Витамин д3 для новорожденных: нужно ли давать, как принимать

Какой раствор лучше: масляный или водный

Есть два вида витамина Д, которые бывают на:

• масляной основе;
• водной основе.

Какой все таки витамин Д для грудничков лучше? Хоть вреда в использовании масляного раствора практически нет, побочных эффектов тоже, сегодня педиатры предпочитают выписывать раствор на водной основе. Объясняется это его характеристиками:

• быстро всасывается;
• имеет более продолжительное действие;
• разрешен детям с проблемами ЖКТ;
• исключена возможность передозировки, так как 1 капля содержит ровно 500 МЕ витамина, что равносильно суточной профилактической дозе.

Несмотря на перечисленные преимущества водного раствора, витамин Д на масляной основе все же считается физиологичным и стимулирует организм к выработке собственного витамина Д. Поскольку витамин Д является жирорастворимым, то очевиден факт того, что масляный раствор будет более эффективным.

Противопоказания

Принимать Вигантол рекомендуется только по рекомендации доктора. Перед тем как пить это лекарство, нужно внимательно изучить перечень противопоказаний.

Рассматриваемый медикаментозный препарат запрещено применять при лечении пациентов, которым диагностированы следующие патологические состояния:

• иммобилизация;
• саркоидоз;
• известковые камни в почках;
• гиперкальциурия;
• гиперкальциемия;
• повышенная чувствительность к любым компонентам раствора.

Женщинам в период вынашивания ребенка или грудного вскармливания препарат назначается с осторожностью. При сердечной, печеночной или почечной недостаточности в острой либо хронической форме, язвенной болезни, диагностированном гипотиреозе у новорожденных, туберкулезе легких в активной форме пить Вигантол допустимо только по назначению доктора и под его постоянным контролем

Выбираем капли с витамином Д

Перед выбором средства с кальциферолом, следует определить цель его приёма (профилактика или лечение). Для этого нужно сдать кровь на суммарный 25 (OH)Д и проконсультироваться с доктором. Подобрать конкретный фармакологический вариант помогут врачебные рекомендации и отзывы потребителей.

Препараты витамина Д в каплях в аптеках России

В крупных российских аптечных сетях можно приобрести средства с холекальциферолом, дозировка которых не превышает 1000 МЕ в одной капле (порции). Большинство из них подходит для взрослых и детей. Наиболее востребованными являются:

1. Вигантол, 10 мл, 667 МЕ, Германия. Масляный раствор из двух компонентов (холекальциферол триглицериды средней длины). Не вызывает аллергических реакций, подходит для любого возраста, имеет оптимальную цену (от 180-200 рублей).
2. Аквадетрим, 10 мл, 500 МЕ, Польша. Является легкоусвояемой формой вещества по доступной цене (от 200 рублей).
3. DeviSol Drops D3, финский медикамент без «химии», на основе натурального кокосового масла. Легко усваивается, создан для детей с 3 недель жизни и подходит взрослым, 5 капель содержат 400 МЕ (10 мкг) действующего вещества. Стоимость от 400 рублей.

Также в аптеках можно купить капли Мнинсан, Д-САН, Компливит Аква Д3 и другие средства.

Лучшие капли витамина Д на iHerb

Качественные эффективные БАДы предлагает специализированный сайт iHerb (Айхерб). Для взрослых оптимальными являются представители с достаточными дозировками (1000 МЕ и более), которые подходят не только для профилактики, но и для лечения недостатка и дефицита кальциферола. Одними из лучших по мнению врачей и потребителей являются:

1. Now Foods, жидкий витамин D3, усиленный, 1000 МЕ, 1 унция (30 мл), США. Холекальциферол растворён в натуральном коксовом масле, без добавления искусственных добавок. Плюсами являются: оптимальная цена (610 рублей), экономичность и отсутствие серьёзных недостатков.
2. Nature’s Answer, Vitamin D-3 Drops, 4,000 IU, 0.5 fl oz (15 ml), США. Размер одной порции – 2 капли. Основой продукта является оливковое масло, активное вещество получено из ланолина. Минусом считается относительно высокая стоимость (1089 рублей) и появление горького привкуса через пару недель после вскрытия флакона.
3. Solgar, жидкий Vitamin D3 с натуральным апельсиновым вкусом по 5000 МЕ, 2 ж.унц. (59 мл), США. Основа средства представлена подсолнечным маслом высокого качества. Удобная мерная пипетка позволяет точно дозировать препарат. Отлично подходи для лечения гиповитаминоза у взрослых людей. Цена равна 665 рублям.

