Отбелили зубы? соблюдаем белую диету!

Содержание:

Что можно пить, а что — нельзя
Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов
Рекомендации
Особенности гигиены после отбеливания зубов
Что такое белая диета после отбеливания зубов?
Продукты не желательные к употреблению
Диетический рацион
Основные принципы
Каких рекомендаций желательно придерживаться?
Особенности белой диеты после отбеливания зубов
Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Что можно пить, а что — нельзя

К выбору напитков тоже нужно относится с осторожностью. Для питья используется коктейльная трубочка

Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.

Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.

Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.

Содержащаяся в газировке кислота размягчает зубную эмаль, способствуя тем самым проникновению красящего вещества. Минеральную воду нужно покупать без газа.

Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.

Оптимальные варианты — зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.

Белая диета после отбеливания зубов: список разрешенных продуктов

Можно ли чистить зубы активированным углем? как действует средство?

Во время соблюдения белой диеты следует избегать следующих напитков:

черный чай;
кофе;
Coca-Cola;
фруктовые и овощные соки;
газированные напитки;
красное вино;
пиво (да, к сожалению для многих людей, его не рекомендуется пить во время соблюдения диеты после отбеливания зубов);
любой другой цветной алкоголь.

Полноценное и разнообразное питание является основой здоровья человека. К счастью, при соблюдении белой диеты в отношении продуктов существует не так много ограничений, как у напитков. Избегайте следующей пищи.

Овощи:

морковь;
горох;
кукуруза;
брокколи;
зеленые бобы;
грибы;
красная (синяя) капуста;
свекла;
помидоры.

Специи:

кари;
красный перец (чили, паприка);
куркума.

Дополнительные рекомендации:

избегайте цветных соусов (например, томатного, болоньезе), шпината;
исключите шоколад, конфеты, варенье, мармелады;
жевательные резинки рекомендуются (при условии отсутствия в них сахара);
избегайте красящих использования губных помад, так как они могут повлиять на цвет зубов в течение первых 2-3 дней после отбеливания.

Кофе, чай, какао.
Шоколад.
Любые соусы.
Леденцы.
Овощи и фрукты, способные окрасить зубы.
Чипсы.
Специи.
Соки, морсы и вина.
Мясные изделия с красителями.
Напитки с красителями.

Содержать пигмент могут как натуральные, так и продукты синтетического происхождения. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто приводит к потемнению эмали за достаточно короткий срок. Например, следующий перечень овощей категорически противопоказан:

Морковь.
Баклажаны.
Свекла.
Томаты.
Перец.
Тыква.

Овощи с натуральным красителем противопоказаны на белой диете

Фрукты, приводящие к пигментации зубов:

Апельсины.
Грейпфрут.
Дыня.
Слива.
Манго.
Клубника.

Употребление клубники после отбеливания зубов приводит к пигментации эмали

Очень внимательным необходимо быть в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае не употреблять запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в малом количестве могут привести к потемнению эмали.

Не рекомендованы кисломолочные продукты и натуральные кислоты. В первое время после отбеливания чувствительность зубов повышена, и употребление продуктов с высоким содержанием кислот может навредить эмали. Рацион должен состоять из светлых продуктов с низким количеством кислот.

https://youtube.com/watch?v=2vi7ghdWYvU

Курение кальяна также запрещено, ведь он оставляет на зубах такие же следы смол, как и сигареты.

Напитки:

вода;
молоко;
тоник;
бесцветный алкоголь.

Продукты питания:

белый рис (коричневый рис нежелателен);
белое мясо (курица, рыба, индейка) без специй;
белый йогурт;
сыры;
картофель;
бананы;
макароны;
белые соусы;
все зерновые каши;
хлеб.

Молоко, кисломолочные напитки, творог, сыр, йогурты без окрашивающих добавок.
Крупы и макаронные изделия (без красителей).
Белое мясо птицы, кролик, рыба, морепродукты, яичный белок.
Прозрачные бульоны.
Спаржа, цветная капуста, белокочанная, квашенная капуста, картофель, клубневый сельдерей, топинамбур, очищенные от шкурки огурцы, грибы, фасоль.
Яблоки, груши, белый виноград.
Орехи.
Зеленый чай (исключают первые два дня).
Кофе с молоком (исключают первые два дня).

Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.

Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.

Оптимальные варианты – зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.

Молочные продукты
Морепродукты и мясо белой рыбы.
Курицу и крольчатину.
Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.
Фрукты: яблоки, груши, бананы.
Грецкие орехи.
Рис и иные крупы.
Сыр тофу.
Белые грибы.
Яйца (белки).
Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.
Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.
Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.
Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.
Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.
Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.
Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

Особенности гигиены после отбеливания зубов

Сколько раз в день нужно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми

После каждого приема пищи зубы чистятся пастой 5-7 минут, а перед сном на них наносится специальный защитный гель.

Паста покупается с высоким содержанием кальция, без абразива, а щетка – с мягким ворсом.

Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, используется утром и вечером. Можно опробовать ирригатор и флосс.

Ее необходимо соблюдать в течение 7-10 дней после отбеливания, употребляя в пищу преимущественно продукты светлых оттенков и исключив ингредиенты, содержащие красящие пигменты

Особенно важно придерживаться диеты в первые 2-3 дня. Все напитки нужно пить через соломинку, пища не должна быть горячей

Белая диета после отбеливания зубов – не единственный способ надолго сохранить зубы белоснежными. Дополнительно нужно придерживаться следующих правил:

Не пользуйтесь зубной пастой с высоким содержанием кислот.
Каждый прием пищи должен заканчиваться чисткой зубов.
К предметам зубной гигиены добавьте флоссы и ополаскиватели. Они удаляют пищевые остатки, с которыми не смогла справиться зубная щетка.
Девушкам нужно на время отказаться от помады насыщенных цветов. Она способна повлиять на цвет эмали.
Придерживайтесь теплового режима. Не сочетайте чрезмерно холодную и горячую пищу. Перепады температур вредят эмали.

Отдельного упоминания требуют ограничения на сигареты. Курить нельзя ни до процедуры отбеливания, ни после нее. Почему? Смолы, содержащиеся в сигаретах, сводят на нет все усилия стоматологов, придавая зубам тусклый вид и оставляя темные пятна.

Столь строгий режим питания соблюдается только первые два дня. Потом 14 дней допустим более упрощенный вариант, в котором нужно ограничить прием продуктов из списка, способных повлиять на новообретенный цвет зубов. Допускается даже вариант употребления напитков через трубочку, с условием, что он не коснется зубов.

Рекомендуется выполнять правила для поддержки рациона:

после еды тщательно чистить зубы, пользуясь не только зубной щеткой и пастой, но и остальными, предназначенными для ухода за полостью рта, средствами;
белые зубы и курение – несовместимы;
ограничить применение косметики для губ.

Иногда после отбеливания некоторое время болят зубы. Тогда стоит обратиться к врачу, который проводил процедуру. Он назначит укрепляющие витамины и даст дельные советы по этому поводу.

Паста покупается с высоким содержанием кальция, без абразива, а щетка – с мягким ворсом.

Что такое белая диета после отбеливания зубов?

Белая диета исключает употребление продуктов питания содержащих яркие цвета. Основная цель правильного питания – сохранение отбеливающего эффекта зубов и их защита от поглощения красителей. Меню белой диеты может и должно быть разнообразным и, насколько это возможно, сбалансированным. Энергетическая ценность диетического питания не должна отличаться от той, которая подходит для данного человека каждый день. Единственное условие, которому следует придерживаться – употребление только светлых продуктов или окрашенных в белый цвет. После периода регенерации зубной эмали можно возвращаться к обычному способу приёма пищи.

Продукты не желательные к употреблению

Из них можно выделить такие, которые содержат :

кислоты, они размягчают эмаль зубов, делая ее подверженной воздействию красителей,
танины, дают сильную пигментацию эмали и содержатся во многих продуктах,
прочие натуральные и искусственные красители.

