Как увеличить грудь подростку

Методы стимуляции роста

Форма и размер бюста во многом определяются наследственностью и национальными факторами. Поэтому при всём желании обладательницей пышных форм может стать далеко не каждая. Однако привлекательность женской груди оценивается не столько по её объёму, сколько по упругости и подтянутости. Поэтому на формирование красивой груди у девочек всё же можно повлиять. Чтобы иметь красивый бюст, необходимо соблюдать рекомендации по правильному питанию и регулярно заниматься активными тренировками.

Система питания

Здоровое и сбалансированное питание не способно заметно увеличить грудь, но оно способствует её правильному развитию.

В период полового созревания диетологи советуют девочкам включить в свой рацион следующие продукты:

• Семена льна, грецкие орехи, зелень, тыква, соя, имеющие фитогормоны.
• Капуста, бобовые, злаки, которые содержат фолиевую кислоту. Она помогает обновлению клеток и в целом очень полезна для женского организма.
• Фрукты и овощи, имеющие красную и оранжевую окраску.
• Много чистой негазированной воды.

Спортивные тренировки

На этапе роста молочных желез девочкам следует заниматься активными тренировками, которые должны быть ориентированы на укрепление мышц груди.

Среди спортивных упражнений, помогающих поддерживать в тонусе грудные мышцы, можно выделить следующие наиболее эффективные:

• отжимания от пола или от скамьи;
• упражнения со сжиманием мяча;
• прыжки со скакалкой.

Стоит отметить, что упражнения нужно выполнять регулярно, но не рекомендуются и чрезмерные нагрузки. Для хорошего эффекта достаточно не более 3 занятий в неделю.

https://youtube.com/watch?v=l_UKDa31QxY

Почему не растет грудь в 14, 15, 16 лет

Этот возрастной период характеризуется наиболее интенсивным ростом молочной железы. Именно в возрасте 14-16 лет у большинства девушек форма и размер груди формируется окончательно и становится понятно, какой бюст у женщины будет в будущем.

Если грудь в этом возрасте не растет, это указывает на серьезные нарушения работы организма. Что можно заподозрить:

• Гормональный сбой – недостаточная выработка эстрогена в организме. Причины этого могут быть разные – нарушение функций щитовидной железы, надпочечников. Яичники могут не вырабатывать необходимое для нормального полового созревания количество эстрогена в результате поражения их поликистозом.
• Серьезный недостаток витаминов и микроэлементов, развивающийся как результат несбалансированногопитания.
• Нехватка полезных веществ из-за нарушения пищеварения, вызывающего плохое усвоение питательных веществ. К сожалению, многие девушки в этом возрасте уже курят и злоупотребляют кофеинсодержащими напитками. Чрезмерное количество кофе, курение крайне негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Усвоение питательных веществ может нарушиться из-за паразитов – глисты в процессе своей жизнедеятельности выделяют негативно влияющие на пищеварение и на общее состояние организма вещества.
• Недостаток жировой ткани в следствии необдуманного использования различных диет.

В любом случае, если в 14-16 лет грудь не растет следует в обязательном порядке обращаться за консультацией к специалистам. Точную причину можно установить только после полного обследования.

Физические упражнения для увеличения груди в домашних условиях

Если вы хотите чтобы ваша грудь была подтянутой и упругой, самое время заниматься спортом. Вместе тренером можно разработать комплекс упражнений, при выполнении которых будут задействованы только мышцы грудной клетки. Если регулярно заниматься, то бюст может увеличиться на 3 сантиметра в объеме. Не бойтесь набрать слишком много мышечной массы, грудь – это такой орган, которые не так просто поддается укреплению.

Если нет времени на посещение спортивного зала занимайтесь дома, хотя бы 3-4 раза в неделю. Самые простые и эффективные упражнения:

• Отжимания. Делайте несколько подходов по 20 раз. Необходимо выполнить упражнение с ровной спиной на носочках, дотягиваясь подбородком до пола.
• Ножницы. Лягте на спину, возьмите в руки гантели, медленно поднимите конечности и разведите их в стороны. Затем поднимете руки, перекрестите перед грудью и отведите в сторону. Повторите не менее 12 раз.
• Сдавливание ладоней. Сомкните ладони перед грудью и надавливайте на них с силой. Сделайте упражнение не менее 5 раз.
• Махи руками. Встаньте прямо и отведите руки максимально назад, верните их в исходное положение, проделайте то же самое со второй конечностью. Выполните для каждой руки задание не менее 5 раз.

