Что происходит на 29 неделе беременности и развитие ребенка

Изменения в организме женщины

Женский организм в 29-ую акушерскую неделю беременности активно готовится к предстоящему появлению ребенка на свет:

• Появляются ложные схватки, которые ощущаются периодическим тонусом и «окаменением» живота. Они готовят матку, ребенка и шейку к предстоящему родоразрешению. Обычно они не доставляют сильного дискомфорта будущей матери. В случае возникновения сильных схваткообразных болей, сопровождающихся кровотечением, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи.
• Увеличивается грудь в результате расширения молочных протоков. Поэтому на молочных железах всё отчётливее просматривается венозный рисунок, а из сосков начинает сочиться молозиво. Оно представляет собой высокопитательную жидкость, которая предназначена для кормления новорожденного до прихода молока. Выдавливать молозиво из груди на этом срок не рекомендуется, поскольку это может привести к преждевременным родам. Если такие выделения пачкают нижнее белье, то рекомендуется использовать специальные прокладки для грудей.
• В связи с нагрузкой на организм, у беременной женщины могут быть приливы жара и повышенное потоотделение. Поэтому будущей маме придётся осуществлять гигиенические процедуры намного чаще. При этом не стоит забывать о том, что принятие горячих ванн может спровоцировать преждевременные роды или вызывать увеличение нагрузки на сосуды и сердце, скачки артериального давления и нехватку воздуха. В связи с этим лучше ограничиваться душем.
• Двадцать девятая неделя беременности характеризуется ухудшением сна. Связано это с большим животом и страхом женщины перед родами. А также у мамы и ребенка формируется тесная связь, которая усиливает материнские инстинкты. Это приводит к тому, что сон будущей мамы становится очень чутким, а просыпается она от любого звука. После рождения малыша этот инстинкт позволяет даже очень уставшей женщине услышать плач голодного ребенка.

Будущая мама может ощущать боль в животе, паху и тазу, которая связанна с натяжением связок, удерживающих матку. Как правило, такая боль носит острый и кратковременный характер и возникает во время резких движений. Такие болевые ощущения обычно слабеют ближе к концу беременности.

Что делать маме на 29 неделе?

Эмоциональное состояние

С появлением малыша жизнь женщины полностью изменится. Очень часто будущая мамочка сильно волнуется перед родами.  Декрет – это время, чтобы улучшить свое психологическое состояние, избавиться от всех страхов. Почитайте специальную литературу, посвященную воспитанию детей. Полученные знания вам очень пригодятся в будущем.

Старайтесь смотреть только те фильмы, которые дают вам положительные эмоции. Никаких печальных историй и переживаний. Психологический настрой очень важен. К моменту родов вы должны быть полностью готовы эмоционально. Профилактикой послеродовой депрессии нужно заняться уже сейчас.

Несколько рекомендаций, которые позволят почувствовать себя лучше

На 29 неделе беременности женщину может беспокоить частая изжога, тошнота, бессонница и боли в пояснице. Но этого можно избежать, если соблюдать некоторые правила:

• старайтесь принимать пищу небольшими порциями;
• откажитесь от острого, жареного, копченого, соленого и пряного;
• ограничьте потребление мучного и сладкого;
• рацион должен быть богат кальцием и содержать: большое количество овощей, фруктов, каш, нежирной рыбы и мяса;
• носите только удобную обувь, это позволит снизить нагрузку на позвоночник и избавиться от болей в спине;
• носите бандаж, который снизит нагрузку на поясницу;
• используйте подушки для беременных, это позволит вашей спине отдыхать во время сна, а вам — принять удобное положение и забыть о бессоннице;
• чередуйте периоды активной деятельности с отдыхом;
• проветривайте комнату перед сном;
• старайтесь ложиться спать в одно и то же время и не засиживаться допоздна.

Забота о себе

Беременность – это не повод, чтобы забросить себя и превратиться в неухоженную женщину. Старайтесь контролировать свой вес и правильно питаться. Тогда после рождения малыша вам не нужно будет садиться на диету и возвращать прежние формы. На 29 неделе можно выполнять лечебную гимнастику, плавать в бассейне, часто прогуливаться пешком.

