Можно ли предотвратить растяжки во время беременности?

Противопоказания к проведению растяжки во время беременности

Существуют некоторые противопоказания проведения стретчинга при беременности.В этот период лучше не заниматься стретчингом, если наблюдаются следующие состояния:

• угроза преждевременных родов и выкидыша;
• плохое самочувствие;
• плохие анализы;
• наличие выделений из влагалища;
• кровотечение или угроза его появления;
• ноющие и тянущие болевые ощущения внизу живота и в пояснице;
• преждевременное старение плаценты или ее предлежание;
• слабая шейка матки;
• наличие в анамнезе преждевременных родов или выкидышей;
• наличие в анамнезе любых патологий строения матки и маточных труб.

Если женщина не имеет противопоказаний, но при этом чувствует себя плохо, ей следует воздержаться от занятий растяжкой

Поскольку растяжка в целом не оказывает никакого губительного воздействия на организм, но подразумевает собой выполнение различных физических движений и нагрузок, то беременной следует быть очень осторожной во время стретчинга

Средство от растяжек во время беременности

Чтобы понять, какой крем является лучшим, нужно знать, какими свойствами он должен обладать. Если говорить точнее, то он должен иметь эффективный состав, т.е. содержать в себе компоненты, способствующие:

• повышению эластичности кожных покровов;
• сохранению упругости;
• улучшению кровообращения;
• увлажнению.

В целях профилактики будущие мамочки могут использовать детский крем. Он является не только полезным, но еще и полностью безопасным

Всегда обращайте внимание на состав косметического средства, потому что, от содержащихся в нем компонентов зависит его эффективность. Не лишним будет знать, какой из них как воздействует на кожу

1. Эластин – в процессе его использования образуется тонкая пленка, препятствующая потере влаги, визуально выравнивающая рельеф кожного покрова.
2. Витамин Е, А, С – положительно влияют на такие характеристики кожи, как упругость, эластичность. Способствуют увеличению сопротивляемости к структурным изменениям покровов. Еще они активизируют выработку фибриллярного белка, поддерживают кровообращение, способствуют процессам регенерации.
3. Минералы – такие как селен, медь, цинк, натрий, калий воздействуют на уровень влаги, способствуют восстановлению наружного слоя кожи, заживлению.
4. Гиалуроновая кислота – так же, как и витамины, обеспечивает выработку собственного коллагена, положительно сказывается на скорости регенерации клеток, регулирует водный баланс кожи.

Популярным и эффективным средством является Пантенол. Активное вещество устраняет воспалительные процессы, восстанавливает обмен веществ в клетках эпителиальной ткани, усиливает прочность коллагеновых волокон, стимулирует заживление ран/повреждений.

Не менее эффективным является Контрактубекс, он используется не только в целях борьбы с растяжками, но и убирает рубцы, послеоперационные шрамы. Мазь изготовлена на основе экстракта лука, гепарина натрия, аллантоина.

Врачи еще рекомендуют в целях борьбы с растяжками миндальное масло. Его главным преимуществом является способность омолаживать, увлажнять и питать кожу. Этот продукт имеет натуральное происхождение, поэтому полностью безопасен для будущих мам. К более дорогим средствам относится сыворотка.

Как бороться с растяжками во время беременности

Если растяжки уже успели появиться, то полностью от них избавиться крайне сложно. Но зато можно их уменьшить и сделать их менее заметными. Чтобы предотвратить возникновение стрий нужно предварительно подумать о состоянии своего эпидермиса. Для этого следует скорректировать свой рацион. Нужно исключить из меню калорийную выпечку и сладости. Регулярно надо употреблять следующие продукты:

• льняное и оливковое масло;
• фруктовые и овощные плоды;
• куриное и говяжье мясо;
• сыры и орехи.

Если дополнительно использовать умеренный контрастный душ и легкого воздействия массаж, тогда удастся снизить риск образования растяжек. Не стоит забывать про физические упражнения, специально предназначенные для беременных женщин.

Помогает ли крем или гель

Чтобы получить от крема или геля эффективный результат и тем самым уменьшить размер растяжек, таким средством следует пользоваться с первых дней беременности.

Выбирать нужно крем, который не только будет повышать эластичность эпидермиса, но и оказывать увлажняющее воздействие. Прекрасный результат могут дать те средства, в которых содержатся такие компоненты, как:

• жожоба;
• экстракт виноградных косточек;
• миндаль;
• вытяжка персика.

Наносить препарат следуют легкими массирующими движениями. Если такую процедуру повторять регулярно, повысится эластичность и упругость кожи, ускорится клеточная регенерация. Но чтобы крем или гель помог справиться с растяжками, этими косметическими средствами нужно пользоваться в первом триместре беременности.

Можно ли мазать простой детский увлажняющий крем

Во время ожидания ребенка, в борьбе с растяжками, можно применять детский увлажняющий крем. Он содержит безопасные компоненты и насыщает клетки эпидермиса необходимой влагой и важными минеральными компонентами. Но вот если применять детский крем, когда стрии уже образовались на теле, он не сможет дать нужного ожидаемого результата.