Отжимания позволяют сделать бюст упругим

Спортивные занятия помогут, только если выполнять их регулярно, первые результаты будут заметны только через несколько месяцев.

У девушки болит грудь — нужно ли идти к врачу?

Совершенно не обязательно ходить к врачу всякий раз, когда у нерожавшей девушки болит грудь. Достаточно одного визита, в ходе которого доктор объяснит причины возникновения этого явления. В дальнейшем достаточно будет ежегодно проходить профилактический осмотр у гинеколога.

В некоторых ситуациях все же придется сходить к врачу повторно. Основанием для консультации и дополнительного обследования девушки может быть появление следующих симптомов:

Выраженное расстройство цикла: задержка месячных на 2-3 недели, нерегулярный цикл, аменорея и другие.
Появление у нерожавшей девушки выделений из груди

Особое внимание нужно уделить, если выделения носят патологический характер: кровянистые, с примесью гноя, черного или зеленоватого цвета.
Обильные или затянувшиеся месячные — они могут быть признаком кровотечения.
Неприятные выделения из половых путей (у ведущих половую жизнь они могут являться признаком половой инфекции).
Появление в груди уплотнений и узелков.

Обязательно нужно идти к врачу, если грудь на ощупь твердая как камень и горячая.

В ходе обследования для исключения болезни доктор может направить девушку сдавать анализы и проходить дополнительное обследование:

• Общий анализ крови;
• Анализ крови на гормоны;
• УЗИ органов малого таза;
• УЗИ молочных желез.

Обычно этих процедур вполне достаточно, чтобы подтвердить или исключить заболевание. В ряде случаев может потребоваться консультация эндокринолога.

Народные средства по уменьшению бюста

Стало известно, что остановить рост грудных желез также могут помочь некоторые народные рецепты, такие как:

• Специальные компрессы. Для приготовления компресса, который поможет уменьшить грудь понадобится 50 грамм мелко нарезанных головок мака залить двумя стаканами проточной воды и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить настой в течение пятнадцати минут. Затем, дождаться пока он остынет и процедить, получившуюся смесь. Ежедневно прикладывать в виде компресса на молочные железы;
• Смеси из косметических масел. Для приготовления данного средства потребуется взять 25 мл масла жожоба, 5 мл масла виноградных косточек, пару капель эфирного розового масла. Все выше перечисленные компоненты тщательно смешать, а получившееся средство втирать в грудь в течение одного месяца. Данное средство не только остановить рост груди, но и сделает кожу более упругой и эластичной.

До скольки лет растет грудь у девочек подростков, в каком возрасте перестает расти?

На данный вопрос однозначного ответа нет. У каждой девушки процесс является индивидуальным.

Первое половое созревание выпадает на возраст от 10 до 11 лет. Как правило, сам процесс роста молочных желез длится максимум до 8 лет.

Как показали многочисленные обследования, у каждой 8-ой женщины из 10-ти уже спустя 2 года грудь приобретает стабильный размер. В основном этот процесс останавливается к 16 годам.

Затем каких-то серьезных перемен груди ожидать не стоит. Но есть такие представительницы прекрасной половины, у которых молочные железы продолжают расти и в 20 лет.

При желании можно очень просто узнать приблизительный возраст девочки, когда груди у нее перестанут развиваться. Делается это следующим образом – берется возраст девушки, когда у нее начала расти грудь, к нему прибавляется 4 года. К примеру, у той девочки, у которой половое созревание началось в 12 лет, грудь перестанет расти примерно в 16 лет.

Рост груди у девочек начинается в разном возрасте

Если же молочные железы не начали расти к пятнадцатилетнему возрасту, а также у девочки не начались месячные, тогда стоит заволноваться и обратиться к доктору. Данная проблема может говорить о том, что в организме девушки нехватка эстрогенов и следует начать незамедлительное лечение.

Замедлить рост груди могут физические тренировки, во время которых неправильно развивается мышечный аппарат хребта. Сутулость очень часто приводит к тому, что молочные груди неправильно развиваются. Следовательно, с раннего возраста родители обязаны следить, чтобы у дочки была красивая осанка.

