Половая жизнь после родов и все, что нужно о ней знать

Отклонения от рекомендованных сроков воздержания

Не все женщины после родов придерживаются сроков воздержания, которые им рекомендует врач-гинеколог. Некоторые возобновляют сексуальные отношения раньше, другие, что встречается гораздо чаще, не вступают в интимные отношения три и более месяца после рождения ребенка. И в первом и во втором случае существует ряд причин, по которым женщины так поступают.

Причины раннего начала половой жизни после родов:

• Наличие у женщины послеродовой эйфории, то есть психоэмоционального подъема. Как правило, такие состояния бывают только после естественных, не осложненных родов.
• Желание женщины быстрее вернуться в привычную форму, почувствовать себя желанной, улучшить собственную самооценку.
• В некоторых случаях на женщину оказывает давление партнер, которому она пытается угодить.
• Если во время беременности было вынужденное сексуальное воздержание, к примеру, по медицинским показаниям.
• Если после родов у женщины существенно повысилось либидо, появилась сильная возбудимость.

Причины позднего начала половой жизни после родов:

• Хроническая усталость женщины.
• Страх перед возможной болью.
• Снижение полового влечения в результате естественного изменения гормонального фона, обусловленного лактационным периодом.
• Страх женщины, что влагалище слишком растянулось и партнер может это заметить.
• Ребенок поглощает все время, и сексуальные отношения уходят на последний план.
• Временные психологические трудности в отношении с партнером, связанные с появлением ребенка.
• Бытовые трудности, к примеру, в доме могут находиться и ночевать родственники, которые помогают с ребенком.
• Сложный процесс адаптации к режиму сна ребенка.
• Состояние здоровья женщины не позволяет вступать в интимные отношения.

Может ли беременность вскоре после родов быть чем-то опасна?

Исследования показывают, что начало беременности в течение шести месяцев после рождения ребенка связано с повышенным риском:

• преждевременных родов;
• отслойки плаценты – частичное или полное отделение ее от внутренних стенок матки до родов;
• низкий вес при рождении;
• врожденные нарушения;
• шизофрения.

Кроме того, более новые исследования также показывают, что беременность раньше, чем через два года после предыдущего живорождения быть связана с повышенным риском аутизма у детей, рожденных вторыми. Риск самый высокий для беременностей с интервалом менее 12 месяцев.

В дополнение к этому, близко стоящие по времени беременности обычно негативно влияют на мать – не дают ей возможности восстановиться, избавиться от физического стресса предыдущей беременности, прежде чем перейти к следующей. Например, грудное вскармливание, а также вынашивание ребенка истощают все запасы необходимых питательных веществ, таких как фолиевая кислота и железо в организме, для удовлетворения как матери, так и малыша. В случае если беременность наступила до восполнения запасов питательных веществ, это может повлиять на здоровье женщины и плода.

Половые пути также могут подвергнуться воспалению. Необходимо дать время телу и органам восстановиться, прежде чем снова зачать ребенка.

Польза от секса после родов

Если придерживаться рекомендаций гинеколога и возобновлять сексуальные отношения после родов по его рекомендации, то, вне всякого сомнения, для организма от этого будет только польза. Основные положительные моменты от секса после родов следующие:

• Укрепление стенок влагалища, которые могли растянуться или деформироваться во время родов.
• Улучшение обменных процессов в организме.
• Восстановление психической и эмоциональной близости супругов.
• Возможность быстро сбросить вес после родов и вернуться в прежнюю форму.
• Гормональный всплеск.
• Улучшение работы сердца, сосудов и органов дыхания.
• Профилактика многих заболеваний.
• Эффект омоложения из-за выброса эндорфинов.
• Регулирование менструального цикла.
• Снятие психологического напряжения.
• Улучшение самооценки.
• Ощущение полноты жизни.

Почему может возникать боль во время секса?

