Массажные линии лица: схема и правильная техника

Линии лица для самомассажа

Подбородок

Начинать самомассаж рекомендуется снизу, с подбородка. Массажные линии здесь располагаются по направлению от центра в стороны и вверх. То есть вы как бы обводите контур лица, двигаясь в сторону ушей.

Тем, у кого есть так называемый двойной подбородок, а также тем, кто не хочет допустить его появления, полезно делать массаж похлопывающими движениями тыльных сторон ладоней по месту его образования.

Щеки

Следующей массируемой зоной являются щеки и скулы. Аккуратно, не растягивая кожу, проведите массаж от уголков губ к ушам и выше, от носа к краю лица.

Помните, что массажные линии не четко прямые, а идут дугообразно снизу вверх. Таким образом, вы как бы слегка приподнимаете кожу, не давая ей обвисать и портить контур лица.

Лоб

Начинать массаж лба нужно от центра. При этом все мышцы должны быть предельно расслаблены, а на коже не должно быть морщин.

От центра лба поглаживающими движениями двигайтесь в стороны – к вискам. Также можно сделать массаж вертикально — от бровей нужно массировать кожу в сторону роста волос.

Глаза и веки

С кожей в области век нужно обходиться предельно осторожно и деликатно. Ни в коем случае не растягивайте ее! Кожа век должна оставаться неподвижной в процессе массажа

• По верхнему веку мягко постукивайте кожу от внутреннего уголка глаза к внешнему.
• По нижнему веку скользите пальцами от внешнего уголка к внутреннему.
• Несколько секунд постукивайте кожу в области внешнего уголка глаза.

Польза самомассажа для лица

Массаж лица позволяет коже выглядеть упругой и сияющей.

Стоит сразу оговориться, что самомассаж — не панацея от морщин и снижения тургора кожи, хотя его омолаживающий эффект подтвержден на практике. Кроме того, к его выполнению стоит относиться крайне внимательно, особенно на первых порах

Важно точно знать, с какой интенсивностью и по каким линиям выполнять движения, чтобы не навредить коже.

Как убрать мимические морщины

Регулярно делать самомассаж лица — хорошая идея, поскольку он:

• оказывает лимфодренажный эффект;

• поддерживает кожу в тонусе;

• улучшает цвет лица;

• делает контуры лица более четкими.

Кому и когда стоит делать самомассаж лица

Показанием для массажа или самомассажа можно считать возраст после 25 лет, когда начинают проявляться первые возрастные изменения. До того при условии соблюдения здорового образа жизни беспокоиться не о чем. Главное — помнить, что любой крем для лица необходимо наносить по массажным линиям.

О техниках

В зависимости от желаемого результата различают несколько техник самомассажа лица.

1. Классический. Он включает в себя простые поглаживания и постукивания кончиками пальцев по основным массажным направлениям. Такой массаж подойдет как для молодой, так и для увядающей кожи, так как он обеспечивает общую подтяжку контура лица и избавляет от мимических морщин. Также регулярное проведение этой процедуры способствует улучшению цвета и тона кожи.
2. Пластический массаж. Эта техника используется для стареющей тусклой и обвисшей кожи. Массаж включает в себя сильные, энергичные движения по основным массажным линиям.
3. Щипковый массаж (по Жаке). Массаж применяется для лечения жирной проблемной кожи, склонной к появлению гнойничков, воспалений, угрей и комедонов. Техника включает в себя щипки, вибрации, сильные надавливания и часто является заключительным этапом глубокого очищения лица.

Любой из описанных выше массажей проводится только по основным массажным линиям. Для лучшего скольжения рук по коже применяется косметическое масло или специальный крем, а при массаже по Жаке — тальк или детская присыпка.

Направления массажных линий лица и шеи

Делая самомассаж, всегда следует помнить, что движения выполняются только по так называемым массажным линиям. Дело в том, что на этих линиях кожа подвергается  наименьшему растяжению и, как следствие, наши действия не приведут к еще большему обвисанию кожи.
Всего выделяют 8 основных линий массажа лица от морщин (рис.1):

1. От середины подбородка к мочкам ушей;
2. От середины верхней губы до верхнего края уха;
3. От крыльев носа к верхнему краю уха;
4. От переносицы к краям носа;
5. От переносицы (между бровями) к кончику носа;
6. От внутреннего угла глаза по верхнему краю глазницы до наружного угла глаза;
7. От наружного угла глаза по нижнему краю глазницы до внутреннего угла глаза;
8. От центра лбам по направлению к вискам.

