Омега-3 при беременности для профилактики осложнений и патологий развития плода

Содержание:

ТОП-5 комплексов с омега-3 кислотами
Польза Омега-3 жиров
- Для женщины
- Для плода
ТОП-5 комплексов с омега-3 кислотами
Препараты с омега-3
- Таблица: биологически активные добавки с омега-3
Омега-6 кислоты
Инструкция по применению
Зачем Омега-3 новорожденному?
Рыбий жир во время планирования беременности
Полезные свойства

ТОП-5 комплексов с омега-3 кислотами

Поливитаминные добавки с Омегой 3 лучше для беременных, поскольку позволяют получить все полезные вещества в 1-2 таблетках. В таких препаратах тщательно проработана и выверена концентрация активных компонентов, чтобы обеспечить максимальную пользу для будущей матери.

№5 Wholemega, New Chapter (США)

Средство изготавливается на основе рыбьего жира из рыб семейства лососевых, полученного путем холодного отжима. Такая технология позволяет сохранить максимальное количество активных веществ в готовом продукте. В упаковке 90 капсул в гелевой оболочке. В 1 порции препарата есть 220 ДПК, 180 ЭПК, 100 МЕ холекальциферола, другие кислоты из группы омега-3

Плюсы:

экологически чистое сырье;
таблетки удобны для приема;
отсутствие консервантов и ароматизаторов.

Минусы:

нужно пить 4 капсулы в день;
высокая цена.

№4 Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, Country Life (США)

Сертифицированный товар от американской фармакологической фирмы Кантри Лайф содержит 400 мг ДГК, 100 мг ЭПК на одну порцию, мононенасыщенные жирные кислоты (гамма-линолевая). Также в составе имеется кальций, фосфор, цианокобаламин (В12). Схема приема – по 2 капс в день. В одной упаковке БАДа 90 мягких гелевых капсул.

Плюсы:

высокая концентрация кислот Омега-3;
натуральный лимонный вкус.

Минусы:

не обнаружено.

№3 Прегнакеа плюс, Vitabiotics (Великобритания)

Пищевая добавка от британской фирмы Витабиотикс Плюс предназначена для восполнения дефицита витаминов и неорганических элементов у беременных женщин. Комбинированный препарат производится в желатиновых капсулах и таблетках, которые входят в 1 упаковку средства (по 28 штук). В составе заявлено 300 DHA и 60 EPA, а также 400 мг фолатов. Согласно инструкции от производителя женщинам нужно пить по 1 табл и 1 капс в день.

Плюсы:

суточная потребность в 2 таблетках;
хорошее содержание Омега-3 кислот.

Минусы:

недостаточное количество некоторых микроэлементов.

№2 Смесь для беременных, Super Nutrition (США)

Поливитаминный комплекс производится с использованием только органических растительных продуктов, выращенных согласно экологическим стандартам. В БАД входят витамины группы А, В, С, Д, Е, более 10 важнейших микроэлементов. Количество фолатов – 1000 мкг, что соответствует суточной потребности. Концентрация DHA – 200 mg.

Плюсы:

мультикомплекс из необходимых женщине питательных веществ;
вегетарианская добавка.

Минусы:

нужно пить по 6 таблеток в сутки;
цена.

№1 Дородовой комплекс + ДГК-300, Zahler (США)

В составе мультивитаминов есть более 25 активных ингредиентов, которые важны для здоровья будущей матери. Препарат выпускается по 180 мягких капсул в упаковке. Производитель рекомендует принимать по 2 штуки в сутки для восполнения нехватки витаминов. На порцию – 300 mg DHA, 1000 мкг фолиевой кислоты, более 100% от суточной нормы основных жиро- и водорастворимых витаминных веществ. Также в лекарство входят микроэлементы: цинк, йод, железо, магний.

Плюсы:

большое количество действующих веществ;
все необходимые витамины в одном БАДе;
нет красителей и консервантов.

Минусы:

высокая цена комплекса.

