Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма»

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

• зеленый и черный чай;
• шоколад;
• какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, лактация не является поводом отказа от любимого напитка

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном

В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является запор у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

• аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
• витамины РР, В1 и В2;
• клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
• кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

• если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
• если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
• если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды. После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе. После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Полезные заменители кофе

Тем мамам, которым по разным причинам пить кофе запрещено, рекомендуется обратить внимание на следующие продукты:

Цикорий. В этом целебном порошке содержатся витамины группы В, инулин, снижающий уровень сахара в крови, рибофлавин, пектин и тритерпины, помогающие похудеть. Напиток приятен на вкус, укрепляет иммунитет и полезен для сердца.

Какао. В этом детском напитке содержание кофеина всего 5 мг, что гораздо меньше, чем в зелёном и черном чае. Зато есть железо, магний, кальций, цинк и калий. Количество природных антиоксидантов в какао равно их содержанию в зелёном чае.

Ячмень. К полезным свойствам напитка относятся: высокое содержание белка и медленных углеводов, благотворное влияние на ЖКТ, способность синтезировать коллаген. Ячменный кофе содержит калий, магний, витамины E и, D, рекомендуется при ОРВИ и прочих инфекционных заболеваниях.

Травяные чаи. Список трав, которых можно употреблять при грудном вскармливании, ограничен. Это крапива, ромашка, анис, тмин, фенхель, листья смородины, малины. Желательно употреблять готовые сборы в пакетиках и посоветоваться с врачом перед первым применением.

К сожалению, эти продукты не помогут взбодриться из-за отсутствия или низкого содержания в них кофеина

Осторожно их нужно принимать мамам, дети которых склонны к аллергии. Побороть сонливость и апатию поможет контрастный душ, дыхательные упражнения, гимнастика и массаж, разгоняющий кровь

Какой кофе приоритетней

Во-первых, необходимо покупать кофе в зёрнах и самостоятельно его измельчать. Желательно, до размера достаточно крупных гранул. Во-вторых, не стоит варить этот напиток. Достаточно просто залить его кипятком и дать немного настояться. Благодаря этим двум действиям, вы снизите содержание кофеина в этом напитке. Кроме того, в покупном растворимым кофе могут использовать некачественный продукт, а также добавлять всевозможные красители и ароматизаторы.

Давайте поближе рассмотрим разные варианты кофейных напитков.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Некоторые мамочки решат отдать предпочтение такому напитку. Конечно, ведь из названия выходит, что данный продукт не содержит кофеина. Однако это не так.

• Во-первых, кофеин там содержится, пусть и в крохотных порциях.
• Во-вторых, такие зёрна обрабатываются химическим путём и при этом не только теряют свои ценные качества, но и могут впитывать химикаты. Кроме этого, такой напиток влияет на повышение уровня холестерина, который в свою очередь может вызывать проблемы с сердцем и сосудами.

Напиток из зелёных зёрен

Такой продукт, по сути, нужно ещё доготавливать, обжаривать. В нём действительно содержится меньше кофеина, однако при употреблении такого напитка у мамочки начинает пропадать аппетит, полезные вещества хуже усваиваются кишечником. А это приводит к тому, что качество и количество грудного молока резко снижается, и организм матери постепенно ослабевает. Но больше всего страдает ребёнок в данной ситуации, теперь маминого молочка ему не хватает и он остаётся голодным.

Существует информация, что при употреблении такого напитка есть возможность сбросить лишние килограммы, который многие набирают за период беременности. Но вы задумайтесь, что для вас сейчас приоритетней, сытый и здоровый ребёнок или ваша фигура.

Кофе с молоком при грудном вскармливании

Такой напиток принесёт меньше вреда только при условии, что вы не просто к обычной порции добавите молоко, а используете меньший объём кофе при приготовлении. Таким образом, уменьшится концентрация выпиваемого напитка.

Сама идея разбавлять кофеинсодержащий напиток очень здравая. Как нам уже известно, кофеин вымывает жидкость из организма, а также кальций, а свежее молоко прекрасно восстанавливает запасы первого и второго.

В такой напиток желательно совсем не добавлять сахар, чтоб не усиливать действие кофеина, так как первый также вымывает из организма ряд микроэлементов.