<

Кроме этих восьми основных линий лица, выделяют еще 3 массажные линии шеи (рис.2 и рис.3):

1. По центру шеи, от ее основания к подбородку;
2. По боковой поверхности шеи, от верхней части шей к плечам;
3. По задней поверхности шеи, от основания шеи к подбородку.

Так же необходимо знать, что массаж лица имеет ряд противопоказаний:

• Нельзя проводить подобную гимнастику лица в случае гипертрихоза (рост волос на лице);
• При недостатке подкожного жира;
• При расширении сосудов.

Еще несколько полезных советов:

• Массаж от морщин может проводиться в любое время суток, но перед сном ее лучше не делать — она возбуждает нервную систему;
• Если на коже лица и шеи есть косметика, то массаж не принесет никакой пользы. Косметику нужно смыть;
• Если вы обладаете жирным типом кожи, то перед процедурами следует умыться мыльной водой — то есть подсушить немножко кожу;
• В случае сухой кожи, сначала применяются очищающие косметические средства.

Как использовать массажные линии?

Расположение коллагеновых волокон по Лангеру применяется преимущественно в мануальном и аппаратном уходе за кожей лица. Линии массажа помогают выполнять его правильно, минимально растягивая ткани. Помимо таких процедур косметологи советуют учитывать расположение структур коллагена при очищении во время умывания и снятия макияжа, нанесении масок, кремов и сывороток.

Массажные линии на лице для массажа руками

Существует много техник мануального воздействия, и не все они базируются на теории Лангера. Массажные линии на лице для массажа используются преимущественно в классической процедуре по упрощенной схеме. В районе лба обработка осуществляется от переносицы к границе роста волос и вискам. Массажные линии лица по Боржесу, Коксу и Булацио можно не учитывать.

Во время манипуляции следует придерживаться нескольких правил:

1. Подготовить лицо растирающими движениями (тоже по массажным линиям). Эпидермис насытится кислородом за счет активизации кровообращения, разогреется, откроются поры,
2. Слегка направлять кожу вверх, будто подтягивая ее (лифтинг).
3. Не растягивать ткань, могут повредиться капилляры.
4. Оказывать ощутимое, но мягкое давление, без боли и дискомфорта.
5. Завершать процедуру успокаивающими поглаживаниями.

Массажные линии лица для подтяжки массажером

В домашнем уходе часто применяются роликовые аксессуары и нефритовые скребки, они помогают улучшить овал, сделать его более очерченным, вывести избыток жидкости из тканей. Массажные линии лица для подтяжки с помощью таких приспособлений немного отличаются от схемы в предыдущем пункте. В данном случае можно двигать роликом или скребком и в горизонтальных направлениях, перемещать его и вверх, и вниз. Массажные линии шеи, лица представлены на рисунке. Указанный вариант работы с кожей обеспечивает интенсивный лимфодренаж, поэтому исчезает отечность и провисание.

Массажные линии для сухого массажа щеткой

Описываемая процедура предназначена для усиления кровообращения в тканях. Это помогает активизировать обменные процессы, улучшить питание и увлажнение кожи, немного разгладить мелкие мимические морщины, избавиться от отеков. Линии массажа сухой щеткой используются по Лангеру, но есть и несколько особенностей манипуляции:

1. В области щек выполняются круговые движения.
2. Веки не прорабатываются щеткой, только зона над бровями и над скулами.
3. Шея растирается и вверх, и вниз.

Массажные линии для баночного массажа

Вакуумные процедуры используются с целью лифтинга и устранения морщин, поэтому важно минимально растягивать кожу. Массажные линии на лице для массажа банками полностью совпадают с классической техникой (по Лангеру)

Все движения выполняются от центра к периферии и с небольшим уклоном вверх. При вакуумной манипуляции важно учитывать не только массажные линии лица для омоложения. В наборе присутствуют банки разных диаметров. Необходимо для каждой зоны использовать соответствующий аксессуар, особенно в областях с тонкой и чувствительной кожей.

Массаж лица по лимфатическим линиям

Отечность – это застой жидкости в тканях. Чтобы обеспечить ее надлежащий дренаж, применяются техники, направленные на отток лимфы. В данной ситуации используется другая схема, показывающая, по каким линиям делать массаж лица. Избыток жидкости будто оттесняется из кожи, поэтому движения направлены вниз, по ходу лимфатических сосудов, вдоль шеи (по бокам).

