Можно ли гранат при грудном вскармливании, разрешен ли гранатовый сок кормящим в первый месяц и при длительном гв

В каком виде лучше употреблять гранат

С рождением долгожданного ребенка появляется много новых забот и хлопот. Силы для ухода за малышом необходимы как никогда. Химические стимуляторы из аптеки в этот период не годятся, а натуральные «живые» овощи и фрукты будут к месту.

Гранат — натуральный источник витаминов, микроэлементов, энзимов и аминокислот. Витамины С,В1,В2,В6,В12,РР, микроэлементы — калий, железо, магний, фосфор помогают организму мамы восстановить силы после родов, быть здоровой, радостной и бодрой целый день.

Но его включение в меню при кормлении грудью требует осмотрительности, постепенности и осторожности. Можно есть гранат зернышками, не употребляя при этом косточки, можно выжимать сок

Употребление сока

Покупать готовый сок в магазине, несмотря на его «натуральность», о которой сказано на этикетке, нежелательно. В бутылочном соке обязательно присутствуют консерванты и добавки «Е», иначе сок не сохранить длительное время. Если Вы любите малыша и хотите ему только самого лучшего, то лучшее-это свежевыжатый сок. Пейте его через трубочку, чтобы защитить свои зубы, но только обязательно разбавьте водой в соотношении 1:1.

Гранатовые косточки лучше исключить из рациона. Они содержат природные эстрогены, которые могут нарушить хрупкое гормональное равновесие организма мамы или вызвать у нее запор. Лучше поберечь свое здоровье в этот непростой период грудного вскармливания малыша.

Можно ли гранат при грудном вскармливании должна знать каждая мама, ведь грудное вскармливание — самая естественная вещь на свете для малыша. Гранаты помогут кормящей маме и не только повысить гемоглобин, но и сделать общий состав молочка более насыщенным витаминами и микроэлементами.

Различают до 410 сортов этого полезнейшего плода, начиная от дикорастущих и комнатных, до элитных — наиболее сладких и тонкокорых

Выращенное деревце в домашних условиях красиво цветет, радуя глаз и поднимая настроение, что важно для избежания , однако, увы, домашние плоды чаще терпкие и более горькие

Однако в нашей статье о том, можно ли гранат при грудном вскармливании мы будет говорить о культурных сортах, состав которых примерно одинаков. Плод не только вкусен, но и чрезвычайно полезен для организма своим удивительным составом. Ниже мы опишем более подробно, чем именно гранат может быть полезен для организма.

Если будучи беременной вы спокойно и часто ели эти плоды, то ребенку этот вкус знаком через околоплодные воды и введение граната в рацион кормящей мамы пройдет спокойно. Другое дело, если гранат, будучи беременной, вы не употребляли, или употребляли, но крайне редко. Тут терапевты первый месяц советуют повременить с введением граната в пищу, ведь плод, его сок, имеют в своём составе красный пигмент, что крайне редко, но может вызвать пищевую аллергию у малыша. Со второго месяца не только можно, но и нужно понемногу кушать гранаты.

Введение граната в рацион кормящей мамы

Хочется акцентировать ваше внимание на том, что любой новый продукт вводить в своё меню нужно не только постепенно, но и лучше всего в сочетании с другим блюдом (где новый компонент выступает дополнением). С утра пораньше попробуйте добавить штук 5-10 зернышек в кефир с

Введение зерен в рацион ближе к обеду можно провести, как показано снизу на фото — добавив немного зерен к блюду из шпината и курочки. В восточных странах его добавляют даже к плову.

В один день, конечно, не стоит вводить два новых продукта. Начнись у малыша сыпь, или колики от скопившихся газов, вы не будете знать, на какой продукт думать. Терапевты рекомендуют начинать введение граната с 30 гр. натурального, но разбавленного сока. Берем 17 зернышек, перекладываем в прозрачный высокий бокал, давим (стенки бокала не дадут соку разбрызгаться) чистыми пальцами, и доливаем 2 столовые ложки воды. Всё, эликсир здоровья готов!

