Чай с лимоном при грудном вскармливании

Можно ли есть лимоны при гв

Кормление грудью — это важный процесс как в жизни малыша, так и женщины. Ведь именно от того, что кушает мама, зависит как будет развиваться и чувствовать себя ребенок. Так как лимон является аллергенным продуктом, необходимо разобраться, разрешено ли его при гв и с какого месяца можно вводить в свой рацион.

В 1 месяц

При грудном вскармливании новорожденного важно придерживаться диеты, так как пищеварительная система малыша еще недостаточно окрепла, чтобы спокойно воспринимать большую часть продуктов. И лимон в этом случае не является исключением

В качестве монопродукта лимон не стоит на этом сроке употреблять, но вот добавить немного цитруса в чай от простуды можно попробовать. Но если у ребенка после такого напитка наблюдаются признаки аллергии или ухудшение самочувствия, продукт следует исключить.

В 2 месяца

На второй месяц после родов также желательно не включать в свой рацион лимон по причине его аллергенности. Но если сильно хочется цитруса, то можно добавлять его в чай или воду, но часто пить такие напитки не рекомендуется. Оптимально — не более 1 раза в неделю, а также наблюдать за реакцией малыша. При ухудшении самочувствия или изменений в его поведении от продукта нужно отказаться.

В 3 месяца

Три месяца — переломный момент, когда большинство кормящих женщин впервые начинают вводить в свой рацион продукты, от которых отказывались во время всего лактационного периода.

Как правильно есть лимоны при гв? Для начала попробуйте одну небольшую дольку цитруса и в течение суток наблюдайте за состоянием ребенка. Если нет никаких изменений в поведении, отсутствуют кожные высыпания и другие признаки аллергической реакции, то лимон можно есть. В случае, когда цитрус едят в чистом виде, после его употребления необходимо чистить зубы, чтобы избежать повреждения зубной эмали.

В 4, 5 и 6 месяцев

Этот период является самым благоприятным для первого введения в свой рацион лимона. К этому времени пищеварительная система малыша уже достаточно окрепла и может практически всегда без побочных эффектов воспринимать любую пищу.

Лимон можно добавлять в чай, воду, использовать для приготовления выпечки или десертов. Но не стоит забывать следить за реакций малыша, если она негативная, то продукт не стоит употреблять.

Можно ли кормящей маме новорожденного пить лимонный чай и в чем его польза

Лимонный горячий чай любят очень многие. Этот прекрасный настой обладает великолепным вкусом, помогает согреться и наделяет энергией. Добавление же лимона дополнительно повышает его полезность, превращая его еще и в противопростудное средство.

Однако при всем разнообразии полезных свойств лимонный чай может вызывать и некоторые эффекты, которые нежелательны при ГВ. Каково же мнение педиатров на этот счет?

На самом деле лимонный чай является представителем самой распространенной группы продуктов и напитков – разрешенных во время лактации, при условии, что у ребенка нет негативной реакции. Полезных качеств у него много, но все они сводятся на нет, если у крохи возникает аллергия или проблемы с пищеварением.

Именно поэтому прежде чем полноценно пить лимонный чай кормящая мама должна провести процедуру ввода нового продукта или напитка. Только после этого ароматный настой включают в свое обычное меню.

Стоит отметить, что специалисты настоятельно рекомендуют при лактации пить чай именно с лимоном. Такая вариация напитка обладает столь значительным количеством полезных свойств, что их даже сложно все перечислить. Вот лишь основные из них.

• Уникальность чая с лимоном заключается в том, что он является отличным очищающим средством. Этот настой эффективно выводит из организма мамы и ребенка токсичные вещества. Они, как известно, нередко становятся причиной возникновения серьезных болезней.
• При простуде нет более эффективного и безопасного для кормящей матери средства, нежели лимонный чай. Данный напиток снимает основные симптомы заболевания, а также усиливает иммунитет. В результате чего организм активнее борется с болезнью и быстрее восстанавливается.
• Известно, что многие женщины после родов испытывают сильнейший стресс. В такой ситуации натуральные успокоительные средства просто необходимы и чай с лимоном как раз является таковым. Регулярное употребление этого напитка позволяет устранить общую обеспокоенность, а также устраняет основные симптомы усталости.
• Лимонный чай богат флавоноидами – веществами, которые необходимы организму женщины и ребенку для здоровой кровеносной системы. Они увеличивают эластичность сосудов, а также снижают уровень холестерина в крови. В результате этого снижается риск развития тромбоза.