Массажные линии на лице тоже идут от центра к периферии, как показано на рисунке. Нажим должен быть достаточным, чтобы прочувствовать пальцами мышцы и кости черепа, но без избыточного давления. Никаких болевых ощущений и дискомфорта при таком массаже не возникает. Кожа немного краснеет и разогревается благодаря улучшению кровообращения и оттока лимфы.

Массажные линии на лице для нанесения крема

Умывание, накладывание масок и втирание ухаживающих средств – простые ежедневные процедуры. Большинство косметологов не настаивают, что массажные линии лица и техника нанесения крема, сыворотки или других продуктов взаимосвязаны. Пока нет убедительных доказательств, что указанные средства работают эффективнее, если распределяются вдоль коллагеновых волокон.

Теоретически любая манипуляция, предполагающая растирание или поглаживание лица – это легкий самомассаж. По этой причине большинство женщин стараются умываться, наносить ухаживающие и омолаживающие продукты по линиям Лангера. Даже если действенность косметики не усиливается, кожа меньше растягивается в ходе процедуры, улучшается микроциркуляция крови в мелких сосудах, нормализуется лимфатический отток и уменьшается отечность.

Лифтинг и подтяжка кожи

Что же такое лифтинг лица и подтяжка кожи? Процедура лифтинга предназначена для подтягивания кожи как лица, так и всего тела. На сегодняшний день это одна из самых не только востребованных косметических процедур, но и самая эффективная для омоложения кожи.

Существуют десятки методов лифтинга. Это могут быть как более простые, безоперационные способы подтяжки кожи в салоне или в домашних условиях, так и хирургические пластические операции. Все они отличаются способами воздействия на кожный покров.

Основная задача лифтинга — не просто скрыть, а именно убрать все несовершенства и возрастные изменения кожи. С помощью таких процедур можно добиться следующих результатов:

1. глубокое оздоровление и омоложение кожи;
2. разглаживание поверхностных морщин – мимических или возрастных;
3. увеличение выработки эластина;
4. удаление второго подбородка;
5. активация производства собственного коллагена, что приведет к повышению упругости и эластичности кожы;
6. получить четкие и более выраженные контуры лица, их оформление;
7. убрать желтизну и серость лица;
8. избавиться от возрастной пигментации;
9. устранить сухость и дряблость, раздражение и шелушение, пересыхание кожи.

Как и любая косметическая процедура, лифтинг имеет свои показания и противопоказания, и относится к этому надо внимательно.

Лифтинг лица уместен в следующих случаях:

• появление морщин и складок;
• потеря кожей своей эластичности;
• обвисание кожных покровов;
• возрастное увядание и старение;
• нечеткая и расплывчатая линия подбородка;
• наличие жирового мешка под подбородком;
• слабость подкожных шейных мышц;
• слабость жировой прослойки в подбородочной и поднижнечелюстной области.

В качестве противопоказаний к данному методу омоложения относят:

• возраст младше 25 лет;
• аллергию на один или сразу несколько компонентов средства для лифтинга;
• лишний вес или целлюлит;
• реабилитационный период после пластики лица (не ранее, чем через 6 месяцев);
• царапины, открытые раны;
• дерматологические и сосудистые заболевания кожных покровов.

Среди самых распространенных методов лифтинга можно отметить следующие.

Ультразвуковой — это безоперационная процедура для тех, кто не хочет «ложиться под нож». Именно ультразвуковой лифтинг оказывает влияние не на поверхностный слой, а на нижележащий мышечно-апоневротический, который несет ответственность за упругость кожи и подтянутость контура лица.

Как пользоваться массажером самостоятельно

Для эффективной и безопасной работы с массажером при его самостоятельном использовании в домашних условиях необходимо следовать основным правилам:

• Детально изучить инструкцию по эксплуатации аппарата перед первым применением.
• При массаже кожи не останавливаться в одной точке больше 3 сек.
• Следить за тем, чтобы при проработке конкретной области лица на массажере находилась соответствующая насадка.
• Не отклоняться от массажных линий.
• Не давить на массажер.
• Увеличивать продолжительность массажа необходимо постепенно, начиная с 3 мин. (максимально – 20 мин.).
• Не допускать перегрева массажера, а также вовремя устранять все имеющиеся неисправности.
• Аппаратный массаж следует проводить 3 раза в неделю в одно и то же время (идеально – за 1,5 ч до сна).