Также большой выбор американских качественных капельных БАДов есть для детей разных возрастов. Популярностью пользуются:

1. ChildLife, Vitamin D3, вкус натуральных ягод, 30 мл (1 жидк. унция). Абсолютно безопасный продукт, без спирта и «лишней химии». Можно давать новорожденным в дозировке 5 капель, детям после 1 года – 8 капель (500 МЕ). Минусом является большой расход и необходимость каждый день «отмерять дозу». Средняя цена 513 рублей.
2. California Gold Nutrition,Vitamin D3 в каплях для детей, 400 МЕ, 10 мл (0,34 жидк. унции). В рецептуре нет алкоголя и «химии», его удобно дозировать, флакончика хватает надолго. Стоимость 645 рублей. 
3. Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 2,5 мл (0,08 жидк. унций). БАД отличается высоким качеством, без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Единственный недостаток – большая стоимость (1279 рублей). 

Полный перечень разных форм витамина Д3 для взрослых и детей можно найти

Группы риска

Внимательное изучение проявлений коронавируса показало, что наиболее тяжело переносят болезнь определенные группы населения.

Люди пожилого возраста. Обычно к ним причисляют всех старше 70 лет. Защитные функции организма уже ослаблены, поэтому у них заболевание протекает очень тяжело и вероятность летального исхода достаточно высока.

Пациенты, страдающие хроническими заболеваниями. Особенно опасными считаются следующие недуги:

1. болезни органов дыхания;
2. сердечная недостаточность и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы;
3. гепатит всех видов;
4. сахарный диабет первого и второго типов;
5. заболевания почек, такие как пиелонефрит;
6. проблемы иммунного характера, ВИЧ, СПИД;
7. ярко выраженное ожирение. Главным показателем здесь является индекс массы тела. В группе риска те люди, у которых он превышает отметку 40;
8. заболевания нервной системы — болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие;
9. заболевания селезенки. Особенно внимательно стоит следить за своим состоянием тем пациентам, у которых этот орган удален;
10. беременные женщины также находятся в группе риска. Болезнь может повлиять на здоровье и самой женщины, и плода.
11. пациенты, страдающие тяжелыми и неизлечимыми заболеваниями. К ним можно отнести онкологию, муковисцидоз, тяжелое поражение почек с необходимостью регулярного диализа и прочие;
12. люди, перенесшие трансплантацию органов и принимающие препараты, подавляющие действие иммунитета. Обычно такие вещества используют, чтобы предотвратить губительную реакцию «трансплантант против хозяина», которая приводит к отторжению пересаженного органа.

Пациенты, испытывающие подобные проблемы со здоровьем, подвергаются особому риску в период пандемии. Чтобы поддержать силы организма, можно ввести в рацион добавки витамина D, но делать это необходимо только после консультации с лечащим врачом.

Примеры добавок с очень высокой дозировкой 10 000 МЕ

Now Foods, Витамин D3, 10 000 МЕ, 120 капсул

Подробнее

Solgar, витамин D3, 250 мкг (10 000 МЕ), 120 капсул

Подробнее

Natrol, Витамин D3, 10 000 МЕ, 60 таблеток

Подробнее

Рекомендации мирового сообщества педиатров

Детские врачи в разных странах имеют своё мнение относительно приёма витаминных добавок. Специалисты США призывают дополнительно принимать витамин Д3, так как его недостаток угрожает серьёзными проблемами.