Категорически не рекомендуется покупать магазинные соки и нектары. Гранатовый сок один из самых востребованных, а значит наиболее подделываемый. Консерванты, красители, и хорошо, если в тетрапак для цвета будет добавлен натуральный свекольный сок, а не химический краситель.

Польза и вред фрукта в период грудного вскармливания

Ценные микроэлементы, содержащиеся в гранате, необходимы для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и кроветворения

Однако гранат может провоцировать аллергию, поэтому уместность его в рационе кормящей мамы необходимо решать в индивидуальном порядке, наблюдая за реакцией малыша.

Главный принцип питания во время грудного вскармливания — соблюдать меру во всём. Это правило относится и к гранату, ведь чрезмерное его употребление может навредить малышу — вызвать аллергию, нарушения стула. Руководствуйтесь следующими принципами введения граната в рацион кормящей мамы:

1. Ешьте очищенные зёрна, желательно без косточек.
2. Попробовать гранат можно через 3–5 месяцев после родов.
3. В первый день разрешено съесть 3–5 зёрен в утренние часы. При отсутствии негативной реакции у малыша (высыпаний на коже, проблем с пищеварением) через день порцию увеличивают в 2 раза. В сутки можно употреблять не более 50–60 грамм.
4. Не вводите гранат в рацион, если у малыша есть склонность к запорам.
5. Следите за собственной реакцией. Если продукт вызвал изжогу, запор или чувствительность зубов, нужно исключить его из рациона.

Главная опасность от употребления граната в период лактации — вероятность появления аллергических реакций у ребёнка. Могут наблюдаться сыпь, покраснение, шелушение кожи. В редких случаях бывают отклонения в работе пищеварительной системы, кашель и ринит. Чем ещё может быть вреден этот плод? Изучим возможные побочные эффекты:

• Запоры и вздутие желудка. Полезные дубильные вещества — танины, содержащиеся в гранате, могут оказать негативное воздействие на пищеварение мамы и малыша при чрезмерном употреблении плодов.
• Разрушение зубной эмали. Если в период беременности эмаль зубов истончилась, то концентрированные фруктовые кислоты граната усугубят ситуацию. Женщина может заметить повышенную чувствительность зубов, особенно при употреблении горячей или холодной пищи.
• Отравление организма токсичными вещества, которые присутствуют в кожуре. Оболочка плода содержит ядовитые компоненты — изопеллетиерин, пеллетиерин, алканоиды, они могут попасть в грудное молоко. Поэтому необходимо тщательно очищать гранатовые зёрнышки.
• Усугубление геморроя. Если после родов женщина столкнулась с этим неприятным явлением, употреблять гранат не рекомендуется.

Гранатовый сок

Можно ли пить гранатовый сок после родов? Да, со второго месяца. Сок в тетра паках заменяют натуральным. Обязательно разводят водой в соотношении 1/1, тогда полезные свойства сохранятся, а риск раздражения пищеварительной системы снизится к минимуму.

Состав

Натуральный, свежевыжатый гранатовый сок состоит из тех же элементов, что и сам гранат, но в нём отсутствуют косточки и практически нет клетчатки. В покупных соках дополнительно добавлен сахар и консерванты.

Польза

Повышает аппетит, иммунитет, уровень гемоглобина. Способен понижать давление в сосудах и сахар в крови. Налаживает пищеварение, и ускоряет процессы метаболизма.

Вред и противопоказания

Вызывает аллергию у мамы и малыша, причина колик и вздутий живота. В больших количествах провоцирует изжогу, противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Как выбрать гранатовый сок

Лучшая тара для этого продукта – стеклянная. В таком виде легко оценить цвет и консистенцию сока, в отличие от напитков в непрозрачных пакетах: здесь приходится судить «по обложке». При этом этикетка должна быть качественной: буквы и изображения хорошо пропечатаны и не размыты, иначе в бутылке может оказаться подделка.

На этикетке обязательна надпись «гранатовый сок», а не «нектар» или «напиток». Иначе это означает, что в него добавлены другие продукты, например, яблочный или виноградный сок, а возможно – простая вода.

Хранение

Закрытая бутылка с напитком имеет срок годности на этикетке, ориентироваться нужно на нее. Открытая тара покупного гранатового сока хранится в холодильнике в течение 2-3 суток, под плотной крышкой.

