Улучшение качества спермы у мужчин. топ-10 эффективных методов

Причины малоподвижности

Установить причину малой подвижности мужских половых клеток позволяет . Именно по его результатам можно судить о фертильных способностях определенного мужчины. Нужно отметить, что малоподвижные и неподвижные спермии присутствуют у всех. Вопрос только в их массовой доле.

У мужчины, который сталкивается с дискинезией сперматозоидов, естественным образом возникает вопрос, почему это произошло именно с ним. Причины, которые вызывают снижение активности половых клеток, условно делятся на три типа:

• патологические, вызванные заболеваниями;
• внешние;
• естественные (физиологические).

Воспалительные процессы органов репродуктивной системы мужчины почти всегда приводят к снижению активности спермий. Наиболее опасным с этой точки зрения считается эпидидимит. Воспалительные недуги придатка яичка напрямую оказывают воздействие на сперматозоиды, которые до эякуляции «хранятся» в определенной части этого придатка — эпидидимиса. Опасны для мужского здоровья и половые инфекции, в том числе недуги, протекание которых порой бывает незаметным: хламидиоз, уреаплазма и им подобные.

Подвижность сперматозоидов может снизиться из-за аутоиммунных процессов. Если была травма, пусть даже незначительная (например, удар в пах при драке), может запуститься иммунный процесс, при котором начнут вырабатываться антиспермальные антитела, которые будут подавлять и уничтожать живые и активные сперматозоиды, «перепутав» их с чужеродными клетками. Также пагубно может влиять гормональный дисбаланс, проблемы с щитовидной железой, корой надпочечников, а также лишний вес.

Достаточно редко у мужчин обнаруживаются врожденные патологии, например, синдром «9+0», при котором в хвостике спермий изначально на генетическом уровне отсутствует пара микротрубочек, а также мутации ДНК . В большинстве случаев при генетических патологиях половые клетки полностью неподвижны, а мужчина совершенно бесплоден. В этом случае помочь ему стать папой может только жены с применением донорской спермы.

Внешние причины снижения активности половых клеток мужчины чаще всего кроются в распространенных мужских ошибках. Если представитель сильного пола очень любит посещать баню и подолгу нежиться в горячей ванне, яички его перегреваются, что и приводит к появлению большого количества малоподвижных или неподвижных сперматозоидов.

Любители ездить в автомобиле на теплом сидении с электроподогревом также рискуют столкнуться с проблемами при зачатии потомства. Перегрев яичек возникает и при высокой температуре, если, к примеру, мужчина заболел гриппом или ОРВИ. После излечения требуется около трех месяцев, чтобы сперма обновила свой состав, а погибшие клетки сменились на живые и активные.

Аналогично на спермии воздействуют и наркотические вещества. Парализующим действием на жгутик сперматозоида «славится» марихуана. Поэтому курильщик со стажем может испытывать трудности с воспроизведением потомства.

Снижают активность сперматозоидов и антибиотики, и противосудорожные препараты. Наиболее губительно на них сказываются гормоны, именно по этой причине молодые и сильные спортсмены часто оказывают бесплодными — увлечение стероидными гормонами не может пройти бесследно для репродуктивного здоровья.

В группе риска по астенозооспермии находятся и любители пообедать в сети ресторанов быстрого питания. Любой фаст-фуд, газировка, консервированные блюда содержат большое количество консервантов и красителей, которые разрушают структуру сперматозоидов. Негативно влияет на состав семенной жидкости и привычка пить много кофе.

Сниженной активность сперматозоидов может быть у мужчин, которые работают на вредном производстве, имеют постоянные или длительные контакты с солями тяжелых металлов, лаками и красками, радиоактивным излучением. Также астенозооспермия «подстерегает» мужчин, которые сильно нервничают, находятся в состоянии хронического стресса.

Методы, помогающие повысить активность спермиев

Увеличить двигательную активность сперматозоидов и улучшить качество эякулята можно, и иногда для осуществления этой задачи достаточно просто подкорректировать свой привычный образ жизни: правильно питаться, вести активный и здоровый образ жизни, исключить из жизни стрессы, больше отдыхать, соблюдать правильный распорядок дня, при необходимости сменить сферу трудовой деятельности.