Наступил долгожданный момент, но вместо удовольствия вы испытали сильную боль. Почему после родов больно заниматься сексом? Всё дело в том, что, несмотря на прекращение кровянистых выделений, нельзя сказать, что женский организм полностью восстановился. Надо отметить, что процесс этот достаточно долгий. Чем обусловлены ощущения во время секса?

• Гормон эстроген, благодаря которому происходит образование естественной смазки, вырабатывается в недостаточном количестве. Поэтому самой распространённой проблемой является сухость влагалища. В таком случае рекомендуется приобрести гель-смазку на водной основе, чтобы снизить болезненность ощущений.
• Разрывы и разрезы (точнее, наложенные на эти области швы) ещё долго будут побаливать. И даже после заживления они могут давать о себе знать во время физической нагрузки (например, при длительной пешей прогулке) или даже в период смены погодных условий.
• Поскольку слизистая оболочка после родов представляет собой раневую поверхность, могут возникнуть инфекционные заболевания. Если вы видите у себя специфические выделения, а секс после родов с мужем сопровождается болью, запишитесь на приём к гинекологу.

Если вы решите подождать окончательного восстановления организма, чтобы близость с мужем не причиняла никакой боли, не забывайте о других способах получить и доставить удовольствие. Можно заниматься оральным сексом, что в любом случае принесёт удовольствие вам обоим.

Ритуалы после родов

Те самые часто упоминаемые сорок дней и являются тем сроком, в течение которого можно вернуться. И во всех традиционных культурах есть процедуры послеродового восстановления. У разных народов они были разные, они помогали женщине эмоционально, душевно вернуться к себе, прийти в себя в новом качестве.

Существуют ритуалы, которые позволяют снять родовой стресс. Например, так называемое «закрытие родов» в системе нью-эйдж.

Женщина рассказывает о своих родах. С ней наконец-то женский круг поддержки, она ищет символические образы, чтобы выразить то, что произошло с ней, и каким-то образом это перерабатывает. Это эффективно, и не только в послеродовый период.

Если посмотреть этнографию, касающуюся послеродового периода, можно найти различные обряды. В России это процедура в бане с повитухой — вправка. Очень красивая процедура практикуется в Латинской Америке. Ее частично пытаются воспроизвести наши соотечественницы, когда просто сильное стягивание — пеленание — возвращает женщину в границы ее тела.

Это может быть телесная терапия, китайская рефлексотерапия и так далее

Важно, чтобы что-то делали с телом и при этом разговаривали, давали эмоциональную поддержку. По сути, это можно упростить либо оформить как ритуал, даже с мистическим оттенком

Ритуал может эффективно воздействовать на восстановление.

Правило шести дней

Первые шесть дней после родов, согласно традиционной медицине, женщине нужно соблюдать постельный режим. Вставать только по необходимости (в туалет), ни в коем случае не поднимать и не носить ребенка.

«А как же домашние дела — приготовить, убрать? А как же уход за ребенком — переодеть, помыть?» — спросят молодые мамы.

Для домашних дел очень и очень рекомендуется на первые дни пригласить помощника/помощницу: это может быть мама или сестра, муж, подружка, наемный персонал. Тот, кто готов вам помогать и с кем вам комфортно.

От первых шести дней зависит дальнейшее восстановление тела и лактация, и на этот период домашней работой лучше нагрузить других людей, самой же — наслаждаться исключительно общением с малышом (ну не мечта ли?!).

Лайфхак. Как укачать малыша, если вы все время проводите в постели? Сядьте в кровати с опорой на подушки. Ноги лежат на кровати. На ноги положите широкую плоскую подушку, а на нее — ребенка. Покачивайте ногами из стороны в сторону. Как только ребенок заснет, вы сможете поднять подушку и переложить ее вместе с малышом себе под бочок. Или попросить помощника переместить ребенка на подушке в кроватку.