Если сок недавно отжат, то лучше выпить его сразу: так он принесет больше пользы, оставлять в холодильнике разрешается не более, чем на сутки.

Введение в рацион

Начать лучше со свежевыжатого сока (1 столовая ложка), разбавленного водой. При отсутствии негативных реакций на продукт у мамы и малыша, порцию следует постепенно увеличивать.

Суточная норма гранатового сока – не более 30 мл.

Чем заменить гранатовый сок при грудном вскармливании;

• светлые и бесцветные соки: яблочный, грушевый, виноградный. При их употреблении риск возникновения аллергической реакции – минимален;
• зеленый чай бодрит и освежает, и не вызывает негативных проявлений у ребенка;
• отвар мяты успокаивает и расслабляет, и также не провоцирует аллергию.

Рецепт свежевыжатого гранатового сока

В виде сока гранат менее агрессивен. Полезные свойства сохраняются, риск побочных реакций снижается. Чтобы не допустить попадания в организм консервантов и красителей из магазинного сока, готовят свежевыжатый.

Для этого плод разрезается на две части и мнется в руках, кожура не снимается. Затем выжать сок с помощью соковыжималки или марли.

Правила употребления:

• не более 30 мл. в день;
• разбавлять с водой, в соотношении 1:1;
• пить через пластиковую трубочку (чтобы не было соприкосновения с зубной эмалью);
• не использовать для приготовления и размешивания металлическую посуду и приборы.

Если есть патологии желудка или кишечника, то даже сок вызовет раздражающую реакцию: обострение хронических заболеваний, не приятные ощущения в деснах, дискомфорт в кишечнике.

Можно ли кормящим гранат?

Гранат — эффективный антиоксидант, предотвращающий негативное воздействие вредных свободных радикалов в организме. Он положительно влияет на кислотность желудка, улучшает пищеварение, помогает сохранить артерии в хорошем состоянии, регулирует кровяное давление. Красный плод поддерживает иммунную систему; многие исследования также подтверждают его положительное влияние на профилактику рака.

Ввиду благотворных эффектов на здоровье, фрукт рекомендуется к употреблению во время лактации. Его включение в рацион питания обеспечит следующие воздействия на организм:

• поддержка иммунной системы;
• защита и поддержка клеточного роста;
• профилактика рака;
• профилактика анемии;
• снижение холестерина;
• снижение артериального давления;
• дезинтоксикация организма;
• поддержка пищеварения и опорожнения;
• противовоспалительные эффекты;
• поддержка гемопоэза;
• очищение и поддержка функции печени, почек;
• поддержка регенерации кожи.

Пищевая ценность (100 г):

• кДж — 338;
• ккал — 80;
• белки — 2,2 г;
• углеводы — 17,5 г;
• клетчатка — 4,3 г;
• жиры — 0,8 г;
• вода — 68 г.

Обратите внимание! Благодаря низкому содержанию калорий, гранат станет хорошим компонентом диеты для похудения. Минералы (мг/100 г)

Минералы (мг/100 г)

Железо	0,4	Цинк	0,6
Кальций	10,9	Селен	0,04
Магний	12,9	Медь	0,15
Фосфор	33	Марганец	0,12
Калий	245	Омега-6	82

Витамины (мг/100 г)

Витамин B3	0,4	Витамин К	0,018
Витамин С	11,5	Фолиевая кислота	0,035
Витамин Е	0,5	Пантотеновая кислота	0,6

Правила заготовки и хранения сырья

Для приготовления снадобья из гранатовых корок совсем необязательно использовать свежее сырье. Можно заготовить его заранее. Наибольшим распространением пользуется сушеная кожура. Подготовка сырья заключается в тщательном мытье и измельчении. После этого кожуру выкладывают тонким слоем на противень и ставят в духовку или на свежий воздух. Также можно воспользоваться специальной сушилкой. Длительность процедуры может варьироваться от нескольких часов до суток.

Сушеные гранатовые корки, предназначенные для лечения поноса, хранят в бумажных пакетах или стеклянных банках. Для удобства использования их перемалывают до порошкообразного состояния. В сушеном виде продукт годен к применению на протяжении трех лет.