Рассмотрим более предметно список продуктов, которые нельзя употреблять в первые дни после отбеливания:

Кофе, даже с молоком или сливками – нельзя! Особенно растворимый способен окрашивать эмаль быстрее, чем сигареты.
Любой сорт чая, черный, зеленый и белый содержат танин, окрашивающий зубы (особенно вредны для зубов горячие чаи).
Спортивные напитки и энерготоники – в их составе кислоты и красители.
Все сладкие газировки содержат вредную для эмали ортофосфорную кислоту, а также агрессивные искусственные красители.
Шоколад, какао и напитки с их содержанием.
Натуральные соки, морсы, красные вина (содержат кислоты и танины).
Соусы из натуральных или искусственных красящих продуктов, а также с повышенной кислотностью (аджика, томатный кетчуп, соевый соус, уксус и т.д.).
Овощи, способные окрасить зубы (морковь, свекла).
Цветные фрукты и ягоды.
Цитрусовые – за счет кислот в их составе размягчают эмаль зуба и делают ее более уязвимой для пищевых красителей.
Специя карри (имеет натуральный оранжевый цвет)

Отдельным пунктом стоит выделить курение: пациентам с такой вредной привычкой важно понимать, что табак дает очень быструю и сильную пигментацию эмали. Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель

Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель.

Диетический рацион

Главный принцип белой диеты — употребление в пищу не красящих продуктов, то есть тех, что лишены выраженного пигмента. По количеству употребляемой пищи и разновидностям продуктов ограничений нет, но очень полезно включить в рацион те, что богаты фтором и кальцием. Это поможет скорее восстановить эмаль.

Ее нужно соблюдать не только после профессионального отбеливания, но и после домашних процедур, чтобы закрепить достигнутый результат и не травмировать временно ослабленную эмаль.

Возможно, в будущем вы сможете насовсем отказаться от вредных стимулирующих напитков: кофе, чая, красного вина.

Что нельзя кушать и пить после процедуры?

Нижеперечисленные продукты следует полностью исключить из рациона в первые несколько дней диеты и минимизировать их употребление в будущем:

Чай, кофе, колу и любые напитки на основе красителей. Нет разницы, природные они или нет – любой краситель проникнет сквозь эмаль и испортит ее цвет.
Продукты с содержанием какао: любой шоколад и напитки на его основе.
Красное вино, пиво.
Все виды ягод и фруктов, поскольку они содержат большое количество красящих пигментов. Даже визуально почти бесцветные яблоки, лимоны и апельсины причинят вред вашим зубам по причине повышенной кислотности.
Кетчуп, соевый соус и любые другие приправы. Все они содержат красящие пигменты. Особенно опасны карри и аджика.
Варенье и джемы.

Дополнительные меры предосторожности:

Использовать только рекомендованную стоматологом пасту для чувствительных зубов. Запрещены все виды отбеливающих паст.
Чистить зубы после каждого приема пищи.
Использовать флоссы и ополаскиватели для полости рта.
Отказаться от любой помады, кроме бесцветной гигиенической.
Употреблять пищу только комнатной температуры.

Список допустимых к употреблению напитков

Предпочтение следует отдать бесцветным и белым напиткам: Первые двое суток после процедуры только минеральную воду без газа, комнатной температуры Затем понемногу можно вводить в рацион:

молоко;
кисломолочные напитки: кефир, ряженку, простоквашу, питьевые йогурты без добавок и красителей;
теплый зеленый и белый чай;
белое вино;
натуральные соки нейтрального вкуса: груша, банан, белый виноград.

Все напитки, кроме воды, лучше употреблять через питьевую трубочку. Это поможет максимально уберечь зубы.

Какие продукты можно есть?

В первые дни после отбеливания следует соблюдать диету очень строго, максимально придирчиво рассматривая продукты на предмет присутствия в них красителей. Безопасно употреблять съестное светлого оттенка, без ярко выраженного кислого или сладкого вкуса.

К таким относят следующие:

куриное и кроличье мясо;
белая рыба, морепродукты;
сыр, натуральный греческий йогурт, сметана;
сладкие зеленые или желтые яблоки и груши, очищенные от кожуры или печеные, бананы, светлый виноград;
грибы;
огурцы, кабачки, чеснок, белая цветная капуста, спаржа и сельдерей, приготовленные на пару;
бобовые и злаки;
мучные продукты: хлеб, макароны;
белый зефир и пастила, нуга, сгущенное молоко, пудинги, белое мороженое;
тщательно очищенные от скорлупы и перегородок орехи, семечки.