Растворимый напиток

Человеку гораздо проще купить уже измельчённый напиток — меньше с ним возиться. Однако нужно знать, что растворимый кофе при грудном вскармливании принесёт вред, как матери, так и ребёнку. Такой напиток готовится с использованием зёрен достаточно низкого качества и уровень содержания кофеина в таком продукте на порядок выше. Поэтому лучше приобрести кофе в зёрнах, желательно не из самых дешёвых. Потом нужно вручную измельчить до гранул среднего размера, так вы минимизируете влияние кофеина.

Кофе и лактация

Рацион кормящей мамы составляется с учетом полезности продуктов и безопасности их для организма младенца. Кофе при грудном вскармливании не вносится ни в один из таких списков, но он не имеет и четких доказательств по запретам на употребление.

Долгое время считалось, что напиток может провоцировать у ребенка повышенную нервную возбудимость и даже быть причиной отставания в развитии. Его категорически запрещали всем женщинам, ожидающим ребенка или уже находящимся на ГВ.

Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Американские ученые изучали состав молока и состояние ребенка в тех семьях, в которых мамы не переставали пить кофе вообще.

Было выяснено, что содержащийся в молоке кофеин снижает уровень железа в молоке, в это сигнал для развития анемии у малыша. У некоторых деток наблюдались расстройства сна. Иных существенных изменений в самочувствии выявлено не было.

Однако отечественные неонатологи, педиатры и гинекологи рекомендуют хотя бы временно отказаться от напитка по нескольким причинам.

• Кофе при ГВ опасен содержащимся в нем кофеином. Этот алкалоид не умеет перерабатывать незрелая пищеварительная система малыша, а это значит, что он будет накапливаться в организме. Как следствие – развитие нервозности, бессонницы и других изменений в организме.
• Кофе при кормлении грудью оказывает мочегонный эффект и способствует выведению кальция из организма. Недостаток кальция для малыша – это хрупкие кости, плохие зубы в будущем и слабый иммунитет.
• У некоторых новорожденных возможно развитие вздутие живота и колик от порции кофеина.

Итак, можно ли пить кофе кормящей маме? Если привязанность к напитку так велика, что отказаться от него не представляется возможным, можно иногда позволять себе небольшую порцию напитка 1 раз в день. Это должна быть самая маленькая чашка, которая только есть дома.

Нельзя добавлять в напиток любые специи и пряности, которые действуют возбуждающе

Но есть период и особые случаи, когда кофе все-таки под запретом. Это первый месяц жизни малыша, его недоношенность, аллергия с рождения, патологии нервной и опорно-двигательной систем и другие серьезные заболевания. Когда ребенок только адаптируется к новой жизни вне маминого животика, ему может помешать любая мелочь, вплоть до кофейного молочка. Вот почему кормящим нельзя кофе в данных ситуациях.

Доктор Комаровский тоже имеет свою позицию в этом вопросе. Категорического запрета на его употребление он не ставит. Но рекомендует тщательно наблюдать за ребенком после того, как он попробовал молочка с кофе. Если с ребенком все в порядке на протяжении нескольких дней, он хорошо спит, нет запора, кожной сыпи, кашля и насморка, то кофе можно употреблять изредка, но без фанатизма.

Если очень хочется… Какому напитку отдать предпочтение

При отсутствии противопоказаний употребление кофе в разумном количестве не запрещено. Однако если у мамы есть привыкание к нему или развилась зависимость от него, – его можно заменить на: цикорий, настои из трав, анис, тмин, ячменный напиток, травяные чаи, укропную воду и т.д.

В том случае, если очень хочется кофе, лучше следовать следующим правилам:

• употреблять его в утреннее время, чтобы лишний раз не спровоцировать беспокойный сон у малыша;
• пить его лучше после того, как покормили ребёнка, так организму кормящей женщины предоставится на два часа больше времени, чтобы вывести кофеин до кормления крохи;
• не употреблять кофе ежедневно, чтоб снизилась его концентрация в молоке;
• употреблять больше молочных продуктов;
• нужно увеличить общий питьевой режим, так как данный напиток увеличивает выведение жидкости из организма;
• разбавлять его молоком.

Не рекомендовано употреблять этот напиток хотя бы до трёхмесячного возраста.

Как выбрать кофе?