Как выбрать

Не всегда красный и бордовый цвет – признак спелости, кожура сладкого плода бывает белой и розовой. Окрас зависит от времени, когда проводился сбор урожая. Неспелый гранат твердый, пористый и зеленый.

Правила выбора:

• кожура сухая и не толстая;
• нет пятен и затемнений;
• окружность ровная, без вмятин;
• завязь на верхушке плода должна быть сухая и темная;
• в разрезе цвет только красный;
• зерна плотно обтянуты кожурой;
• когда звук глухой, значит внутри содержимое не сочное или не спелое.

Гранат должен быть тяжелым и с трудом отрываться от ладони при подбрасывании. Без мягких гнилых коричневых пятен.

Опасность употребления граната

Опасность употребления граната при лактации заключается в красном интенсивном цвете плода. Яркость свидетельствует о содержании сильного аллергена. В результате у грудничка появляется сыпь, шелушения и покраснения, кашель и насморк.

Гранатовый сок и гранат содержат много кислоты, что негативно сказывается на работе пищеварения и желудка. Переизбыток этого фрукта в организме приводит к вздутию и болям, вызывает колики у новорожденного ребенка. Поэтому гранат нельзя употреблять при заболеваниях желудка и при проблемах в пищеварении.

Вяжущие свойства оказывают сильное воздействие на работу кишечника и состояние стула. Поэтому фрукт противопоказан маме и малышу при запоре. А вот при диареи гранат и гранатовый сок окажут эффективную помощь.

Кормящей маме следует с осторожностью кушать гранат при пониженном артериальном давлении. Учтите, что кожура фрукта содержит сильные ядовитые вещества

Алкалоиды вызывают интоксикацию и серьезно отравляют организм, поэтому тщательно счищайте кожуру с плода.

• Вводите гранат и гранатовый сок в рацион при лактации не ранее, чем через три месяца после рождения. Оптимальный возраст малыша составляет 5-6 месяцев;
• При первой пробе съешьте одну-две косточки граната в утреннее время и наблюдайте за реакцией грудничка двое суток. Если негативных последствий нет, можно смело кушать гранат при грудном вскармливании;
• Если появились проблемы с желудком или аллергия, вводить фрукт в рацион еще рано. Повторить попытку можно минимум через месяц после первой пробы;
• Постепенно увеличивайте дозировку потребляемого фрукта в два раза по отношению к предыдущей порции;
• Гранатовый сок начинайте пить с 30 мл не чаще одного раза в неделю. Затем порцию постепенно увеличивайте до 150 мл в сутки;
• Первое время разбавляйте сок наполовину теплой водой, что уменьшит агрессивный состав. Затем постепенно уменьшайте дозу воды и переходите на полноценный напиток;
• Не покупайте готовый сок в пакетах или бутылке, так как он часто содержит много консервантов, красителей и химии. Пейте только натуральный свежевыжатый сок.

Чем полезны корки граната от поноса

Способность гранатовых корок справляться с поносом обусловлена их химическим составом. В него входят дубильные вещества, оказывающие скрепляющее влияние на стул. Антибактериальное действие продукта обеспечивает подавление патогенной микрофлоры, которая является главной причиной поноса. Благодаря катехину происходит снижение скорости процессов окисления. Это снимает нагрузку с органов пищеварительной системы.

К наиболее ценным свойствам гранатовых корок в данном случае относятся:

• нормализация работы кишечника;
• антибактериальный эффект;
• скрепляющее воздействие на стул;
• снижение болевых ощущений;
• восстановление слизистой кишечника.

Гранатовые корки справляются и с поносом, вызванным нервным перенапряжением. Они оказывают успокаивающее воздействие на организм и блокируют болевой синдром. В результате этого улучшение самочувствия происходит почти мгновенно.

Можно ли пить этот напиток при ГВ?

