Нормативы по физкультуре 6 класс: обновленная таблица данных

ГТО на 5 ступени – реально ли сдать новичку?

Юноши и девушки, которые впервые решают попробовать свои силы в испытаниях ГТО, с удивлением обнаруживают, что сильно не дотягивают по своим нормативам с требованиями программы. Тем более, что ученики 10 классов попадают под категорию сдающих новую, 5 ступень Комплекса – а это серьезное испытание для новичков.

Однако, попробовать все равно стоит, тем более, что в этом году можно лишь начать систематические тренировки, а сдачу самих тестов ГТО запланировать на будущий.
Обратите внимание: тесты ГТО на 5 ступени особенно сложны для девушек, тем более для тех, кто не уделяет физкультуре в обычной жизни должного внимания.
Пусть дамам не нужно готовиться к службе в армии, но им следует тщательно следить за своим организмом, чтобы в будущем родить здоровых детей.
Подготовка к ГТО – это отличный способ поддерживать физическую форму на уровне.

Итак, давайте рассмотрим таблицу нормативов ГТО на 5 ступени и школьные нормативы по физкультуре за 10 класс в 2019 учебном году, сравним значения, а после, сделаем выводы:

Участнику предлагается выбрать 9 из 13 упражнений для получения золотого значка, 8 из 13 – для серебряного, 7 из 13 – для бронзового. В первой таблице приведены 4 обязательных к сдаче дисциплины, во второй – 9 выборочных.

Откуда взялись учебные нормативы

Перечень нормативов, которые сдают сегодня школьники, белорусские разработчики также взяли не из воздуха. Существует система контрольных упражнений «Еврофит» — ей пользуются европейские страны и Всемирная организация здравоохранения. Белорусские ребята подтверждают уровень своей физической подготовленности по тестовым упражнениям из европейского списка.

Сама шкала, по которой учителя ставят отметки за норматив, разрабатывается на научной основе. Создается временный научный коллектив, в который входят опытные учителя-практики и ученые, определяются экспериментальные регионы и школы. Так, в последний раз масштабный эксперимент проводился в 2003-2005 годах на базе более 30 районов республики.

В начале и в конце учебного года девочки и мальчики, девушки и юноши разных возрастов выполняли одни и те же тестовые упражнения. Полученные результаты для каждого класса выстраивали по убыванию в вертикаль. Верхние 10% — это результат на десятку, от 80 до 90% — на девятку и так далее. Доказательством того, что таблицы составлены правильно, должно быть преимущество средних результатов. Так, за прошлый год в середине оказались более 82% учащихся, высокий результат — у 14% и крайне низкий — всего у 4%.

Сам принцип формирования оценочной шкалы говорит о том, что школьники не могут поголовно сдавать нормативы на «отлично», как того хотят родители. «А к нашему предмету почему-то превратное отношение, подумаешь „физ-ра“! Почему там семь? А когда по физике семерку принесет, так еще и похвалят: ой, молодец! По физкультуре все хотят иметь почему-то не ниже девятки», — возмущается Виктор Овчаров.

Нормативы позволяют судить о том, в чем хорошо подготовлены современные ребята. Так, из года в год девочки неплохо сдают поднимание туловища на время, наклон вперед, демонстрирующий гибкость. Мальчишки, как правило, хорошо пробегают короткие дистанции. А вот прыжки в длину с разбега и кроссовый бег современным ребятам даются сложно — эти упражнения требуют длительной целенаправленной подготовки.

Для улучшения становой тяги делайте глубокие приседания

Чтобы много поднимать в становой, нужна не только мощная спина, но и сильные ноги.

Наилучшим упражнением для развития силы ног, конечно же, являются полные приседания. А некоторые варианты дают особую нагрузку верху спины и мышцам кора, что только помогает в тяге.

Для увеличения результата в становой я рекомендую фронтальные приседания и приседы с паузой с безопасным грифом (автор имеет в виду «safetybar», гриф с поперечными рукоятками для приседаний — прим. Зожника), обычный гриф тоже пойдет, но с этим эффективнее.

Эти варианты приседаний и максимально нагружают ноги, и заставляют напрячься пресс и верх спины.

Готовит ли школа к ГТО?