В нашем рейтинге пренатал добавок нет БАДа для женщин при беременности «Омега 3 Триместр» российского производства, который содержит меньшее количество активных компонентов по сравнению с зарубежными аналогами. Но этот препарат имеет натуральный состав, поэтому может использоваться в качестве эконом-варианта.

Польза Омега-3 жиров

Что такое ктр при беременности. нормы ктр плода по неделям беременности

Вся история начинается с наших клеток. Каждая имеет свою оболочку-мембрану, состоящую из липидов или жиров. Функция мембран очень важна, так как она постоянно, каждую долю секунды участвует во всех процессах организма: передает сигналы, нервные импульсы, производит обменный процесс микроэлементами. Все это определяет не только состояние органов, волос и кожи нашего тела, но и влияет на работу мозга, нервной системы, сердца и даже здоровье сетчатки глаза.

Омега-3 жиры представляют собой класс полиненасыщенных жиров и, соответственно, являются важными кирпичиками в строении мембраны каждой клетки

Отсюда и появилась важность потребления в пищу этого компонента

Что же умеет делать омега-3 кислота? Перечень полезных качеств немаленький:

укрепляет иммунитет;
стимулирует обменные процессы, работу ЖКТ;
помогает при плохом зрении и других проблемах с глазами;
подавляет аллергические проявления;
улучшает слизистые, кожу, волосы и ногти;
обладает противовоспалительными свойствами;
предупреждает развитие онкологических заболеваний;
является спасителем при некоторых заболеваниях: экзема, астма, Альцгеймера, псориаз, сахарный диабет, рак груди, артроз, остеопороз;
улучшает работу мозга, способность концентрировать внимание;
нормализует нервную систему, выводит из состояния депрессии;
укрепляет сосуды, приводит их в тонус;
предупреждает сгущение крови.

Знаете ли вы? Исследования в Великобритании, которые длились примерно 15 лет и задействовали около 14 000 беременных, показали, что дети тех женщин, которые в период беременности включали в рацион пищевую добавку с омега-3 кислотой, обладали лучшими умственными способностями, чем те, чьи матери отказались от такой добавки.
рыбий жир

Если посмотреть на состав рыбьего жира, то здесь, кроме полиненасыщенных жиров, можно найти витамины Е, А и Д, последний из которых чаще в дефиците у многих женщин, так как может генерироваться в организме человека только с попаданием на кожу ультрафиолетовых лучей солнца, а также немало полезных элементов, таких как:

кальций;
йод;
бром;
железо;
селен.

плода

Важно! Наличие омеги-3 в рационе беременной снижает риск выкидыша и преждевременных родов, что в последние годы стало основной причиной смертности новорождённых.

Для женщины

Одна из самых важных функций рыбьего жира в капсулах при беременности — это его антиоксидантные свойства. Он спасает как материнский организм, так и обеспечивает здоровое состояние плаценты, предупреждая какие-либо воспалительные процессы. Укрепление иммунитета, влияние на сердечно-сосудистую, нервную системы — все это тоже обеспечивается полиненасыщенными кислотами.
Важным фактом является еще и то, что с потреблением капсул довольно сильно снижается проявление токсикоза и любой другой тошноты. Удивительно, но рыбий жир способен вырабатывать в организме беременной гормон счастья — серотонин, благодаря которому вероятность раздражительности и плохого настроение уменьшается.

Во время беременности важно стараться сохранить свою красоту, так как ребенок будет активно забирать себе все полезное, что есть в материнском организме. Отсюда возникают проблемы с зубами, ногтями и волосами

У многих из-за родов сильно снижается зрение. Чтобы после рождения малыша обойтись без болезней, прием омеги-3 просто необходим.

Знаете ли вы? Организм беременной требует на 25% больше полиненасыщенных кислот и других микроэлементов, чем тело небеременной женщины.

излишним весом

Для плода

Важным моментом является питание плода, которое определяет его здоровое и полноценное развитие, в том числе и умственное развитие, набор массы тела, формирование костей, органов зрения и нервных центров до рождения. Рыбий жир способен улучшать кровоток в плаценте, благодаря чему полезные вещества будут лучше и быстрее поступать к плоду.
Так как эти кислоты обладают свойством повышения стойкости организма к аллергическим реакциям, так же само они работают не только по отношению к беременной, но и к ее не рождённому еще малышу.