При наличии вопроса по использованию устройства рекомендуется обратиться к поставщику устройства или косметологу, посоветовавшему этот прибор. При возникновении малейшего дискомфорта или покраснения кожи, процедуру аппаратного массажа лица необходимо остановить.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица и шейного отдела легко может освоить каждый, чтобы прибегать к этой полезной и приятной процедуре регулярно. Никаких особых навыков и силовых усилий для этого не потребуется.

Единственное условие – не отходить от линий массажных векторов. Для удобства освоения самомассажа схему их расположения можно нанести непосредственно на кожу легкими штрихами, например, при помощи мягкого косметического карандаша, следы от которого будет легко удалить. Хотя ничего сложного здесь нет — вполне можно обойтись и без этого.

Одной процедуры для значительных результатов недостаточно. Нужно провести курс примерно из 10 массажей. Выполнять их можно ежедневно, а можно и через день. Рекомендуется прибегать к массированию лица не менее двух раз за неделю.

Сперва следует пройти очищающе-подготовительные процедуры, описанные выше, и нанести крем. После нужно усесться поудобнее, расположив перед собою зеркало, чтобы отслеживать правильность направления массажных движений.

Но сначала следует убедиться, что кожный слой не имеет повреждений: ссадин, ранок, воспалений, сыпи. При их обширности от массажа следует отказаться. Если же повреждения минимальны, то нужно не затрагивать пораженные места во время процедуры, старательно обходить их.

Массаж не следует проводить «всухую». Рекомендовано использование питательного крема, которым вы обычно пользуетесь. Специальные массажные кремы не годятся. Можно также применять косметическое масло или любое растительное в разумном количестве.

Избыточно жирную кожу перед массажем попробуйте присыпать тальком. Это позволит облегчить скольжение пальцев и уменьшить растяжение кожи без использования жиросодержащих составов.

.Для выполнения массажа используют несколько способов воздействия:

— поглаживание – можно выполнять как всей ладонью, так и только пальцами;

— похлопывание пальцевыми подушечками – это усиливает кровоток, стимулирует кожные железы, тонизирует мышцы; в районе второго подбородка действия производятся достаточно активно обратными сторонами ладоней;

— растирание при помощи легких кругообразных движений – улучшает лимфоток, разгоняет кровь, устраняя отеки и подглазничные затемнения;

— пощипывание – захват кожи аккуратный, без сдавливания, строго вдоль линий наименьшего ее растяжения;

— точечное воздействие – подушечками придавливают мягкие ткани, совершая вибрирующие движения малой амплитуды.

Правила проведения массажа лица в домашних условиях

Начинают со слабых гладящих действий, постепенно переходя к более активным. Каждый участок лица прорабатывают по несколько раз.

1. Сначала можно помассировать шею, либо же сделать это завершающим этапом массажа. Поначалу поглаживают кожу вдоль центральной шейной линии от низа кверху. Затем проходятся в обратном направлении по боковым поверхностям шеи. Можно использовать кругообразные движения.

1. Лицевой массаж можно начинать с подбородка, постепенно перемещаясь вверх, или же, наоборот, сначала разглаживать лобную часть, а подбородочную зону оставить под конец.

Особо осторожно следует прорабатывать область глаз и приглазничные участки. Коже здесь наиболее нежна и восприимчива. Используются только поглаживания или легчайшие постукивания

Глаз закрывают и фиксируют внешний угол глазной прорези кончиком пальца одной из рук. Второй рукой массируют веки и место под глазницей. Пройтись нужно несколько раз по кругу: по верхнему веку от переносицы к фиксирующему пальцу, затем обратным ходом к переносице, но уже через нижнее веко и кожу под глазом. После таким же образом воздействуют на второй глаз

Используются только поглаживания или легчайшие постукивания. Глаз закрывают и фиксируют внешний угол глазной прорези кончиком пальца одной из рук. Второй рукой массируют веки и место под глазницей. Пройтись нужно несколько раз по кругу: по верхнему веку от переносицы к фиксирующему пальцу, затем обратным ходом к переносице, но уже через нижнее веко и кожу под глазом. После таким же образом воздействуют на второй глаз.