В период кормления грудью предпочтение следует отдать свежемолотым зёрнам, имеющим крупный помол (так как в них содержится меньше кофеина).

Если зёрна смолоть и сварить кофе перед тем, как употребить его, то содержание в нём кофеина будет в несколько раз меньше чем в том, что было смолото промышленным способом.

Растворимый кофе лучше не пить, так как для этого вида напитка используются преимущественно низкие сорта. А также есть вероятность того, что вместо него можно купить сублимированный порошок с искусственным кофеином (а в нём содержится в два раза больше кофеина, чем в зерновом кофе).

Как приготовить?

Перед тем как сварить этот напиток, необходимо смолоть ровно столько зёрен, чтобы хватило на один раз.

В турку (до её горлышка) необходимо залить чистую родниковую воду или профильтрованную, затем добавить две чайные ложки молотых зёрен (на одну порцию), и если есть желание – одну–две ложечки сахарного песка. Варить напиток необходимо на медленном огне. Когда начнёт подниматься пенка – следует отставить турку в сторону, чтобы она немного осела. Эту процедуру необходимо повторить три раза. После этого напиток можно разливать по чашкам.

Частота употребления кофе женщиной при лактации

Запрещено при лактации пить более 3 – 4 чашек этого напитка, так как могут возникнуть побочные эффекты.

В том случае, если мама является любительницей кофе и отказаться от него на период кормления грудью не может (с учётом того, что нет других противопоказаний), тогда допустимо употреблять пару чашечек в день.

Но при этом очень важно следить за реакцией крохи, а также необходимо исключить все другие продукты, содержащие кофеин

Кофе с молоком

Можно ли кормящей маме кофе с молоком и является ли он более полезным?

При отсутствии аллергической реакции на кофе и при его переносимости, лучше употреблять этот напиток с молоком. Так как в нём содержится много кальция, а именно он необходим для того, чтобы кости малыша были здоровые и прочные. Помимо кальция в молоке есть цинк, а он благоприятно влияет на кожный покров, ногти и волосы крохи.

До шестимесячного возраста маме не следует пить более 50 мл молока в день, так как у малыша могут возникнуть помимо аллергических реакций ещё и проблемы с кишечником (повышенное газообразование, боли в животе, расстройство стула). После достижения ребёнком этого периода можно постепенно увеличивать объём молока до 200 мл.

Молоко должно быть натуральным, а не ультрапастеризованным. Жирность его должна составлять от 2, 5%. Разрешено употреблять этот продукт в магазинных пакетах или упаковках.

Какой кофе выбрать при кормлении грудью

Одна-две кружки за неделю не скажутся негативно на здоровье матери и грудничка. Но только тогда, когда продукт натуральный, сваренный из молотых зерен, а не растворимый. Для приготовления такого питья используют более низкий сорт зерен, которые подвергаются дополнительной химической обработке. К тому же, натуральный кофе содержит меньше кофеина, чем растворимый. При выборе же зерен нужно смотреть на степень обжарки и производителя.

Быстрый вариант напитка — кофе 3 в 1 — вовсе не допустим при гв. Этот растворимый порошок содержит очень много сахара, ароматизаторов и прочих добавок, которые никакой пользы для организма и фигуры только что родившей женщины не принесут.

Стоит ли выбирать кофе с молоком при лактации

Если и выбирать, в каком виде пить вкусный напиток, то лучше разбавленный молоком — так порция будет менее вредной и не такой крепкой. Чашечка ароматного свежесваренного кофе поможет маме отвлечься от ежедневных забот, пока малыш спит.

В таких небольших количествах порция кофе с молоком будет хорошей альтернативой любому теплому питью для повышения лактации.

Поскольку в составе кофейных зерен шоколадного цвета содержатся схожие с какао-бабами вещества, их употребление поможет кормящим мамам избавиться от депрессии и поднять настроение. А вот если у женщины есть проблемы по линии ЖКТ, то пить кофесодержащие напитки не нужно, даже с молоком.