Матери при грудном вскармливании обязательно нужно потреблять большое количество витаминов, микро и макроэлементов. А гранат богат различными полезными веществами:

1. Железо, что по количеству сравнимо с мясом, но при этом гораздо быстрее и легче усваивается.
2. Аминокислоты.
3. Полезные элементы для нервной системы.
4. Отлично укрепляет иммунитет, благодаря противовоспалительным и дезинфицирующим свойствам.
5. Клетчатка помогает безопасно выводить токсины и очищать кишечник.
6. Антиоксиданты, помогающие клеткам увеличивать срок жизни, замедляя старение организма.

Несмотря на огромную пользу фрукта, употреблять его следует с осторожностью. Ведь организм малыша особенно в первые месяцы жизни очень уязвим, поэтому включать гранат в свой рацион молодой мамочке необходимо по несколько мл в день

Употребление граната часто вызывает аллергическую реакцию у грудничка, поэтому необходимо выбрать правильное время, когда его можно включить в рацион мамочки. Если вы пробуете гранат, то необходимо внимательно следить за реакцией ребенка на новый продукт.

Важно: Вводя в пищу гранат, обязательно исключите иные новые продукты и питайтесь только проверенными, на которые у малыша нет негативной реакции. Это поможет сразу исключить другие аллергены, если пойдет реакция

Когда разрешено?

Касаемо возраста ребенка, вводить гранат в пищу лучше, когда малышу будет 5-6 месяцев, к этому времени начинаются прикормки в виде каш и овощных пюре. Поэтому мама может постепенно пробовать сама и давать ребенку новые фрукты.

Разумеется, начальная доза должна быть минимальной, чтобы вовремя определить аллергию, если она проявится. Достаточно пары зернышек, постепенно дозу можно увеличивать, если ребенок чувствует себя хорошо.

Желая пить гранатовый сок, осторожность не помешает:

• В гранатовом соке содержание кислот велико, поэтому при большой дозе это может вызвать проблемы с желудком. Так что перед приемом, его нужно развести водой или другим фруктовым соком малой кислотности.
• Избыток граната также приводит к вздутию живота из-за дубильных веществ, содержащихся в нем. Поэтому если у вас или у ребенка имеет место запор, то лучше отказаться от употребления граната.
• Зато при диарее, гарант оказывает вяжущий эффект, предотвращая потерю жидкости, поэтому это отличное средство от поноса, даже у ребенка. Это весьма кстати, ведь список лекарств для ребенка ограничен.
• Если у мамы проблемы с низким давлением, то нужно аккуратно вводить его в пищу, так как фрукт может усугубить болезнь.

Некоторые мамочки начинают кушать гранат, когда малышу 4 месяца. В данном случае нужно быть особо внимательной к реакции ребенка. Если она появилась в виде сыпи или покраснения, значит употреблять гранат еще рано. Перенесите его на более поздний срок, повторять попытку можно как минимум через месяц после замеченной негативной реакции.

Риски для мамы и малыша

Питание во время кормления должно быть правильно спланированным

Важно, чтобы в меню присутствовали продукты, безопасные для здоровья матери и ее ребенка. Нужно помнить, что компоненты еды поступают через грудное молоко в организм младенца

Гранат способен вызывать непереносимость. Как известно, все продукты красного цвета содержат аллергены.

У чувствительных лиц, вероятно развитие тяжелой реакции. У грудничка может появиться насморк, кашель, кожная сыпь, покраснение и шелушение эпидермальных покровов. Все это является признаком аллергии на гранат.

Злоупотребляя плодом, женщина и ее ребенок рискуют столкнуться с расстройством пищеварения. Патологическое состояние может проявляться вздутием, болями в животе.

У детей первых месяцев жизни нередко возникают колики из-за несформированности кишечного тракта. Употребление матерью граната усилит выраженность метеоризма у младенца. Если у женщины или ее ребенка понижено давление, то гранат может спровоцировать еще большее падение цифр тонометра и усиление симптоматики гипотонии.

Отрицательные последствия

Специалисты не советуют употреблять гранаты или гранатовый сок кормящей маме часто и в больших количествах, ведь он способен навредить организму.

