14 упражнений которые помогут убрать второй подбородок и похудеть в лице в домашних условиях

Комплекс упражнений

Эффективность от упражнений для подтяжки шеи и подбородка гарантирована только в случае регулярного ежедневного выполнения на протяжении 2 месяцев. А для поддержания полученного результата следует продолжать тренировку мышц шеи, но уже с меньшей частотой — 3 раза в неделю, не пропуская занятия.

Разогревающая разминка

Начиная тренировку, необходимо провести разминочную гимнастику, чтобы разогреть и подготовить мышцы к нагрузке. Этот комплекс займёт около 3–5 минут. Каждое движение следует выполнять по 10 раз.

Для этого выполните следующие несложные задания:

• круговые вращения головой по часовой стрелке и обратно;
• наклоны головы влево-вправо, назад-вперёд;
• простые повороты головы;
• повороты головы по сторонам в положении с прижатым к груди подбородком.

Основные задания

Для выполнения упражнений сядьте в позу лотоса или просто на стул, держа спину прямо. Также можно заниматься стоя, расставив ноги на ширину плеч.

Задание 1:

1. Открываем рот и верхнюю губу заводим за нижние зубы.
2. Наклоняем голову вниз, как бы набирая воду нижней челюстью.
3. Поднимая голову, закрываем рот.

При выполнении уголки губ должны находиться в расслабленном состоянии. Повторите движение 5–7 раз.

Наклоняйте голову вниз, как бы набирая воду нижней челюстью

Задание 2:

1. Расслабив губы, вытягиваем язык как можно сильнее.
2. Пытаемся достать кончиком до носа.
3. Удерживаем положение 5–7 секунд.

Повторите движение 5 раз.

Высунув язык, старайтесь коснуться им кончика носа

Задание 3:

1. Раскрываем рот широко и вытягиваем язык.
2. Тянем язык вниз, пытаясь достать им до подбородка.
3. Удерживаем положение 5–7 секунд.

Повторите движение 5 раз.

Широко раскрыв рот, старайтесь дотянуться языком до подбородка

Задание 4:

1. Поворачиваем голову влево.
2. Вытягиваем нижнюю челюсть вперёд, напрягая мышцы шеи.
3. Повторяем движение для правой стороны.

Повторите движение 5 раз для каждой стороны.

Повернув голову в сторону, вытягивайте подбородок вперёд

Задание 5:

1. Направляем взгляд в потолок.
2. Вытягиваем шею вперёд и сжимаем губы для поцелуя.
3. Удерживаем такое положение 5–7 секунд.
4. Расслабляем рот.

Повторите движение 5 раз.

Посмотрите на потолок и вытяните губы для поцелуя

Задание 6:

1. Подпираем сжатыми кулаками подбородок.
2. Двигаем нижнюю челюсть вниз, преодолевая сопротивление кулаков.
3. Удерживаем положение с максимальным сопротивлением в течение 3 секунд.

Повторите движение 5–7 раз.

Упёршись кулаками в подбородок, оказывайте сопротивление нижней челюстью

Задание 7:

1. Вдыхаем ртом, наполнив его воздухом.
2. Надуваем щёки.
3. Нажимаем на щёки ладонями. Чувствуем напряжение в мышцах.
4. Удерживаем положение 3–5 секунд.
5. Выдыхаем и расслабляемся

Повторите движение 5–6 раз.

Надув щёки, давите на них ладонями

Задание 8:

1. Сжимаем зубы, закрыв рот.
2. Растягиваем уголки губ как можно шире.
3. Надавливаем языком на нёбо. Чувствуем напряжение в мышцах подбородка.
4. Удерживаем положение в течение 5 секунд.
5. Расслабляемся на 3 секунды.

Повторите движение 5–8 раз.