Правильное питание

Не секрет, что наше здоровья напрямую зависит от того, что мы едим. Поэтому если вы решили зачать ребенка, тогда ваше питание должно быть правильным и сбалансированным. Кроме того, будущим папочкам необходимо включить в свой рацион продукты, которые положительно влияют на сперматогенез: нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи, яйца, кисломолочную продукцию. А вот от жирной и тяжелой пищи, а также продуктов, содержащих консерванты и вредные добавки, придется полностью отказаться, так как они не только ухудшают качество спермы, но и являются причиной лишнего веса.

Витаминная терапия

Витамины важны для организма. При их дефиците проблем со здоровьем не избежать, поэтому не стоит забывать о регулярном пополнении витаминных запасов. Научно доказано, что самыми полезными для мужчин являются витамины С, Д и Е. Они повышают активность спермиев и улучшают работоспособность половых желез.

Физическая активность

Также для мужчин, которые стремятся поправить свое репродуктивное здоровье, очень полезными станут занятия спортом. Для этого не обязательно записываться в спортзал, просто чаще ходите пешком, выполняйте утреннюю зарядку, катайтесь на велосипеде. Другими словами, будьте активными. Это позволит улучшить общее состояние здоровья и избавиться от лишних килограммов, если такая проблема имеется.

Отказ от вредных привычек

Если мы говорим о здоровом образе жизни, тогда нельзя не вспомнить о пагубных пристрастиях человечества, которых, кстати, не должно быть в жизни будущего отца. О том, что курение, алкоголь и наркотики плохо влияют на репродуктивную систему, как женщины, так и мужчины, рассказывают еще в школе. Поэтому если вы желаете зачать здорового малыша, тогда откажитесь от вредных привычек в пользу здоровья.

Нет стрессам!

Стрессовые ситуации — одна из причин ухудшения качества спермы. Конечно же, полностью их устранить из своей жизни достаточно сложно, однако постарайтесь поменять хотя бы отношение к ним. Ведь учеными доказано, что эмоции имеют прямое отношение к сексуальному здоровью человека. Старайтесь меньше нервничать, больше отдыхать, чаще проводите время с близкими и друзьями, при необходимости подумайте о смене трудовой деятельности.

Как увеличить подвижность

Повысить шансы на зачатие поможет своевременное и правильное лечение. Благо, что в большинстве случаев (как патологического, так и внешнего происхождения) подвижность половых клеток удается восстановить или хотя бы улучшить. На сегодняшний день существует несколько способов активизировать спермии.

Традиционная медицина

При незначительном снижении подвижности врачи стараются не назначать серьезной терапии, ограничиваясь рекомендациями по коррекции образа жизни, питания. Порой бывает достаточно в течение месяца-двух нормально питаться, избегая фаст-фуда и алкоголя, вести активный образ жизни, спать не менее 8 часов в сутки, сменить свою «вредную» работу на более безопасную. Повторная спермограмма (в большинстве случаев) показывает заметное улучшение, беременность наступает в самое ближайшее время.

Как только мужчина устранит внешние негативные воздействия, которые были перечислены выше, его репродуктивное здоровье пойдет на поправку и половые клетки станут значительно активнее.

Мужчинам для улучшения подвижности спермий назначают препараты для повышения интенсивности процессов сперматогенеза. К ним относятся А, Е, С, D, цинк, селен, железо, а также фолиевая кислота. Эти препараты можно принимать по отдельности, а можно и в составе сбалансированного и разработанного специально для мужчин комплекса. Дополнительно рекомендуют таблетки и капсулы, которые относятся к БАДам и антиоксидантам и положительно сказываются на составе эякулята. К таким препаратам относятся «Спермактив», «Спермаплант», «Профертил» и другие.

Если причина малоподвижности сперматозоидов кроется в инфекции, сначала назначается курс лечения антибиотиками, после чего — поддерживающая терапия витаминами и средствами, позволяющими активизировать сперматогенез. При варикоцеле проводится хирургическая операция, после которой причина патологии считается устраненной, а состав спермы улучшается в течение месяца.