• Если женщина имеет повышенную кислотность желудка, то сок граната может спровоцировать возникновение язв из-за присутствия фруктовых кислот.
• Дубильные вещества, что содержаться в плодах действительно помогают в работе ЖКТ, но только в случае расстройств. Если мама после родов или новорожденный страдает запорами, то это может только усугубить положение. В таком случае есть гранат можно в малых количествах.
• Высокое содержание кислоты в свежевыжатом соке отрицательно влияет на зубную эмаль, разрушая ее, усиливается чувствительность на горячее или холодное. При наличии таких проблем пить кормящей маме гранатовый сок рекомендовано через трубочку, избегая контакта с зубами.

Чрезмерное употребление зерен граната может причинить вред матери и ребенку.

Не стоит часто употреблять пакетированный напиток. Он не содержит полезных витаминов и микроэлементов, ведь большая их часть была разрушена при тепловой обработке. Лучше приобрести на рынке свежие плоды и приготовить напиток самостоятельно.

Мы выяснили, разрешено ли гранатовый сок и зернышки кормящей маме, теперь стоит разобраться, какие плоды покупать.

Польза

Гранат – полезный фрукт, и он очень распространен в холодное время года. Употреблять его стоит всем людям для поднятия иммунитета в период простудных заболеваний. Но можно ли кормящей маме гранат? Бытует мнение, что сок фрукта поднимает гемоглобин, а настой на его корках излечивает диарею.

Иногда специалисты рекомендуют к употреблению корки фрукта в случае проблем с ЖКТ при беременности или грудном вскармливании (ГВ), так как в этот период прием медикаментов запрещен.

Что касается низкого уровня гемоглобина, то здесь можно поспорить. Гранатовый сок действительно включает небольшое количество железа, но его немного. В списке железосодержащих продуктов он находится на 8 месте. Кормящим мамам стоит учитывать, что железо лучше усваивается организмом именно из пищи животного происхождения. Поэтому для поднятия уровня гемоглобина полезнее вместо граната съесть немного говядины, или халвы и морепродуктов.

Еще в состав фрукта входят:

Микроэлементы, такие как калий и железо — благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Кальций участвует в обновлении костных тканей. Эти вещества обогатят организм и мамы и ее ребенка.

Витамин C в гранате поможет поднять иммунитет кормящей женщины

Именно в этот период очень важно не подцепить простуду и не заразить кроху.

Клетчатка, что присутствует в плодах, избавит маму от проблем с желудком, очистит организм от продуктов переработки.

Микроэлементы, витамин С и клетчатка в плоде граната приносят пользу организму кормящей матери и новорожденному малышу.

Несомненно, фрукт богат витаминами, микроэлементами, клетчаткой, но можно ли гранат при грудном вскармливании не совсем ясно. Если при беременности мама ела гранат, то ребенок уже немного знаком с его вкусом

А если же плоды отсутствовали в питании женщины, то вводить их стоит с большой осторожностью, и все время следить за состоянием ребенка. Особенно если знакомство с новым продуктом мама начинает в первый месяц жизни малыша

Не всегда этот фрукт можно назвать полезным для мамы при гв, иногда он может быть даже вреден.

Польза граната при ГВ

1. Все ценнейшие качества обязательно изучаются со стороны входящих элементов. В гранате присутствует множество веществ, имеющихся в лекарствах от рака. Соответственно, приём зёрен спасёт от онкологии молочных желёз.
2. Незаменим этот фрукт и сок на его основе при повышении температуры тела. Чтобы быстро снизить жар, достаточно принять треть плода или выдавить сок, смешать с водой, употребить.
3. Крайне ценится плод женщинами, которые не рожали своими силами, а делали Кесарево. Если вы относитесь к их числу, необходимо принимать фрукт с целью восстановления сил и для повышения тонуса организма.
4. После появления малыша на свет новоиспечённая матерь может сталкиваться с ухудшением зрения. Чтобы не было негативных последствий, рекомендуется пить сок или есть свежие зёрна.
5. В случаях, если вы столкнулись с авитаминозом, сменой сезонов, частыми переездами или путешествиями, обязательно берите с собой гранат в дорогу или позаботьтесь о том, чтобы он всегда был под рукой. Фрукт предупреждает негативное воздействие вирусов на организм.
6. Уже достаточно давно народные врачеватели и иммунологи используют гранат как природный стимулятор иммунной системы. Всё дело в способностях фрукта укреплять защитные силы матери и малыша.
7. Если имеются определённые воспалительные процессы во внутренних органах, сок граната просто необходим. Он славится своими регенерирующими свойствами и обезболивает.
8. После появления малыша на свет многие мамочки испытывают сложности с кровеносной системой. Появляется варикоз, который крайне сложно убрать. Гранат хорошо воздействует на кровь, поднимает гемоглобин, укрепляет стенки кровеносных каналов.