Широко улыбнувшись, надавите языком на нёбо

Второй подбородок у меня не явно выраженный, но имеется. Хотелось бы всё-таки подтянуть. Но вот проблема в том, что забываю выделять дома время на это каждый день. Зато выработала в себе другую привычку. Когда еду в транспорте (а это происходит каждый день), просто надавливаю языком на нёбо в течение минуты, затем на нижнюю челюсть столько же. И так могу делать всю дорогу. Прямо чувствуется, как напрягаются мышцы подбородка. Это упражнение хорошо тем, что окружающие его не замечают. Таким образом, время в транспорте не считается потраченным зря!

Задание 9:

1. Кладём сложенные в замок руки на затылок.
2. Локти разводим в стороны и удерживаем их в таком положении.
3. Давим руками на затылок, а головой оказываем сопротивление.
4. Удерживаем крайнее положение в течение 10 секунд.

Повторите движение 5–7 раз.

Сцепив руки в замок на затылке, оказывайте сопротивление головой

Задание 10:

1. Ложимся на кровать, свесив голову.
2. Помещаем руку за голову для помощи в случае необходимости.
3. Поднимаем подбородок к груди.
4. Удерживаем крайнее положение 5–7 секунд.

Повторите движение 5–7 раз.

Лёжа на кровати и свесив голову, поднимайте её, напрягая шею

Задание 11:

1. Кладём скрещенные руки на плечи.
2. Тянемся макушкой как можно выше.
3. Удерживаем корпус руками, оставляя его в неподвижном состоянии.
4. Задерживаемся в окончательном положении на 5–7 секунд.

Повторите движение 5 раз.

Удерживая руками плечи, тяните макушку вверх

Задание 12:

1. Берём в рот карадаш и удерживайте его губами.
2. Вытягиваем челюсть вперёд.
3. Рисуем карандашом воображаемые круги в воздухе.

Выполняйте движение 10 раз.

Вытянув подбородок и сделав губы трубочкой, рисуйте воображаемые круги

Современные методы избавления от второго подбородка

Среди процедур, помогающих противостоять провисанию кожи, на сегодняшний день известны такие, как облучение инфракрасными световыми волнами низкого уровня (за счет проникновения тепла в более глубокие слои кожи, сохраняя верхние слои кожи прохладными), дробление жировой прослойки, которая предварительно охлаждается подкожно, но они дорогостоящие, иногда не безболезненные и проводятся только специалистами.

Дешевле и намного удобнее крема с пептидами в составе омолаживающих кремов, которые помогают укрепить ткани вокруг подбородка.

Но если вы хотите предотвратить появление, или убрать уже имеющейся второй подбородок, упражнения – это один из самых действенных методов. Всего 15 минут в день, и уже в скором времени вы сами зрительно будете видеть результат.

Как правило, подвержены образованию второго подбородка те, у кого сидячая работа, ведь неправильная осанка при сидении и опущенная вниз голова – это прямой и быстрый путь к образованию второго подбородка.

1. Похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки

При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородок начинал неметь. Делайте такие похлопывания столько, сколько сможете, но не менее 1-2х минут.

2. Хождение по комнате с книгой на голове

Желательно взять тяжелую книгу, и при выполнении держать спину прямо, голову поднять вверх, так, чтобы подбородок смотрел не вперед, а был чуть задран к верху. Это упражнение способствует и улучшению осанки. Вспомните восточных женщин, которые ходили с кувшинами на голове, не придерживая руками и не проливая ни капли.

3. Гимнастика для мышц языка

• Поочередно надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягаются подбородочные мышцы.
• Растягивая сомкнутые уголки рта, сильно напрягайте мышцы подбородка, чуть выдвигая его вперед.
• Пытайтесь языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд.

4. Лягте на спину на ровный пол, подымите голову, и посмотрите на пальцы своих ног. Сосчитайте до 30-ти, после чего опустите голову. И так 2-3 раза.