Когда можно начинать заниматься сексом после родов

Когда после родов можно спать с мужем? Сколько нельзя заниматься сексом после родов? Роды – это серьезный физиологический процесс. Должен пройти определенный период, чтобы матка и влагалище вернулись к своим прежним размерам. Также должно зажить место прикрепления плаценты. Как правило, весь процесс послеродового восстановления занимает 5-8 недель. Именно на этот срок врачи рекомендуют воздержаться от половой жизни.

Через месяц после родов необходимо пройти плановый осмотр у гинеколога. Если все органы пришли в добеременную форму, то он разрешит вам возобновить сексуальные отношения.

В чем же опасность пренебрежения этой рекомендацией? Почему нельзя заниматься сексом сразу после родов? Дело в том, что после родов на месте прикрепления плаценты остается рана. Чтобы она зажила, необходимо время и соблюдение полового покоя. В противном случае может появится кровотечение и процесс восстановления может затянуться. Кроме того, может появиться осложнение в виде попадания инфекции в не зажившую рану и как следствие эндометрит.

В каких случаях нужна консультация врача? Если после родов прошло 1-1,5 месяца, а болевые ощущения все еще сохраняются, необходимо как можно скорее обратиться к гинекологу.

Когда можно начинать заниматься сексом?

Получая рекомендации врача, некоторые женщины задаются вопросом: «Почему нельзя заниматься сексом после родов?» Тому есть несколько причин:

• Половым органам необходимо восстановиться после родов. Мышцы матки, сокращаясь, возвращаются к своему первоначальному размеру. При этом происходит очищение полости матки посредством выделения лохий. Мышцы влагалища испытывали большое давление во время прохождения ребёнка через родовые пути, поэтому они тоже должны восстановиться. И если сокращение матки заканчивается приблизительно через 4 недели, то мышцы влагалища порой приходят в исходную форму лишь через полгода.
• Шейка матки закрывается не сразу после родов, а через три недели после этого. Поэтому интимная близость может привести к воспалительным заболеваниям внутренних половых органов, даже если вы используете презервативы.
• Слизистые оболочки во время родов могут травмироваться, а их заживление происходит около 3-6 недель.
• Если роды происходили путём кесарева сечения либо было проведено хирургическое вмешательство, а также возникли серьёзные повреждения, женщине требуется больше времени на восстановление. Поэтому в данном случае запрет на интимную близость ещё более строгий.

Так через сколько можно заниматься сексом после родов? Врачи называют сроки, соответствующие восстановлению внутренних половых органов после родов, — 6-8 недель. А в целом женщина может ориентироваться на своё состояние.

После родов можно заниматься сексом, когда закончились кровянистые выделения. В таком случае можно предположить, что матка уже сократилась до нормальных размеров, а шейка уже закрылась. Если нет выраженных болезненных ощущений, и у обоих супругов есть желание, то этому ничего не препятствует. Конечно, для большей уверенности стоит сходить на приём к гинекологу. А если после секса вы увидели кровь, это, скорее всего, признак того, что лохии ещё не закончились. В таком случае стоит подождать ещё какое-то время.

Когда можно заниматься сексом

Сам процесс беременности изменяет женское тело. Многие мамочки долго не могут вернуть прежние формы. Ослабленные мышцы живота, возникшие растяжки, лишний вес, оставшийся во время беременности — все это провоцирует комплексы, которые женщина копит в себе, что влияет отрицательно на интимную связь между парой.

Причины отказа от половой жизни после родов:

• Сложные роды;
• Наличие разрывов внутренних тканей промежности и мышц матки;
• Расхождение костей таза при родовой деятельности;
• Перенесенное кесарево сечение.

Все эти причины могут отложить возобновление полового акта до полного восстановления женского организма.

Не стоит пренебрегать рекомендациям гинеколога, потому как лишь лечащий врач может проверить то, насколько хорошо восстановились половые органы и влагалище после рождения малыша, хорошо ли туда приливает кровь. Родившим мамочкам предлагают посетить гинеколога по истечению одного месяца после рождения малыша в том случае, если роды прошли без осложнений.