Чтобы честно ответить на этот вопрос, необходимо сравнить контрольные нормативы для 5 класса по физкультуре по ФГОС на 2019 год с данными таблиц Комплекса ГТО 3 ступени.

Вот какие выводы мы сделали:

Все показатели нормативов ГТО (без исключения) в совпадающих дисциплинах сложнее, чем школьные нормативы по физре за 5 класс;
Кросс на 2 км, бег на лыжах на 2 км и плавание в «Готов к труду и обороне» оцениваются по временным нормативам, в школе же важно лишь выдержать эти дисциплины;
Тесты Комплекса содержат несколько новых для ребенка упражнений: стрельба из пневматической винтовки (2 вида) и туристический поход с проверкой туристических навыков (маршрут не менее 5 км);

Как видно, сдать нормативы ГТО без дополнительной подготовки, помимо уроков физкультуры, сможет далеко не каждый ребенок

Именно поэтому важно тренироваться систематически и на регулярной основе, чтобы уверенно повышать свой уровень в разных областях физкультурной деятельности

Стали ли дети быстрее, выше, сильнее

Любопытно сравнить сегодняшние нормативы с советскими, когда физкультура была в особом почете.

Возьмем учащихся выпускных классов. В далеком 1987 году, чтобы получить пятерку в беге на 100 метров, юношам нужно было выбежать из 14,2 секунды. Сегодня таких скоростных качеств отличникам будет недостаточно: ту же дистанцию надо пробегать в 13,8 секунды. Но для средних баллов норматив изменился в пользу современных ребят: с 14,5 до 14,8 секунды. Минимальный результат тоже стал мягче: было 15,0 секунды, стало 15,7.

В советское время девушкам-отличницам нужно было пробежать кросс 2000 метров за 10 с половиной минут. В наши дни любительницам высоких баллов придется пробежать эту дистанцию немного быстрее — за 10 минут и 17 секунд. Зато средних результатов, как и в случае с предыдущим нормативом, достичь стало легче.

Советские юноши могли подтянуться 12 раз и получить пятерку. Сегодня десятка дается школьникам гораздо сложнее — минимум 16 подтягиваний. Средняя отметка в прошлом ставилась за 10 подтягиваний, сегодня посредственным результатом считается 8 раз. Программа-минимум в прошлом — те же 8 подтягиваний, у современных ребят в этой графе значится цифра 1 — всего одно подтягивание.

Несложно заметить, что со временем изменилось отношение к максимальным результатам — они должны быть действительно выдающимися. Зато средние показатели разработчикам пришлось смягчить, чтобы они были по зубам большинству современных школьников. Физическая подготовка юного белоруса в среднем стала незначительно хуже по сравнению с советскими временами.

Как часто школьники получают травмы

Виктор Овчаров категорически не согласен с тем, что между необходимостью получать отметки и несчастными случаями есть взаимосвязь.

— Были у нас, к сожалению, смертельные случаи на физкультуре и раньше. Медицинская диагностика показала, что педагоги непричастны к последствиям, повлекшим смерть ребенка. Чаще всего это или ошибка в установлении диагноза, или некачественное, формальное проведение медобследования. В итоге учителю приносят справку об основной группе здоровья и вводят его в заблуждение.

Очень давно, рассказывает специалист, случались трагедии, когда отчасти были виноваты и учителя. Причины лежали на поверхности.

— Лет 15 назад девочке-выпускнице стало плохо на уроке физкультуры, спасти ее не смогли. Но мать сразу же написала заявление на то, что она не имеет претензий ни к школе, ни к учителю физкультуры. Оказалось, что у ученицы был врожденный порок сердца. Девочка очень хотела поступать в БГУ на престижный факультет, а там недопустимо было иметь «зачтено» в спецмедгруппе. Мама уговорила учителя, чтобы он с ней занимался, как с обычными детьми, и поставил ей отметку.

Фото: Reuters

Если группа здоровья определена правильно, риск для ребенка получить тяжелую травму минимален, заверил Виктор Овчаров. Школьники из спецмедгруппы занимаются отдельно от других ребят по щадящей программе, лечебная группа вообще не ходит на уроки физкультуры — ребятами занимаются врачи.