Как визуально подчеркнуть грудь

Если же у всех подружек начался интенсивный рост, а вы по каким-то причинам еще не вошли в это царство пышногрудых красоток, не переживайте. У вас все впереди! А пока вы можете воздействовать визуально на окружающих с помощью различных приемов. Подобрав себе правильную одежду, можно выигрышно подчеркнуть все достоинства.

Существует множество вариантов белья для увеличения и коррекции груди, например бюстгальтеры с эффектом «пуш-ап». Конечно, не стоит прибегать к их ношению каждый день. Используйте их тогда, когда вы идете на какие-то важные мероприятия, чтобы визуально подчеркнуть грудь. Ежедневное ношение «пуш-апа» может влиять неправильным образом на развитие молочных желез.

Подобрав правильную кофту или футболку, например с v-вырезом, чтобы визуально увеличить пространство между шеей и телом, вы подчеркнете грудь. Также можно выбрать блузу с крупным воротником или рюшами, которые визуально создадут пышный эффект в области груди.

Когда у девочки начинаются месячные, она перестает расти

Прошла пара лет, прежде чем я снова увидел Билли у себя в кабинете. Перед консультацией Эми сказала, что Билли дразнят в школе за ношение бюстгальтера и что первые месячные у нее начались перед десятым днем рождения. Теперь она была среди самых высоких в классе. Билли, крупная для своего возраста, сидела на стуле у моего стола. Она была одета в темные мешковатые джинсы и черную толстовку с капюшоном. Билли больше не качала ногами и не рассматривала кабинет, а сидела сгорбившись, засунув руки в карманы толстовки.

— Во-первых, меня беспокоят ее высыпания, — сказала Эми. — Их видно на лбу, но они есть еще и на плечах.

Ее кожа блестела и была усыпана маленькими пустулами. Билли вжалась в стул, насколько это было возможно.

— С этим я могу вам помочь, — сказал я и слегка сдвинул капюшон толстовки, чтобы получше рассмотреть кожу. — Я дам вам лосьоны, и если в течение пары месяцев ситуация не улучшится, то приходите снова — есть и другие средства.

Чувство облегчения отразилось на лице Билли, словно солнце вышло из-за облаков, но она ничего не сказала.

— Еще проблема с коленями. У нее начинаются страшные боли во время бега или физкультуры в школе, — продолжила Эми. — На них появились бугры. Давай же, Билли! — добавила она слегка нетерпеливо. — Покажи доктору Фрэнсису.

Билли вздохнула, закатала джинсы и показала мне свои колени. У нее были плотные шишки на голенях сразу под коленными чашечками.

— Это потому, что ты сейчас очень быстро растешь, — сказал я. — Дело в том, что твои кости растут быстрее, чем сухожилия.

Я подтащил скелет, стоящий в моем кабинете, и указал на место, где сухожилие коленной чашечки прикрепляется к голени, а затем объяснил, как его растяжение может приподнимать и раздражать кость.

— У этого заболевания даже есть название, — продолжил я. — Оно называется «болезнь Осгуда — Шлаттера».

Билли хихикнула.

Скорость роста костей с младенчества и до подросткового возраста относительно постоянна, однако половые гормоны, которые начинают активно вырабатываться с началом полового созревания, увеличивают эту скорость. Таннер и Маршалл показали, что график «скорости роста» в детстве имеет форму прыжка на лыжах с трамплина: после младенчества скорость роста замедляется, а затем резко ускоряется в раннем подростковом возрасте.

Записи Таннера и Маршалла — образец бесстрастного медицинского языка, однако периодически в них проскакивает нотка человечности, свидетельствующая о том, что ученых беспокоило не только их исследование, но и тревоги, которые одолевают подростков: «Все девочки, принявшие участие в исследовании, достигли пика роста до начала менструации. Мы можем с уверенностью сказать высокой девочке, у которой уже случилось менархе, что ее рост теперь замедлится».