Подходим к вопросу питания обдуманно

Уникальный фрукт обладает полезными свойствами, но может стать мощным аллергеном. Для каждой мамы на первом месте здоровье малыша. Многие женщины, опасаясь за самочувствие крохи, даже не задумываются, употреблять ли спорные продукты. Вычеркивание из меню таких ценных продуктов питания, как гранат не оправдано.

При гв организм женщины нуждается в пополнении витаминов и прочих нужных веществ. Нет оснований исключать из рациона, все, что ставят под сомнение опытные советчики. Принимать решение лучше после детального изучения вопроса. Давайте взвесим все за и против, чтобы определиться, можно ли есть гранат кормящим матерям и когда стоит начинать?

Правила употребления граната при ГВ

Чтобы извлечь максимальную пользу от граната и избежать неприятных реакций, женщине во время грудного вскармливания нужно придерживаться ряда правил при употреблении данного продукта

Важно обращать внимание на свое самочувствие и малыша

Специалисты дают следующие рекомендации:

• начинать употребление граната с малых порций. Если в течение двух суток у женщины и ее малыша не возникло негативной симптоматики, тогда можно есть фрукт дальше в умеренном количестве;
• включать плод в рацион не раньше, чем через три месяца после рождения ребенка;
• после употребления продукта тщательно прополаскивать рот водой с содой для нейтрализации агрессивного действия фруктовых кислот;
• при появлении аллергических реакций, вздутия живота, расстройства пищеварения, стоит сразу же исключить экзотический плод из рациона;
• выжатый сок в чистом виде пить нельзя, его обязательно надо разбавить водой.

Если кормящей маме захотелось попробовать экзотический фрукт, сначала ей необходимо его правильно выбрать. При выборе фрукта следует соблюдать определенные правила:

Обратите внимание на кожуру граната. В идеале она имеет яркий темный оттенок

Убедитесь, что она ровная, без каких-либо повреждений. Наличие на гранате пятен говорит о слишком спелом плоде, либо даже гнилом.
Положите гранат на ладонь. Для сравнения возьмите несколько фруктов – самый тяжелый будет спелее остальных.
Попробуйте постучать по фрукту. Для спелого плода характерен металлический звук.
Проверьте место, где располагался цветок фрукта (“корона”). Оно должно быть сухим, а не зеленым.

В идеале необходимо употреблять свежевыжатый сок. Однако если вам пришлось приобретать продукт в магазине, при его выборе соблюдайте следующие правила:

Лучше отдайте предпочтение гранатовому соку в стеклянных бутылках.
На крышке бутылки должна находиться специальная защита. Для вскрытия бутылки необходимо будет разрезать защиту с помощью ножа.
Проверьте этикетку

На ней должно все хорошо просматриваться: состав, витамины, дата изготовления и срок хранения.
Качественный сок граната должен быть темно-бордового цвета.
Обратите внимание дату производства. Как правило, фрукты созревают в период с сентября по ноябрь.

Главные принципы употребления граната при грудном вскармливании таковы:

• постепенное увеличение количества малыми дозами;
• умеренность;
• отслеживание реакций у мамы и ребенка.

Давно замечено, что если какая-либо реакция на продукт возникает у кормящей матери, с большой вероятностью она появится и у грудничка.

Как вводить фрукт в рацион мамы

Во-первых, нужно запомнить, что в первый месяц жизни ребенка нужно придерживаться строжайшей диеты. Здесь не может быть и речи о введении новых продуктов в свой ежедневный рацион! И дело касается не только граната, но и всех остальных красных продуктов. Лучше всего начинать вводить гранат в своё меню после исполнения ребенком четырехмесячного возраста.