Что касается травматизма в целом — ушибов, растяжений, вывихов, переломов — их на уроках физкультуры в республике происходит около 300 в год. Застраховаться от них не может ни один учитель, подчеркивает Виктор Овчаров, поскольку физкультура — это изначально самый травмоопасный предмет в школе. Причем еще 8−10 лет назад травматичность была вдвое выше. Тогда специалисты ужесточили контроль за проведением занятий, ввели теорию и обучение страховке и самостраховке, убрали из программы травмоопасные упражнения.

Сегодня к травмам зачастую приводит неправильная экипировка школьника. Типичный пример — выполнение челночного бега в обуви на скользкой подошве. Разбитый нос в этом случае — ответственность пап и мам. К сожалению, родителей обычно мало тревожит, как проходят занятия по физкультуре в течение года, вздыхает Светлана Хвалова. Большинство интересует только конечный результат — отметка, в то время как главное на физкультуре — привить у ребенка интерес к спорту, отмечает учитель.

Техника выполнения

Исходное положение

Штанга располагается на стойках или в силовой раме. Гриф расположен чуть ниже высоты плеч, чтобы была возможность подсесть и снять штангу со стоек.

• Подойти к штанге и взяться за нее руками. Ширина хвата максимально близкая к ширине плеч. Чем уже хват, тем сильнее сведены лопатки и лучше сохраняется напряжение в спине во время всего движения.
• Поднырните под штангу и установите гриф на плечах. В задней поверхности трапециевидных мышц есть ложбинка куда гриф комфортно ложится. В соревновательном пауэрлифтинге гриф стараются расположить на спине как можно ниже. Это положение делает ниже центр тяжести, снижает нагрузку на поясницу и позволяет присесть с большим весом.
• Выпрямите ноги, снимите штангу со стоек и сделайте шаг назад.
• Расставьте ноги шире плеч. Носки развернуты наружу под углом 45 градусов. Колени направлены в сторону стоп. Вес тела на пятках.
• Сведите лопатки. Отведите локти назад. Прогните поясницу. Смотрите вперед и немного вверх.

Основное движение

• На вдохе отведите таз назад и начинайте движение вниз сгибая ноги.
• Опускайтесь пока угол в коленных суставах не достигнет 90 градусов. Представьте, что вы садитесь на стул (унитаз).
• На выдохе выпрямите ноги и подайте таз вперед. Движение вверх начинается с плеч, затем включаются ноги. При широкой постановке ног не рекомендуют полностью выпрямлять ноги в коленях.

После того как выполнили необходимое число приседаний, сделайте шаг вперед и установите штангу на стойки.

Кому подойдет такой вид приседаний

Рекомендуется спортсменам с проблемами в коленных суставах и поясничном отделе позвоночника или тем, у кого недостаточная гибкость в голеностопе и при классическом приседе отрываются пятки от пола.

Упражнение пользуется популярностью у женщин в фитнес-центрах желающим исправить недостатки внутренней поверхности бедер и ягодиц.

В каких видах спорта используется

Приседание с широкой постановкой ног до параллели используется атлетами, которым нужно проработать приводящие мышцы бедер, но не перегружать колени и поясницу.

• Хоккей. Особенно вратари
• Конькобежный спорт
• Горнолыжный спорт
• Водные лыжи
• Борьба
• Пауэрлифтинг
• Бодибилдинг
• Полноконтактные виды каратэ

Для концентрации на работающих мышцах и развития взрывного движения в тренировках используется приседание «на ящик», приседание с резиной или цепями.

Нормативы по физкультуре 3 класс: актуальная таблица данных на 2019

Если бегло взглянуть на нормативы по физкультуре за 3 класс, становится понятно, что физическому воспитанию детей сегодня в школах уделяется огромное внимание. Если сравнивать с параметрами за 2 класс, видно, что уровень сложности по всем дисциплинам заметно подрос, также добавились новые упражнения

Конечно же, показатели для мальчиков отличаются от значений к сдаче для девчонок.

Дисциплины физической культуры, 3 класс

Перед изучением нормативов по физкультуре за 3 класс для мальчиков и девочек, давайте рассмотрим, какие дисциплины становятся обязательными в этом году:

1. Бег – 30 м, 1000 м (время не учитывают);
2. Челночный бег (3 р. по 10 м);
3. Прыжки – в длину с места, в высоту с перешагиванием;
4. Упражнения со скакалкой;
5. Подтягивания на перекладине;
6. Метания теннисного мяча;
7. Многоскоки;
8. Пресс – подъем туловища из положения лежа на спине;
9. Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге.