Кофе без кофеина при гв: да или нет

Если говорить о напитке с позиции вреда кофеина на младенца и мать, то да, пить его можно. Но вот насколько может быть полезен кофе без кофеина при грудном вскармливании — вопрос интересный. Тем более, что определенная часть кофеина все-таки остается в таком питье. Наибольшей пользы можно достичь, если пить 1-2 чашки в день и выбирать только молотые зерна высокого качества. При этом не стоит искать натуральный декофеинированный напиток в заведениях общепита, а также добавлять в него сладкие сиропы или шоколад. Основные рекомендации к выбору сорта такие же, как у обычного напитка — смотреть на производителя, еще лучше заказывать зерна напрямую из страны происхождения. Не употреблять растворимые напитки, по возможности добавлять свежее молоко.

Такие альтернативы привычному кофе, как кофе без кофеина или зеленый кофе, также стоит употреблять ограниченно.

Зеленый кофе при лактации

Это все тот же напиток с кофеином, но без дополнительной обжарки. Основное отличие по цвету и содержанию полезных веществ, так как из-за отсутствия тепловой обработки в этой разновидности их больше. По дозировке — употреблять зеленый кофе не стоит больше, чем обычный. Такой продукт часто можно встретить в диетическом меню, поскольку он тонизирует, восстанавливает организм после родовой деятельности и способствует похудению. При покупке зеленых зерен смотрят на цвет и производителя, так как в привычных магазинах около дома чаще всего встречается подделка. Продукт высокого качества стоит покупать в специализированных магазинах.

Стоит ли пить напиток во время кормления грудью новорожденного

Существуют заблуждения относительно влияния кофеина на кормящую маму и ребенка. Среди них:

Кофе употреблять можно, но только тот, в котором нет кофеина.

Это явное заблуждение, поскольку это вещество тоже есть в составе, просто в меньшем количестве.

Да и безопасность такой альтернативы пока не доказана, поскольку существует информация о том, что в нем слишком много холестерина.

Пить кофе нельзя, а вот чай, особенно зеленый, можно употреблять в неограниченных количествах. Это неверно, поскольку в чае тоже есть алкалоид, стимулирующий нервную систему.

При лактации можно налегать на кофеек, причем в таких количествах, в каких вам хочется, так как ребенка нужно приучать к привычным продуктам мамы. Это также неверно, ведь влияние кофеина на малыша может быть совсем не положительным.

В ходе исследований было обнаружено, что детский организм на первом году жизни не усваивает кофеин: эта способность начинает проявляться только со второго года жизни.

Взрослому человеку, чтобы вывести вещество из организма, нужно до десяти часов, а вот малыш в один месяц потребует для этого значительно больше – около недели.

Если вы будете часто употреблять кофе при кормлении грудным молоком, то кофеин будет копиться в организме ребенка, что может негативно сказаться на нервной системе грудничка. Он может стать раздражительным и беспокойным, также возможны аллергические реакции.

Это не значит, что вам придется полностью отказаться от бодрящей чашки при грудном вскармливании. Просто важна умеренность и разумность.

Если утром захотелось взбодриться, выпейте чашку свежего натурального кофейка, но не больше. И обязательно смотрите на реакцию ребенка. Заметите беспокойство, нарушения сна — лучше повременить с ароматным напитком.

Какой кофе выбирать?

• Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика, она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
• Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
• Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

7 заблуждений и их опровержение

№ п/п Заблуждение Опровержение 1 Кофе можно пить при ГВ (грудном вскармливании) и даже нужно, чтобы как можно раньше приучить ребенка к разным продуктам. Такая философия — прямая дорога к развитию болезней системы пищеварения у младенца. Прислушайтесь к советам педиатра, чтобы ребенок сохранил здоровье. 2 Употребление растворимого напитка безопасно для ребенка. Растворимый напиток в гранулах, пакетики 3 в 1 не стоит заваривать. Если нужно выпить чашечку кофе, используйте натуральный (в зернах) продукт, размолотый вами. Растворимый кофе готовят из низкосортных частиц с условием сильного высушивания, стадии замораживания, и последующей ароматизации и усиления вкуса добавками, вредными для человека любого возраста. 3 Напиток можно включить в рацион, если он не содержит кофеина. Продукт без кофеина содержит алкалоид в минимальных дозах. И если «сидеть на кофе» добиться перевозбуждения нервной системы ребенка можно. Но это не основная опасность. Обработка зерен и кофейного порошка проводится при помощи специальных химических веществ, вредно влияющих на органы пищеварения. Эти соединения — сильные аллергены. 4 Безопасно и полезно при лактации пить кофе с молоком, оно нивелирует действие токсинов. Молоко связывает и выводит танины, в этом его польза. Оно смягчает действие основного алкалоида продукта- кофеина. Но, напиток в этом случае нет смысла пить для придания бодрости и активности