Педиатры Израиля рекомендуют добавлять витамин в пищу под контролем анализов. Это позволит избежать перенасыщения. Витамин Д3, по их мнению, полезен в любом возрасте. Для разных категорий выпускаются препараты в каплях, капсулах, таблетках.

Врачи рекомендуют принимать витамин Д3 для профилактики многих заболеваний. Д3 считается основным витамином для развития организма. Он выполняет много функций:

1. способствует усвоению кальция и фосфора;
2. помогает росту костей;
3. способствует укреплению скелета;
4. помогает развитию мышечной ткани;
5. укрепляет эмаль зубов;
6. повышает иммунитет;
7. способствует развитию нервной системы;
8. укрепляет сердце и кровеносные сосуды;
9. благотворно влияет на состояние кожи;
10. нормализует работу кишечника.

Как давать витамин Д грудничкам

Если специалист, оценив состояние малыша и проведя соответствующие исследования, принимает решение о назначении препарата витамина Д для грудничка, следует строго соблюдать рекомендованные дозировки. Избыток холекальциферола не менее опасен, чем его недостаток

Важно также сообщить педиатру вид вскармливания, которого вы придерживаетесь, так как искусственный способ кормления ребёнка предусматривает наличие определённой дозы витамина Д в смеси. В профилактических целях препараты витамина Д3 назначаются в количестве 1–4 капель (1 капля 500 МЕ)

При наличии симптомов нехватки витамина д педиатр назначает дозировку и продолжительность приёма курса индивидуально. Давать грудничкам витамин Д необходимо ежедневно, лучше в утренние время за завтраком, растворив предварительно капли в ложечке с водой.

Какой раствор лучше

Фармакология предлагает препараты витамина Д в виде таблеток, капсул и жидкостей — водных и масляных капель. Педиатры чаще рекомендуют капли, как наиболее приемлемый способ давать витамин Д новорождённому. Как правильно подобрать капли и в чём их различия. Водный раствор менее токсичен, чем масляный и стимулирует выработку собственного витамина Д. Такая форма препарата не скапливается в организме, легко выводится почками. Водный раствор действует несколько продолжительнее аналога и быстрее всасывается. Принято считать, что для профилактики лучше использовать водные растворы, а при выраженной недостаточности холекальциферола — масляные

Важно также и то, что при использовании масляного варианта возможность передозировки несколько выше

Какай препарат выбрать

Широкое применение получил водный раствор «Аквадетрим». Доза назначается индивидуально учитывая многие факторы. Отзывы свидетельствуют о способности препарата вызывать аллергические реакции. Препарат «Вигантол» имеет масляную основу. Этот препарат можно использовать уже со второй недели жизни. Достичь необходимой нормы холекальциферола возможно при помощи детских витаминных комплексов. К ним относятся «Мульти-Табс бэби», «Поливит Бэби» и др.

Хотя в данной тематике всё же много открытых вопросов: современные медики расходятся во мнении относительно профилактического назначения препаратов с данным витамином, также многие специалисты не могут однозначно ответить на вопрос нужны ли препараты с холекальцеферолом при грудном вскармливании. Выбрать хороший препарат и грамотно восполнить недостающий витамин Д в организме малыша разумнее всё же учитывая рекомендации детского врача.

Как правильно давать витамин Д ребенку

Детский организм ещё до конца не сформирован, он более чувствителен к воздействию внешних и внутренних факторов

Поэтому так важно чётко соблюдать дозы препарата и инструкцию по его приёму. Самостоятельный подбор средства и дозировки недопустим

Чтобы правильно давать кальциферол, нужно проконсультироваться с педиатром.

Витамин Д для детей принимается во время утреннего приёма пищи. Капли можно растворять в ложке молока или другой жидкости. Таблетки рекомендуется заедать жирной едой, так как кальциферол жирорастовримый элемент и лучше усваивается с жирами.

Также для его нормального усвоения и метаболизма, необходимы витамины К2, А, группы В. Детский организм должен в достатке получать кальций, фосфор, магний и другие микроэлементы.