Уроки проходят три раза в неделю по одному учебному часу. Как видно, в 3 классе в 2019 году в нормативы по физической культуре добавились упражнения с пистолетами и метания теннисного мяча (впрочем, последнее присутствовало в таблицах для первоклассников).

Заметьте, нормативы по физкультуре за 3 класс для девочек несколько легче, чем для мальчиков, также барышни не должны сдавать упражнение «Подтягивание на перекладине». Зато у них сложнее показатели в «Прыжках на скакалке» и упражнении на «Пресс».

Согласно материалам ФГОС, позитивное влияние спорта на психологическое, физическое и социальное здоровье ребенка проявляется в его успешной учебе, адаптации в школьной среде, развитии навыков здоровьесберегательных процедур (зарядка, закаливание, контроль физических процессов), а также в стремлении поддерживать правильный образ жизни.

Соотношение с нормами ГТО 2 ступени

Нынешний третьеклассник – это жизнерадостная девятилетка, которая с удовольствием занимается спортом и легко преодолевает школьные нормативы. В нашей стране активному развитию спорта и физры способствует успешное продвижение Комплекса «Готов к труду и обороне».

• Это программа по прохождению спортивных испытаний, разбитых на 11 ступеней в зависимости от возраста участников. Интересно, что верхней возрастной планки не существует!
• Ученик третьего класса сдает нормативы на прохождение 2 ступени, возрастной диапазон которой – 9-10 лет. Если ребенок систематически тренировался, осуществлял правильную подготовку, а также обладает значком 1 ступени – новые испытания не покажутся ему чрезмерно трудными.
• За каждую сданную ступень участник получает фирменный значок – золотой, серебряный или бронзовый, в зависимости от выданных результатов.

Рассмотрим таблицу норм ГТО, сравним ее со школьными нормативами по физкультуре за 3 класс по ФГОС, и сделаем выводы, готовит ли школа к прохождению испытаний Комплекса:

Обратите внимание: из 10 испытаний ребенок должен обязательно сдать первые 4, остальные 6 даются на выбор. Для получения золотого значка нужно сдать 8 нормативов, серебряного или бронзового – 7

Готовит ли школа к ГТО?

Итак, какие выводы можно сделать на основании изучения показателей обеих таблиц?

Согласно школьным правилам, кросс на дистанцию 1 км не учитывается по времени – достаточно просто его выполнить. Для получения же значка ГТО – это обязательное упражнение, с четкими нормативами.
Бег на 30 м, челночный бег и подтягивания из виса в обеих таблицах оцениваются примерно одинаково (есть легкие различия в обе стороны);
Существенно сложнее ребенку будет сдать тест ГТО на метание мяча и подъем туловища из положения лежа на спине

Зато проще прыгать в длину с места.
Обратите внимание на школьные нормативы за 3 класс по физкультуре: скакалки, многоскоков, приседаний, упражнений с пистолетами и прыжков в высоту в задачах Комплекса ГТО нет.
Зато в них есть другие, не менее сложные испытания: сгибания и разгибания рук в позиции лежа, бег на 60 м, наклон вперед из положения стоя на полу от уровня скамьи, прыжок в длину с разбега, кросс на лыжах, плавание.

Таким образом, на наш взгляд, отличия в таблицах довольно таки сильные, а значит, если школа стремится повышать уровень спортивного развития учеников, ей стоит дополнить свою таблицу нормативов перекликающимися с ГТО дисциплинами. Это нужно, чтобы все дети без труда сдавали тесты Комплекса «Готов к труду и обороне» по 2 ступени уже в 3 классе.

Кто решил, что лыжи нужны, а плавание не очень

Сегодня белорусские школьники занимаются физкультурой три раза в неделю: два стандартных урока и один «час здоровья и спорта».

Основа учебной программы досталась нам в наследство от СССР. Со временем некоторые активности из нее исключали (особенно травмоопасные, такие, как упражнения на брусьях) и внедряли новые, например, элементы аэробики. Последний раз программу меняли в 2012 году. Прежде чем сделать ее обязательной для всех школ республики, научный коллектив трудился над ней несколько лет, включая предварительную апробацию на базе школ в разных регионах страны.