Если после родов и выписки мамы и ребеночка домой продолжаются боли, кровотечения, поднимается температура, то нужно в срочном порядке обратиться в гинекологию. Эти симптомы могут быть вызваны инфекцией, возникшей во время послеродового периода. По данной причине половой контакт тоже остается под строгим запретом.

Женщина должна прислушиваться к своему организму, ведь только она знает его, как никто другой. Надо сказать, что возобновление желания соития после родов зависит не только от здоровья, но и от психологического состояния и настроя.

Психологические аспекты

Даже если вы физиологически полностью готовы к возобновлению интимной жизни, все равно ваши страхи и неуверенность в себе могут препятствовать наслаждению ею. В этом отношении очень важна помощь и поддержка вашего любимого человека.

Как правило, женщины первой причиной отказа от секса называют собственную непривлекательность. Обвисший живот, бесформенная грудь, лишний вес – все это не способствует желанию показать мужу без одежды.

Не стоит паниковать, это уйдет, стоит лишь немного заняться собой, активно привлекая к уходу за ребенком его отца. Тогда у вас освободиться время, чтобы пойти на фитнес, сделать маску или педикюр.

Также многие отмечают, что им просто не хочется половой жизни после родов. В таком случае можно посоветовать стараться настраивать себя на романтический лад: выкраивать время на свидание с мужем, смотреть любовные фильмы, или что-то более откровенное. Со временем желание вернется к вам.

Как можно видеть, восстановление половой жизни после родов требует некоторых усилий и времени, но оно обязательно приведет к тому, что вы снова будете наслаждаться общением с любимым человеком.

Упражнения на дому

Итак, вопрос о том, через сколько после родов можно начинать приводить свою фигуру в порядок решен. Если вы решили пойти в зал, то тренер подскажет, что будет лучше в вашем конкретном случае и пропишет программу, исходя из ваших нужд и возможностей. Но если решили работать самостоятельно, то вот несколько ценных советов, которые помогут построить собственную программу:

• Для начала определите свой уровень. Если на улице можно бегать, то выйдите на пробежку в среднем темпе и засеките, через сколько вы начинаете выдыхаться. Если прошло меньше, чем 15 минут — это начальный уровень, 15-30 минут — средний и больше получаса — это высокий уровень подготовки к занятиям, ваши мышцы и ваша дыхательная система рассчитаны на более серьезные нагрузки. Если не можете бегать — танцуйте или делайте зарядку в течение этого времени. Это определит, сколько после родов можно брать нагрузки.
• Когда вы определили уровень, то выясните, какие нагрузки вам больше по душе — йога или пилатес, фитнес с прыжками и степпером или занятия с гантелями, упражнениями на пресс, приседаниями и отжиманиями. Если вы заставите себя делать то, что вам не нравится, то надолго энтузиазма не хватит.
• Выберите в интернете программу, рассчитанную на ваш уровень и с учетом того, какую вы активность предпочитаете. Например, среди девушек очень популярен фитнес после родов с Синди Кроуфорд. Видео известной американской спортсменки и телеведущей сделаны так, чтобы вы могли тренироваться прямо перед телевизором или экраном компьютера. К тому же ролики свободно можно найти в интернете в открытом доступе.

Если не хотите тренироваться по видеоурокам, после родов можно заниматься и по собственной программе. Составьте ее с определенным количеством подходов на пресс, ягодицы и ноги

Важно постепенно увеличивать число подходов и продолжительность тренировки.
Занимайтесь регулярно, постепенно увеличивая время и число в неделю. Например, если вы начинаете с 3 раз в неделю длительностью по полчаса, через месяц вы уже должны работать не меньше часа 4-5 раз в неделю.
Не вознаграждайте себя отказом от физической работы и не наказывайте себя дополнительной активностью — такой подход к спорту не только полностью «убьет» мотивацию, но и обратит в ничто желание стать стройной и подтянутой.
Привлеките кого-нибудь к своему спорту

Работайте вместе с подругой или мамой. Муж как личный тренер — тоже хороший соратник в этом нелегком деле. Главное — получайте удовольствие от всего этого!