В каком возрасте ребенку нужно давать витамин Д

В настоящее время, российские и зарубежные педиатры настаивают на круглогодичном приёме профилактических доз кальциферола всем детям, начиная с рождения и до 18 лет. Более того, чтобы малыш родился здоровым, будущая мама уже на этапе планирования беременности должна принимать не менее 800-1200МЕ (20-30 мкг) «солнечного элемента» и далее весь период вынашивания.

Витамин Д детям, живущим в мегаполисах, необходим даже в летние месяцы. К сожалению, находясь долгое время на улице, малыши не получают нужного количества ультрафиолета, который не способен «пробиться» сквозь городской смог.

Полноценное питание искусственно выращенными продуктами также не обеспечивает организм должным количеством нутриента. При появлении сомнений в целесообразности приёма препаратов кальциферола, нужно сдать анализ крови на 25 (OH) D.

Уровень показателя должен быть не ниже 60-70 нг/мл. Именно такая концентрация активного вещества обеспечивает детскому организму защиту не только от рахита, но и от негативного влияния ряда эндогенных и внешних факторов (инфекции, солнечная радиация, канцерогенные вещества и т. д.).

Что предпочесть: жевательные формы для детей, капли или таблетки?

Когда родители подбирают витамин Д3 для детей, в первую очередь следует учитывать рекомендации врача. Новорожденным и грудничкам педиатры выписывают капли. Они бывают двух видов:

1. масляный раствор;
2. водный раствор.

Оба варианта хорошо подходят для профилактики и лечения недостатка кальциферола.

• Считается, что водная форма препарата легче усваивается организмом и проще поникает через слизистую кишечника, достигая кровотока.
• Масляные капли лучше принимать во время еды, сочетая с приёмом жирной пищи. Последние реже вызывают аллергические реакции, но чаще могут привести к передозировке.

В более старшем возрасте, когда малыши самостоятельно начинают кушать, появляется возможность более широкого выбора. Детям дошкольного возраста, как правило, нравятся жевательные таблетки с различными вкусами. Школьникам уже могут назначаться любые лекарственные формы.

Достойным вариантом являются спреи для распыления в ротовой полости. Этот формат отличается удобством и легкостью дозирования. Главное, чтобы любое выбранное средство было качественным, натуральным и созданным специально для детей.

Правильный курс приема витамина Д

Профилактический курс включает в себя ежедневный приём оптимально подобранной дозы для каждого конкретного ребёнка. Для профилактики российские педиатры обычно назначают капли Вигантола или Аквадетрима. Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих холекальциферол, даже для профилактики как правило недостаточно.

Она часто разная для каждого ребенка, так как усвоение и расход витамина у всех разный и зависит от многих факторов:

вес ребенка;
цвет кожи;
регион проживания (важно количество солнечных дней в году и географическая широта);
состояние пищеварительной системы ребенка;
состояние рецептора к витамину Д (чувствительность VRD определяется наследственностью).

Схема применения витамина Д для детей

При назначении приема витаминных препаратов педиатр всегда должен принимать во внимание общее количество питательных веществ, поступающих в организм малыша, в том числе и с продуктами питания. Это касается как периода грудного или искусственного вскармливания, так и питания ребенка, который уже отказался от груди

Современные магазинные смеси, пюре и паштеты уже содержат некоторую дозу витамина Д, что должно учитываться при назначении нормы приема нутриента. Также необходимо учитывать время пребывания на солнце, ведь именно под воздействием солнечных лучей витамин D синтезируется в организме самостоятельно.

Витамин Д в качестве дополнительной добавки рекомендован с 3-ей недели жизни грудничка в период с начала осени по апрель включительно. В месяцы, которые характеризуются активным солнцем, необходимо прекратить давать витамин, чтобы исключить его передозировку ввиду активного времяпрепровождения ребенка на улице при достаточном количестве естественного света. Родители должны понимать, что речь идет об умеренной дозе УФ-лучей – в первую очередь они должны подумать о солнцезащитных средствах для своего чада, а также предупредить его нахождение под прямыми солнечными лучами. Будет достаточно прогулок на свежем воздухе в солнечную погоду в тени деревьев.