В лимоне содержатся вещества, обладающие антисептическими свойствами. Все они помогают организму лучше справляться со всевозможными инфекциями, а также устраняют воспаления.

• Лимонная кислота, содержащаяся в фрукте, может стать полезной для пищеварительной системы кормящей женщины. Она помогает желудку лучше справляться со своей задачей. Кроме того, эта кислота поможет и тем мамочкам, которые страдают от мочекаменной болезни. Она постепенно растворит отложения, что поспособствует их легкому выводу.
• Чай в чистом виде обычно мешает организму усваивать железо, однако в комбинации с лимоном достигается обратный эффект. Поскольку этот микроэлемент напрямую связан с процессом кроветворения, без него невозможна нормальная лактация. В результате можно говорить о том, что употребление чая с лимоном косвенно помогает выработке молока.
• В лимоне содержится значительное количество витамина С. Данное вещество известно своими сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что оно способствует обновлению клеток, налаживает их функционирование и борется со свободными радикалами. Кроме того, витамин С значительно укрепляет иммунитет мамы и крохи.

Чай с лимоном при грудном вскармливании

После того как в семье появляется малыш, все внимание и забота родителей направлены именно на него. И фактически вся ответственность за здоровье ребеночка и его развитие ложится на плечи мамочки. Период кормления грудью является настоящим испытанием для каждой женщины, потому что рацион питания должен состоять исключительно из полезных и питательных продуктов, которые насыщены витаминами и минералами

Период кормления грудью является настоящим испытанием для каждой женщины, потому что рацион питания должен состоять исключительно из полезных и питательных продуктов, которые насыщены витаминами и минералами.

Чай является едва ли не самым популярным горячим напитком на сегодняшний день. Он помогает при лечении простудных заболеваний, подается к сладкому столу на каждом застолье, и очень часто в роли полезной добавки к нему выступает именно лимон. Но может ли женщина в период лактации позволить себе выпить чашечку чая с лимоном?

В чем заключается польза и вред лимона для кормящей мамы и ее малыша?

Безусловно, цитрусовые фрукты считаются очень полезными для человека. В них содержится множество необходимых организму витаминов и микроэлементов, которые способствуют повышению защитной функции. Более того, лимон:

• Способствует правильному формированию желудочно-кишечного тракта грудничка.
• Регулирует процесс пищеварения и обмена веществ. Употребление лимона поможет женщине ускорить процесс похудения после родов.
• Помогает избавиться от нарушения стула.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и препятствует развитию варикоза.
• Оказывает антисептическое действие.
• Предотвращает образование камней в почках.
• Обладает мочегонным свойством.
• Способствует улучшению лактации.
• Благодаря высокому содержанию минералов укрепляет костные ткани, ускоряет рост волос и ногтей.
• Придает коже эластичность и нормализирует потоотделение.

Но помимо огромной пользы для организма, добавление лимона в чай может представлять опасность для здоровья маленького ребенка. В первую очередь не стоит забывать о том, что все цитрусовые фрукты без исключения считаются сильнейшими аллергенами

Поэтому если женщина в период беременности не употребляла подобные продукты, то следует вводить их в рацион с особой осторожностью

Также нельзя забывать о том, что системы и органы малыша продолжают формироваться даже после родов, особенно это касается желудочно-кишечного тракта. Поэтому если мамочка будет выпивать по несколько чашек чая с лимоном в день, то это чревато серьезными нарушениями стула у грудничка.

В связи с вышеуказанными факторами следует с особой осторожностью подходить к введению в рацион данного фрукта. Также необходимо выбирать только свежие и качественные лимоны, в которых отсутствуют или присутствуют в минимальных количествах вредные вещества (усилители вкуса, консерванты и т.д.)