Помните, что спортивная женщина — красивая женщина. Только не перестарайтесь.

Секс после кесарева сечения

Выше мы обсуждали начало половой жизни после физиологических родов. Если же малыш появился на свет путём кесарева сечения, то, несмотря на отсутствие травм влагалища, женщине требуется ещё больше времени на восстановление, в связи с наличием швов на матке.

Основные критерии готовности организма к половому контакту здесь те же: заживление шва, отсутствие кровотечения и боли. В первые несколько месяцев после операции не следует экспериментировать с позами, чтобы не спровоцировать болезненные ощущения в области шва.

Самая оптимальная поза в этом случае — миссионерская

При сухости влагалища после кесарева сечения также рекомендуется применять смазки, а вот проблема растяжения интимных мышц в данном случае не возникает, т. к. ребёнок не проходил через родовые пути.

Советы молодым папам: как сделать “первую ночь” особенной?

Чтобы у вашей жены появилось желание провести романтическую ночь с вами, необходимо способствовать появлению у неё нужного психологического настроя. От этого зависит, получите ли вы оба удовольствие от интимной близости. Поскольку женщина сейчас полностью сосредоточена на потребностях вашего малыша, она не сможет взять на себя заботы о создании особенной атмосферы, которая несомненно важна после долгого воздержания

На что нужно обратить внимание папе?

Не забывайте о чутком отношении. Не нужно давить на женщину, думая, что она
про вас забыла. Попытайтесь понять, что именно она чувствует, почему так ведёт себя. Дайте ей время перестроиться, привыкнуть к появлению малыша. Помните о том,что она не потеряла влечение по отношению к вам — оно лишь временно отошло на задний план.
Не спешите. Несмотря на то, что лохии могли закончиться, психологически женщина может быть не готова к интимным отношениям. Если сексуальная близость вызвана желанием, а не чувством долга, — это намного приятнее, ведь так?
Ухаживайте за своей женой. Дайте ей понять, что она не потеряла свою привлекательность в ваших глазах, говорите ей комплименты. Будьте нежными по отношению к своим любимым и интересуйтесь их желаниями

Чувствуя внимание по отношению к себе, женщины быстрее смогут настроиться на возобновление сексуальных отношений.
Когда вы поймёте, что супруга настроена так же, как и вы, устройте ей «романтическую ночь». Лёгкий ужин при свечах, красивые цветы, романтика — эти условия помогут создать нужную атмосферу и помогут вам настроиться на близость

Впрочем, это может быть и не ночное время. Главное, чтобы вы могли уделить внимание друг другу.
Не забывайте о том, что вашей жене фрикции могут причинять боль. Двигайтесь максимально аккуратно, интересуйтесь её ощущениями и выбирайте удобные для неё позиции. Будьте готовы к тому, что в какой-то момент нужно будет остановиться. Старайтесь избегать таких поз, в которых молочные железы будут испытывать давление — это может вызвать достаточно болезненные ощущения.

Контрацепция после родов

Вопреки распространенному мнению забеременеть можно и во время периода лактации, и до наступления менструации. Как же избежать неожиданности?

Рассмотрим несколько методов предохранения от нежелательной беременности.

1. Гормональные контрацептивы. Запрещены при грудном вскармливании! Бывают нескольких форм: таблетки (пьются ежедневно), инъекции (один укол действует 8-12 недель) и противозачаточная капсула (вводится под кожу плеча и действует в течение 5 лет). Надежность таких средств оценивается в 95-99%, однако самостоятельно подбирать себе препарат не стоит. Нужно проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать анализы.
2. Внутриматочная спираль. Это также эффективный метод предохранения. Поставить ее можно через 1,5 месяца после родов и при отсутствии хронических заболеваний половых органов.
3. Барьерная контрацепция. Это презервативы, диафрагма и спермициды. Метод безопасный для здоровья, однако наименее удобный из всех остальных.