Если мама болеет сахарным диабетом, то, принимая эту пищевую добавку, вероятность передачи болезни малышу значительно снижается. Кроме того, благодаря витамину Д не только обеспечивается улучшение всасывания кальция плодом, но и предупреждение развития такой болезни, как рахит.

Знаете ли вы? Жир омега-3, который ответственная беременная принимала регулярно, остается и работает в центральной нервной системе плода во время вынашивания и продолжает это делать с 30-й недели беременности вплоть до 3 месяцев уже после рождения на свет малыша.

ТОП-5 комплексов с омега-3 кислотами

После удаления зуба — если болит зуб и десна после удаления, правила поведения для профилактики осложнений, что делать после удаления зуба мудрости, через сколько дней заживает лунка?

№5 Wholemega, New Chapter (США)

New Chapter, Wholemega для мам, 500 мг, 180 мягких таблеток

от 3 068 ₽

Плюсы:

экологически чистое сырье;
таблетки удобны для приема;
отсутствие консервантов и ароматизаторов.

Минусы:

нужно пить 4 капсулы в день;
высокая цена.

№4 Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, Country Life (США)

Country Life, Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, лимон, 90 гелевых капсул

от 1 886 ₽

Плюсы:

высокая концентрация кислот Омега-3;
натуральный лимонный вкус.

№3 Прегнакеа плюс, Vitabiotics (Великобритания)

Плюсы:

суточная потребность в 2 таблетках;
хорошее содержание Омега-3 кислот.

Минусы:

недостаточное количество некоторых микроэлементов.

№2 Смесь для беременных, Super Nutrition (США)

Super Nutrition, Смесь для беременных, 180 таблеток

от 2 152 ₽

Плюсы:

мультикомплекс из необходимых женщине питательных веществ;
вегетарианская добавка.

Минусы:

нужно пить по 6 таблеток в сутки;
цена.

№1 Дородовой комплекс + ДГК-300, Zahler (США)

Zahler, Дородовой комплекс + ДГК 300, 120 мягких капсул

от 4 082 ₽

Плюсы:

большое количество действующих веществ;
все необходимые витамины в одном БАДе;
нет красителей и консервантов.

Минусы:

высокая цена комплекса.

Препараты с омега-3

Причины нехватки воздуха при беременности, стоит ли паниковать и меры профилактики

В России такие добавки предлагаются несколькими десятками производителей. Средства выпускаются в следующих формах:

капсулы;
жевательные пастилки;
пакеты-саше.

Наиболее популярными являются капсулы.

Большинство препаратов с омега-3 выпускаются в форме желатиновых капсул

Препараты могут состоять из одного-единственного компонента — омега-3, а могут часто иметь в составе и другие вещества:

йод;
фолиевая кислота;
витамины В12, Д и Е;

Устранение дефицита этих компонентов также считается важным шагом как на этапе планирования беременности, так и при гестации. Их недостаток может быть причиной плацентарной недостаточности, привычного невынашивания беременности, нарушений в формировании основных систем организма будущего ребёнка. В аптеках можно приобрести следующие препараты с омега-3:

Доппельгерц Актив Омега-3;
Витрум Кардио Омега-3;
Омега-3 Триместр;
НФО Омега-3 Форте;
9 месяцев Омегамама;
Юнивит Кидс Омега-3;
КардиоАктив Омега-3.

Два последних средства отличаются от других формой выпуска. Они могут использоваться женщинами, которые не могут глотать капсулы. Предпоследний препарат предназначен в основном для детей, выпускается в форме жевательных пастилок. Пастилки приятны на вкус и дополнительно содержат аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Но в одной пастилке содержится всего 50 г ПНЖК. К тому же это средство не рекомендуется принимать страдающим сахарным диабетом и склонным к избыточному весу из-за содержания в нём сахара и глюкозы.

КардиоАктив представляет собой шипучий напиток со вкусом фруктов. Количество ПНЖК в его составе составляет 400 мг, что обеспечивает суточную потребность беременной для профилактики дефицита омега-3.