Вы и далее можете посещать салоны красоты, делать маникюр и педикюр, подстригать волосы. Ваш муж должен любоваться вами. Это самое лучшее время, чтобы позаботиться о себе и будущем малыше. Отдыхайте, набирайтесь сил. Ведь совсем скоро появится маленький человек, который будет нуждаться в вашей заботе 24 часа в сутки. Он станет смыслом вашей жизни навсегда.

Видео:

Анализы, диагностические процедуры и УЗИ

29 неделя беременности не требует проведения обязательных тестов. При хорошем общем самочувствии нет нужды лишний раз посещать женскую консультацию.

Если женщина желает посетить гинеколога с профилактической целью, то ей нужно будет предварительно сдать общий анализ мочи для оценки врачом функциональной активности почек. Дополнительно может понадобиться клинический анализ крови. Из-за увеличенного объема циркулирующей крови иногда наблюдается анемия.

Параллельно с изучением результатов анализов врач проводит следующие мероприятия:

• Измерение роста и окружностей тела будущей мамы.
• Взвешивание.
• Установление высоты стояния дна матки. На данном сроке она должна быть в районе 29 см. Допускается отклонение на 1 см в обе стороны.
• Измерение артериального давления.
• Гинекологический осмотр.

На 29 неделя беременности нет необходимости проводить УЗИ всем женщинам. Но иногда это исследования назначают при подозрении на патологию со стороны матери или плода.

УЗИ позволит установить соответствие развития плода сроку вынашивания

Особое внимание врач обращает на внутренние органы ребенка. При описании картины на экране обязательно учитывается степень зрелости плаценты и количество околоплодных вод

Параллельно выслушивается сердцебиение плода. В норме оно составляет 160-180 ударов на минуту.

При превышении этого значения врач может заподозрить кислородное голодание малыша. В таком случае дополнительно проводится доплеровское исследование пуповинного кровотока.

С какими изменениями можно столкнуться? Описание

Боли

В связи с тем, что увеличилась нагрузка на нижние конечности – у многих женщин в этот период болят ноги. Необходимо сократить пешие прогулки, но не отказываться от них совсем, так как пассивное времяпрепровождение может привести к нарушениям кровообращения.

Временами можно испытать тянущие боли в промежности или внизу живота. Если они не доставляют серьезных неудобств, то беспокоиться не стоит. Это растягиваются связки, чтобы подстроиться под растущую матку.

Выделения

Из-за роста плода, выделения на 29 неделе беременности становятся более обильными, но они должны оставаться бесцветными с нейтральным запахом. Если вы увидели, что их структура поменялась на творожистую, а оттенок стал белым, то стоит обратиться к участковому врачу – такой характер выделений говорит о молочнице или воспалительном процессе во влагалище (в этом случае они приобретают желтоватый цвет).

При коричневых и кровянистых выделениях стоит срочно вызвать скорую, так как они могут сигнализировать о преждевременных родах или других опасностях.

Выделения могут наблюдаться не только из влагалища, но и из груди. С 29 недели молочные железы начинают готовиться к лактации, примерно у 30% женщин в это время выделяется молозиво. Если случилось так, что вы столкнулись с этим, стоит вложить в бюстгальтер специальные прокладки или сложенный в несколько раз бинт – это поможет вам не испачкать одежду.

Не пытайтесь сцеживать молозиво и не сжимайте соски, так как это может спровоцировать выработку окситоцина и преждевременные роды.

Увеличение веса

К 29 неделе беременности общая прибавка в весе составляет от 8,5 до 11,5 килограмм. Следует продолжать следить за прибавкой в весе, нормой считается 300-400 грамм.

Причиной большей прибавки в весе могут быть:

• Отеки (явные или скрытые). Их можно выявить наблюдением за состоянием голеней или кистей рук: если надавить на них, останется ямка. На голенях заметить отеки проще – при них остаются следы от резинки носков. Скрытые отеки можно выявить контролем за количеством потребляемой жидкости и мочеиспусканием.
• Если увеличение веса произошло из-за усиленного питания беременной, то стоит уменьшить порции, включить в рацион больше фруктов и сократить количество жирной пищи.

