Причины нехватки воздуха при беременности, стоит ли паниковать и меры профилактики

Как самостоятельно устранить одышку при беременности

Изменение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем во время беременности – естественный процесс. Благодаря этому кислород поступает к маленькому организму. Если одышка появляется лишь изредка, то никаких особых мер принимать не нужно. После родов всё вернётся на свои места.

В третьем триместре больше гуляйте на свежем воздухе

Если затрудненное дыхание появляется регулярно, устранить его полностью не получится. Однако в ваших силах провести некоторые мероприятия и убрать причины, вызывающие симптом. Пересмотрите свой образ жизни. Исключите негативные эмоциональные переживания. Настройтесь на позитивную волну и регулярно подпитывайтесь хорошей энергией от близких и родных. Включайте весёлые фильмы, читайте хорошие книги, заведите себе хобби. Иногда врач выписывает таблетки валерианы или пустырника, чтобы снять эмоциональный стресс.

Если причина одышки – растущий плод, регулярно выполняйте дыхательную гимнастику или чаще пойте. Следите за осанкой. Держите плечи распрямленными и не сутультесь. Лёгкие в этой позиции расправлены максимально. Прямая спина также максимально отодвигает матку от диафрагмы. Если тяжело вздохнуть, поднимите обе руки над головой: в этом положении вы раскрываете грудную клетку и дышать становится легче.

Каждый день гуляйте по парку в спокойном темпе. Вечером перед сном проветривайте помещение.

Питайтесь небольшими порциями пять раз в день. Дробное питание не нагружает и не переполняет желудок. Поскольку он будет расслабленным, то не окажет сильного давления на матку.

При одышке при беременности отдыхайте в положении полулёжа. При необходимости подложите под спину подушки. Чаще изменяйте позу, когда читаете или смотрите телевизор.

Избегайте волнений и стрессов. В таких ситуациях организм выделяет адреналин и дыхание ускоряется. Напряжение снимает массаж головы, плеч и шеи.

Если нет противопоказаний, используйте для восстановления дыхания ароматное масло мелиссы. Для этого пару капель поместите в аромалампу.

Во втором триместре включайте в меню продукты, которые богатые железом, например субпродукты, бобовые. При нехватке этого минерала снижается уровень гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода.

Регулярно сообщайте гинекологу о своих ощущениях, особенно тех, которые неожиданно стали вас беспокоить. Организуйте свой образ жизни таким образом, чтобы уменьшить негативные влияния, которые вызывает одышка.

http://zaletela.net/zdorove/odyshka-pri-beremennosti.htmlhttp://bestmama.guru/patologii-beremennosti/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti.htmlhttp://m.baby.ru/wiki/cto-delat-pri-odyske-pri-beremennosti/

Тяжело дышать при беременности

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью. Все они связаны с колоссальными изменениями, которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша. Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие, кого-то – запоры и отеки. Кожный зуд, пигментные пятна, растяжки, боли в спине, пояснице, ногах, промежности, венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка. С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.

Причины одышки

Причины возникновения трудностей с дыханием на ранних сроках:

• Сильный токсикоз;
• Сердечно-сосудистые заболевания, в частности ишемическая болезнь;
• Наличие анемии;
• Стрессовое и невротическое состояние беременной;
• Болезни органов дыхания;
• Плохая циркуляция крови в крупной вене из-за сдавливания маткой.

Все вышеуказанные факторы нередко провоцируют недостаточное поступление кислорода. Одышка, развивающаяся постепенно, не столь опасна, как резкое затруднение дыхания. В первом случае, процесс почти естественный, ведь вследствие сдавливания растущей маткой внутренних органов, вполне естественно, что диафрагме легких тоже мало места.

Патологические заболевания, требуют медицинского лечения еще на стадии планирования беременности. Однако если происходит иначе, стоит внимательно следить за самочувствием беременной. Запрещается лежать на спине.

Находиться на свежем воздухе будущей маме необходимо, как минимум 3-4 часа в день. Не игнорировать рекомендации лечащего врача и гинеколога.