Остальные добавки отличаются наличием дополнительных минералов и витаминов, а также концентрацией ПНЖК. При выборе препарата следует руководствоваться рекомендациями акушера-гинеколога, полагаясь на его знания и опыт.

Таблица: биологически активные добавки с омега-3

Название	Количество омега-3 ПНЖК	Форма выпуска	Производитель	Цена, руб.
Доппельгерц Актив Омега-3	300 мг.	Капсулы.	«Квайссер Фарма» (Германия).	От 444 за 30 штук.
Витрум Кардио Омега-3	500 мг.	Капсулы.	«Юнифарм» (США).	От 1519 за 60 штук.
Омега-3 Триместр	400 мг.	Капсулы.	«ЭККО ПЛЮС ООО» (Россия).	От 366 за 120 капсул.
НФО Омега-3 Форте	620 мг.	Капсулы.	«ЛИСИ Х.Ф.» (Исландия).	От 3076 за 120 штук.
9 месяцев Омегамама	300 мг.	Капсулы.	«Валента Фарма» (Россия).	От 471 за 30 капсул.
Юнивит Кидс Омега-3	50 мг.	Жевательные пастилки.	«Амафарм ГмбХ» (Германия).	От 404 за 30 штук.
КардиоАктив Омега-3	400 мг.	Пакеты-саше для приготовления напитка.	«Эвалар» (Россия).	От 651 за 10 пакетов-саше.

Омега-6 кислоты

К кислотам омега-6 принадлежат арахидоновая, линолевая, гамма-линоленовая. Гамма-линоленовая кислота позволяется бороться с такими патологиями, как атеросклероз, повышенный уровень сахара в крови, артрит, рассеянный склероз.
Кислоты содержатся в семенах подсолнечника, свином сале, сливочном масле, тыквенных семечках, маке, кукурузном масле, фисташках.

При чрезмерном увлечении продуктами, в которых содержатся данные кислоты, повышается артериальное давление, ослабляется иммунитет. Избыток омега-6 приводит к возникновению онкологических заболеваний.

При дефиците данных кислот возникают такие осложнения:

нервные болезни;
бесплодие;
ухудшение функций печени;
экзема;
выпадение волос.

Инструкция по применению

Состав препарата и его свойства

«Элевит Пронаталь» содержит 12 витаминов и 7 минеральных компонентов, которые необходимы для поддержания здоровья будущей мамы и правильного формирования органов малыша.

Именно поэтому в состав комплекса входят самые важные элементы, без которых невозможно нормальное течение беременности.

1 таблетка комплекса содержит:

Витамины: Минералы: А 3610 МЕ Фосфор 123,9 мг С 105 мг Цинк 7,49 мг Е 15,1 мг Железо 59,99 мг D3 507 МЕ Кальций 124,96 мг В1 1,62 мг Медь 0,98 мг В2 1,79 мг Марганец 0,99 мг В6 2,61 мг Магний 105 мг В9 0,83 мг В5 10,01 мг В12 4,05 мкг РР 19,002 мг Биотин 202 мкг

Свойства препарата и терапевтический эффект от применения объясняются входящими в состав витаминами и минералами, например:

кальций необходим для формирования и укрепления костной системы плода, а также зачатков молочных зубов;

витамин C повышает сопротивляемость организма различным вирусным агентам и бактериям, защищая беременную женщину от инфекций и укрепляя иммунитет;

витамин A обеспечивает питание сердечной мышцы, а также здоровье кожных покровов и слизистых оболочек матери и плода;

витамин E необходим для защиты организма от свободных радикалов, а также предупреждения интоксикации в результате отравления солями тяжёлых металлов или другими вредными веществами;

витамины группы B регулируют деятельность нервной системы, а также предотвращают развитие патологий сердечно-сосудистой системы плода;

фосфор необходим для нормализации обмена кальция и укрепления костей и зубов;

железо является важной составной частью профилактики железодефицитной анемии

Когда нужно применять?