Рост матки Над пупком матка возвышается на 8-10 см, а над лонным сочленением на 29-30. Она становится большой и тяжелой, поэтому вызывает затруднения во время выбора позы для сна или в момент передвижения.

Увеличение веса и матки приводит к тому, что женщине приходится двигаться более медленно и осторожно. У нее смещается центр тяжести и меняется координация

Тренировочные схватки Брекстона-Хигса

Легкие ритмичные потягивания живота для этого времени считаются нормой, если они не усиливаются и не учащаются. В отличие от настоящих схваток, тренировочные возникают хаотично, между ними нет четкого интервала. Общая их продолжительность не превышает 2-3 минуты, они не причиняют серьезную боль.

Шевеления плода Малышу становится тесно в матке, поэтому момент, когда он шевелится, пропустить невозможно. Будущая мама может почувствовать, как выпирает ручка или ножка во время потягиваний малыша или активных толчков.

Периодически стоит засекать время и считать толчки – за час их должно быть около десяти – девяти. Стоит помнить, что у малыша бывают периоды спокойствия и бодрствования. Разбудить ребенка может сладкая пища или смена позы матери. Достаточно съесть кусочек шоколадки, чтобы он начал сильно пинаться.

29 неделя беременности – что происходит с малышом?

Когда наступает 29 неделя беременности, что происходит с младенцем, хочет знать практически каждая беременная. Малыш быстро растет и набирает вес, что сопровождается совершенствованием внутренних органов. Андрогеноподобные гормоны, достигая плаценты, превращаются в эстроген, который стимулирует синтез пролактина у мамы. В печени плода формируются дольки, что влечет за собой изменение контуров и размеров органа. С этого момента печень берет на себя роль защитного барьера в маленьком организме.

29 недель беременности – вес и рост плода

Поздние сроки гестации всегда сопровождаются быстрым набором массы и ростом малыша. За счет увеличения прослойки подкожного жира младенец увеличивает свою массу. С каждым днем он становится тяжелее. Вес ребенка в 29 недель беременности достигает 1,1–1,2 кг. Совершенствование костной системы также отражается на данном параметре.

Длина тела увеличивается вместе с массой. Так плод 29 недель имеет рост около 36 см. Большие размеры малыша уменьшают объем свободного пространства в полости матки. В связи с этим сейчас каждое мельчайшие движение ребенка, взмах ручками становятся заметными для мамы. Если еще пару недель назад плод мог свободно кувыркаться, выполнять кульбиты, то сейчас ему тяжело повернуться.

Как выглядит плод на 29 неделе беременности?

Будущий ребенок на 29 неделе беременности преображается внешне. С поверхности его тела практически полностью исчезает лануго – волосяной покров, который обеспечивает защиту малыша и участвует в процессах терморегуляции. Толщина подкожно-жирового слоя увеличивается, что придает малышу округлые формы. Формируются кожные складки, которые особенно выражены в области бедер, ягодиц малыша.

Волоски на голове становятся длиннее и постепенно приобретают окраску. Черты лица заостряются, при внимательном рассмотрении плода можно определить, на кого он больше похож. Приобретает окраску радужная оболочка глаз, что заметно при проведении цветного УЗИ. Ушные раковины занимают свое физиологическое положение.

29 неделя беременности – развитие плода

Нервная система продолжает совершенствоваться. Головной мозг способен не только воспринимать информацию, но и усваивать ее. Плод реагирует на свет, звук и другие внешние раздражители.

Среди других важных изменений, которыми характеризуется 29 неделя беременности, развитие плода, стоит отметить следующие:

1. Пищеварительная система полностью сформирована.
2. Почки функционируют и непрерывно образуют мочу, которая периодически выводится в околоплодные воды (амниотическая жидкость обновляется каждые 3 часа).
3. Красный костный мозг продуцирует клетки крови.
4. Работают железы внутренней секреции, поджелудочная железа, надпочечники вырабатывают гормоны.
5. У малышей мужского пола на 29 неделе беременности начинается процесс опущения яичек из забрюшинного пространства в мошонку. Полностью они опускаются после появления ребенка на свет.