А для организма ребенка кофе, неважно капучино это или латте, остается серьезной нагрузкой. Коровье молоко — выраженный аллерген

Этот продукт часто становится причиной расстройства работы ЖКТ у младенцев (запоров, поносов, тошноты и учащенного срыгивания, даже рвоты). 5 Зеленый кофе помогает похудеть, это полезный полноценный продукт, его можно пить во время выкармливания малыша. Попробуем исправить это экстравагантное заблуждение. Зернышки зеленые, потому что не прошли обжарку. Насколько это полезно вопрос спорный. Что касается похудения, любой кофе без молока стимулирует обменные процессы. Это ведет к похудению. Но это не значит, что это действенно при 1 чашке в 2-3 дня (а чаще напиток лучше не пить). Да и начинать худеть нужно во время лактации врачи не советуют. 6 Зеленый чай лучше, кофейного отвара. В нем нет кофеина. Вы прочли в содержании чая, что он содержит теин или гуаранин, а если пили мате — матеин и успокоились? Вынуждены разочаровать читательниц — все это кофеин, алкалоид пуринового ряда, возбуждающее вещество. Чай с молоком действительно способствует приливу молока, но злоупотреблять им не стоит. 7 Черный чай, в смеси с молоком, отлично стимулирует лактацию, как и цикорий. Тонизирующие вещества черный чай все же содержит. Он и цикорий по-своему полезен. Стимулирует лактацию, если пить его с молоком и теплым. Но усердствовать не стоит. По поводу цикория отечественные и зарубежные медики не сошлись во мнении. Первые рекомендуют пить напиток кормящим мамам, вторые — советуют воздержаться от употребления питья и салатов с цикорием.

Мифы о кофе при грудном вскармливании

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

Растворимый кофе полезнее натурального, поскольку в нём меньше натуральных веществ. Опасное заблуждение, ведь растворимый напиток изготавливают из дешёвой робусты, которая содержит большое количество кофеина. Кофе в гранулах или прошедший процесс сублимации (зёрна высушивают через замораживание) включает также многочисленные примеси. Подобная ароматная жидкость не подходит для кормящей матери.
Бескофеиновый напиток безопасен, поскольку в нём отсутствует тонизирующий алкалоид. В реальности же кофеин в таком напитке имеется, хотя и в малых дозах. Зато добиваются подобного результата с помощью разнообразных химических соединений. Эти вредные вещества остаются в кофейном порошке и в итоге способны привести к нежелательным последствиям: аллергическим реакциям, кишечным расстройствам и повышению холестерина. Во время лактации лучше отказаться от кофе без кофеина.
Зелёный кофе – отличная альтернатива обычному, поскольку помогает сбросить вес и в нём нет кофеина. Новоиспечённые мамочки, желающие вернуть былую стройность, хватаются за каждую соломинку. Одна из которых – пресловутый зелёный кофе. Насчёт его способности «уменьшать» килограммы до сих пор ведутся споры, однако лучше при грудном кормлении его не пить. Зелёные зёрна – полуфабрикат, который всё-таки требует обжарки, приводящей к появлению кофеина. Кроме того, во время лактации похудение не рекомендовано, так как ребёнку необходимо полноценное питание.
Чай, особенно зелёный, лучше, чем кофе. Многие кормящие матери переходят на зелёный чай, ведь в нём отсутствует кофеин. Однако это заблуждение. Чайный напиток содержит свой особенный кофеин – теин, который также приводит к эмоциональному перевозбуждению. Причём в более светлых сортах этот компонент встречается в гораздо больших количествах.
Ребёнка лучше приучить ко всем продуктам с первых дней жизни

Ошибочное мнение, поскольку до 3 месяцев маме нужно быть осторожной. Желудочно-кишечный тракт новорождённого ещё не совершенен, не адаптирован к различным неоднозначным блюдам

Никто не может сказать, как детский организм отреагирует на попавшее с молоком возбуждающее вещество. Вот почему в первое время маме лучше себя несколько ограничивать.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.