Витаминно-минеральный комплекс «Элевит Пронаталь» может быть рекомендован женщинам в следующих случаях:

планирование и подготовка к зачатию (в этом случае препарат назначается обоим партнёрам);
недостаточное поступление витаминных элементов и минералов в результате однообразного и скудного питания;
осложнения и патологии беременности;
токсикоз первой половины беременности;
грудное вскармливание.

Особое внимание стоит уделять приёму поливитаминных препаратов в первом и втором триместре, так как именно в это время происходит активный рост плода, а также формирование всех жизненно важных органов будущего малыша

Форма выпуска

Средство выпускается в форме таблеток без запаха (допускается едва уловимый оттенок), которые снаружи покрыты оболочкой. Таблетки помещены в блистеры по 10 штук в каждом, которые упакованы в картонные пачки объёмом 30 и 100 табл.

Видео: “Обзор внешнего вида витамин Элевит Пронаталь”

Способ применения и дозировки

Препарат следует принимать по 1 таблетке после еды (через 10-12 минут) с утра. При утреннем токсикозе (тошноте) приём можно перенести на дневное или вечернее время.

При подготовке к вынашиванию малыша «Элевит Пронаталь» назначают за 1-3 месяца в той же дозировке.

Во время лактации схема приёма не меняется.

Как взаимодействует с другими лекарственными препаратами?

Совместное применение с антибиотиками тетрациклинового ряда может привести к нарушения всасывания тетрациклина, так как в состав препарата входит железо.

Если существует острая необходимость в одновременном использовании лекарств, в состав которых тетрациклин, и данного витаминного комплекса, то следует выдержать интервал в два часа между их применениями.

С осторожностью следует использовать «Элевит Пронаталь» тем женщинам, которые получают терапию с применением антикоагулянтов и лекарственных средств, влияющих на содержание тромбоцитов (в связи с содержанием витамина E). Лечение антацидами снижает абсорбцию железа, поэтому между их приёмом должно пройти не менее трёх часов. Лечение антацидами снижает абсорбцию железа, поэтому между их приёмом должно пройти не менее трёх часов

Лечение антацидами снижает абсорбцию железа, поэтому между их приёмом должно пройти не менее трёх часов.

Некоторые минералы, входящие в состав комплекса, могут ухудшать всасывание активных компонентов противовирусных средств, что приводит к уменьшению их концентрации в сыворотке и плазме крови.

Одновременное использование с препаратами, оказывающими слабительный эффект, может нарушить усвоение витамина D.

Это интересно! Если в состав трапезы входили продукты, содержащие щавелевую и фитиновую кислоты (цельные злаки, шпинат, ревень и др.), принимать «Элевит Пронаталь» следует не раньше, чем через 2 часа после приёма пищи, так как эти компоненты препятствуют усвоению кальция.

Видео: “Витамины и минералы для беременных”

https://youtube.com/watch?v=2wcG9xEspsk

Зачем Омега-3 новорожденному?

Омега-3 особенно необходимы в первый год жизни ребенка. Без Омега-3 ПНЖК у новорожденного невозможно правильное развитие, «наполнение» мозга новыми клетками. Омега-3 участвуют в работе и формировании иммунной системы малыша, то есть напрямую влияют на состояние его здоровья. Омега-3 ПНЖК нужны для синтеза гормонов, которые заставляют клетки иммунной системы реагировать на болезнетворные факторы, предупреждают развитие воспаления. Омега-3 также требуются для нормальной работы системы свертывания крови и других биологических процессов.

Доказано, что поступление Омега-3 с молоком влияет на умственные способности ребенка. Дети матерей, получавших Омега-3, имели более высокую степень восприятия и воспроизведения речи на 12, 14 и 18 месяцы жизни по шкалам МакАртура и Бейли.

Однако состав жирных кислот в материнском молоке напрямую зависит от ее рациона. Если в пище достаточно полиненасыщенных жирных кислот, то они попадут в молоко. Но если женщина не получает Омега-3, в молоке их тоже не будет. И значит, малыш не получит столь нужный ему «строительный материал» для развития мозга, формирования нервной и иммунной системы.