1. После выполнения массажной программы нужно еще раз пройтись по всему лицу, выполняя легкие похлопывания. Затем при помощи бумажной салфетки удаляется избыток использованного в качестве смазки средства (крем, масло). Теперь можно нанести маску или ночной крем.

1. Следует помнить, что отклонение от лангеровых линий, движение по ним в неправильном (обратном) направлении, грубое воздействие приведет к ряду нежелательных последствий: провисанию кожи, образованию гематом, «звездочек», царапин, усилению отечности.

Лицо: расположение основных линий

Покровы имеют свойство неоднородно растягиваться при воздействии в разных направлениях. Избежать негативных последствий получится, соблюдая порядок действий, осуществляя движения точно в заданном направлении. Запомнить правила легко, принцип работы становится ясен при ознакомлении с массажными линиями каждого участка.

Подбородок

Большинство техник массажа отправной точкой считают подбородок. При других манипуляциях (умывание, нанесение косметических препаратов) область принято затрагивать первой. Линии минимального растяжения кожи зоны направлены от центральной части подбородка. Продвижение осуществляют, направляясь в стороны, вверх. Действия аналогичны повторению естественных очертаний. Линии строго восходящие.

Устранение, минимизация, предотвращение провисания кожи ниже подбородка (образование лишних границ) требует дополнительной проработки области. Выполняют похлопывающее продвижение вдоль овала со стороны шеи. Удобно работать пальцами, сложенными вместе, обратными сторонами ладошек.

Щеки

Справившись с подбородком, плавно продвигаются к щекам, скулам. Массажные линии зоны расположены дугообразно снизу вверх. Отправными точками воздействия выступают уголки рта, крылья носа. Движения осуществляют до ушей. Включают зону рта: проводят линию от средней точки над верхней губой к верхней кромке уха.

Действия аккуратные. Базовый принцип работы: отсутствие растяжения кожи. Ход движений помогает предотвращать обвисание тканей. Действия направлены на своеобразное приподнятие кожи. Результатом станет четкий, подтянутый овал.

Нос

Область менее всего подвержена видимому растяжению, провисанию покровов. Пропускать зону, действовать хаотично не допускается. Массаж, другие процедуры кожи носа проводят снизу вверх. Двигаются, ориентируясь центром спинки носа. От средней линии совершают нисходящие продвижения по бокам. Ход не прямой. Линии немного напоминают дугу.

Лоб

Обработав нос, переходят ко лбу. Работают от переносицы. Воздействию подлежат боковые поверхности от центра, двигаются к вискам. Аналогично прорабатывают полную поверхность зоны. Массажные линии находятся в направлении от переносицы, начало ориентировано на центр лба. Помимо дугообразной проработки, совершают вертикальные движения, направленные от поверхности бровей к росту волос.

Глаза и веки

Самая деликатная, восприимчивая зона. Допустимы исключительно осторожные, бережные воздействия. Минимальное растяжение негативно сказывается на внешнем виде. Озаботиться неподвижностью покровов требуется особенно тщательно. Массажные линии кругообразно захватывают веки.

Движения совершают от внутреннего уголка к внешнему, обрабатывая поверхность нижнего века. Обратно возвращаются по верхнему веку. Движения плавные, скользящие, допускается переход в отрывистое постукивание. Отдельно прорабатывают проблемный участок границы внешнего угла, виска («гусиные лапки»).

Наносим кремы правильно

Покупая дорогие кремы, разрекламированные сыворотки, несмываемые ночные маски слипинг-пак, девушки, конечно, ждут от них заметного эффекта. Однако некоторые даже не догадываются, что многое зависит и от них самих, а именно от того, как средство будет распределяться по коже.

Так, если наносить уходовую, а тем более лечебную косметику согласно массажным линиям лица и шеи, активные ингредиенты будут намного оперативнее распространяться по клеткам, даря коже красоту и сияние. И результаты начнут появляться куда быстрее, чем после хаотичного размазывания средства по лицу.

Эффект от крема во многом зависит от того, как он наносится

Как же должно выглядеть правильное нанесение крема?

Во-первых, перед его распределением лицо нужно хорошо очистить. Простое умывание водой не годится. Надо воспользоваться молочком или тоником.