Наиболее тяжело коррекции поддается аутоиммуная астенозооспермия. Мужчине порой требуется длительное лечение препаратами, подавляющими активность иммунитета. В некоторых случаях результата добиться не удается и это является показанием к применению вспомогательных репродуктивных технологий — ИКСИ, .

Народные средства

Лечение народными средствами не заменяет основного лечения, но может посодействовать достижению более быстрого положительного результата. Так, мужчине вызвать увеличение подвижности половых клеток помогут тыквенный сок натощак, продукты пчеловодства, отвар плодов шиповника, а также отвар девятисила.

Общие рекомендации

В процессе лечения мужчине важно вести активный образ жизни, но не нагружать себя чрезмерно большими физическими нагрузками. Легкая пробежка утром и вечером пойдет на пользу, а поднятие штанги или ремонт в гараже собственными руками лучше перенести на более позднее время

Только комплексный подход, который включает в себя и изменение пищевых привычек, и избавление от вредных привычек, и прием витаминов, может оказать действенный эффект.

Не стоит ждать быстрых результатов. Как известно, цикл сперматогенеза длится около 3 месяцев. Узнать, удалось ли повысить активность спермий, лучше всего по истечении этого срока. Повторная спермограмма поможет проверить, помогло ли лечение и при необходимости врач, основываясь на ее результатах, даст новые назначения.

О том, как увеличить подвижность сперматозоидов, смотрите в следующем видео.

Лечебная гимнастика

Как увеличить качественный спермогенез у мужчин при помощи профилактических упражнений?

Упражнения для мужчин

• Выполнение сжатий яичек. Руки должны быть теплыми, сдавливающие движения легкие. Такое упражнение повышает качественное семяизвержение. Сжатие должно быть коротким, при котором орган подтягивается к низу. Мужчина не должен ощущать дискомфорт. Таких сжатий выполняют до 100 раз.
• Увеличение объема качественной спермы при помощи покачивающих движений. Одна рука приподнимает фаллос, другая – приподнимает яички, которые болтают из стороны в сторону на протяжении 3 минут. Движение повторяется так же, только уже поменяв руку.
• Увеличивающие качество спермы похлопывающие движения. Пенис приподнимается рукой, другая рука похлопывает по яичкам, не доставляя дискомфорта мужчине. Упражнение выполняется на протяжении 3 минут. Похлопывается место борозды в мошонке у основания члена и по промежности.
• Массирования, повышающие сперматогенез. Одной рукой мужчина берется за орган, другой – проделывает круговые поглаживания по яичкам. За один подход проделывается до трехсот поглаживаний. Благодаря такому упражнению стимулируются определенные точки, которые улучшают микроциркуляцию половых органах.

Витаминно-минеральные комплексы↑

Астенозооспермия может быть вызвана нехваткой в организме необходимых для мужского здоровья витаминов, макро- и микроэлементов. В этих случаях, чтобы восстановить нормальную подвижность сперматозоидов, мужчине показаны:

• Витамин Е, или токоферол — улучшает состояние сосудистых стенок, способствует повышению фертильности, нормализуя качественный состав спермы. Этот витамин следует принимать на протяжении трех-шести месяцев перед планируемым зачатием.
• Витамин В9, или фолиевая кислота — улучшает трофику тканей репродуктивных органов, стимулирует кровообращение, понижает вероятность возникновения генетических нарушений.
• L-карнитин — в четыре раза повышает подвижность живчиков.
• Цинк — участвует в процессе естественного синтеза тестостерона, стимулирует выработку семенной жидкости. Рекомендуемое средство Цинк-актив обеспечивает организм суточной дозой элемента.
• Селен — способствует улучшению показателей спермограммы, увеличению количества активных сперматозоидов.
• Кальций — обязательно включается в состав витаминно-минеральных препаратов. В средстве должен присутствовать также витамин D, необходимый для усвоения кальция.

Над какими показателями нужно работать?

Исследование семени мужчины проводится для определения причин нарушения в репродуктивной системе. В ходе изучения спермы оцениваются многие показатели в соответствии с критериями Всемирной Организации Здравоохранения. При отклонении от нормального значения диагностируется патология.