Как понять, что грудь растет: признаки

Теперь перечислим именно те признаки, которые говорят о том, что у девочки-подроста начали активно расти молочные железы:

• Самый важный и главный признак того, что начала расти грудь – это появление болевых ощущений. В некоторых случаях чтобы узнать то, что грудь стала расти, нужен осмотр.
• Во время ощупывания должны быть ощутимы небольшие увеличения в районе сосков. Многих девчонок пугает такое преображение. Чтобы их успокоить, необходимо провести беседу и объяснить им, что они просто начинают становится женщинами, и этот процесс считается естественным. Родители обязаны понять, что подобные перемены являются лишь начальными.
• В основном признаки того, что растет грудь, имеют свойство проявляться в течение нескольких лет. Половые перемены девочки могут характеризоваться стадиями, о которым пойдет речь ниже.

Этапы роста груди

Вот еще такие симптомы, которые свидетельствует, что у девочки начала расти грудь:

• Присутствует зуд с жжением
• Возникают на коже растяжки
• Набухают соски
• Одна молочная железа становится немного больше другой
• Ареолы краснеют

Многие перечисленные симптомы вполне нормальные и не должны беспокоить девочку. Однако если груди начали расти неравномерно, это означает то, что что-то идет в организме подростка неправильно. Об этом может точно сказать только детский гинеколог.

Рост груди у девочек — это естественный процесс

Чтобы грудь девочки правильно развивалась, можно предпринять следующие действия:

Девочка должна правильно питаться. Девочка должна каждый день кушать овощи с фруктами (красные и оранжевые), к примеру, морковку, апельсин, персик. В рацион также должны входить продукты содержащие фолиевую кислоту, так как она влияет на образование новых клеточек

Важно еще поддерживать водный баланс, то есть употреблять большое число жидкости.
Девочка должна каждый день делать те упражнения, которые укрепляют мышечные ткани. Конечно же, идеальное место для таких занятий – это спортивный зал, где за подростком будет следить тренер

Однако при отсутствии такой возможности можно самостоятельно делать специальные упражнения дома, к примеру, отжиматься, сжимать мячик, прыгать со скакалкой, бегать трусцой.
Также на правильный рост груди влияет белье. Самое первое белье должно быть изготовлено только из натурального материала, не сдавливать сильно груди, но и не быть сильно свободным. В противном случае белье просто приведет к серьезным проблемам.

Торт Молочная девочка с маскарпоне от Ольги Вашуриной

Так получилось что торт Молочная девочка ассоциируется у многих с талантливым кондитером Ольгой Вашуриной. Когда она только начинала у неё это была самая популярная начинка на заказ, а сейчас она отдает предпочтение муссовым тортам. Отточенный до мелочей рецепт Вашурина смогла красиво описать словами и конечно же отменно приготовить на Шоу Кондитер, в котором и победила!

В этой статье собраны все рекомендации Вашуриной по подбору ингредиентов, выпечке коржей, взбиванию крема, выдержке под прессом.

Коржи

• Сгущенное молоко — 1 банка (Вашурина советует только Рогачевскую)
• Яйца — 2 шт
• Мука — 150 гр
• Пекарский порошок — 15 гр

Крем чиз на маскарпоне и сливках

• Сыр Маскарпоне — 250 гр
• Сливки жирные — 500 мл
• Сахарная пудра — 80 гр

Судя по отзывам всех поразили мягкие нежнейшие коржи всего по 5-10 мм толщиной, выпекающиеся по отдельности. Смешиваем сгущенку, муку, яйца и разрыхлитель — взбиваем миксером до полного объединения.

Подобрав диаметр (16-18 см) на пергаментной бумаге обводим круг, наливаем по 3 ст.л. жидкого теста и равномерно распределяем. Печем в разогретой до 200 градусов духовке по 5-7 минут до румяности. Вынимаем, поворачиваем, сразу удаляем пергамент, укладываем веером. Выпекаем все коржи, если складываете стопкой, то  между ними стелите бумагу, а то могут слипнуться.

Обычно Вашурина Молочную девочку прослаивает кремом из Маскарпоне. Сливки от 33 до 38% взбивает с сахарной пудрой на низких оборотах в мягкие пики. Затем вмешивает аккуратно лопаточкой маскарпоне комнатной температуры.

На дно подложки каплю крема, и в разъемное кольцо проложенное ацетатной пленкой ставит корж, промазывает кремом. И так до конца. По желанию добавляет начинку — любые фрукты, ягоды, карамелизированные, консервированные или свежие. По окончанию сборки отправляет стабилизироваться в холодильник минимум на 3 часа, хорошо на ночь.