Как расположен плод на 29 неделе беременности?

В норме плод на 29 неделе беременности занимает головное предлежание. Это правильное положение, при котором к выходу из малого таза обращается голова младенца. Непосредственно так большинство малышей входят в роды и начинают продвижение по родовым путям. Однако примерно в 30% беременностей врачи фиксируют тазовое предлежание, когда к выходу из малого таза обращается попка плода.

Данное явление требует особого внимания со стороны акушеров. Если малыш до 30 недель не изменит своего положения в материнской утробе, врачи будут планировать плановое кесарево сечение.

Как показывают наблюдения акушеров, существует ряд факторов, повышающих вероятность тазового предлежания:

• маловодие;
• анатомические аномалии матки (двурогая матка);
• многоводие;
• аномалии плаценты.

Шевеления на 29 неделе беременности

Малыш на 29 неделе беременности активен настолько, что порой не дает маме отдохнуть. Большие размеры плода не позволяют женщине не обращать внимания на частые постукивания ребенка ручками, периодические пинки ногами. Некоторые беременные даже жалуются врачу на боли в верхней части живота, в области реберных дуг. В таких случаях необходимо насторожиться, ведь избыточная активность, как и недостаточная, может свидетельствовать о развитии осложнений.

Чтобы выявить их на начальных этапах, врачи рекомендуют вести учет активности плода. Для этого необходимо осуществлять подсчет совершаемых им движений.

Когда идет 29 неделя беременности, в норме малыш должен пошевелиться не меньше 10 раз за 12 часов. При этом не стоит переживать, если не удалось насчитать указанное количество шевелений. Необходимо немного подождать, возможно, плод просто спит.

Анализы и УЗИ

Гинеколог на 29 неделе становится лучшим советником и товарищем. Чтобы не пришлось ощущать дискомфорт, вызванный временными осложнениями и, самое главное, предотвратить заболевания разного рода, сдавайте регулярно все анализы.

Если все осмотры, которые включают взвешивание, измерение пульса, давление, прощупывание живота и его измерение, а также сдачу анализов, УЗИ, выполняется вовремя, то вопросов о здоровье малыша и его мамы практически не возникает.

Дополнительные анализы и обследования назначаются только в том случае, если для этого существуют показания. Такими могут быть обследование на сахар, гормоны и прочее.

Характерной особенностью двадцать девятой недели является количество толчков, которые выполняет малыш. Поэтому гинеколог может поручить вам, произвести подсчет их количества.

УЗИ относится к безопасным видам обследования, которое тоже может быть выполнено по назначению врача. Этот простой способ позволяет получить точную информацию о размерах плода, его состоянии, количестве жидкости возле малыша и ее чистоте.

Также УЗИ назначается для выяснения расположения и размеров матки. Если до этого периода УЗИ выполнялось только на раннем сроке беременности и пол ребенка неизвестен, то 29 неделя позволяет точно определить, кого ждать будущей маме.

Также на экране можно рассмотреть все части тела ребенка. По желанию родителей можно выполнить снимок, который будет напоминать приятные моменты ожидания.

Рекомендации

На 29-недельном сроке беременности для будущей мамы могут иметь пользу некоторые практические советы:

Так как живот уже достаточно большой, следует максимально оберегать себя от заражения респираторными инфекциями. Даже обычная простуда может причинить немалый дискомфорт беременной и даже представлять некоторую опасность для плода, ведь при сильном кашле чрезмерно напрягаются мышцы брюшного пресса. Если уберечься от заражения не удалось, следует хотя бы придерживать живот руками при кашле и чихании.
По рекомендации врача можно выполнять специальные упражнения, предназначенные для лучшей подготовки организма к предстоящим родам.
Не следует стоять слишком долго в одной позе, особенно тем беременным, у которых часто ноет поясница. Для спины вредно длительное пребывание в любом положении, поэтому разные виды деятельности необходимо чередовать.
Если сон в кровати стал слишком беспокойным, следует присмотреться к своим постельным принадлежностям. Возможно, пора приобрести новый матрас или специальную подушку для беременных удобного размера.
29-я неделя беременности – это достаточно серьезный срок, и в это время женщине нельзя поднимать тяжести. Даже не очень тяжелые сумки, например, массой в 5 кг в третьем триместре поднимать и переносить нежелательно

Допустимый вес переносимого груза, при котором не возникает опасности для плода, 3 кг.
На сроке 28-29 недель очень важно принимать меры для профилактики гипертонии и появления отеков. Чтобы не допустить повышения артериального давления, следует исключить из рациона копченые, острые, соленые и жирные блюда

Слишком калорийная и жирная пища также может вызвать чувство тошноты, что неполезно для организма. Любителям кофе лучше забыть об этом напитке как минимум до самых родов. Кроме того, нормализации давления крови способствуют прогулки на свежем воздухе и другая двигательная активность в умеренном темпе. Для контроля артериального давления желательно приобрести тонометр. Еще одним важным измерительным прибором в доме являются напольные весы. Измерять массу тела лучше ежедневно в одни и те же часы, лучше натощак. Чтобы запомнить, какой вес был вчера или на прошлой неделе, результаты нужно записывать, а также сообщать эти показатели врачу. Резкое увеличение массы тела может быть характерным признаком появления скрытых отеков.

Также можно еженедельно фотографировать свой живот, чтобы следить за изменениями и через годы вспомнить свои ощущения во время беременности.

• Девочка

  Кол. голосов:  

  Девочка

• 28.5

  Кол. голосов:  

  28.5

• Ровно 29 недель))

  Кол. голосов:  

  Ровно 29 недель))

Share

Voting

Будущая мама сделает большой вклад в свое ближайшее будущее, если уже сейчас займется профилактикой послеродовой депрессии. Сразу после родов практически мгновенно меняется уровень гормонов в крови женщины, поэтому даже самые спокойные и уравновешенные дамы могут впасть в депрессию, грустить без повода и испытывать самые неприятные ощущения. Чтобы минимизировать возможные моральные проблемы, необходимо ограждать себя от негативной информации и не принимать участия в любых конфликтах. Можно начать смотреть интересные юмористические сериалы с большим количеством серий, чтобы после родов продолжить следить за перипетиями в судьбе любимых героев. Такой просмотр фильмов позволит отвлечься от появившихся грустных мыслей и наверняка поднимет настроение любой женщине.

Ощущения и чувства будущей мамы в 29 недель гестации

Растет малыш, количество околоплодных вод, плацента; набирает вес и сама мама — все это, включая некоторые гормональные изменения, обуславливает плохое самочувствие, слабость, желание родить поскорее.

Перечисленные ощущения в 29 недель беременности характерны, наверное, для всех будущих мам. Но нужно настраивать себя на положительный лад. Роды все исправят. Осталось совсем немного потерпеть. Ну а потом, вы станете с ностальгией вспоминать свое беременное положение. Это природой так задумано. Материнский инстинкт. Не ленитесь делать фото. Не имеет значения — при макияже вы или нет, в какой одежде — все это лично ваше и останется на память.

Ну а пока вы замечаете следующее.

1. Страх перед родами. Не бойтесь, все рожают — и вы родите, беременной не останетесь. Вы не ощутите такой сильной боли, которую не сможете перенести. Потренируйтесь в правильном дыхании, сходите на курсы для беременных — будьте готовы. Страхи появляются от низкой информированности.

2. Утиная походка. Она связана с расслаблением связок перед родами. Реже с симфизитом, но в этом случае есть и иные симптомы. Как родите, походка станет нормальной.