Для естественного зачатия ребенка мужчине необходимо стремиться к улучшению следующих показателей:

1. Достаточное количество семенной жидкости, объем которой варьируется от 3 до 5 мл включительно.
2. Показатель кислотности от 7.2 единиц и выше. Верхняя граница медицинскими специалистами не ограничивается нормой, но многие врачи полагают, что значение свыше 8 единиц свидетельствует о развитии воспалительного процесса в семенных пузырьках и предстательной железе.
3. Период разжижения составляет до 60 минут, в идеале – полчаса.
4. В одном миллилитре семени должно содержаться больше 20 миллионов сперматозоидов.
5. Общее количество сперматозоидов в отношении всего объема семени – от 40 миллионов.
6. Содержание спермиев, имеющих нормальное строение – выше 15%.
7. Концентрация жизнеспособных спермиев больше 50%.
8. Незрелые гаметы – до 2%.
9. Агглютинация и агрегация – в норме отсутствуют.
10. Отсутствие эритроцитов, лейкоцитов.
11. Отсутствие дефектных сперматозоидов (две головы, дефекты хвостика и пр.).

Все качественные и количественные характеристики влияют на способность мужчины зачать ребенка. При наличии даже одного отклонения наблюдается нарушение фертильности, что требует соответствующего лечения. Улучшение спермограммы осуществляется разными способами. Нередко доктор сам рассказывает, как улучшить спермограмму в домашних условиях самостоятельно.

Изменение морфологии сперматозоидов

Почему образуются малоподвижные сперматозоиды? Причина явления кроется в изменении не только их физических и химических свойств, но также морфологических характеристик, другими словами, строения половых клеток.

Анатомически выверенная форма сперматозоидов совсем не случайно предусмотрена природой. Именно продолговатые, обтекаемые очертания, а также наличие вращающегося отростка способствуют развитию половой клеткой оптимальной скорости в ходе перемещения по маточным трубам.

Почему сперматозоиды малоподвижны? Если говорить о морфологических причинах, здесь можно отметить удлинение их головки, шейки или тельца. Нередко вследствие систематических нарушений в организме половые клетки «рождаются» с укороченным жгутиком, что отражается на их способности к активному передвижению.

Что такое низкая активность сперматозоидов?

Астенозооспермия – это низкая подвижность сперматозоидов или полное её отсутствие. Данный диагноз можно поставить только после прохождения обследования. Обычно мужчине назначают сделать спермограмму, чтобы специалист мог оценить качество семенной жидкости, а также подвижность. Только после этого можно прийти к выводу, насколько велики шансы зачатия, а также определить лечение.

Всего выделяют четыре класса подвижности:

1. Класс А – сперматозоиды имеют прогрессивную подвижность.
2. Класс Б – у клеток подвижность медленно прогрессивная.
3. Класс C – движение аномальное и неправильное.
4. Класс Д – полная неподвижность.

В зависимости от класса, уже назначается терапия. Однако стоит понимать, что доктор должен не только определить степень подвижности, но и найти причину, которая повлияла на активность сперматозоидов. К слову, плохое качество спермы может быть из-за частой эякуляции. Однако, если половые акты происходят крайне редко, то от этого сперма тоже ухудшается. Рекомендуется людям, которые желают зачать ребёнка, заниматься сексом раз в 2-3 дня. Тогда выше шанс того, что зачатие произойдёт.

Учитывать нужно ещё и стадию недуга. Их существует три:

Первая. Для неё характерно, что спустя час после эякуляции свою подвижность сохраняют как минимум 50% сперматозоидов. В этом случае болезнь выражена слабо, поэтому вероятность беременности высока.

Вторая. В этом случае после эякуляции спустя час около 60-70% сперматозоидов становятся неподвижными. Шансы зачатия есть, но они значительно меньше.

Третья. Если спустя час неподвижность отмечается более чем у 70% сперматозоидов, то тогда недуг выраженный. Лечение необходимо, и оно достаточно сложное

Важно правильно определить причину, чтобы помочь человеку.