Следует отметить, что заменой времяпрепровождения на улице пребывание на застекленном балконе не будет, поэтому нужно не лениться выходить на свежий воздух.

Симптомы дефицита и избытка витамина Д

Нехватка витамина Д

рахитаСимптомы нехватки витамина Д (рахита) у детей:

• Задержка прорезывания зубов;
• Задержка закрытия родничков;
• Размягчение костей черепа, на фоне чего происходит уплощение затылочных долей с одновременным формированием костных наростов в области лобных и теменных бугров. В результате таких процессов голова человека становится квадратной, что сохраняется на всю жизнь и является признаком перенесенного в детском возрасте рахита;
• Деформация костей лица, вследствие чего может сформироваться седловидный нос и высокое готическое небо;
• Искривление ног по типу буквы «О» (в народе это состояние называют «ноги колесом»);
• Деформация костей таза;
• Утолщение концов трубчатых костей, вследствие чего коленные, локтевые, плечевые и голеностопные и пальцевые суставы становятся крупными и выпирающими. Такие выпирающие суставы называются рахитическими браслетами;
• Утолщение концов ребер, что приводит к образованию выпирающих больших суставов в местах соединения реберных костей с грудиной и позвоночником. Данные выпирающие места соединения ребер с грудиной и позвоночником называют рахитическими четками;
• Деформация грудной клетки (куриная грудь);
• Нарушение сна;
• Раздражительность;
• Потливость.

Симптомами дефицита витамина Д (рахита) у взрослых людей являются:

• Развитие остеомаляции, то есть, разжижения кости, из который вымываются соли кальция, придающие прочность;
• Остеопороз;
• Потеря аппетита;
• Бессонница;
• Ощущение жжения во рту и в горле;
• Потеря веса;
• Ухудшение зрения.

Передозировка витамина Д

сердцасимптомыI степень гипервитаминоза Дтоксикоза

• Анорексия;
• Потливость;
• Раздражительность;
• Нарушение сна;
• Задержка набора веса;
• Жажда (полидипсия);
• Большое количество мочи более 2,5 литров в сутки (полиурия);
• Запоры;
• Боль в суставах и мышцах.

II степень гипервитаминоза Д

• Анорексия;
• Периодическая рвота;
• Снижение массы тела;
• Тахикардия (сердцебиение);
• Глухие тоны сердца;
• Систолический шум;
• Повышение уровня кальция, фосфатов, цитратов, холестерина и общего белка в крови (гиперкальциемия, гиперфосфатемия, гиперхолестеринемия, гиперпротеинемия);
• Снижение уровня магния в крови (гипомагниемия);
• Снижение активности щелочной фосфатазы в крови (ЩФ).

III степень гипервитаминоза Д

• Упорная рвота;
• Сильная потеря веса;
• Обезвоживание;
• Низкая мышечная масса (гипотрофия);
• Вялость;
• Низкая подвижность (гиподинамия);
• Сонливость;
• Периоды выраженного беспокойства;
• Периодические судороги;
• Повышенное артериальное давление;
• Глухие тоны сердца;
• Систолический шум;
• Расширение сердца;
• Приступы аритмии;
• Нарушения на ЭКГ (расширение комплекса QRS и укорочение интервала ST);
• Бледность кожи и слизистых оболочек;
• Холодные руки и ноги;
• Одышка;
• Пульсация сосудов на шее и в области желудка;
• Повышение уровня кальция, фосфатов, цитратов, холестерина и общего белка в крови (гиперкальциемия, гиперфосфатемия, гиперхолестеринемия, гиперпротеинемия);
• Снижение уровня магния в крови (гипомагниемия);
• Снижение активности щелочной фосфатазы в крови (ЩФ);
• Осложнения в виде бактериальных инфекций (например, пневмонии, пиелонефрит, миокардит, панкреатит);
• Угнетение ЦНС вплоть до комы.