Фото: Reuters

Все занятия специалисты разделили на базовые, то есть обязательные для выполнения во всех школах без исключения, и вариативные — тут учитель волен выбирать. К стандартному набору относятся гимнастика, акробатика, легкая атлетика, лыжные гонки и 4 командные игры: волейбол, баскетбол, гандбол, футбол.

Виктор Овчаров называет эти виды спорта базовыми, поскольку, изучив их, ребенок может перейти к любым другим. Кроме того, есть понятие «пожизненного вида спорта».

— Посмотрите, что у нас летом на пляже происходит? Во что играют? В волейбол и в мини-футбол, а это пример пожизненных видов спорта. Круглый год люди ходят в бассейны. Потребность есть, а возникла она после того, как учитель научил в школе.

Плавание не оказалось в базовом наборе по одной простой причине: школы с бассейном — по-прежнему в Беларуси редкость. Обеспечить школьников лыжами проще, поэтому этот вид спорта, напротив, входит в программу.

К вариативным видам спорта разработчики отнесли то же плавание, настольный теннис, аэробику, атлетическую гимнастику и некоторые игровые виды спорта. В средних классах из 70 уроков по обязательной программе должны проходить 60, а в старших — 50.

Таблица нормативов по физической культуре (1-4 класс)

Содержимое:

Учебные нормативы по физкультуре для учащихся 1, 2, 3, 4 классов.физическая культура,, физкультура, учебные нормативы, таблица нормативов, 1 класс, 2 класс, 3 класс, 4 класс Более актуальные нормативы в разбивке по возрастам, смотрите в нормах ГТО для школьников 6-8 лет, 9-10 лет, 11-12 лет.

Нормативы по физкультуре для учащихся 3 класса

Нормативы по физкультуре для учащихся 2 класса

Нормативы по физкультуре для учащихся 1 класса

Техника выполнения некоторых нормативов:

Челночный бег 3*10м Тест проводят в спортивном зале по заранее нанесённой разметке. Проводят две линии на расстоянии 10м друг от друга (линии старта и финиша). Они должны быть достаточно длинными, чтобы можно было тестировать сразу двух испытуемых. Учитель находится на линии финиша.

По команде учителя включается секундомер, испытуемые берут по одному мячу (кубику), которые лежат за линией старта, подбегают к линии финиша, кладут мячи на неё, бегут к линии старта, берут по второму мячу, бегут к финишу. В момент касания вторым мячом пола за линией финиша останавливается секундомер.

Для учащихся, впервые выполняющих тест, даётся предварительное апробирование.

Отжимания от пола

Исходное положение: упор лёжа; голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до прямого угла в локтевом суставе; разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – голова, туловище, ноги. Прислал: mironova alina . 2017-11-04 15:55:05

Зачем вообще нужны отметки

Светлана Хвалова убеждена, что отметка очень хорошо стимулирует школьников. «Мы посадим детей на скамейку, если уберем отметку. Они просто перестанут стараться», — считает учитель. Среди ее воспитанников все по-разному относятся к отметкам. Кто-то жалуется на то, что учителя «пытаются оценить их здоровье», а кто-то, наоборот, радуется, что может с помощью физкультуры «легко повысить балл аттестата».

Около 10 лет назад Виктор Овчаров руководил научным экспериментом по безотметочному обучению на базе Стародорожской школы № 1. Результаты тогда были сплошь положительные. Вопрос посещаемости уроков физкультуры исчез сам собой, нормативы дети сдавали даже немного лучше, чем те, кто занимался с выставлением отметок. Объективных минусов обнаружено не было

Специалист предполагает, что этот опыт тогда не приняли во внимание, потому что школа готовилась к переходу на 12-летнее обучение — было не до этого

Сегодня в рабочей группе по разработке учебных программ нет сторонников безотметочного обучения. «В отдельно взятой одной школе на уровне эксперимента это можно организовать. Но при современной правовой базе никто не пойдет на то, чтобы вычленять из системы какой-то один предмет и противопоставлять его другим».

В России подобный эксперимент проводился в 2004 году. По словам Виктора Овчарова, результат был отрицательным. В США в некоторых штатах запрещено сравнивать показатели учащихся между собой, при этом отметки по физкультуре ставятся.