10 факторов, влияющих на активность сперматозоидов

Причин, которые делают сперматозоиды малоподвижными предостаточно. Среди прочих и вредные привычки, стрессы, половые инфекции и многое другое.

Рассмотрим как повысить качество мужской спермы и ускорить зачатие долгожданного ребёнка:

1.  Выявление половых инфекций

Первым делом мужчина обязан отправиться к врачу и сдать анализы на венерические заболевания. Всем известно, что инфекция может спокойно жить и внешне никак не проявляться.

Наличие венерических заболеваний не только снижает активность сперматозоидов, но может препятствовать их активной выработке.

2. Не перегревайтесь

Откажитесь от обогрева водительского сиденья. Да-да перегрев организма вреден для сперматозоидов. Среди прочего откажитесь от посещения сауны или бани, а также следите за температурой своего тела. Обычная простуда с температурой также снижает эффективность мужских сперматозоидов.

3. Возможно вам следует похудеть

У людей с лишним весом прослеживаются проблемы с синтезом тестостерона. А этот гормон, как известно, крайне необходим для появления новых сперматозоидов.

4. Холестерин – враг сперматозиодов

Переизбыток  холестерина влияет на подвижность сперматозоидов. Именно поэтому следует снизить его потребление.

Кстати, это будет полезно также для сосудов и сердца.

5. Сладкие газированные напитки

Существуют исследования, результаты которых прямо говорят о том, что сладкие газированные напитки снижают активность сперматозоидов в организме мужчины.

6. Витамины помогут

Следует внимательнее отнестись к употреблению витаминов и витаминных комплексов. Нехватка витаминов в организме мужчины также негативно влияет на сперматозоиды. Для определения правильного комплекса витаминов для мужчины рекомендуем обратиться к врачу.

7. Отказ от алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя, как известно, никогда не шло на пользу организма. А в данном случае он препятствует усвоению организмом цинка, который нужен для правильного сперматогенеза.

Кроме всего прочего, алкоголь способен испортить сперматозоиды мужчины, что в дальнейшем скажется на здоровье ребёнка.

8. Отказ от курения

На основании сравнения статистики курящих и не курящих мужчин были сделаны выводы о том, что в сперме курящих сперматозоиды малоподвижны, при этом поврежденных достаточно много.

9. Подробно изучайте лекарства, которые принимаете

Даже простые таблетки от мигрени способны навредить качеству мужской спермы

Также обратите внимание на антибиотики, лекарства от гипертонии и средства для наращивания мышечной массы

10. Избегайте стресса

Стресс не только отрицательно влияет на общее состояние человека, но и способен нарушить половую функцию мужчины. Речь об активности сперматозоидов. Почему так?

Стресс является причиной снижения гормона-тестостерона.
Поэтому старайтесь бороться со стрессом и не допускайте ситуаций нервного потрясения. Относитесь ко всему чуть легче, чем обычно.

Мы рассмотрели 10 факторов, работая с которыми вы улучшите состояние сперматозоидов. Данный список не является чем-то сверхъестественным и вполне реализуем. Всё остальное зависит только от вас!
Будьте здоровы.

Лечение тератозооспермии

Существует множество способов улучшить качество спермы, заодно увеличив ее количество. Но любое лечение всегда начинается с дополнительного обследования, поскольку зависит оно исключительно от того, какая именно причина стала ключевой в нарушении морфологии спермограммы.

Инфекции и венерические заболевания лечат с применением антибиотиков широкого спектра действия. Конкретный препарат назначается по результатам бакпосева, бактериологического исследования спермы, анализов крови на инфекции.

Если, помимо плохой морфологии, результаты спермограммы показывают наличие лейкоцитов, макрофагов, то назначается урологическое обследование, цель которого – выявить патологии предстательной железы, семенных пузырьков. В этом случае лечение зависит от конкретного диагноза.

Если анализ крови на гормоны показывает определенные отклонения, мужчине требуется консультация эндокринолога и лечение гормональными препаратами, улучшающими и нормализующими гормональный фон. Обычно этого бывает достаточно для того, чтобы качество спермы стало лучше.