Кому нужен анализ крови на витамин D

В отличие от большинства нутриентов, которые мы получаем только с пищей, организм может вырабатывать кальциферол самостоятельно. Для этого нужен солнечный свет: ультрафиолет, попадая на кожу, активирует выработку кальциферола. Чтобы избежать дефицита, достаточно ежедневно бывать на солнце в течение 20 минут.

Поэтому большинству людей анализ на концентрацию вещества в крови не нужен. Ведь даже выходя на прогулку с собакой или отправляясь на работу, в магазин, вы проведете на улице достаточно времени.

Врачи не назначают исследование даже в том случае, если для региона характерен недостаток солнечного света, а значит, существует вероятность дефицита вещества. Осенью и зимой в центральной России солнца мало, поэтому педиатры могут рекомендовать прием биодобавок с кальциферолом без исследования крови. Употребление препаратов витамина D в рекомендованной суточной дозировке обычно безопасно и не оказывает токсичного воздействия.

Сдавать анализ необходимо людям, входящим в группу риска:

• пожилым, инвалидам, которые в силу состояния здоровья редко выходят на улицу;
• при наличии остеопороза;
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, когда всасываемость питательных веществ из кишечника снижена.

В этих случаях врачи могут назначать прием препаратов кальциферола в больших дозировках. И чтобы снизить риск их токсичного воздействия на организм, рекомендуют периодически проходить исследование крови и оценивать концентрацию.

Основные источники

Витамин Д3 не синтезируется детским организмом самостоятельно. Получить достаточную дозу можно:

1. гуляя с малышом на солнце;
2. из добавок;
3. вводя в детский рацион пищу, которая богата витамином.

Продукты

В 3 года малыши начинают питаться разнообразнее, фактически едят с родителями с одного стола. Многие начинают посещать детский сад, где меню разрабатывается и утверждается на основании рекомендаций санитарно-эпидемиологических правил и нормативов Министерства здравоохранения РФ.

Однако, к сожалению, такие продукты, как лосось, тунец, сардины, богатые витамином D3, далеко не всегда бывают на столе среднестатистической российской семьи. Не все трехлетние дети любят морепродукты. А у некоторых они и вовсе могут вызывать сильные аллергические реакции, а это значит, что врач исключит рыбу рациона ребенка.

Однако многие производители детского питания, понимая всю суть данной проблемы, специально обогащают свою продукцию витамином D. Например, молоко, творожки, кашки, кефир для малышей с коммерческими названиями «Тема», «Фруто Няня», «Растишка», «Агуша» и т.д. уже обогащены дополнительно витамином Д3.

Детские фруктовые соки промышленного производства также зачастую обогащены витамином Д. Набирающий популярность бренд «Не молоко» добавляет витамин в составы своей продукции на основе овсяного молока.

Многие дети в этом возрасте начинают пить какао «Несквик», есть кукурузные и другие хлопья от компании Нестле, чаще всего в состав этих продуктов также включен столь необходимый витамин. Промышленные быстрорастворимые каши, различное детское печенье тоже содержат витамин важный для правильного развития быстро растущего организма.

Поэтому стоит внимательно проанализировать, что ест ваш ребенок в 3 года, чтобы понять, насколько его рацион богат или беден витамином Д.

Солнце

Дефицит витамина Д3, связанный с недостаточным пребыванием на солнце, врачи отмечают почти у всех детей нашей страны, этот недостаток объясняется несколькими факторами:

• ограниченное время пребывания на солнце;
• применение солнцезащитного крема;
• расположение территории (выше 42 градуса северной широты);
• заболевания, препятствующие синтезу витамина;
• грязный, загазованный воздух городов мешает проникать через атмосферу достаточному количеству ультрафиолета.

Недостаток витамина Д3 негативно сказывается на детях. В дальнейшем они могут получить тяжёлые заболевания внутренних органов, причиной которых будет длительный дефицит витамина.