Какой чай лучше пить с лимоном при грудном вскармливании?

Случается, что введение в рацион цитрусовых фруктов никак не сказывается на здоровье малыша, что не может не радовать. Но далеко не каждый вид чая можно пить в период лактации, так как в нем содержится кофеин, опасный для маленьких детей. При этом употребление данного напитка увеличивает количество и вкусовые качества грудного молока.

Лучше отдавать предпочтение травяному, зеленому и белому чаю, так как они наиболее полезны для организма новоиспеченной мамочки и ее крохи. Следует научиться правильно готовить горячий напиток, соблюдая пропорции, чтобы не навредить малышу. Более того, приобретать чай лучше не в обыкновенных супермаркетах, а в специализированных магазинах.

Как правильно пить чай с лимоном при грудном вскармливании?

Когда уже известно, чем может быть полезен и вреден фрукт, то необходимо узнать, как правильно ввести в рацион чай с лимоном и в каких количествах его разрешается пить. Прежде всего, нужно запомнить, что употреблять лимон можно только после того, как ребеночек достигнет трехмесячного возраста. Предварительно следует съесть несколько кусочков фрукта и внимательно понаблюдать за тем, как организм младенца поведет себя после кормления.

Если же какие-либо проявления аллергии отсутствуют, то можно выпивать по две чашечки чая с лимоном в день. Это допустимое количество, которое не представляет опасности для здоровья маленького ребенка. Более того, мамочка должна приобретать только лишь качественную продукцию, которая хранилась в магазине с соблюдением температурного режима и санитарных норм.

Подводя итоги, можно с уверенностью говорить о том, что чай с лимоном разрешен при грудном вскармливании, но только в том случае, если у ребенка нет индивидуальной непереносимости цитрусовых фруктов.

Польза чая с лимоном при ГВ

Цитрусовый чай – это, прежде всего, помощник для иммунитета. В нем содержится повышенное количество витамина С. Это повышает сопротивляемость сезонным простудам. Но одновременно как аскорбиновая кислота, так и танин усиливают мозговую деятельность, активизируют кровообращение. Из-за большого количества напитка перенапрягается нервная система – возможна усталость, беспокойство и бессонница.

Такой напиток при вскармливании малыша – это кладезь полезных веществ. Как результат – стимуляция моторики кишечника (избавляет от запоров, которые могут мучить после родов), восполнение дефицита кальция, избавление от отечности (распространенное послеродовое осложнение), избавление от токсинов (благодаря содержанию клетчатки). В напитке много флавонидов – веществ, поддерживающих здоровье кровеносной системы и повышающих эластичность сосудов.

Влияние чая с лимоном на лактацию

Теплое питье положительно сказывается на количестве молока, поэтому напиток усилит его выработку. Обладает таким свойством и лимон. Лимонную воду вместе с тмином иногда советуют педиатры, чтобы усилить лактацию. Но он может стать причиной бессонницы из-за танинов – это способно повлиять на малыша, ведь нервная система ребенка не окрепла.

Чай, как и лимон, отличаются малой калорийностью. Это позволяет употреблять напиток даже тем, кто борется с лишним весом. Кроме того, фрукт положительно влияет на обмен веществ – женщина может даже сбросить ненужные килограммы.

Лимон улучшает состав молока, повышает питательную ценность и качество. Но нужно помнить об эфирных маслах, которые содержатся в фрукте. Они способны изменить вкус грудного молока, из-за чего малыш может отказываться от груди.

Возможное влияние на малыша

Для малыша лимонный напиток также полезен, как для кормящей мамы. Напиток поддержит иммунитет ребенка (благодаря витамину С), снизит риск простудных заболеваний, выведет токсины из организма. Через молоко в детский организм попадают витамины и растительные антиоксиданты. Также считается, что если кормящая мама употребляет лимоны, в будущем риск проявления пищевых аллергий на цитрусовые уменьшится.

Напиток при ГВ способен вызвать аллергию у ребенка, например покраснение отдельных участков кожи (обычно щек, сгибов под коленями) или шелушение. Иногда аллергическая реакция проявляется в виде сыпи. Изредка аллергия проявляется не на сам фрукт, а на химические средства, которыми обрабатывался плод. Поэтому рекомендуется употреблять лимон без шкурки.