Возникновение трудностей с дыханием во вторую половину беременности:

1. Сдавливание растущей маткой внутренних органов.
2. Избыточная масса тела.
3. Низкий уровень гемоглобина.
4. Хронические заболевания внутренних органов, дыхательных путей в том числе.
5. Болезни сердца и сосудов.
6. Неправильное положение во время сна.
7. Плохая вентиляция в жилом помещении.
8. Искривление носовой перегородки.
9. Простудные инфекции.
10. Малое нахождение на свежем воздухе.
11. Дефицит магния.

Проявление некардинальных симптомов тяжелого дыхания при беременности, несомненно, требует медикаментозного лечения. Методы восстановления здоровья беременной аналогичны, как и у не беременных женщин. Стоит учитывать противопоказания некоторых процедур и лекарственных препаратов — это поможет избежать, как осложнений для самой будущей матери, так и для плода.

Плевральные заболевания и сосудистые патологии дыхательных путей, способствуют ухудшению самочувствия. Они снижают количество поступающего кислорода в организм матери, тем самым провоцируя кислородное голодание плода. Такое состояние весьма опасное и может привести к преждевременным родам и даже внутриутробной гибели плода.

Что делать при тяжелом дыхании во время вынашивания

В обязанности ведущего гинеколога входит предупреждение обо всех возможных отклонениях в работе женского организма, в период вынашивания. В том числе и о том, что будет тяжело дышать при беременности.

В случаях, когда одышка не вызвана патологиями или болезнями, есть ряд способов облегчить положение:

Свежий воздух. Если воздуха не хватает – просто увеличьте его количество. Проветривайте помещение или выходите на улицу. Кислород истощает свои запасы в закрытой квартире, так что даже здоровому человеку бывает трудно дышать

Процентное соотношение активных молекул кислорода с углекислым газом, который выдыхает человек, очень важно. Не обязательно ходить по улице или сидеть в пяти метрах от оживленной автотрассы

Выйти или доехать до сквера или парка будет идеальным решением – посидеть на лавочке в спокойной обстановке, оставив все заботы, пока квартира проветривается;

Дыхательная гимнастика. Комплексы тренировок можно составить с врачом или отыскать в интернете. Пользы масса – улучшение работы организма в целом, настройка работы сердца и легких, которые работают на износ на крайних сроках, причем довольно сбивчиво, подготовка к родам, во время которых правильное дыхание облегчит процесс и обеспечит ребенка необходимым кислородом, ведь во время схваток думать о том, как и когда дышать вряд ли получится. Тренировки стоит начинать со второй половины беременности. когда ощущается нагрузка на организм. Регулярные занятия обеспечат хорошее самочувствие на протяжении оставшегося срока и облегчат роды и маме, и малышу;

Гимнастика. Одышка при беременности на поздних сроках вызвана, прежде всего, давлением разросшейся матки. Зная о законе притяжения и расположении органов внутри женщины, можно снять давление, хоть и ненадолго – стать на четвереньки и расслабить корпус. Физика сделает свое дело, и центр тяжести переместится, освобождая органы от пресса;

Кроме того, во время сна нельзя ложиться на спину. Рекомендуют спать полусидя или на боку. Лучше всего менять свое положение в течение ночи.

• Облегчить тяжелое дыхание при ходьбе поможет отдых. Нужно присесть или прилечь, до нормализации состояния.
• Паника, также провоцирует проблемы с дыханием – оно становится тяжелым и сбивчивым. Спокойствие и уравновешенность необходимо поддерживать на протяжении всего срока вынашивания. Избегайте стрессовых ситуаций, а если они приключились – постарайтесь принимать в них минимальное участие, доверив решение проблемы близкому человеку, к примеру, мужу.
• Если одышка вызвана анемией или нехваткой каких-либо других ферментов, по рекомендации врача имеет смысл пропить курс восстанавливающих препаратов. Медицинские средства можно употреблять исключительно по предписанию гинеколога . Самостоятельно можно разнообразить свой рацион только пищей – гранаты, мясо, рыба, свежие соки.