С одной стороны пребывание на активном солнце ребенка трех лет необходимо для достаточного синтеза витамина Д организмом, с другой – крайне опасно, так как может вызвать солнечные ожоги, повреждения кожи и даже меланому (рак кожи). То есть данный вид источника витамина D3 тоже не может считаться достаточным.

Добавки

Итак, мы выяснили, что правильный сбалансированный рацион, богатый качественными морепродуктами, а также достаточное пребывание на солнце в принципе могут быть достаточными источниками витамина Д для ребенка 3 лет. Но только в совокупности!

Однако, к сожалению, процент детей в нашей стране, у которых соблюдаются два этих условия очень мал. Справедливости ради стоит отметить, что даже дети, живущие на берегу океана или моря, зачастую испытывают дефицит витамина. Так как много времени проводят в закрытых помещениях, и прячут большую часть своего тела от солнца под одеждой.

Если вы понимаете, что два этих условия не соблюдаются, то, скорее всего, ребенок испытывает дефицит витамина Д3. Восполнить его проще всего при помощи специальных добавок, которые разрабатываются совместно с педиатрами, основываясь на потребностях детей этого возраста.

Ссылки

Петтифор Дж., Дэниэлс Э., Фельдман Д. Дефицит витамина D и пищевой рахит у детей. В: Feldman D, Glorieux FH, Pike JW, редакторы. Витамин D. Сан-Диего: Academic Press; 1997. С. 663–678.  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128099636000675

Абсуд М., Камминс С., Лим М.Дж., Вассмер Э., Шоу Н. Распространенность и предикторы недостаточности витамина D у детей: исследование населения Великобритании. PLoS One. 2011; 6 : e22179. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0022179

Маннс К.Ф., Симм П.Дж., Родда С.П., Гарнетт С.П., Захарин М.Р., Уорд Л.М. и др. Заболеваемость рахитом из-за недостаточности витамина D среди детей в Австралии: исследование Австралийского педиатрического наблюдательного центра. Med J Aust. 2012; 196 : 466–468. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.5694/mja11.10662

Венг Ф.Л., Шульц Дж., Леонард М.Б., Сталлингс В.А., Земель Б.С. Факторы риска низких концентраций 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови у здоровых в остальном детей и подростков. Am J Clin Nutr. 2007; 86 : 150–158. https://academic.oup.com/ajcn/article/86/1/150/4633106

Капли

Биодобавки выпускаются в разных вариантах. Детям можно давать жидкое средство в каплях или в форме жевательных конфет.

Их удобно добавлять в любимые напитки ребенка, если он отказывается принимать средство в чистом виде. Большинство капель производится на основе качественного кокосового масла, расщепленного до триглицеридов, которые служат отличным «транспортным средством» для витамина Д, а также очень хорошо усваиваются организмом.

Для ребенка аллергика можно приобрести капли без вкуса и запаха с максимально простым составом: витамин D3 и масло, которое будет также выступать в роли консерванта.

Все капли чаще всего имеют дозировку 400 МЕ на порцию, которая равна 1 капле. Ребенку пяти лет достаточно 2-3 капель в сутки, чтобы полностью удовлетворить потребность организма в витамине Д.

Причины дефицита

Ключевой причиной дефицита этого вещества является нехватка солнечного света и инсоляции помещений. Такое часто случается у жителей холодных стран, в которых зима очень затяжная, кожа не получает полезное вещество из лучей солнца. К предрасполагающим факторам развития авитаминоза относят:

• Прохождение курса терапии с помощью антацидов;
• Соблюдение вегетарианства и веганства;
• Развитие патологических процессов в органах мочевыделительной системы и в печени;
• Преклонный возраст;
• Период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
• Отсутствие полноценного питания, скудный рацион, отсутствие в нем молочной и рыбной продукции.

В некоторых случаях даже при высоком содержании вещества в продуктах, организмом оно усваивается очень медленно и не полностью. Такое происходит у тех людей, которые страдают болезнью Крона, муковисцидозом.