На готовый отстоявшийся торт Оля устанавливает разделочную доску или поднос (что-то с ровной поверхностью) выравнивает горизонтально, и пригружает двумя пакетами по 1 кг. Данный вес идеален, придаст торту желаемый вид избежав чрезмерного давления и расплющивания. Молочная девочка уменьшается по высоте, вкус остается неизменный, разве что лучше пропитается. Муссовые торты и с суфле запрещается выдерживать под прессом.

Физиологический рост молочной железы у девочек

Рост молочной железы начинается в возрасте 10-13 лет. В среднем первые признаки начала изменений в тканях груди начинается за год до менструации, а с началом месячных молочные железы округляются. Грудь может выглядеть более округлой, если девочка полная. К тому же активные физические упражнения на этом участке позволяют увеличить мышечную массу. В таком случае даже небольшой размер груди выглядит объемным и сформировавшимся.

Увеличение размера груди происходит при всплеске половых гормонов. У некоторых оно происходит постепенно, а у других – скачками. Поэтому не стоит отчаиваться, если в 13-14 лет грудь имеет небольшой размер. Физиологически рост молочной железы происходит до 18 лет, а у некоторых девушек – до 21 года. Поэтому в раннем возрасте рекомендуется отказаться от биологически активных добавок и салонных процедур.

Как убрать жир с груди

Мужчинам это сделать будет достаточно сложно, потому что придется предпринимать комплексные меры. Проблема заключается в том, что заниматься своим торсом представители сильной половины человечества начинают только когда уже и окружающие подшучивают, и самому хороши видно в зеркале эту «красоту». Специалисты рекомендуют не надеяться на быстрые результаты, но и отстраняться от проблемы не нужно – достаточно точно выполнять необходимые манипуляции.

Физические нагрузки

Тренировки должны быть силовые, каждое упражнение повторяется минимум 5 раз – это на начальном этапе, в последующем количество увеличивается до возможного максимума. Комплекс должен выполняться до тех пор, пока в мышцах груди не появится сильное жжение.

Как убрать жир с груди у мужчин посредством физических нагрузок:

• Классические отжимания от пола. Вообще, они являются оптимальным выбором – и руки становятся более рельефными, и грудь уменьшается в размерах. Главное правило достижения положительных результатов – при отжиманиях тело должно быть абсолютно выпрямленным, словно струна.
• Количество повторов отжиманий – максимально возможное, затем делается перерыв в 3-4 минуты и упражнение повторяется, но уже с увеличенным количеством повторов на 1 позицию. Таких подходов можно выполнить 3 – 5, но обязательно с перерывами.

• С гантелями. Подойдут весом 1 – 6 кг, более точно мужчина определяет этот показатель самостоятельно. Руки с зажатыми в них гантелями располагаются следующим образом: одна заводится за спину и остается там распрямленной, вторая опускается вдоль туловища.
• «Свободной» верхней конечностью нужно выполнять движение, когда она заводится за спину и соприкасается со второй конечностью. Упражнение нужно делать медленно, сгибать локтевые суставы нельзя, количество повторов определяется индивидуально – до тех пор, пока в груди не появится сильное напряжение и ощущение жжения. Затем делают перерыв на 3-4 минуты и повторяют движения, но поменяв руки.

Подъем ног. Если лечь на пол, расположить руки вдоль туловища и поднимать медленно прямые ноги до тех пор, пока они с туловищем не образуют прямой угол, то получится проработать и мышцы груди, и живота. Это упражнение можно считать универсальным, потому что с его помощью удастся сбросить лишние килограммы со всего организма.

Правильное питание

Жир с живота и груди вообще исчезает очень медленно и трудно, поэтому физические нагрузки обязательно дополняются коррекцией рациона питания мужчины. Ему понадобится:

• ввести в меню большое количество овощей, фруктов в любом виде,
• полюбить кисломолочные продукты и цитрусовые,
• осознать вред от алкогольных напитков, фаст-фуда, бутербродов, жирного мяса,
• забыть о выпечке и сладостях.

При этом голодать совершенно не придется! Разнообразные каши, но без сливочного масла, мясо в любом виде, но не жирное, хлеб «вчерашний» и ржаной, супы и сметана с творогом, соки и коктейли из фруктов, мармелад и зефир, рыба и морепродукты – согласитесь, этот набор продуктов позволяет абсолютно свободно составлять вкусное и одновременно полезное меню.