Еще одна распространенная реакция организма – изменение стула у ребенка. В норме он выглядит как кашицеобразная консистенция. Цитрусовые способны привести к разжижению стула и вызвать понос.

Иногда аллергию способен спровоцировать чай

Важно, чтобы в составе не было усилителей вкуса и добавок. Кроме того, напиток должен быть некрепким, иначе может повлиять на нервную систему малыша – ухудшит сон и вызовет нервозность

Мнение педиатров об употреблении чая с лимоном кормящей мамой

Единого мнения, разрешен ли при ГВ этот напиток, нет. Отличаются мнения и относительно периода, когда продукт допустимо вводить в рацион. Некоторые педиатры разрешают пить лимонный напиток уже через 1,5 месяца после родов. Другие называют более поздний срок – 3-6 месяцев. По мнению консультантов по грудному вскармливанию, 1-2 кружки такого напитка в день не навредит. Главное, не глотать лимоны дольками, не разжевывая.

Вред чая с лимоном при ГВ

В составе чая – кофеин, поэтому большое количество негативно влияет на нервную систему. Чтобы снизить воздействие, нежелательно пить напиток перед сном. Предпочтительнее, чтобы кормящая мама баловала себя лимонным напитком в первой половине дня. Это поможет проснуться и придаст бодрости.

Еще одна опасность лимонного напитка – негативное воздействие на слизистую. Это опасно для больных гастритом. В этом случае, можно ли кормящей маме чай с лимоном, стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом. Продукт не советуют в период обострений.

Важно, чтобы чай был листовой, без добавок и усилителей вкусов. Веточки растений, разнотравье и цветы могут вызвать аллергию у крохи

Это еще и запутает маму, которая посчитает виновником аллергии цитрусовый фрукт.

Чай с лимонными нотками оказывает негативное воздействие на зубную эмаль. Специалисты Королевского колледжа Лондона проанализировали причины серьезных болезней зубов, проверив рационы питания у нескольких сотен человек. Оказалось, что в меню преобладает кислота и сахар в разных напитках.

Лимонная кислота: идентична ли лимону

Лимонная кислота на самом деле к одноимённому фрукту не имеет никакого отношения. Этот белый кристаллический порошок получают с помощью объединения штамма плесневого гриба и сахаристых веществ. Она без труда растворяется в этиловом спирте и воде. И широко используется в косметологии и пищевой промышленности.

На самом деле лимонная кислота не имеет никакого отношения к этому цитрусу

Зачем она нужна

Эта добавка действует как консервант, сохраняя текстуру, вкус и вид продуктов. Лимонная кислота, ещё обозначаемая как Е330, применяется в качестве усилителя вкуса, придающего еде пикантную «кислинку» и уничтожающего бактерии, грибки и плесень.

Её добавляют в:

• джемы из фруктов и ягод;
• десертные и соусы ко вторым блюдам;
• желе;
• кондитерские изделия;
• овощные консервы;
• плавленые сыры;
• маринады для мяса;
• вина.

Лимонная кислота способствует выведению шлаков, токсинов, улучшает обмен веществ. Также она повышает иммунитет и уровень кальция в организме. Некоторые исследования отмечают её противоопухолевые свойства. Но злоупотребление продуктами с высоким содержанием лимонной кислоты пагубно влияет на здоровье зубов, вызывает раздражение слизистой желудка.

Можно ли её есть кормящим мамам

Вполне допустимы в меню кормящей матери продукты с содержанием лимонной кислоты, кроме тех из них, которые вообще не рекомендованы к употреблению при лактации. Как, например, вина, острые маринады, соусы промышленного производства. Не стоит есть лимонную кислоту в чистом виде и в больших количествах. Стоит помнить, что это всё же продукт переработки, и при самостоятельном приготовлении блюд вполне может быть заменён на более полезный лимон. Никакого эффекта на пребывание грудного молока лимонная кислота не оказывает.