5. Избавиться от второго подбородка можно, ежедневно делая следующий комплекс упражнений:

• Задрав голову вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, задержите ее несколько секунд в таком положении, и верните обратно. Повторить 7-10 раз.
• Ровно сядьте, локти положите на стол, а подбородок положите на пальцы рук. Сильно напрягите подбородочные мышцы, сомкните зубы, чуть выдвиньте подбородок вперед, и ритмично подымайте его вверх, в течение 1 минуты.
• Прижмите подбородок к груди, и обхватите затылок сомкнутыми в замок руками. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, старайтесь поднять его вверх, противодействуя этому давящими на голову руками.
• Сядьте ровно, положите локти на стол, а кулаками упритесь в подбородок. Теперь с силой напрягая мышцы подбородка, пытайтесь опустить его вниз, при этом, наоборот, кулаками старайтесь поднять подбородок вверх. Задержитесь в напряженном положении 10-15 секунд, и затем расслабьтесь. Выполнить 5-4 подходов.

• Сядьте, держа спину прямо. Медленно опустите подбородок вниз, задержите его там на несколько секунд, и затем так же медленно задерите вверх, аналогично задержав его вверху. Затем верните подбородок в прямое положение (чтобы он смотрел прямо), и поочередно, поворачивая голову, касайтесь им правого и левого плеча, (по 7-10 раз к каждому плечу).
• Снова верните подбородок в прямое положение, и теперь прикоснитесь правым ухом к правому плечу, немного задержитесь в этом положении, и затем, точно так же, левым ухом к левому плечу.
• После опустите подбородок вниз, и медленно сделайте им круговой перекат, вверх через правое плечо, и вниз через левое плечо, пока он снова не окажется на груди. Затем сделайте то же самое, только в обратную сторону.

Самомассаж

В качестве помощников можно использовать деревянные или пластмассовые массажеры. Выполняйте прокатывающие движения по шее в разные стороны. Самомассаж улучшает кровообращение, помогает сохранить эластичность мышц, повысить их тонус, избавиться от жира.

Пошаговая технология массажа:

1. Плотно прижмите ладони к шее всей поверхностью;
2. Выполните поглаживание, двигаясь вниз к плечевому суставу;
3. Подушечками пальцев постучите по коже;
4. Выполните похлопывания с каждой стороны тыльной стороной ладони;
5. Большим и указательным пальцем сделайте пощипывающие движения;
6. В завершение сделайте растирание в местах крепления мышц шеи.

Применение на практике в течение месяца комплекса мер по избавлению от жира на шее гарантирует заметный результат. Мышцы обретают более четкие очертания, складки разглаживаются, дряблость исчезает, а кожа подтягивается.

Ваш отзыв на статью:

Массаж для подбородка и шеи

Отличным дополнением к гимнастике станет 5-минутный самомассаж «проблемных» участков. Для этого после выполнения комплекса упражнений нужно нанести на кожу легкий массажный гель или крем, а затем выполнять похлопывания, щипки, нажимы, поглаживания

Очень важно не растягивать при этом кожу и соблюдать правильные направления движений рук (от центра подбородка — к ушам и от груди — к подбородку). По тем же линиям можно массировать кожу сжатыми кулаками или ребром ладони

Всего лишь за 1 месяц регулярного соблюдения простых рекомендаций состояние шеи и подбородка улучшится, а внешний облик вновь обретет былую привлекательность!

Одного ухода за кожей шеи недостаточно. Нужно еще обязательно по утрам делать специальные упражнения, благодаря которым кожа шеи сохранится в хорошем состоянии и укрепится подбородочная область, что будет препятствовать образованию второго подбородка.

Такие упражнения для красивой шеи я вам сегодня и хочу предложить.

Упражнения для красивой шеи и подбородка

Вредные привычки, приводящие к старению шеи

Сначала хочу заметить, что даже правильный уход за кожей и упражнения для шеи не принесут пользы, если у женщины есть вредные привычки и она совершает неправильные действия и положения, которые приводят к появлению морщин, складок, двойному подбородку и как следствие — женщина выглядит старше своих лет.