Если не считать случаев, когда тяжелое дыхание является симптомом патологий, к примеру, сердечная недостаточность, не стоит паниковать. Это естественная реакция организма на нагрузку, которая не несет критического вреда. Консультации с врачом, уход за собой и прогулки на свежем воздухе облегчат симптом. Не поддавайтесь страхам и радуйтесь будущему прибавлению в семье.

Что делать, если во время беременности стало тяжело дышать?

Как правило, на последних неделях беременности матка начинает подготовку к
родам, и ребёнок опускается вниз, в область таза. После этого у женщины наступает
состояние облегчения, так как исчезают некоторые проблемы, которые ранее вызывали
дискомфорт. Так, могут исчезнуть различные проблемы с пищеварением, например,
изжога
у беременных женщин. По этой же причине также проходит одышка, и дышать
становится гораздо легче.

Но, до этого момента ещё достаточно далеко и чтобы выровнять дыхание можно
попробовать на практике использовать следующие приёмы:

Никуда не торопитесь. Если вас мучают приступы тяжёлого дыхания после ваших
периодов активности, то побудьте немного черепашкой. Перестаньте спешить и стремиться
быть везде и всё успеть. Просто реальнее взгляните на вещи и подумайте, что
вы сможете и успеете сделать, а что нет. Выбирайте только действительно неотложные
дела. А остальные либо отмените, либо отложите. Больше прислушивайтесь к ощущениям
в вашем теле. Если вам кажется, что нагрузка слишком высока для вас, значит,
так и есть на самом деле и нужно её снизить.

Следите за спиной. Постарайтесь держать плечи развёрнутыми, перестаньте сутулиться,
чтобы дать своим лёгким больше места.

Сконцентрируйтесь на своём дыхании. Старайтесь вдыхать воздух глубже и полнее,
представляйте, как воздух опускается вниз по лёгким, как он проделывает длинный
путь от вашего горла до ребёнка.

Приподнимите голову. В ночное время вам будет легче дышать, если вы приподнимите
голову, подложив под неё дополнительную подушку.

Почему не хватает воздуха?

Женщина в ожидании ребенка становится мнительной и впадает в панику по любой причине. Не стоит думать, что нехватка воздуха – это симптом тяжелого заболевания. Сейчас ваш организм приспосабливается к новым условиям, и у каждого адаптация проходит индивидуально. Поэтому не нужно пугаться, а внимательно ознакомиться с советами и рекомендациями.

Одышка может возникнуть уже на ранних сроках беременности, когда плод только формируется и происходит перестройка организма женщины. Воздуха начинает не хватать даже во время сна, поэтому спать приходится с открытой форточкой в полусидячем положении. Ухудшение состояния здоровья в этот период будет зависеть от образа жизни, который ведет будущая мама и от ее вредных привычек. Нехватка воздуха будет зависеть от ряда факторов:

1. Большая физическая нагрузка на организм.
2. Употребление табака, алкоголя или наркотиков.
3. Лишний вес.
4. Нарушение эмоционального равновесия.
5. Железодефицитная анемия.
6. Токсикоз.
7. Низкое давление.
8. Заболевания легких и бронхов.
9. Простудные и вирусные заболевания.
10. Патология сердечно-сосудистой системы.
11. Неудобная, тесная одежда из синтетических тканей.

Если женщина вовремя сможет перестроить свою жизнь: бросит курить и откажется от алкоголя и наркотиков, то одышка в первом триместре не будет нарушать эмоционального и физического равновесия. Токсикоз при выполнении этого условия также будет протекать без особых осложнений.

На данном этапе нужно посетить лечащего врача, он назначит анализ крови, который покажет уровень гемоглобина в крови. При низком уровне назначается адекватное лечение, заключающееся в приеме медикаментозных препаратов. По результатам обследования станет ясно – есть ли нарушение сердечной деятельности. Если до беременности у женщины были проблемы с сердцем, при постановке на учет нужно предупредить специалиста об этом заболевании.