Рыбий жир во время планирования беременности

При планировании он абсолютно незаменим, так как помогает нормализовать менструальный цикл и обеспечить нормальный рост эндометрия, что в свою очередь помогает ускорить процесс оплодотворения. Стоит также упомянуть и о том, что омега-3 для мужчин при планировании беременности тоже будет очень полезен, поскольку благоприятно влияет на формирование сперматозоидов, улучшает реологию семенной жидкости, что в свою очередь поможет ускорить зачатие.

Источник рыбьего жира – печень рыб семейства тресковых. Состав препарата включает большое количество микроэлементов, необходимых для нормального функционированияорганов, систем человека.

А главное, средство богато содержанием Омега-З жирных кислот.

Эти вещества не синтезируются в организме, поэтому необходимо обеспечить их поступление извне.

Действительно, беременной следует относиться к данному средству с осторожностью, ведь данное средство (как, впрочем, любая другая пищевая добавка) может как принести пользу, так и причинить вред. Поэтому, если врач сделал соответствующее назначение, необходимо точно соблюдать

рекомендации
и дозировку.

Ответственные родители начинают заботиться о своем здоровье еще на этапе планирования беременности. Необходимо еще до зачатия скорректировать свой режим питания, разнообразить рацион продуктами для зачатия ребенка, богатыми содержанием

витаминов
микроэлементов
и Омега -3 жирных кислот.

Все эти вещества в достаточном количестве содержатся в рыбьем жире.

Между тем считается, что избыточное количество витамина А, который так же содержится внутри добавки, может привести к патологиям развития плода.

Принимать рыбий жир при планировании беременности можно только после консультации с гинекологом.

Для того чтобы восполнить недостаток Омега-З, лучше принимать специальные препараты в форме таблеток. А идеально – получать данные вещества из натуральных морепродуктов.

Недостаток Омега 3 отрицательно влияет на менструальный цикл женщины. Прием витаминных комплексов с содержанием жиров помогают восстановить главные функции репродуктивной системы.

Омега 3 при планировании беременности также полезен для мужчин. Жирные кислоты помогают в процессе созревания сперматозоидов.

Они способствуют повышению эластичности клеток семенной жидкости, что делает зачатие менее проблематичным. Мужчины на этапе подготовки к беременности принимают Омега 3 в комплексе с другими необходимыми веществами.

ВАЖНО! Специалисты в области медицины отмечают, что острая нехватка Омега 3 вызывает развитие шизофрении. Во время беременности Омега 3 помогает развиваться всем органам и системам будущего ребенка, а особенно полезен для:

Во время беременности Омега 3 помогает развиваться всем органам и системам будущего ребенка, а особенно полезен для:

развития и роста мозга;
центральной нервной системы малыша;
структуры сетчатки глаза.

Наукой доказано, что полиненасыщенные жиры способны улучшать кровообращение в области плаценты, что благоприятным образом сказывается на развитии ребенка. На поздних сроках положения Омега 3 избавляет от признаков токсикоза и нормализует артериальное давление. Помимо этого, жиры способны защищать сосуды, предотвращая их повреждение.

Недостаток в организме Омега-3 обычно проявляется во втором триместре.

Признаки дефицита:

быстрая утомляемость;
частая усталость;
проблемы с памятью;
нестабильное настроение;
неприятные боли в суставах;
ногти и волосы стали тусклее и потеряли прочность;
аллергические проявления.

Дефицит же может спровоцировать угрозу выкидыша, самопроизвольного аборта, внутриутробную задержку развития, повышает риск возникновения атипических болезней.

Чтобы предотвратить и не допустить дефицита витаминов и истощения организма при беременности важно соблюдать общие рекомендации:

при планировании зачатия и в период вынашивания употреблять поливитаминный комплексы;
сбалансированно питаться;
заниматься физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой, при отсутствии противопоказаний;
много времени проводить на свежем воздухе;
регулярно посещать врача и сдавать необходимые анализы;
укреплять иммунитет;
избегать стрессовых ситуаций;
заняться плаванием, это отлично тонизирует мышцы и положительно влияет на самочувствие;
йога для беременных полезна;
исключить вредные привычки (алкоголь, никотин, наркотики);
свести к минимуму употребление жареной, копчёной и острой пищи.