Основные принципы

Белая диета направленна в первую очередь не на снижение веса, а на сохранения результата отбеливания. В первые дни после проведения процедуры зубная эмаль наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Кроме того, воздействие красящих продуктов на зубы может испортить эффект отбеливания зубов.

Поэтому рекомендуется ограничить употребление продуктов, способных окрашивать зубную эмаль. В большинстве случаев диета длится 2 недели и не предусматривает жестких ограничений рациона. Однако, на первые два дня стоит исключить из употребления все красящие и кислые продукты. Далее, на протяжении двух недель, включайте в меню привычные блюда, но постепенно. После завершения процедуры стоматолог даст пациенту несколько советов по уходу за зубами и режиму питания:

Откажитесь от использования губной помады, в составе которой содержатся яркие красящие пигменты. Следует также воздержаться от использования блесков для губ. Эти косметические средства, попадая на зубную эмаль, могут оставить пятна;
Приобретите специальную зубную пасту, рекомендованную стоматологом. В ее составе содержатся микрочастицы, очищающие зубы от налета. Кроме того, она снижает чувствительность зубов;
Купите зубную нить. Она эффективно вычищает остатки пищи, скопившиеся между зубами;
Увеличьте время чистки зубов на 2-3 минуты. Выбирая ополаскиватель для зубов, внимательно изучите состав. В нем должен содержаться фтор. Он восстанавливает структуру зубной эмали, защищает ее и препятствует возникновению микротрещин;
Откажитесь от употребления кислой еды и напитков. В первые дни после процедуры зубная эмаль крайне чувствительна;
Избегайте резких перепадов температур. Исключите из рациона сильно холодную или горячую пищу. Например, мороженое или горячие супы. Блюда должны быть теплыми или комнатной температуры;
Белая диета предусматривает отказ от красного вина. Но если вы хотите выпить бокальчик, купите белое вино. В нем не содержаться красящие вещества. Однако в первые два дня после процедуры следует полностью исключить алкогольные напитки;
На второй недели диеты разрешается включить в меню соки и чаи, но пить их нужно через трубочку небольшими глотками.

Каких рекомендаций желательно придерживаться?

Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:

Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.
После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.
Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.
Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.
Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.
Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.
Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.

Чистить зубы нужно еще более тщательно, чем обычно. Ежедневное гигиеническое мероприятие осуществляют утром и вечером, а также после каждой трапезы. Продолжительность действия – 3-4 минуты.

Используют щеточку с мягким ворсом, еще лучше – электрическую. Не лишним будет обзавестись флоссами (или нитями) и специальными ершиками, которые приводят в порядок межзубные пространства. Отбеливающая паста либо порошок – незаменимые ассистенты в поддержании достигнутого результата.

Регулярно проходить профессиональную чистку. Игнорировать такую услугу не стоит, поскольку она позволяет:

избавить от микробного налета;
затронуть те области дентальных ярусов, которые остаются без внимания во время домашнего ухода;
устранить зубной камень;
предотвратить заболевания пародонта.

Особенности белой диеты после отбеливания зубов

Самых строгих ограничений необходимо придерживаться в первые 48 часов после процедуры. В это время нельзя употреблять никакие продукты из числа запрещённых. В последующие дни допускается их редкое появление в меню с обязательной чисткой зубов после. Но самый сильный эффект сохранится, если придерживаться правил до 14 дней.