Какие же это привычки?

• Торопливые движения головой, ненужные наклоны и опускание головы, при которых происходит постоянное сокращение шейных мускулов.
• Неправильная согнутая поза во время работы.
• Опущенная на грудь голова во время чтения, вязания, просмотра телевизора и во время ходьбы.
• Чтение лежа и неправильное положение головы во время сна.

Вам это знакомо?

Посмотрите на японок, они с детства привыкли спать на валике, лишь поддерживающем шейные позвонки.

Спать на высоких подушках недопустимо, а лучше спать вообще без подушки, так шея останется надолго гладкой и ровной.

Особое внимание нужно уделять осанке и положению головы, научиться держать голову правильно. Не смотрите под ноги при ходьбе

Это важно не только с эстетической стороны

Не смотрите под ноги при ходьбе

Это важно не только с эстетической стороны

При наклоне вперед затрудняется дыхание, мышцы шеи ослабевают, становятся дряблыми, кожа обвисает и образуются морщины.

Осанка должна быть такой: расправьте плечи, грудь вперед, взгляд сверху вниз. Держа голову прямо, нужно слегка вытянуть шею, приподняв подбородок. При таком правильном положении головы женщина всегда выглядит моложе и привлекательней, уверенней в себе.

Если соблюдать все эти несложные правила, то со временем голова сама будет принимать нужное положение, а мышцы шеи укрепятся.

Теперь перейдем и к упражнениям для красивой шеи.

Упражнения для красивой шеи и подбородка

Упражнения для красивой шеи нужно выполнять ежедневно, желательно по утрам.

Повторять каждое упражнение нужно 2-3 раза для начала, а затем увеличить количество повторов.

Упражнение 1.

Откидываем голову назад, при этом нижней губой перекрываем верхнюю, считаем до 5, опускаем голову вниз, расслабляем нижнюю челюсть.

Упражнение 2.

Тыльной стороной ладони прикасаемся к подбородку, открывая рот и высунув язык как можно дальше вперед, считаем до 6, закрываем рот, опускаем голову.

Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы подбородочной области.

Упражнение 3.

Положите ладони рук друг на друга и под подбородок, с небольшим усилием давим на подбородок, напрягая мышцы, считаем до 6 и затем опускаем голову.

Упражнение 4.

Круговые вращения головой: опускаем голову влево на плечо и перекатываем ее назад, вправо, на грудь, не торопясь и немного задерживаясь в каждом положении. Повторить в обратном направлении.

Упражнение 5.

Это упражнение называют «жираф». Его можно выполнять не только утром, а сколько угодно раз в течение дня. Когда за компьютером работаем, полезно отрываться и делать хотя бы это упражнение, а лучше небольшую гимнастику для шеи, рук и глаз.

Руки кладем на плечи и нажимаем на них, при этом сильно вытягиваем верх шею. На вдохе считаем до 10 и расслабляем шею.

Мне очень нравится выполнять его, когда сидишь за компьютером долго. Напрягаются и распрямляются не только мышцы шеи, но и спины, и плеч.

Упражнение 6.

Это упражнение похоже на упражнение 3. Но здесь руками нужно опереться о стол, сложить их друг на друга и под подбородок. С усилием при сопротивлении головы стараемся поднять подбородок вверх. Затем нажимаем подбородком вниз, сопротивляясь руками.

Такие несложные упражнения для красивой шеи эффективны для укрепления мышц шеи, помогают против образования морщин и подтягивают кожу шеи.

Не забывайте их выполнять, это несложно и времени занимает всего несколько минуток.

Как убрать жир на шее и подбородке?

Решение проблемы требует правильного настроя и комплексного подхода.

Нужно быть готовым, что не получится исправить ситуацию за 1—2 недели, особенно когда в нижней части лица скопились большие жировые запасы.