Как проявляется дефицит витамина д3:

• Нарушение сна у ребенка;
• Нарушение формирования костной системы;
• Ухудшение качества зрительной функции;
• Жжение во рту;
• Слабость;
• Отсутствие набора веса по возрастной норме.

Такое состояние можно вылечить, предварительно обратившись к доктору. Только врач может рекомендовать правильные дозы этого элемента для грудничков, исходя из их общего состояния.

Какие уровни нормальные и какие дозы пить?

Для витамина D мы можем определить свою норму, сдав анализ крови на его содержание. Измеряется показатель 25(OH)D (основной метаболит витамина D, присутствующий в крови) и считается, что уровень 30-100нг/мл является нормальным (см. источник)

В некоторых книгах про продление жизни и здоровья мозга указываются следующие параметры к которым авторы рекомендуют стремиться

1. “Норма – между 30 и 100 нг/мл, но это не значит, что можно остановиться на показателе 31. Оптимальный уровень витамина D составляет около 80 нг/мл. Это середина так называемой нормальной зоны. Попросите своего терапевта помочь вам скорректировать дозировку для достижения оптимального уровня. После этого, как правило, достаточно приема 2000 МЕ, чтобы поддерживать здоровый уровень. И все же обязательно проконсультируйтесь с врачом.” (Кристин Лоберг Дэвид Перлмуттер Еда и мозг.)
2. “ваш уровень должен быть как минимум 50 нг/мл” (Рэй Курцвейл, Терри Гроссман Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни)

Условие выбора вашей дозы

• уровень 25(OH)D < 20 нг/мл — принимать по 5000 МЕ витамина D в день (см. источник)
• 21 < уровень 25(OH)D < 30 — ежедневно 2000 МЕ
• 31 < уровень 25(OH)D < 80 — ежедневно 1000 МЕ(все рекомендации только для взрослых людей)

ВАЖНО! Если вы пьете дозу 2000МЕ в день и более, то уровень витамина обязательно замерять один раз в три месяца. Дозу 1000МЕ вполне безопасно пить ежедневно, при этом, замеряя уровень витамина 1 раз в год и, если он ниже 30нг/мл, то увеличивать ее по схеме выше и делать новый замер через три месяца

Дозу 1000МЕ вполне безопасно пить ежедневно, при этом, замеряя уровень витамина 1 раз в год и, если он ниже 30нг/мл, то увеличивать ее по схеме выше и делать новый замер через три месяца.

Итак, если вам лень замерять уровень и вы не работаете на солнце по часу и более в день (что кстати, скорее вредно, чем полезно), то можно смело начинать пить витамин D в дозировке 1000МЕ (IU) в день.

Через пару месяцев мы придем к полному набору анализов для долгой жизни тела и мозга гика и к тому, куда с ними идти и попробуем выбить нам скидки на это, а пока вы можете подождать или сделать его в любой лаборатории.

Для чего нужен витамин Д

Прежде чем давать ребенку искусственные добавки к пище, важно убедиться в том, что его организм действительно нуждается в них. Для детей витамин Д 3 незаменим

Второе название данного микроэлемента – холекальциферол. Он представляет собой жирорастворимое вещество, необходимое для полноценного развития организма и роста ребенка с момента его появления на свет.

Основная функция этого компонента заключается в контроле за всасыванием кальция, поступающего в кровь из кишечника, и его дальнейшим распределением по костным тканям. Если холекальциферол усваивается организмом регулярно, скелет ребенка будет планомерно развиваться в соответствии с возрастом.

Кроме того, это вещество обладает рядом других положительных свойств как для взрослых, так и для детей. Витамин Д:

• принимает участие в выработке пептидов, защищающих от патогенной микрофлоры, регулирующих уровень инсулина, оказывающих благотворное действие на ЦНС и артериальное давление;
• снижает риск развития воспалительных процессов;
• минимизирует вероятность развития онкологических и аутоиммунных заболеваний, рассеянного склероза, сахарного диабета;
• способствует укреплению иммунитета.