Кроме правильного питания, необходимо:

Минимум на 2 суток, а лучше на 2 недели отказаться от курения.
Тщательно очищать эмаль мягкой щеткой после каждого приема пищи, не допускать остатка налета.
Применять щадящую зубную пасту и ополаскиватель без кислот по рекомендации стоматолога.
Для удаления остатков еды использовать зубную нить.
48 часов женщинам не пользоваться губной помадой, а в остальные дни выбирать нейтральные, прозрачные оттенки, не оставляющие следов на зубах.
Пить окрашивающие напитки, если очень хочется, через трубочку, чтобы ограничить их контакт с эмалью.
Регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Разрешенные продукты

Нейтральной, безопасной для белизны эмали еды больше, чем кажется, поэтому не стоит бояться однообразия рациона. Во время белой диеты после процедуры отбеливания зубов можно употреблять:

Молоко, сыры.
Белок яйца.
Рис, перловку, манку, овсянку.
Филе курицы, индейки, крольчатину.
Белый хлеб, макароны.
Орехи.
Грибы белого цвета.
Некислые яблоки и груши без кожуры, бананы.
Белую рыбу, морепродукты.
Тофу.
Белое вино.
Картофель, сельдерей, белокочанную капусту, белую фасоль.

Запрещенные продукты

В список опасных продуктов входит всё, что содержит природные или искусственные красители, среди них:

кофе;
чай черный и зеленый;
любой шоколад, какао;
газировки, соки, морсы, компоты, другие цветные напитки;
конфеты, мармелад, желе, мороженое ярких цветов;
соевый соус;
цветные специи: куркума, шафран, карри, паприка, аджика;
красное вино, цветной алкоголь;
красящие ягоды и блюда из них: голубика, вишня, виноград, черешня, черника, слива и др;
свекла, морковь, баклажан, помидор, тыква.

Из-за чувствительности эмали нельзя допускать воздействие кислот, поэтому нежелательны цитрусовые и кислые фрукты, кисломолочные продукты, уксус.

Примерный рацион во время диеты

Пользуясь рекомендованными продуктами, можно составить прекрасный рацион, способствующий похудению. В него будут входить вкусные разнообразные блюда, и недостатка в питательных веществах не возникнет. Вариант схемы питания на неделю, расписанный по дням:

Утро: овсянка. Обед: рис, куриное филе, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль, банан.
Утро: сырники, фруктовый салат. Обед: тушеная капуста с картофелем, рыба. Вечер: салат с яйцами и сыром, молоко.
Утро: рисовая каша с фруктами. Обед: куриное филе с фасолью,перловка. Вечер: пюре из яблок и банана.
Утро: овсянка, фрукты. Обед: паста с морепродуктами, салат из капусты. Вечер: молочный коктейль с фруктами.
Утро: оладьи с яблоком, молоко. Обед: запеченный картофель с овощами, рыба. Вечер: куриное филе с рисом, салат.
Утро: рисовая каша. Обед: паста с куриным филе. Вечер: тушёная капуста, фасоль.
Утро: молочный коктейль, белый хлеб с сыром. Обед: перловка, рыба. Вечер: сырники с бананом.

Зачем нужна специальная диета после процедуры отбеливания зубов?

Белая диета получила свое название из-за цвета продуктов, которые употребляются в ходе нее. В рацион пациентов, которые недавно подвергли свои зубы процедуре отбеливания, должна входить белая и прозрачная пища, неспособная окрасить эмаль зубов.

Сколько времени будет длиться эффект отбеливания при соблюдении всех рекомендаций? При разумном подходе можно не беспокоиться о белизне зубов в течение 1-2 лет. Грубые и регулярные нарушения правил приведут к тому, что очень скоро понадобится повторное отбеливание. Необходимость в нем может возникнуть уже спустя 2 месяца после первой процедуры.

После отбеливания зубов нельзя употреблять следующие цветные продукты:

Коричневые или черные – кофе, кофейный напиток, какао, чай, шоколад, колу, соевый соус, ежевику;
Красные – кетчуп, ягоды, томатный сок, томаты, аджику, свеклу;
Желтые – горчицу, морковь;
Содержащие химические красители – лимонады.

Кроме продуктов, насыщенных цветов, нельзя употреблять пищу, содержащую кислоту, так как она отрицательно воздействует на очищенную эмаль. Также не следует употреблять горячую или холодную еду. При приготовлении блюд на период диеты необходимо отказаться от цветных специй (куркумы, карри).

Соблюдать бесцветную и щадящую диету требуется хотя бы несколько недель. За это время рыхлая эмаль очищенных зубов окрепнет. Следует учесть тот факт, что после каждого приема пищи необходимо тщательно чистить зубы.