Для наступления положительных сдвигов, необходимо задействовать все возможные пути:

• увеличение физической активности;
• ограниченное потребление калорий;
• гимнастика;
• массаж традиционным способом или специальным приспособлением;
• постоянный контроль положения головы и осанки;
• применение ухаживающих средств с эффектом лифтинга;
• замена высокого изголовья валиком или ортопедической подушкой.

Нужно пересмотреть питание

Жировые отложения в нижней части лица часто сопровождают людей с лишним весом, чтобы убрать их на подбородке нужно начинать с пересмотра разных факторов.

Придется составить базовый рацион из разрешенных продуктов, отслеживать калорийность порций, разделить допустимое количество пищи не на 3, а на 5—6 приемов.

Основу меню должны составлять:

• овощи, фрукты, свежая зелень;
• кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
• растительные масла;
• крупы, бобовые;
• рыба и морепродукты;
• диетические сорта мяса;
• яйца.

Не стоит совсем отказываться от сливочного масла, важно чтобы его доля была разумной. Взамен сладостей лучше употреблять мёд и сухофрукты

Восполнить возможный недостаток витаминов и минералов поможет приём специальных комплексов.

Отдельно стоит упомянуть о соблюдении питьевого режима. Индивидуальная норма определяется исходя из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе не входят в это значение. От первых вообще лучше отказаться из-за ненатурального состава, а вторые при неумеренном потреблении способны вызвать обезвоживание организма.

Однако если бросаться в крайности и изнурять тело жёсткими диетами, можно добиться резкого похудения и обвисания кожи. Растянутый участок просто не успеет сократиться до нужного объёма. Другой минус значительного снижения калорийности провоцирует сильный стресс, и мозг даёт телу указание к накоплению резервов.

Упражнения для похудения шеи и подбородка

Убрать жир с шеи и подбородка можно в домашних условиях, не прибегая к радикальным и дорогим методам. Для этих целей разработаны различные упражнения. Предпочтительнее начинать борьбу с проблемой ещё до ее появления или на ранних стадиях. Но даже в запущенных случаях регулярное выполнение комплекса способно совершить чудесное превращение. Однако если хотите сохранить красивый овал лица на долгое время, то тренировать мышцы придётся всю жизнь.

Ниже описаны упражнения, направленные на решение проблемы, как убрать жир в зоне шеи подбородка.

1. С открытым ртом выдвигают нижнюю челюсть вперёд до максимального напряжения мышц. Постепенно возвращают её в исходное положение, мысленно считая до двадцати. Повторить 15—20 раз.
2. Используйте язык, чтобы дотронуться до кончика носа.
3. Очень медленно, без резких рывков проводят запрокидывание головы назад, а затем возвращают обратно.
4. Возьмите за правило совершать прогулки по комнате с тяжелой книгой на макушке в течение 5 минут.
5. Из запрокинутого состояния, необходимо поднять голову в нормальное положение. Процессу противодействует рука, давящая на лоб. Продолжительность 10 секунд.
6. Повороты с вертикальным положением головы на максимальное удаление влево и вправо. В крайней точке фиксация на 5—7 секунд.
7. Наклоны шеи вперёд, сопровождающиеся напряжением. В нижнем положении задержаться на 7—10 секунд.

Эффективную гимнастику для лица наглядно демонстрирует инструктор по фитнесу и фейсбилдингу Евгения Баглык:

Рекомендации профессионалов

Комплекс рекомендуется повторять не менее трёх раз в день. Его полезно сочетать с протяжным произношением гласных звуков, массажем. Жирный подбородок удастся победить поддержанием нормальной осанки. При сидячей работе, каждый час рекомендуется делать перерыв для разминки. Параллельно с гимнастикой рекомендуется использовать маски, которые повышают упругость, улучшают циркуляцию, питают и увлажняют кожу. Лифтинг эффект обеспечит процедура с соком квашеной капусты. Влажную салфетку прикладывают на полчаса 1—2 раза в неделю.