При выборе препаратов Омега-3 внимательно читайте состав, проверяйте срок годности. Лучше приобретать у проверенного производителя в сертифицированной аптеке.

Полезные свойства

С рыбьим жиром у многих, родившихся в 70-х, 80-х годах и даже чуть позже, не самые приятные воспоминания. Этот пахучий и не для всех приятный на вкус продукт заставляли принимать в детском саду, в школе, в женской консультации и в роддоме, некоторых это делать настойчиво заставляли мамы и бабушки. И действительно, рыбий жир очень длительное время считался незаменимым источником витамина D, без которого, по мнению педиатров советского периода, у ребенка просто обязан был бы случиться рахит.

Потом этот продукт потерял актуальность, ведь появилась возможность получить водорастворимый витамин D. Сегодня пить эту добавку или нет, давать ли ее детям, родители решают самостоятельно.

Рыбий жир имеет натуральное происхождение. Его добывают из печени рыб тресковых пород. Цвет может быть желтым и даже красноватым, все зависит от того, к какому конкретно виду принадлежала рыба. Для получения жира вылавливают рыб, обитающих в северных морях. Кстати, первыми открыли полезные свойства продукта норвежцы в 1862 году.

Продукт, действительно, имеет своеобразный запах, но тем, кто обожает селедку, он даже понравится. Но дело не в цвете и запахе. Рыбий жир содержит не только витамин D, но и жирную кислоту Омега-3. Помимо этого, он богат витаминами А и Е.

Можно ли пить рыбий жир при беременности? Да, такое применение при отсутствии отдельных противопоказаний вполне возможно. Кроме того, есть формы выпуска, адаптированные специально для беременных — продукт использован высокой очистки в капсулах, которые хорошо маскируют неприятный запах.

Польза от продукта будет не только для беременной, но и для формирующегося и растущего в утробе малыша:

в первом триместре женщинам прием рыбьего жира помогает легче переносить токсикоз, естественно, если у беременной нет непереносимости рыбы и рыбного запаха;
систематический прием продукта снижает вероятность аллергии;
Омега-3 способствует выработке серотонина — так называемого гормона удовольствия и счастья, за счет чего у будущей мамы улучшается настроение, снижается вероятность наступления депрессивного состояния;
вероятность выкидыша и преждевременных родов незначительно снижается за счет наличия витамина Е;
несмотря на жирную основу, продукт способствует регуляции веса — потолстеть при регулярном его приеме точно не удастся;
наличие витамина D в большом количестве помогает усвоению кальция из пищи и добавок, соответственно, у женщины улучшается состояние ногтей, зубов и волос, а ребенок получает достаточное количество кальция для формирования собственного костного скелета;
глицериды в составе продукта улучшают пищеварение беременной женщины, ускоряют метаболизм, являются неплохой профилактикой запоров и несварения;
ретинол способствует развитию у ребенка органов слуха и зрения;
Омега-3 оказывает позитивное влияние на процесс миелинизации коры головного мозга, бытует мнение, что такие дети потом отличаются более высоким интеллектом и способностями к обучению, хотя ученые с этим несогласны (они считают интеллект унаследованным генетически фактором);
состав рыбьего жира помогает предотвращать риски развития сахарного диабета у плода и передачи этого тяжелого недуга по наследству, если им страдает будущая мама.

Польза продукта при планировании беременности и при вынашивании малыша, которая долгие годы не вызывала сомнений, сегодня многими врачами ставится под вопрос.

Во-первых, продукт не столь уж и необходим, ведь витамин D введен в состав всех поливитаминных комплексов для беременных, а при обнаружении у женщины недостатка кальция по биохимическому анализу крови ей назначают отдельно препараты кальция и витамин D.

Во-вторых, рыбий жир может быть сам по себе аллергеном. К тому же у него есть свои противопоказания, хоть продукт и не считается лекарственным средством.

Рассчитать срок беременности