Во-вторых, лучшее время для введения граната – осень/зима. Именно эти времена года являются самыми оптимальными, потому что продукт появляется на прилавках всех магазинов.

И, конечно, гранат нужно выбирать с умом. Он должен быть зрелым и неповрежденным. Испорченные фрукты и овощи противопоказаны кормящим женщинам!

Зерна граната

Зернистая мякоть содержат клетчатку. Это поможет предотвратить запор у малыша. Первая порция – не больше 10 зерен в качестве дополнительного ингредиента. Например, можно добавить 7-10 зерен граната в йогурт или салат из овощей.

Сок граната

Сок граната усваивается организмом быстро и способствует увеличению молока. Его нужно пить, начиная с 30 мл (2 ст. ложки) разбавленного сока в сутки. При отсутствии аллергии порцию можно увеличить до 1 чашки (150-200 мл) в день.

Корки граната

Желание употребить корки во время грудного вскармливания может быть связано с какой-то проблемой, например, диареей у ребенка или у мамы. В этом случае можно приготовить слабый чай из корок, или же просто залить пол чайной ложки гранатового порошка водой.

Вводить или не вводить какой-либо продукт решает сама мама, то что кому-то вредно – другому полезно. Но первые три месяца жизни малыша мама должна соблюдать строжайшую диету, давая желудку младенца адаптироваться к новой пищи и научиться самостоятельно ее переваривать.

Красные фрукты и овощи могут вызвать аллергию у младенца и стоит оттянуть их употребление до пяти месяцев. По рекомендациям педиатров пробовать гранат кормящей матери можно после полугода, но не больше четверти фрукта.

Что касается гранатового сока, разрешено пару глотков разведенного 50/50 с водой. Наблюдать за состоянием ребенка в течении 2-3 недель. Также необходимо помнить, что местные сезонные продукты гораздо полезнее привозных вкусностей.

Может ли нанести вред? Есть ли ограничения? Противопоказания. В состав граната входит тонин, который может вызвать запор и вздутие. Фруктовые кислоты, которыми богат гранат могут ухудшить состояние зубной эмали

Поэтому кушать фрукт нужно осторожно, отслеживая реакцию организма малыша и мамы. Женщинам с язвой желудка и повышенной кислотность желудочного сока, лучше отказаться вовсе от продукта.Отвары из коры граната содержат токсичные вещества, которые при передозировке повышают артериальное давление, вызывают головокружение, судороги.

Нужно ли советоваться с доктором? Консультация врача при вводе нового продукта желательна

В любом случае, несколько зернышек спелого сочного фрукта не повредят. Понаблюдайте за самочувствием крохи, если нет сыпи, запора, вздутия животика или аллергический покраснений, то кушайте на здоровье.
Можно ли есть каждый день кормящим мамам? По мнению врачей большое количество граната может испортить вкус молока (внести кислинку), поэтому каждый день есть гранаты не рекомендуется. К тому же аллергия на данный продукт проявляется не сразу, гранат относится к числу накопительных аллергенов. Один маленький гарант в неделю принесет пользу и маме и новорожденной крохе.
Есть с косточками или без? Косточки содержат множество полезных для здоровья компонентов. При употреблении зернышек с косточками наблюдается стабилизация кровяного давления и снижаются головные боли, уменьшаются болевые ощущения при ПМС, но косточки необходимо очень тщательно разжевывать
Косточки граната имеют укрепляющие свойства и полезны при диареи, поэтому лучше воздержаться от их употребления при запорах.

Можно ли магазинный гранатовый сок кормящим мамам? На что обращать внимание при покупке такого сока? Кормящим женщинам необходимо избегать магазинных консервантов, ведь никогда не знаешь, что входит в состав. Первые полгода после родов рекомендуется употреблять только натуральные домашние продукты, тем более что после обработок полезные свойства сокращаются примерно на половину.При выборе нужно учесть несколько правил:
Обратить внимание на сроки годности.
Натуральный гранатовый сок продается только в стеклянных бутылках с запечатанной крышкой.

Этикетка должна быть с четкой информацией о содержимом бутылки.
Дата изготовления – сентябрь-ноябрь.
Сок должен быть насыщенного темно бордового цвета.