Одышка, появляющаяся во время беременности, может стать следствием гормональной перестройки организма, когда с избытком выделяется соляная кислота. По этой причине пища, которая принимается часто и небольшими порциями вызывает дискомфорт.

Одышка чаще всего становиться неприятным явлением второго триместра, когда плод начинает расти и возникает давление на внутренние органы будущей мамы. Не является исключение и диафрагма, чем больше растягивается матка, тем сильнее она подвергается воздействию, поэтому при любых нагрузках возникает нехватка воздуха. Усугубляется ситуация из-за вредных привычек беременной женщины. Алкоголь и табак ослабляют защитные функции организма и ведут к сбою работы жизненно важных систем.

В третьем триместре беременности одышка появляется практически у всех женщин. Малыш растет, прибавляет в весе, соответственно матка растягивается до максимального значения и давление на легкие и диафрагму увеличивается, что препятствует их полноценной работе. Нехватка воздуха будет беспокоить даже тех будущих мам, которые ведут здоровый образ жизни и всю беременность выполняли рекомендации врача-гинеколога.

Облегчение наступает за несколько недель до родов, когда живот опускается и ребенок готовится к выходу на свет. Если плод большой или беременность сопровождается многоводием, то состояние одышки будет сопровождать вас до родильного отделения.

https://youtube.com/watch?v=c2o43v1MuII

Тяжело дышать при беременности

Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа. список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.

Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходит даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.

Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.

В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.

Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.

Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами. Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.

Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки. Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.

Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее. Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.

Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.

Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется. Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.

Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться. В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся. Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!

Автор публикации: Ростислав Беляков

Другие способы облегчения затрудненного дыхания при беременности

Будущей маме, страдающей от нехватки воздуха, помогут улучшить самочувствие следующие рекомендации:

Если вы чувствуете, что вам тяжело дышать после того, как выполнили какую-то физическую работу – дайте себе 15 – 20 минут на отдых. Прилягте и расслабьтесь.
Не лишайте себя удовольствия каждый день дышать свежим воздухом. За полезным кислородом отправляйтесь в места, расположенные вдали от проезжей части или производственного предприятия.
На ночь оставляйте форточку открытой, предварительно убедившись, что сквозняки вам не угрожают.
Попробуйте спать полусидя. Вы обязательно оцените удобство этой позы. Положите под спину еще одну подушку, если нужно. Однако не забывайте, что в третьем триместре на спине лучше не спать.
Как только вас охватит очередной приступ нехватки воздуха, примите коленно-локтевую позу (встаньте на четвереньки) и попытайтесь расслабиться. Медленно и размеренно дышите некоторое время, мысленно контролируя каждый вдох и выдох.
Не пренебрегайте утренним приемом пищи. Многие болезни человек получает, отказываясь от завтрака.
Остерегайтесь переедания. Возьмите себе за правило питаться дробно: съедать 5 – 6 небольших порций с промежутком в 2 – 3 часа в течение дня. Откажитесь от еды за 2 часа до отхода ко сну.
Правильно питаться нужно еще и для того, чтобы не приобрести лишние килограммы. Лишний вес способствует не только появлению одышки, но и ряда других неприятных заболеваний.
С разрешения своего врача можно принимать травяные чаи и сборы, обладающие седативным эффектом

Обратите внимание на препараты валерианы и пустырника.
Попробуйте регулярно пить кислородные коктейли – многие женщины в положении чувствуют себя после них гораздо лучше.
Не нервничайте! Стресс только усугубит ваше положение с затрудненным дыханием. Мотивация для развития внутреннего спокойствия в себе очень простая: ничто не должно вывести меня из равновесия, поскольку я выполняю важнейшую миссию – дарю миру новую жизнь.