Лимон как пищевой аллерген

Пищевую аллергию можно назвать одной из довольно распространенных проблем у детей на грудном вскармливании. Ее диагностика не всегда проста. Зачастую кожные высыпания, принятые врачом за аллергические проявления, на самом деле оказываются акне новорожденных или младенческими угрями (и то, и другое вызывается гормональными причинами и не требует коррекции диеты кормящей мамы).

Бывает и наоборот: жидкий стул со слизью расценивают как следствие дисбактериоза или лактазной недостаточности, в то время как он является следствием сенсибилизации организма малыша к каким-либо аллергенам.

Не секрет, что цитрусовые способны провоцировать аллергию у людей, предрасположенных к ней генетически. Для жителей наших широт лимон, хоть он и знаком каждому с детства, все же является более экзотическим фруктом, чем груши и яблоки. Можно отметить, что он считается менее аллергенным, чем мандарин и апельсин.

При этом надо учитывать, что аллергия – вещь сугубо индивидуальная. В рационе кормящей мамы даже продукты, традиционно причисляемые к гипоаллергенным, иногда могут приводить к проблемам с пищеварением или кожным высыпаниям.

Но это совсем не значит, что при грудном вскармливании женщине не избежать строгой диеты. Специалисты советуют ограничить употребление потенциальных аллергенов (молока, глютенсодержащих продуктов, орехов, сои, красной рыбы, морепродуктов и т.д.) еще в период беременности, начиная с 20-й недели. А затем в меню кормящей мамы любые новые продукты вводятся постепенно, по одному в день или в несколько дней.

В целом же питание должно быть здоровым и разнообразным, чтобы обеспечить организм женщины необходимой энергией, витаминами и микроэлементами (что касается грудного молока, то оно будет полноценным и полезным для ребенка в любом случае)

Также очень важно, чтобы ребенок успел познакомиться с самой разной пищей, в том числе и с лимоном, в опосредованном виде, через молоко, поскольку это хорошая профилактика аллергии

Поэтому лимон стоит попробовать ввести в рацион в период грудного вскармливания, если сама кормящая мама хорошо его переносит, и если педиатр не ограничил ее в употреблении любых цветных фруктов.

Можно действовать следующим образом: с утра выпить чай с одним ломтиком этого фрукта. Если в течение дня вы не заметите у малыша таких симптомов как покраснение щек, ягодиц или локтей, сухости кожи на голенях, крапивницы, а также колик и расстройства стула, то на следующий день позвольте себе чай уже с двумя кусочками лимона. При отсутствии реакции и на этот раз можно переходить к введению других продуктов.

Однако в любом случае кормящей маме не стоит налегать на лимоны чересчур активно: любая еда в избыточном количестве способна вызвать аллергию, а тем более фрукт из рода цитрусовых. Если же вы заметили у малыша какие-то из вышеописанных симптомов, откажитесь от лимонов на месяц или два. Потом можно будет попробовать вновь ввести их в рацион.

Идентична ли лимону лимонная кислота

Лимонная кислота, продающаяся в магазинных пакетиках, не имеет отношения к натуральному лимонному соку. Кристаллический порошок создают из штаммов плесневых грибов с добавлением сахаристых веществ. Его используют в пищевой промышленности и косметологии в качестве консерванта, сохраняющего текстуру продуктов.

Предлагаем ознакомиться: Грудница у кормящей мамы: симптомы и лечение заболевания. Мастит у кормящей матери: как его распознать и вылечить.

Лимонная кислота обозначается Е330, используется пищевиками, как усилитель вкуса, как вещество, предупреждающее образование плесневых грибков. Использование купленной лимонной кислоты кормящим мамам не рекомендуется.

Напитки

Кормящие мамы могут начать вводить лимон в рацион с обычного чая (см. также: можно ли пить или есть имбирь кормящей маме?). Тем более, теплое питье положительно сказывается на количестве молока. Во время грудного вскармливания используйте плоды без шкурки, чтобы уменьшить количество химикатов, которыми обрабатывают плод снаружи для скорейшего созревания и более длительного хранения.