Во-вторых, следует помнить, что в вопросах ухода за кожей спешки быть не должно! Нельзя наносить крем суетливыми, быстрыми, небрежными движениями. Это приводит к ранней дряблости и провисанию. Не стоит также яростно втирать средство в лицо, ведь эффективнее от этого оно не станет. Его аккуратно распределяют по коже, придерживаясь массажных линий. Если это питательный или увлажняющий крем, его можно наносить на слегка влажное лицо. Таким образом расход средства сократится, а действие, наоборот, усилится. Ночной крем наносят за пару часов до сна.

За правильное использование уходовых средств кожа отблагодарит сполна

В-третьих, не надо намазывать на кожу двойной или тройной слой крема. Это не ускорит появление видимых результатов, а, напротив, лишь забьет поры и напрочь перекроет доступ кислорода к тканям. Если случайно вышло так, что средства на лице оказалось многовато, нужно промокнуть излишки салфеткой.

И, в-четвертых, неплохо бы закрепить процедуру легкими похлопываниями по лицу кончиками расслабленных пальцев. Такой экспресс-массаж улучшит кровообращение и позволит средству начать действовать скорее. Безусловно, руки должны быть чистыми.

Кроме того, косметологи советуют женщинам каждые полгода менять марку крема или другого уходового препарата, чтобы кожа не привыкала и не переставала реагировать на средство должным образом.

Приучить себя соблюдать правильную технику нанесения крема совсем не сложно, да и времени такая процедура отнимает немного. Зато взамен кожа лица и шеи отблагодарит свою хозяйку сияющим и цветущим видом. Не ленитесь ухаживать за собой и оставайтесь всегда красивыми!

Примерный комплекс упражнений

В идеале начинать занятия нужно смолоду, оптимальное время — в 25 лет. Но, если не получилось это сделать, то взяться за себя не поздно в любом возрасте. Убрать второй подбородок и «бульдожьи» щеки помогут простые упражнения:

• прикладывают кулак к подбородку и пытаются опустить нижнюю челюсть. Голова должна быть неподвижна. Удерживают давление 20 секунд, расслабляют мышцы. Повторяют данное упражнение 5 раз;
• необходимо улыбаться, оставляя губы сомкнутыми, зубы сжаты. Язык должен упереться в верхнее небо. Максимально напрягают мышцы на 3 секунды. Число повторов доводят до 18. При застарелой проблеме лучше делать упражнение 2 раза в день;
• начинают с исходного положения, как в предыдущем упражнении. Во время улыбки опускают губы вниз, удерживая пальцами их уголки. Это вызывает напряжение подбородка. В нижней точке задерживаются на 4 секунды. Расслабляются и повторяют 18 раз;
• располагают пальцы на скуле и пытаются улыбнуться уголком губ, преодолевая сопротивление в течение 15 секунд. Снимают напряжение на 5 секунд и повторяют еще 4 раза. Упражнение выполняют попеременно для каждой стороны;
• сделать щеки более упругими, поможет громкое произношение буквы А. При этом рот сильно не открывают. Выдерживают напряжение 3 секунды и расслабляются. Число повторений доводят до 16 раз.

Почему важно знать расположение и направленность массажных линий?

Прежде чем начать использовать массажные линии на лице в качестве главного оружия против старения, необходимо тщательно изучить, где конкретно они находятся. Для этого можно даже прорисовать их косметическим карандашом, чтобы четко обозначить направление для массажа или нанесения крема. Итак, основные массажные начинаются от:

• центра подбородка;
• уголков рта;
• крыльев носа;
• боковой стороны носа;
• наружного уголка нижнего века;
• внутреннего уголка верхнего века;
• переносицы;
• середины лба;
• основания шеи;
• скул.

Массаж является комплексом механических движений, которые различаются по силе и глубине воздействия:

• щипки;
• похлопывания;
• нажатия;
• растирания;
• разминания;

Они влияют на все рецепторы кожи. Действие массажа может быть общим и локальным.

При массаже, кожа лица краснеет, согревается, повышается метаболизм, улучшается газообмен, работа потовых и сальных желез.

Приемы массажа лица определенного участка, заключены в 3 приемах:

1. Необходимо сложить вместе 3 пальца и легкими ударяющими движениями следовать по линии.
2. Далее следуют легкие вдавливающие нажатия.
3. В заключение, необходимо следовать частыми похлопываниями пальцев по направлению к верху строго по линии.