Почему родители тянут с началом интимной жизни после родов?

Частая проблема молодых родителей – длительное отсутствие интимной близости после возвращения мамы и малыша из родильного дома. Что происходит? Прежний пыл угас, и близость больше не привлекает супругов?

Вовсе нет, и любовь еще возьмет свое. Родители тянут с интимной близостью по физиологическим и психологическим причинам. Безусловно, первична физиология: женскому организму, который перенес сильнейший стресс, нужно время на восстановление.

Происходит следующее:

• после родоразрешения примерно два месяца матка очищается: выделения (лохии) носят постепенно затухающий характер;

• промежность после родов травмирована, поэтому любое проникновения приносит боль;

• через разрывы, внешние и внутренние швы на матке может легко проникнуть инфекция.

Супругам приходится ждать, когда организм женщины вновь будет готов к близости, и это нормально. Но когда период восстановления позади, а интимная жизнь так и не началась, это свидетельствует о наличии психологического дискомфорта. Некоторые супруги пропускают физиологический срок, когда можно начинать интимную жизнь после родов.

Молодая мама не стремится к возобновлению половой жизни по нескольким причинам:

• ее приоритеты изменились. Теперь главный в жизни молодой мамы человек – ее ребенок, поэтому она не думает ни о своем удовольствии, ни об удовольствии мужа. Это тот самый материнский инстинкт, который включается после появления в жизни молодой матери новорожденого;

• комплекcует по поводу изменившегося тела. Лишний вес, животик, растяжки, послеоперационные швы серьезно влияют на самооценку. Избегая близости, женщина просто защищается, не желая принимать себя новой;

• послеродовая депрессия. Женщине трудно признать, что жизнь безвозвратно изменилась и уже никогда не будет простой и беззаботной. Груз ответственности за ребенка очень велик;

• хроническая усталость, от которой женщина буквально валится с ног. Обязанности мамы теперь приходится совмещать с обязанностями хозяйки, который никто не отменял. Хорошо, если есть кому помочь. А если нет? Устает не только тело: эмоциональная сфера тоже подвергается колоссальной нагрузке.

Ученые выяснили, что во время кормления грудью в организме женщины выделяются гормоны, которые вызывают сходные с оргазмом ощущения. Женщина может отказывается от близости с мужем потому, что просто не нуждается в ней.

А что же муж? Казалось бы, он должен пылать от страсти. Девять месяцев вынашивания младенца плюс послеродовый период: это ли не достаточный срок, чтобы хорошенько соскучиться по любимой? И да, и нет. Для мужчины тоже начался непростой период. Дело даже не в том, что он чувствует себя лишним и сильно ревнует. Любящий супруг часто боится причинить боль женщине неловким прикосновением, к тому же может чувствовать себя виноватым, что ему хочется секса.

В любом случае, интимная пауза – совершенно нормальное явление. Супругам нужно время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Когда стресс пойдет на убыль, желание близости обязательно вернется

Кроме того, важно подготовиться к интимной жизни после родов, чтобы правильно начинать заниматься сексом

Выводы

Для того чтобы снова возродить в своей жизни полноценные половые отношения, следует придерживать следующих принципов:

• наладить психологический климат в семье, грамотно распределить бытовые обязанности;
• соблюдать сроки начала половой жизни (1,5-2 месяца, если процесс родов прошёл без всяких затруднений, а в случае проведения кесарева, этот срок стоит увеличить на период восстановление женского организма);
• учитывать особенности женского организма в послеродовой период, такие как сухость и растяжение стенок влагалища;
• ответственно относиться к вопросам контрацепции.