3. «Грудной вопрос». Многих мамочек беспокоит, смогут ли они кормить грудью и вообще, насколько это нужно. Сейчас врачи сходятся во мнении, что обязательно нужно кормить грудью ребенка первые три месяца жизни, а лучше 6. Но по возможности докормить до года. Обычно планкой является для многих именно один год. Ну а если уж докормили до года, то там может быть и 1,5-2. Смотря как сама мама относится к ГВ.

Научиться кормить грудью совсем не сложно. В роддоме вам обязательно помогут освоить эту науку. Даже если ваша грудь очень чувствительна, сосание ее ребенком, если он будет правильно захватывать сосок, принесет только удовольствие.

И все это помимо «стандартных» изжоги, нехватки воздуха, болей в спине, судорог в ногах по ночам, отеков кистей рук и лодыжек. Кстати, об отеках пальцев. Если вы их замечаете, будьте осторожны с кольцами. Могут возникнуть трудности со снятием. Часто отечность пальцев возникает ночью или утром. Но стоит немного подвигать рукой, пальцами, как отеки расходятся. Не полностью, но становится легче. По крайней мере удается сгибать пальцы.

4. Ринит беременных. Еще одна напасть, характерная больше для третьего триместра беременности. Точная причина его не известна. Но большинство врачей склоняется к особенностям гормонального фона. Да и если женщина склонна к отечности, то отекать будет и полость носа.

Симптомы: заложенность, преимущественно ночью и в лежачем положении.

Лечение: спать с приподнятым верхом (это еще и от изжоги избавит), закапывать в нос соленую водичку, можно вдыхать из карандашей-ингаляторов запах эвкалипта (если нет аллергии). И только в самом крайнем случае следует использовать сосудосуживающие капли. Помните, их закапывать можно не более 3-5 дней. Если перестараетесь, есть риск повышения артериального давления и привыкания.

Также можно попробовать точечный массаж — растирание переносицы. Нужно выполнять круговые движения с небольшим надавливанием в течение пяти минут.

Что происходит в организме женщины на 29 неделе

Ближе к родам основным центром тяжести Вашего организма станет растущий живот. Матка уже возвышается над пупком на уровне 9-10 см либо около 30 см над лонным сочленением.

Живот продолжает расти и увеличиваться в размерах, большая матка сдавливает органы брюшной полости, что усугубляет запоры. Также она поджимает желудок к диафрагме — появляется изжога и затрудняется дыхание. Тяжелая грудь повышает нагрузку на плечевой пояс, и к вечеру выливается в дискомфорт в позвоночнике и шее.

Общее самочувствие беременной на этом сроке может ухудшиться. Некоторых женщин беспокоит внезапное ощущение тепла, из-за чего им бывает жарко, даже если в комнате прохладно. Метаболизм в этот период протекает более интенсивно, растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому женщины могут страдать от чрезмерной потливости.

Дышать приходится за двоих, сердце также работает в усиленном режиме, мама ощущает почти постоянное чувство усталости. Повышается и аппетит, учащается мочеиспускание. Соски грубеют, ореолы приобретают темный цвет. Грудь вырабатывает молозиво, пока в небольшом количестве. Если вдруг вас настигла такая неприятность, как недержание мочи при кашле и чихании – можете начинать выполнять упражнения Кегеля. Они помогут укрепить мышцы тазового дна.

Из-за увеличения массы тела передавливаются сосуды таза, поэтому нарушается отток крови от ног, прямой кишки и наружных половых органов. Характерное для поздних сроков явление – варикозная болезнь (особенно на ногах). Также может появиться геморрой. При варикозном расширении под кожей проступают узловатые вены, нарастает отечность, чувствуется сильное напряжение. Геморрой приносит огромный дискомфорт, особенно если мама склонна к запорам (возможны резкие боли и даже кровотечение).

Прислушивайтесь к движению своего малыша, по их интенсивности и силе вы всегда сможете определить, как он себя чувствует и чего ему в этот момент хочется. Следите и за своими ощущениями, нарастание отечности конечностей не очень хороший прогностический признак – нужно сообщить об этом доктору и устроить разгрузочный день.