Если воспаления, инфекций и гормональных сбоев не выявлено, мужчине могут быть назначены так называемый и исследование эякулята с фрагментацией ДНК.

Первый анализ позволяет установить иммунный фактор бесплодия, при котором организмом человека вырабатываются антитела к сперматозоидам, и вполне здоровые и морфологически нормальные клетки гибнут под их разрушительным воздействием. Фрагментация ДНК позволяет оценить генетическую составляющую эякулята.

Для того чтобы повысить репродуктивные возможности, мужчинам следует спать не менее 8-9 часов в сутки, а потому им настоятельно рекомендуется отказаться от работы в ночное время, изменить свой рабочий график.

Забеременеть при плохих показателях спермограммы довольно проблематично, но если беременность наступает, то велика вероятность выкидыша или неразвивающейся беременности, а потому на время лечения тератоспермии рекомендуется позаботиться о мерах контрацепции до выздоровления.

Мужчине не рекомендуется перегреваться, посещать баню, сауну, загорать и бывать в солярии, пользоваться автомобильным обогревом сидений, носить тесное нижнее белье. Свободное время ему лучше проводить за активным отдыхом — заняться плаванием, совершать легкие пробежки, кататься на велосипеде, ходить на лыжах.

Пересмотра требует и рацион питания. Особой диеты не нужно, будет вполне достаточно, если в меню будут включены продукты, богатые животными белками, например, мясо, рыба, молоко, творог. Необходимые для репродуктивного здоровья представителей сильного пола витамины можно найти в свежей зелени, зернах пшеницы, в шпинате, в апельсинах, смородине, лимонах.

Мужчины, которые хотят улучшить показатели спермограммы, должны по согласованию с лечащим врачом, если имеются на то показания, принимать витаминные комплексы, разработанные специально для повышения фертильности, а также препараты для улучшения качества спермы. Мы подготовили небольшой обзор этих средств.

Что влияет на активность?

Зачастую определить одну-единственную причину, которая влияет на активность сперматозоидов невозможно. Обычно это сумма различных факторов:

• Неправильная одежда. Это одна из самых популярных причин последнего пятилетия. Мужчины, стремясь поспеть за модой, носят тесные обтягивающие джинсы.
• Недостаток витаминно-минерального комплекса. Авитаминоз, а именно нехватка витамина С и цинка приводит к снижению подвижности спермиев.
• Заболевания. Болезни мочеполовой системы непосредственно влияют на подвижность сперматозоидов, а также осложнения протекания вирусных и иных заболеваниях могут оставить свой след.
• Перегрев. Нагревание тела свыше 39 градусов смертельно для спермиев.
• Стероиды. Анаболики, которые получили широкое распространение среди спортсменов и бодибилдеров, а также бессистемное употребление антибиотиков пагубно воздействуют на качество спермы.

Чтобы иметь здоровое потомство нужно всей семье следить за своим здоровьем, правильно питаться и вовремя посещать специалистов. Если мужчина готовится стать отцом, ему следует задуматься о том, как улучшить качество спермы. А главное – это не бояться заговорить о проблеме, ведь скорость ее решения зависит именно от этого.

Питание, рекомендованное для повышения подвижности сперматозоидов

Особи мужского пола, задающиеся вопросом, как поднять скорость движения спермиев, как повысить их производительность, в первую очередь должны принять во внимание рационы своих приемов пищи. Незапущенные случаи заболевания дают мужчине шанс не прибегать к медикаментозной терапии, а исправить проблему с мужским здоровьем при помощи правильного питания

Когда мужчина хочет активизировать своих спермотозоидов, ему необходимо придерживаться питания в 4-6 приемов в сутки небольшими порциями. Он должен убрать из своего распорядка приема пищи острое, соленое, копченое, другие тяжелые для печени яства.

Из рациона исключаются мучные продукты и восточные специи. Следует отказаться от еды, содержащей максимальное количество жира, поскольку она негативно сказывается на любом организме, не только мужском.

https://youtube.com/watch?v=HP_gxuMIlhQ%3F

Продукция, которую потребляет мужчина, должна быть приготовлена паровым методом, или тушенная. Запеченная, жареная пища пользы не принесут, а лишь усугубят положение. Разумеется, ежедневное количество выпитой жидкости, оказывают благотворное влияние на организм, выводя из него шлаки, препятствуя воспалительным процессам, инфицированию.