Если соблюдать рекомендации, то мужчина уже через месяц увидит более подтянутый торс и первые результаты общего похудения.

Когда необходим визит к врачу

Часто юные обладательницы небольшого бюста комплексуют из-за его размера, задаваясь вопросом, что делать, если не растет грудь. Девушки сравнивают себя с подругами, которым «больше повезло», и даже могут начать считать свое тело некрасивым, непривлекательным. Таким девушкам следует помнить, что молочные железы могут расти медленно, а в их маленьком размере часто «виновата наследственность».

Визит к доктору необходим только в тех случаях, когда у 15-16 летней девушки еще не проявились вторичные половые признаки, не было ни одной менструации. Следует посетить гинеколога-эндокринолога и провести всестороннее обследование организма. В любых других случаях достаточно пересмотреть привычки питания и включить в утреннюю зарядку вышеописанные упражнения. И поменьше беспокоиться по вопросу «почему у меня не растет грудь», потому что стресс также может негативно повлиять на рост груди.

При визите к врачу первое, что необходимо девушке – тщательный осмотр. Доктор определит, есть ли признаки недоразвития груди, и при их наличии назначит анализы (УЗИ матки, груди и яичников, анализ крови на гормоны). Если анализы покажут недостаток какого-то гормона, девушке назначат гормональную терапию. Довольно часто врачи прописывают противозачаточные таблетки (эта форма препаратов содержит небольшую дозу необходимых гормонов). Эффект от их приема временный: после окончания терапии грудь может снова уменьшиться. Если принимать гормоны щитовидной железы, такого не будет – эффект сохранится навсегда.

С какого возраста можно делать операции по изменению размера груди

Грудь — это прекрасно, но бывает, что она доставляет и неприятности. У некоторых девушек вырастает настолько большая грудь, что ее просто-напросто становится тяжело носить!

В таком случае могут появиться боли в плечах, шее и спине. Мышцы с задней стороны тела устают постоянно держать грудь. Это словно непрерывно носить тяжелый рюкзак, только на груди. В большинстве случаев проблему решит выбор хорошего поддерживающего бюстгальтера.

У некоторых девушек недомогания могут быть настолько сильными, что им сможет помочь только операция по уменьшению размера груди. В хирургии она называется редукционной маммопластикой. (В переводе с латыни mamma означает «молочная железа».)

Не существует никаких границ, которые определяли бы, когда молочная железа считается слишком большой. То, что для кого-то слишком большое, может иметь идеальный размер для других.

Потребность в операции определяется исключительно твоими неудобствами. Например, Энн Хокинс-Тернер, женщина с самой большой натуральной грудью, заявила, что она не будет ее уменьшать и что у нее никогда не было болей в спине из-за веса груди (51 кг).

Другие считают, что у них слишком маленькая грудь. Либо по отношению к остальному телу, либо по сравнению с грудью подружки. Подобные мысли могут часто досаждать в переходном возрасте, но по мере взросления они перестают волновать.

У некоторых девушек, к сожалению, это не проходит. Внешний вид бюста может настолько их тревожить, что они не решаются заводить отношения с парнями или обнажаться в душе, даже когда становятся взрослыми. В таком случае женщины идут на увеличение груди операционным способом.

Изменение груди с помощью операции называется маммопластикой. Если у женщины большие физические или психологические проблемы из-за груди, государство1 может покрыть расходы, связанные с необходимой помощью. Если же девушка хочет иметь грудь больше или меньше из-за какого-либо идеала красоты, ей придется платить за это самой.

В Норвегии существует закон, который гласит, что в медицинских вопросах самостоятельно принимать решения относительно своего тела можно только с 16 лет2. Когда мы говорим о пластической хирургии, которая применяется для изменения внешности, нужно быть старше 18 лет. Это потому, что человек должен быть достаточно уверенным в себе, чтобы противостоять давлению общества по поводу внешнего вида, и не все понимают последствия операции в подростковом возрасте. Так как подростки очень часто имеют заниженную самооценку, девушек хотят защитить от решений, о которых они могут позже пожалеть.

Как ускорить рост груди в домашних условиях?

Существует несколько безопасных и надежных способов, способствующих ускорению процесса роста груди. Среди них — особое питание, массаж и физические упражнения, а также применение народных средств и фито-гормонов.