Помните, что в чае содержится кофеин, который возбуждающе действует на нервную систему, поэтому не пейте чай перед сном. Лучше пить напиток в первой половине дня. Утренняя чашка чая будет самой полезной: поможет проснуться, придаст бодрости в течение дня, не повлияет на сон малыша.

У грудничка, особенно в первый месяц жизни, велика вероятность появления аллергии на лимон

Традиционно лимон добавляют в черный чай. Вкусы белого и зеленого сортов также гармонично дополняются ароматом цитруса, поэтому с выбором напитка можно экспериментировать. Старайтесь избегать чаев с различными добавками и усилителями вкуса. Цветы, разнотравье, веточки растений могут сами по себе привести к аллергии и запутать маму, которая будет считать виновником высыпаний именно цитрус.

Если с напитками проблем не возникло, можно добавлять лимон в качестве приправы к рыбе. Рыба, сбрызнутая соком, приобретет несравненный аромат и деликатный цитрусовый привкус. Любимый салат, заправленный не майонезом, а соусом с лимоном, станет в разы вкуснее и полезнее. Отличный вариант заправки – льняное или оливковое масло с солью и соком. Можно добавлять цитрусовые в выпечку. Побаловать себя легким пирогом с кисловатым привкусом – удовольствие, доступное кормящей матери.

Старайтесь не есть фрукт сам по себе, т. к. его кислоты агрессивны для эмали. Зубы после беременности и так требуют более пристального внимания новоявленной мамы из-за больших потерь кальция организмом во время беременности и лактации.

Лимон входит в состав множества блюд, а соусы, приготовленные с использованием лимона, станут отличной заменой вредного майонеза из магазина (см также: можно ли кормящей маме есть майонез?)

Вред напитка при ГВ

Крепкий зеленый чай сравним с кофе из-за содержания кофеина, а потому для употребления при лактации нежелателен. При злоупотреблении напитком можно вызвать следующие отклонения в работе организма матери и ребенка:

• беспокойный сон;
• возбудимость;
• приступы гипертонии;
• головные боли;
• расстройство кишечника;
• панический страх;
• раздражительность, нервозность.

Кофеин, которые попадает в организм матери при употреблении зеленого чая, выводится только через сутки. При несоблюдении дозировки выпиваемой жидкости у матери могут возникнуть проблемы с выделением молока, ухудшится процесс всасываемости железа.

При употреблении более трех чашек зеленого чая в день можно заполучить камни в почках и желчном пузыре, усилить кислотность желудочного сока, спровоцировать развитие гипертонии и подагры.

Нельзя пить напиток натощак, а также использовать продукт с ароматическими добавками. Такие компоненты способны изменить вкус молока или же вызвать появление аллергических реакций.

Ограничения и противопоказания

Польза натурального лимонного сока – в поднятии иммунных сил, насыщении витамином С, очищении печени мамы, выведении шлаков из ее организма.

Противопоказания к использованию лимона заключаются:

• в аллергии у матери и ребенка; снижает риск реакции очищение лимонов от кожуры; если же и при этом аллергия остается, от лимона стоит полностью оказаться;
• в некоторых случаях у малыша появляется диарея, виной может стать свежий сок цитруса, выпитый мамой. Если с ним не справилось неокрепшее пищеварение ребенка, лимон из рациона мамы надо обязательно убрать.

Предлагаем ознакомиться 30 самых опасных и ядовитых грибов С другой стороны, свежий сок улучшает моторику кишечника у женщины и ее малыша. Но иногда у новорожденных детей, при употреблении мамой лимона, возникают неожиданные осложнения, поэтому мама должна внимательно наблюдать за самочувствием малютки во время использования в рационе свежего лимонного сока.