Методы избавления от второго подбородка в домашних условиях

Если вы действительно хотите избавиться от второго подбородка, необходимо запастись терпением, потому что процесс этот долгий.

Упражнения от второго подбородка

Это самый действенный метод борьбы с данной проблемой. Такие упражнения именуют гимнастикой для лица. Она придает коже упругость, улучшает кровообращение и делает мышцы более крепкими. Если не лениться и следовать всем рекомендациям по выполнению упражнений, то через месяц вы забудете о данной проблеме.

Итак, чтобы убрать второй подбородок, необходимо выполнять следующий набор упражнений:

1. Ходьба с книгой на голове. Берем любую книгу, кладем ее на голову и ходим в течение 5-10 минут. Таким образом, мы улучшаем осанку, а как мы помним, что неправильная осанка является одной из причин второго подбородка. С книгой на голове можно также сидеть за компьютером, чтобы не сутулиться.
2. Подбородком крепко прижаться к груди. Зафиксировать данное положение на несколько секунд, затем голову резко откинуть. Делать несколько раз.
3. Обхватить шею руками и начать повороты подбородка в правую и в левую сторону 10 – 15 раз.
4. Выпрямиться, руки опустить. Начать вращательные движения головой и проделывать по 10 раз в обе стороны.
5. Напрячь мышцы шеи и с усилием вытянуть вперед подбородок. Вернуться обратно. Повторять 10 раз, затем, чтобы избавиться от напряжения, сделать движение головой по кругу.
6. Сесть на краешек стула и вытянуть руки, поднятыми вверх ладонями и медленно начать наклоны головы назад и вперед. Делать 10 раз, но изо дня в день число увеличивать.
7. Широко открыть рот и четко проговаривать гласные буквы.

Если делать упражнения ежедневно, второй подбородок пропадет.

https://youtube.com/watch?v=ju61fRQeeIc

комплекс упражнений

Массаж от второго подбородка

Помимо упражнений существует и специальный массаж для борьбы с двойным подбородком. Если не лениться и делать оба комплекса, эффект будет гораздо лучше. Массаж можно проводить и до гимнастики и после ее, но только не вместо гимнастики.

обязательно массируйте лицо и шею каждый день в течение нескольких минут

Итак, для начала смазываем лицо специальным кремом или маслом для массажа. Затем, для начала, подбородок слегка хлопаем и гладим.

Теперь переходим непосредственно к массажу.

1. По направлению от шеи к подбородку обеими руками по очереди тыльной стороной ладони начинаем похлопывания. Далее направление меняем от середины подбородка к ушам.
2. Потом кулаками водим от шеи к подбородку и от середины подбородка к мочкам. Делать плавными, скользящими движениями 3-4 минуты.
3. В завершении массажа одной рукой внешней стороной ладони слегка хлопаем по подбородку.
4. Для закрепления результата нанесем на лицо маску.

Маски от второго подбородка

Маски в борьбе со вторым подбородком полезны для кожи, ведь они укрепляют ее и делают более эластичной. Существует множество масок, которые можно приготовить в домашних условиях, и они не менее эффективны, чем приобретенные в магазине, да и ваш бюджет не сильно пострадает

Только важно знать, что наносить их можно только на проблемную зону, а не на все лицо

домашние маски и компрессы помогут быстро избавиться от этой проблемы и закрепить результат

Картофельная маска

Приготовить пюре из картошки с молоком, остудить и добавить 5 – 7 грамм меда. Нанести на проблемный участок на 30 минут, смывать теплой водой.

Маска из черной глины

Смешать с водой 20 грамм черной глины до образования кашицы. Нанести на шею и держать 30 минут. При жирной коже замените черную глину белой.