Не стоит переживать, думая, что ваша одышка каким-то образом может плохо повлиять на развитие малыша. Главное, чтобы все результаты ваших анализов были в пределах допустимой нормы. Если в целом вы здоровы, то временные приступы нехватки воздуха во время беременности не коснутся вашего малыша. Как правило, за несколько недель до предполагаемой даты родов живот у большинства женщин опускается, а нормальное дыхание, соответственно, налаживается.

Что делать, если при беременности не хватает воздуха во время дыхания

Если женщина, будучи в «интересном» положении не может нормально дышать по физиологической причине, ей и ее чаду ничего не угрожает. Специфического лечения такого состояния нет, но существует не мало рекомендаций, чтобы минимизировать степень дискомфорта во время приступа:

• осваивайте и практикуйте технику дыхания, которой пользуются роженицы в процессе родовой деятельности. Дышите так всякий раз, как только почувствуете, что вам вот-вот станет плохо. К тому же это прекрасная подготовка к родам;
• если ваши легкие перестали поглощать воздух в полном объеме во время выполнения физических упражнений, прилягте и отдохните 15 — 20 минут, приподняв ноги выше уровня тела при помощи небольшой подушки. Вскоре дыхание обязательно придет в норму;
• проводите больше времени на улице. Гуляйте подальше от мест с оживленным транспортным движением и промышленных предприятий. Ваш организм будет благодарен вам за каждый глоток чистого воздуха;

• спите с открытой форточкой. Это непременно улучшит качество вашего сна. Главное в этом мероприятии — обезопасить себя от сквозняков;
• не отдыхайте и не засыпайте на спине. Лучше поудобнее устроиться полусидя, обложив себя со всех сторон небольшими подушечками. Лежа на спине, вы не только получите проблемы с дыханием, но и не выспитесь как следует;
• чувствуете, что задыхаетесь и ничего не можете с этим поделать? Примите коленно-локтевую позу. Следите, чтобы поясница не была напряжена. Делайте размеренные глубоки вдохи и выдохи. Через некоторое время спазм в груди отступит;
• никогда не отказывайтесь от завтрака. Отсутствие полноценной порции пищи с утра — настоящие наказание для организма, которому в это время нужно подзарядиться энергией на предстоящий день. Иногда гипоксия развивается именно на почве проблем с питанием;
• следите за питанием. Чтобы усвоение пищи было максимально комфортным для организма, нужно кушать маленькими порциями до 6 раз в день с интервалом в 2 — 3 часа. За 2 часа до сна положен легкий перекус (например, стакан кефира, немного творога или овощной салат);

• пейте травяные чаи, оказывающие успокоительный эффект. Мята и мелисса, пустырник и зверобой, хмель и валериана — безопасные ингредиенты для седативного напитка;
• возьмите под контроль килограммы. Не ешьте сладкие, мучные и жирные продукты, сколько душа пожелает, больше двигайтесь. Избыточная масса тела непременно станет причиной сильной и частой одышки, а также повлечет за собой много других проблем со здоровьем;
• побалуйте себя кислородными коктейлями. Польза одного стакана «воздушного» напитка сравнима с 2-часовой прогулкой по сосновой роще.

Если, несмотря на все ваши усилия по ликвидации недуга, вы периодически хватаете ртом воздух, как рыба, выброшенная из воды на берег, обратитесь за квалифицированной помощью. Поводом для немедленного обращения в больницу является одышка, которая мучит вас, когда вы полностью расслаблены. Возможно, это признак какого-либо существенного расстройства.

Для разъяснения ситуации вам назначат ряд диагностических процедур, которые по правилам открывает общий анализ крови. Если результаты покажут заниженный уровень гемоглобина, вам назначат поддерживающую терапию с применением железосодержащих препаратов, комплексов витаминов, минералов и магния.

Как справиться с одышкой?

Если в первые месяцы беременности вас начинает беспокоить нехватка воздуха, нужно выявить причины недомогания и избавиться от них.