Чай с лимоном при лактации

Две чашки некрепкого чая с лимоном в день. Именно столько может позволить себе кормящая грудью женщина. Это количество, которое не представляет опасности самочувствию малыша. Лучше употреблять качественные чаи, не использовать заварку в пакетиках. Период лактации — не самое подходящее время для экспериментов с ароматизированными напитками, настоями с добавлением экзотических фруктов, искусственных эссенций. Лучше взять качественный чёрный крупнолистовой или зелёный чаи. Заварить его кипятком, дать настояться, разбавить водой, немного остудить. Затем добавить ломтик вымытого и обсушенного полотенцем лимона, ложку сахара без горки и наслаждаться напитком. Можно не подслащивать напиток, а выпить его с натуральными зефиром, мармеладом или пастилой. Сам по себе он не калориен, что очень актуально при лишнем весе после беременности. Половина кружка лимона содержит всего три калории, чашка несладкого чая — зелёного или чёрного — это ещё пять калорий. Итого всего восемь калорий. Согласитесь, это очень мало!

Не следует класть лимон в кипяток: так разрушаются витамины

Ещё один способ употребления:

• лимон вымыть и нарезать;
• посыпать сахаром;
• съесть кусочек, запив негорячим несладким чаем.

В этом случае его польза будет максимальной.

Чай с сахаром

Потребление сахара в большом количестве вредно для человека. Это нарушает функционирование нервных клеток и эндокринной системы, дестабилизирует вещественный обмен и работу пищеварения, приводит к ухудшению состояния зубов и кожи, появлению диатеза и кариеса. Сахар повышает вес и увеличивает риск возникновения диабета.

Однако в небольшой дозировке сахар даже полезен. Это ценный и питательный продукт, который тонизирует организм, устраняет стресс и напряжение, повышает настроение и помогает бороться с депрессией. Сахар снимает спазмы и боль, предотвращает негативное воздействие токсинов на печень и нормализует сон.

Кормящей маме достаточно пить по две чашки чая с одной-двумя чайными ложечками сахара в сутки. При условии, что других сладостей не будет. Сахар можно заменить на фрукты и овощи с большим содержанием фруктозы и лактозы, на тростниковый или природный сахар (фруктозу). Кормящей маме нельзя употреблять Аспартам, Сахарин, Сорбит и другие химические сахарозаменители!

Как правильно питаться кормящей матери

По поводу правильного питания молодых мам существует много мифов. Вот лишь два из них, относящиеся к теме нашей статьи.

Если лимон был в рационе беременной, то его можно использовать и при кормлении

Миф №1

Считается, что матери, кормящей младенца грудью, приходится питаться чуть ли не за двоих. Это ошибочное суждение, и вот почему.

• Во-первых, малышу вовсе не требуется столько калорий, сколько нужно взрослому человеку.
• Во-вторых, за период беременности организм будущей матери часто уже и так набрал избыточный вес, что предусмотрено самой природой, и этих «запасов» кормящей маме должно с лихвой хватить для обеспечения потребностей своего малыша минимум на полгода.

Позднее грудничка уже начинают подкармливать, и всё нужное для успешной жизнедеятельности он вполне сможет получать за счёт добавочных продуктов.

Будет вполне достаточно (и тому есть серьёзное научное подтверждение), если калорийность питания кормящей матери на весь период грудного вскармливания увеличится всего на 500 килокалорий в сутки.

Миф №2

Утверждается, что кормящая мать должна исключить из своего рациона все фрукты и овощи, имеющие агрессивный яркий окрас. К ним относятся и цитрусовые, всё тот же «злополучный» лимон. Но, согласитесь, с имеющимися в этих продуктах компонентами вы ребёнка уже познакомили — он тоже «принимал» их в пищу в те дни, когда вы сами лакомились цитрусовыми или пили чай с лимоном, а малыш успешно формировался у вас в животике.

Впрочем, всего, конечно, должно быть в меру

В первые два-три месяца любые новые продукты в рацион малыша нужно вводить весьма осторожно. Обычно это делают в небольших количествах и только по одному продукту за раз

Того же лимона следует в первый раз употребить лишь четвертинку дольки, а позднее можно уже увеличивать эту порцию. Малыш знакомится с новыми компонентами через молоко матери, и молоко же сумеет обезопасить его от возможных аллергических реакций.

А вот продукты, известные как сильнейшие аллергены, такие как арахис или клубника, а также некоторые виды цитрусовых, виноград или авокадо кормящей маме лучше и впрямь на какое-то время из своего рациона исключить.

https://youtube.com/watch?v=VSpYj1bHSIU