Дабы увеличить количество и активность спермиев, мужчинам необходимо внести в свои рационы продукт, содержащий витамин А, повышающий мужскую работоспособность.

Такими продуктами являются:

• отвары из кураги, либо свежий продукт;
• морковка, как источник каротина;
• овсяные каши с добавлением фруктов, минимального количества масла;
• стручки красного перца;
• зелень вроде шпината или брокколи.

Активные спермии могут замедляться по причине недостатка в крови мужчины фолиевых, магниевых кислот, цинка, который улучшает обменный процесс во всем организме. Блюда с добавлением устриц, орешков, авокадо с успехом помогают пополнить запасы недостающих ферментов. Не стоит забывать о продуктах пчеловодства, которые способствуют стабильной обменной работоспособности организма.

Чтобы улучшить показатели спермограммы, мужчине необходимо внести молочную продукцию, фруктозу, мясные, рыбные изделия, а также яйца. Среди самых полезных морепродуктов для мужчин выделяют скумбрию и тунца.

3 Причины астенозооспермии

Снижение активности сперматозоидов может являться следствием 3 типов причин.

3.1 Физиологические

Естественные причины уменьшения активности спермиев имеют непостоянный характер и не требуют лечения.

К ним относятся:

• весеннее время года;
• суточные колебания: утром активность спермиев ниже, чем вечером;
• возраст мужчины;
• частота половых сношений или мастурбаций: частые половые акты или мастурбация, способствуют частому обновлению спермы и увеличению активности сперматозоидов.

3.2 Патологические

К патологическим причинам появления слабых сперматозоидов относятся:

• Воспалительные заболевания предстательной железы — простатит. Причиной снижения активности сперматозоидов служит присутствие в эякуляте бактерий, особенно кишечной палочки, которые приводят к склеиванию спермиев между собой. Это явление носит название агглютинации.
• Варикозное , или варикоцеле, приводящее к нарушению кровоснабжения яичка, в котором созревают мужские половые клетки или закупорка семявыводящих путей расширенными венами.
• Недоразвитие половых органов: неопущение яичек в мошонку или их перекручивание.
• Воспаление придатка яичка — эпидидимит.
• Половые инфекции: хламидиоз, уреоплазмоз, гонорея и т. д.
• Вирусные инфекции: паротит.
• Аутоиммунные заболевания, сопровождающиеся образованием в организме антиспермальных антител, принимающих живые и активные сперматозоиды за чужие клетки и направленные на их уничтожение.
• Гормональные нарушения.
• Сбои работы эндокринных органов: щитовидной железы и коры надпочечников, сахарный диабет, избыточная масса тела.
• Повышенное артериальное давление, при котором отмечается ухудшение притока крови к тазовым органам.
• Врожденные отклонения: синдром «9+0», при котором в хвосте сперматозоидов отсутствует центральная пара микротрубочек и они лишены умения передвигаться.

3.3 Внешние

К внешним причинам понижения активности мужских половых клеток относятся:

• Перегрев яичек вследствие частых посещений бани или сауны, длительного пребывания в горячей воде, езды в автомобиле на сидении с электроподогревом.
• Ношение узкого нижнего белья.
• Несбалансированное питание.
• Вредные привычки: табакокурение, употребление алкоголя и наркотических веществ, которые снижают сексуальное влечение, а следовательно, и качество спермы, оказывают разрушительное влияние на мужские половые клетки, нарушая их двигательную способность и строение, повышая риск зачатия ребенка с хромосомными патологиями.
• Прием антибактериальных и противосудорожных препаратов.
• Регулярное питание в фастфудах, частое употребление в пищу газировки, консервантов и красителей, оказывающих разрушающее действие на половые клетки.
• Злоупотребление кофе.
• Опасные условия труда: регулярные и продолжительные контакты с радиоактивным облучением, солями тяжелых металлов, лакокрасочными материалами и т. д.
• Частые стрессовые ситуации, хронический стресс.