Лимонная маска

В 250 миллилитрах воды растворить 2 миллилитра лимонного сока и 10 грамм морской соли. Нанести на кожу и накрыть марлей. Держать 30 минут, затем смыть.

Овсяная маска

Измельчить две столовых ложки овсянки, добавить к ней чайную ложку меда и теплое молоко до пюреобразной массы. Нанести на шею на 15 – 20 минут, затем смыть теплой водой.

Для усиления эффекта от масок можно проводить и другие косметические процедуры.

Ванночка из цветков липы

Взять небольшой тазик и вылить в него 2 литра кипятка, после чего добавить 20 грамм липового цвета. Склоняемся над тазиком и накрываемся полотенцем. Сидеть 15 – 20 минут, затем умываем лицо холодной водой и наносим питательный крем.

Компресс из капустного рассола

Марлю намочить рассолом кислой капусты и приложить к проблемной зоне. Держать 20 минут, смыть теплой водой.

Есть еще и очень простой, но эффективный способ, чтобы убрать второй подбородок. Взять полотенце и смочить в отваре из трав таких, как зверобой, мать-и-мачеха, липа, ромашка. Хлопать полотенцем по подбородку, регулярно смачивая его.

Главное не забывать, что в борьбе с двойным подбородком нужно применять комплекс мер, чтобы ваше лицо притягивало к себе восхищенные взгляды.

Причины появления второго подбородка

Одна из причин появления второго подбородка — неправильная поза во время работы.

Только представьте, под кожей лица спрятано около 70 мышц, которые крепятся к 29 черепным костям. Возрастная деформация приводит к тому, что мышечный корсет усыхает. Как следствие появляются:

• морщины;
• обвисание;
• брыли;
• второй подбородок.

Почему все это происходит? Да потому что лицо и тело — это единая система. И большинство возрастных изменений лица вызваны дисбалансом скелетных мышц передней и задней поверхностей тела. Этому неприятному процессу способствуют, как мы все знаем:

• нездоровый образ жизни;
• неправильный режим питания;
• генетическая предрасположенность;
• избыточный вес.

Но не меньшее, а во многом даже большее значение имеют:

1. осанка;

2. статика шеи;

3. состояние опорно-двигательного аппарата.

Что касается второго подбородка, то одним из самых распространенных виновников его возникновения, так же как и отечности лица, зачастую становится спазм (гипертонус) затылочной группы мышц, который провоцирует нарушение оттока жидкости и накопление ее в тканях.

Во время работы за компьютером мы часто сидим ссутулившись и опустив голову вниз, то есть создавая все условия для второго подбородка!

Но есть и ряд других причин. Рассмотрим их подробнее.

Резкое похудение

В результате быстрой потери веса кожа не успевает подтянуться и собирается в складку.

Избыточный вес

Формирование второго подбородка при избыточном весе — вполне понятный процесс: под тяжестью жира, скопившегося в складке под нижней челюстью, ткани опускаются и провисают.

Неправильная осанка

Это одна из основных причин появления второго подбородка. Когда мы работаем, печатаем на компьютере или читаем за столом, то есть сидим со склонненой головой в позе «черепашки», мышцы передней поверхности тела стягиваются вниз, нарушается баланс. Привычка сутулиться ведет к укорачиванию мышц шеи, увлекая за собой всю нижнюю часть лица. Отсюда и второй подбородок, и брыли, и отечность, и опущенные уголки рта.

Второй подбородок у женщин, мужчин и подростков

От неприятности в виде двойного подбородка не застрахованы ни женщины, ни мужчины, ни даже подростки. О причинах многие даже не догадываются. Что же может спровоцировать его появление?

Образ жизни

Если большую часть дня вы проводите за компьютером и гаджетами или просто ведете сидячий образ жизни, то спазма мышц шеи не избежать. Сдавливание сосудов вызывает не только отечность, но и формирование лишнего подбородка. К сожалению, этому процессу подвержены не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.

Гормональные сбои