Рекомендации на 29 неделе беременности

Полезные советы: 

1. Продолжайте следить за осанкой, так как ровная спина поможет снизить болевые ощущения.
2. Чтобы предотвратить появление варикозного расширения вен воспользуйтесь следующими советами: отдыхайте с слегка поднятыми ногами, когда сидите не скрещивайте ноги, спите на левом боку, не поднимайте тяжести, гуляйте и выполняйте различные упражнения.
3. Вы можете начать приобретать для своего малыша приданное на будущее.

Правильное питание

Здоровье ребенка во многом зависит от питания его матери. Чтобы малыш получал все необходимые микроэлементы и витамины ежедневное меню должно быть сбалансированным и питательным.

На данном этапе очень важно снабжать организм кальцием, но рекомендуется отдать предпочтение именно кальцию растительного происхождения, так как минерал животного происхождения способствует окостенению черепа, что совершенно не желательно до родов. Ежедневно плод потребляет до 250 мг кальция

Кроме этого в ежедневное меню должен входить белок, который просто необходим растущему организму. Подробнее о приеме кальция в период беременности читайте 

Если женщину мучает изжога, то следует отказаться от употребления жареного и жирного.

Если же у вас есть проблемы с кишечником, запоры и геморрой, то в ежедневное меню стоит включить клетчатку. Она есть в свежих овощах и фруктах

Кроме этого, важно следить за водным балансом

Еще рекомендуется исключить из своего рациона питания соленое, копченое и острое, та как подобные продукты задерживают жидкость в организме и провоцируют появление отеков.

Важно на этом сроке беременности поддерживать уровень гемоглобина в крови. Для этого внесите в ежедневное меню печень, овсянку, гречку и шпинат

Половые отношения

Отказаться от половых отношений стоит в случае возникновения дискомфорта и если у женщины есть медицинские противопоказания. Если же вы чувствуете себя прекрасно, то не стоит отказывать себе в удовольствии.

Но даже если все хорошо, не стоит забывать об осторожности.

На время беременности откажитесь от глубоких проникновений, резких движений и поз, которые подразумевают давление на живот.

Многие родители стесняются, и бояться заниматься сексом во время беременности, но этот страх совершенно не обоснован. Во-первых, ребенок защищен слизистой пробкой, а во-вторых, он совершенно ничего не понимает и не может подсмотреть. К тому же малыш во время оргазма женщины получает немалое удовольствие. Еще один плюс секса во время беременности – в сперме находиться вещества, которые размягчают матку и способствуют ее раскрытию во время родов. Кроме этого – секс положительное влияет на психологическое состояния будущей мамочки.

Физическая нагрузка

На этом сроке рекомендуется продолжать вести активные образ жизни. Самым лучшим направлением считается именно йога, так как упражнения, специально подобранные для беременной женщины, отличаются своим щадящим эффектом. Все позы выполняются плавно и медленно. Еще один значимый плюс йоги – правильное дыхание. Специальные упражнения помогут подготовиться к предстоящим родам.

Кроме йоги беременным женщинам рекомендуется заниматься на фитболе и ходить в бассейн. Плавание помогает снять нагрузку со спины и избавиться от боли.

Чтобы расслабить мышцы тазового дна можно выполнять следующее упражнение:

1. Лягте на пол и согните ноги в коленях.
2. Напрягите мышцы, будто сдерживаете мочеиспускание, задержитесь на несколько секунд и снова напряжение. Действие должно быть похоже на то, что вы что-то втягиваете.
3. Повторите около 10 раз.

Проводить подобную тренировку рекомендуется не меньше 3-х раз в день. Когда у вас начнет получаться, то можете проводить его и стоя, и сидя.

Обследования на 29 неделе

Врача необходимо посещать регулярно, чтобы исключить возникновение каких-либо рисков и заболеваний.

Для этого врач попросит сдать  и . Кроме этого доктор измерит давление, пульс, , определит, где находиться дно матки, а также прослушает сердцебиение плода.

Если же у женщины ранее были какие-либо отклонения, то на 29 неделе врач может назначить дополнительные анализы, например, гормональные и на сахар.