Питание

Важнейшая роль в гармоничном формировании груди отводится питанию. Вся поступающая в организм пища должна быть натуральной и свежей. Всевозможные концентраты и добавки рекомендуется полностью исключить из рациона.

В действительности этот овощ богат растительными эстрогенами, которые стимулируют рост, однако не оказывают влияния на объем грудных желез. В капусте также содержатся витамины и растительная клетчатка, необходимая для гармоничного развития юного организма. Однако употреблять этот овощ в слишком больших количествах нельзя, так как он провоцирует проблемы с пищеварительным трактом — в частности, расстройства и вздутия.

Для полноценного физиологического развития и правильного роста молочных желез девочке необходимо обогащать рацион питания натуральными источниками протеина. Среди них рыба и морские продукты, нежирные части мяса птицы, сыр и кисломолочные продукты. Наиболее полезны и рекомендованы для увеличения размера груди:

• красная фасоль, чечевица, соя и другие продукты из семейства Бобовых;
• бурый рис, ячмень и овсянка;
• кунжутное, оливковое и льняное растительные масла;
• напиток, приготовленный из свежего молока и сока папайи;
• апельсиновый, морковный, яблочный и тыквенный соки;
• авокадо;
• различные виды орехов.

Запрещается употреблять дрожжи и сырое тесто. Эти продукты приводят к увеличению общей массы тела, а также к проблемам с самочувствием — вздутию и диарее. Питание обязательно должно быть здоровым и умеренным. Низкокалорийные диеты пойдут на вред, так как они способствуют ухудшению естественной формы груди и нарушают баланс гормонов в организме. Очень нежелательна резкая потеря веса. Для идеальной формы и размера груди важен баланс между жировой и железистой тканью.

Физкультура и массаж

Занятия спортом в подростковом возрасте помогают девушкам обрести стройную осанку и укрепить мышцы груди. Следует делать акцент на бадминтоне, теннисе и плавании. Существует несложный комплекс упражнений, который следует выполнять ежедневно:

1. Расположив локти на уровне грудной клетки, с усилием давить ладонями друг на друга.
2. Стоя напротив стены, широко раздвинуть руки и сильно упереться в нее ладонями. Выполнять движения, имитирующие сдвигание стены с места.
3. Держа локти на уровне груди, крепко сцепить пальцы в замок и пытаться развести их в разные стороны.
4. В лежачем или стоячем положении взять в руки гантели и притягивать их к грудной клетке.
5. Отжиматься на вытянутых руках. Для начала можно облегчить это упражнение, выполняя его возле стены или с коленей.
6. Взять в руки гантели и поднимать их над головой, стараясь заводить максимально назад.
7. Встать около стола и повернуться к нему спиной. Руками опереться о край стола, направляя локти назад. Приседать, сохраняя положение колен под углом в 90 градусов.
8. Стоять прямо, имитируя плавание брассом.
9. Держать руки на уровне груди, поочередно сгибая и разгибая их в локтях.
10. Выпрямить руки и выполнять ими круговые движения вперед, а затем назад.

Чтобы отрастить грудные мышцы, каждое из упражнений следует выполнять ежедневно по 15 раз.

Согласно знаменитой даосской методике, мягкие поглаживания в круговом направлении, выполняемые более тридцати раз, способствуют выработке пролактина — гормона, необходимого для формирования грудных желез.

Растительные экстракты

Значительную пользу в увеличении размера и улучшении формы бюста у девушки-подростка принесут некоторые растительные экстракты — фитоэстрогены. К преимуществам их использования относятся:

• укрепление грудных мышц;
• нормализация гормонального баланса;
• благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Однако принятые в слишком большом количестве растительные гормоны увеличивают не только грудную клетку, но и другие части тела в объеме — ягодицы, бедра и животик — что является очень нежелательным.

Фитоэстрогены, или пищевые эстрогены содержатся в следующих растениях:

• женьшень;
• пажитник;
• черника;
• морковь;
• брокколи;
• красный клевер;
• душица;
• солодка;
• куркума;
• люцерна;
• хмель;
• лен;
• вербена.

Народные средства

Существует немало эффективных народных методов, ускоряющих рост груди:

• Чай из душицы. Его рекомендуется пить за 20 минут до приема пищи.
• Отвар корня мальвы применяется как для внутреннего употребления, так и для компрессов.
• Настой травы манжетки.
• Измельченное льняное семя (1 столовая ложка), добавленное в стакан йогурта или кефира.
• Настой шишек хмеля.