• Пересмотрите свой образ жизни и распорядок дня:
  • уменьшите физическую активность,
  • исключите табак и алкоголь,
  • меньше нервничайте не вступайте в конфликты,
  • увеличьте время пеших, спокойных прогулок,
  • высыпайтесь и находите время на дневной сон.
• Обратитесь с данной проблемой к своему лечащему врачу. Он назначит соответствующее обследование и исключит, или подтвердит, наличие заболеваний легких.
• Переберите свой гардероб и остановите выбор на просторных вещах из натуральных тканей (хлопка, льна).

Наступление второго триместра знаменуется появлением некоторых нюансов, выполнение которых сможет облегчить состояние и избежать резких приступов одышки:

• начните посещать курсы для беременных, где вас научат правильно дышать,
• положите на кровать дополнительные подушки и спите полулежа,
• при длительном нахождении около компьютера, телевизора или в машине, чаще меняйте позы,
• старайтесь есть маленькими порциями, чтобы желудок не стал еще одним фактором давления на легкие,
• следите за прибавкой веса, лишние килограммы могут стать причиной нехватки воздуха,
• проконсультируйтесь с врачом по поводу приема успокоительных настоев или таблеток, помогающих нормализовать эмоциональное состояние.

Нехватка витаминов при беременности на ранних сроках и не только, также может стать причиной внезапной одышки, даже в состоянии покоя. Благодаря определенным закономерностям, большая часть витаминов и микроэлементов идет на развитие малыша, поэтому у мамы возникает их дефицит. Обычно гинекологи со дня постановки женщины на учет рекомендуют принимать поливитамины. Не стоит забывать о свежих овощах и фруктах, которые смогут восполнить недостаток полезных веществ, а благодаря клетчатке, держать вес в норме.

Когда нужна помощь специалиста

Обычно одышка во время беременности является вариантом нормы. Но в некоторых случаях она требует внимания специалиста.

Поводом для обращения к врачу является одышка, сопровождающаяся следующими симптомами:

• • интенсивный кашель;
  • головокружение;
  • посинение губ;
  • тахикардия;
  • учащенное, тяжелое дыхание;
  • повышенная температура тела;
  • посинение ногтевой пластины на руках или ногах;
  • дискомфорт в груди во время вдоха;
  • шум в ушах;
  • потеря сознания или предобморочное состояние;
  • бледность кожи;
  • панические атаки.

Такие признаки могут указывать на пневмонию, дыхательную и сердечную недостаточность, легочную эмболию, бронхиальную астму. Все эти состояния опасны как для беременной, так и плода, именно поэтому необходимо как можно быстрее воспользоваться врачебной помощью.

К кому обратиться

При наличии у беременной в анамнезе хронических заболеваний (например, сосудистых и сердечных патологий), которые могут повлиять на дыхательные функции в период вынашивания ребенка, требуется консультация пульмонолога.

В серьезных случаях для постановки диагноза выполняют рентгенографию легких. В этой ситуации нерационально бояться облучения, так как любое промедление с выявлением диагноза, как и несвоевременное лечение, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Поводом для внепланового визита к акушеру-гинекологу является первичное выявление проблем с дыханием при отсутствии серьезных заболеваний в прошлом.

Даже если врач не выявит ничего серьезного, такое обращением не будет лишним. Специалист определит причину недомогания и посоветует, что делать для его устранения.

Когда необходимо увидеться с врачом?

Притом что многие женщины сталкиваются с одышкой в период вынашивания ребёнка, некоторые симптомы при таком состоянии требуют лечения.

Беременным женщинам следует обращаться за немедленной медицинской помощью, если они сталкиваются со следующим:

• посинением губ, пальцев рук или ног;
• аритмией или слишком высокой частотой сердечных сокращений;
• болью при дыхании;
• острой одышкой, которая ухудшается со временем;
• свистящим дыханием.

Если одышка доставляет особенный дискомфорт или женщина наблюдает её первый раз, ей также необходимо поговорить со специалистом.

Врач может выполнить некоторые диагностические процедуры, например ультразвуковое исследование (УЗИ) ног. Это позволит убедиться в том, что одышку не вызывают тромбы.