Это может показаться сложным и трудно запоминаемым, но после нескольких сеансов процедуры, пальцы сами запомнят все основные движения.

В этот процесс можно подключить подругу, так можно эффективнее запомнить и повторить движения. Так, можно выполнять массаж поочередно и давать передохнуть своим рукам с непривычки.

Сеанс можно проводить в сидячем положении (откинуть голову к спинке) или лежа (предварительно положить валик под шею).

Важно знать, что кожа неоднородно расположена при разных направлениях. Поэтому, обязательно знать линии лица, их направление и нахождение

Иначе, при выполнении неправильной техники, кожа лица станет дряблой, морщинистой, появится отечность. Правильное выполнение самомассажа сохранит молодость, улучшит обмен в клетках.

Знания о массажных векторах нужно использовать в обязательном порядке. Существует точная схема векторов движения по коже. Все лицо поделено на зоны, каждая из которых требует своего способа.

Морщины на лбу — явление довольно частое, особенно среди обладательниц сухой кожи. Насыщенная эмоциями жизнь оставляет заметные следы на лице, это факт.

Но отказываться от восторга или удивления не обязательно, достаточно периодически проводить массаж лица и шеи:

• от переносицы подушечками пальцев следует пройти к боковым зонам лица и достигнуть висков;
• вертикально скользящими движениями пройти от бровей до линии роста волос.

Все движения должны быть легкими, будто ненавязчивыми, чтобы не нарушить чувствительность участка.

• Нежно провести подушечками пальцев от носа к вискам по линии верхнего века.
• В зоне нижнего века провести обратное движение — от виска к носу.

Если регулярно проводить такие процедуры можно добиться эффекта “отдохнувших” глаз, убрать потемнения, мешки. В отдельных случаях улучшается зрение.

Морщины на носу появляются редко, но это не дает право пропускать эту часть лица при массаже.

Движения по массажным направлениям помогут убрать отек, тем самым снизив объемы носа, вернется здоровый румянец.

• Все движения производятся снизу вверх, в основном по переносице.
• Крылышки носа требуют движений вокруг, напоминающих дуги.

Поэтому щекам лучше уделить как можно больше внимания:

• проходимся от уголков губ к скулам;
• линию от крылышек носа ведем до мочки уха.

Скулы требуют большего нажатия. В этой зоне задается овал лица, выделяется контур.

Подбородок

Сидяче-лежачий образ жизни провоцирует появление “дополнительных” подбородков, что не радуют своих обладателей. Избавиться от него можно и нужно, если регулярно проводить массаж. Эта зона прорабатывается просто — от центра и во все направления. Можно двигаться немного похлопывающими движениями, приводя кожу в тонус.

Как правило, мы не уделяем этой зоне достаточного внимания — зря. Шея является нашим показателем элегантности, поэтому привлекает немало внимания.

Линии располагаются так:

• Проводим от груди вверх до подбородка, доходя до мочек ушей.
• От мочек плавно возвращаться вниз к ключицам.

Комплекс массажных движений для шеи

Для выполнения самомассажа области шеи необходимо принять удобное положение сидя. Спина прямая.

Задняя поверхность шеи

1. 1

   Заведите обе руки за голову и плотно прижмите ладони к задней части шеи. Поглаживающими и надавливающими движениями разминайте кожу по направлению от границы роста волос к плечам. На выполнение упражнения стоит отвести около двух минут.

2. 2

   Прижмите подушечки пальцев обеих рук к основанию затылка и разминающими движениями продвигайтесь от основания затылка к лопаткам. Выполняйте по 5 раз. Повторите поглаживания.

3. 3

   Прижмите пальцы к ушам и круговыми движениями продвигайтесь по линии затылочной кости, сближая руки навстречу друг другу. Завершите прием поглаживанием, чтобы расслабить мышцы.

Передняя часть шеи

1. 1

   Начните с поглаживания кожи от челюсти к груди. Движения должны быть плавными и мягкими.

2. 2

   Круговыми движениями обеих рук выполните растирание от края челюсти до ключичной ямочки. Правая рука растирает левую часть шеи, а левая — правую.

3. 3

   Массаж шеи заканчивается нанесением тоника, а затем крема или сыворотки. На фоне улучшения кровообращения и общего тонуса кожи от косметических средств можно ожидать наибольшей эффективности.

Подробнее о том, какие продукты можно при этом использовать, мы расскажем в следующей главе.