Способы устранения болезненного состояния

Если сильно болят соски у подростка, при этом болезненность не имеет патологический характер, а спровоцирована резкими скачками гормонов либо физиологическими процессами организма, то в этой ситуации не требуется применение каких-то радикальных терапевтических мер.

В большинстве случаев, достаточно профилактических мер, чтобы исключить провоцирующие боль факторы:

Что предпринять	Как помогает избавиться от боли
Правильно подобрать бюстгальтер	С началом полового созревания грудь с каждым днем становится тяжелее, поэтому нижнее белье должно хорошо удерживать ее вес. При отсутствии лифа молочные железы под своей тяжестью будут провисать вниз, тем самым вызывая болезненный дискомфорт. Правильно подобранное белье не сдавливает и не натирает МЖ.
Исключить аллергию	Некоторые ткани, из которых сшит бюстгальтер, могут вызывать раздражения нежной кожи груди и сосков. Аллергия может быть следствием некорректно подобранных гигиенических средств, на что указывает жжение, зуд и прочие неприятные проявления.
Специальные гимнастические упражнения	Помогают снять неприятные ощущения в области груди, содействуют укреплению и развитию мышцы груди: — руки согнуть в локтях под прямым углом и поднять их к уровню груди; — затем опустить в стороны, а потом повторно поднять на уровень МЖ; — повторить 20 раз. Упражнение делать утром и вечером.
Употреблять больше фруктов и овощей	Предпочтение отдавать цитрусовым и овощам: — шпинат; — дыня; — апельсины; — папайя; — томаты. В их составе много антиоксидантов и ликопина, предупреждающих активность свободных радикалов, которые вызывают проявление болезненности в области бюста. Цитрусы дополнительно укрепляют иммунную систему.
Исключить либо уменьшить потребление продуктов с кофеином	В кофеине присутствуют метилксантины, способные вызывать негативные ощущения в груди посредством стимуляции продуцирования ферментативных веществ циклооксигеназы. Непомерное увлечение кофеиносодержащими продуктами ухудшает качество сна, вызывая бессонницу, что еще сильнее усиливает боль. В подростковом возрасте необходимо воздержаться от непомерного употребления: — шоколада. — кофе. — крепкого черного чая. — напитков-энергетиков. — других жидкостей с газом.
Снизить количество потребляемой соли	Избыточное потребление соли либо соленой пищи замедляет вывод жидкости из организма. Скопление воды ведет к вздутию живота, в итоге грудь набухает и болезненно реагирует на тактильные прикосновения. Необходимо соблюдать суточную норму соли и пить достаточно обычной воды.
Применение масел с витамином E	Этот витамин относится к жирорастворимым веществам, поэтому его действие аналогично антиоксидантам, защищающие ткани молочных желез от агрессии со стороны свободных радикалов. Средство отлично устраняет очаги воспаления в МЖ, присутствие которых вызывает гиперчувствительность и боль в груди. Содержащие витамин E масла (подсолнечное, оливковое, из зародышей пшеницы и аргановое) наносят на грудь и слегка втирают массажными движениями. Однако использовать масла следует непродолжительно, так как его длительное применение может нанести вред.
Теплые аппликации на грудь	Процедуры с применением тепла (грелка, теплое полотенце) помогут снять боль в груди.
Чувство повышенной усталости	Хорошо снимается полноценным отдыхом.

Возможное применение лекарственных средств

При ярко выраженной боли в сосках или молочных железах, не связанной с какими-то заболеваниями, для облегчения состояния врачи разрешают прием некоторых лекарств:

• Противовоспалительные препараты нестероидной группы: Напроксен, Ибупрофен. В отношении Аспирина, то он неплохо снимает воспаление, но у подростков при неправильном использовании может спровоцировать синдром Рейне.
• Ацетаминофен. Помогает купировать болезненность в области груди.
• Бепантен. Крем помогает убрать на сосках покраснение и другие признаки раздражения нижним бельем.

Во всех остальных ситуациях, когда у подростка грудь болит вследствие присутствия какого-то заболевания, прием конкретных лекарств назначается врачом после обстоятельной диагностики организма и результатов обследования.