Какой лосьон использовать в борьбе с растяжками в период беременности

Чтобы ускорить регенерацию кожного покрова, на котором появились стрии, можно приготовить лосьон из окопника. Он в домашних условиях даст выраженный эффект и улучшит состояние эпидермиса. Для этого нужно взять одну столовую ложку окопника в сушеном виде, залить его водой и дать жидкости настояться в течение тридцати минут. После этого лосьон процедить и втирать его в те участки, на которых имеются растяжки.

Можно ли использовать скрабы

Скрабы обладают отшелушивающим действием, удаляют ороговевшие частицы и способствуют ускоренной регенерации кожи. Но такая процедура, как скрабирование, может травмировать кожу, которая и так подверглась механическому воздействию. Этим средством нужно пользоваться аккуратно. Хороший результат даст скраб на основе кофе и перца. Втирать его в кожу следует аккуратными движениями. Повторять процедуру нужно каждый день, обрабатывая затем эпидермис увлажняющим и питательным кремом.

Основные правила выполнения упражнений на растяжку для беременных

Растяжка для беременных оказывает благоприятное воздействие на организм женщины и ее психологическое состояние. Польза упражнений заключается в том, что во время растяжки в кровь поступает большое количество кислорода, зажимы в мышцах расслабляются и повышается уровень гормона счастья.

Во время занятия женщина должна строго придерживаться техники безопасности, ведь ее организм в этот период особенно уязвим и можно легко получить травму сустава или сухожилия.

Очень важно не перегружать организм. Занятия обычно проводятся не более часа в день

Лучшим временем для растяжки будут утренние или вечерние часы. Но при этом беременная должна чувствовать себя хорошо. Если у нее имеются противопоказания, ей нельзя приступать к стретчингу. Важно также получить консультацию своего лечащего врача перед тем, как начать заниматься.

Даже здоровые женщины в период беременности могут чувствовать недомогание, слабость и усталость. В такие моменты лучше исключить лишние нагрузки, даже если речь идет о легкой растяжке тела.

Лучше всего начинать стретчинг с легкой разминки. Она включает в себя комплекс прокручивающих движений всех суставов, а также может подразумевать ходьбу быстрым шагом на месте или неглубокие приседания. Следует помнить, что стретчинг для беременных и для женщин не в положении очень сильно отличается. В период беременности все тяжелые и глубокие наклоны, слишком активные приседания, резкие движения, полностью исключаются

Также осторожной необходимо быть при растяжке лежа на спине. Многим женщинам запрещено такое положение тела при беременности, поскольку оно оказывает излишнюю нагрузку на плод и матку

Домашний рецепт скраба

Эпителий со временем ороговевает, потому его нужно периодически отлущивать. Для этой цели и создаются домашние скрабы. Их преимущество в том, что вы полностью контролируете состав средства и знаете, что ничего вредного для вас и малыша туда не попадет.

Возьмите 100 мл сливок (чем жирнее, тем лучше; отдавайте предпочтение домашним, а не магазинным), туда влейте 3-4 капли витамина А или Е, добавьте морскую соль, пока консистенция не станет густоватой. Готовый скраб нужно нанести (не весь!) на массажную перчатку или просто взять пальчиками и обработать кожу на ногах, груди и животе. Можно чуть подержать средство на коже (до 5 минут) и смыть теплым душем. Далее на кожу с целью увлажнения и питания можно нанести растительное масло, детский крем или крем от растяжек.

Профилактика растяжек

Чтобы знать, как избежать растяжек на животе во время беременности и предотвратить безвозвратную деформацию кожи, стоит помнить о главном правиле – постоянное увлажнение обязательно. При этом вовсе не обязательно покупать дорогостоящие профессиональные крема, оплачивать курсы гимнастики для беременных и йогу. Все можно сделать самостоятельно, главное – знать как.

Поскольку важное правило профилактики образования растяжек – это усиление эластичности эпидермиса, то стоит предпринимать комплекс процедур и действий, цель которых – увеличить эластичность коллагеновых волокон, снизить риск появления растяжек. Как избежать растяжки на животе при беременности и не навредить ребенку с помощью гимнастики, фитбола и других гимнастик?

Позиционная гимнастика от растяжек

Позиционная гимнастика – это комплекс упражнений, цель которых увеличить эластичность кожи, подготовить ее к деформациям, предотвратив перерастяжение.

Наиболее распространенная позиционная гимнастика, которая поможет увеличить эластичность кожи – это поза «кошечки»

Перед тем, как проводить эти упражнения впервые, стоит обратить внимание на скользкость пола. Поскольку все упражнения проводятся в положении коленно-локтевого упора, то стоит проверить устойчивость напольного покрытия

В частности, если полы окрашены, либо с ламинатом, линолеумом, стоит выбрать наиболее безопасное место, дабы руки и ноги не скользили в период упражнений.

Последовательность движений позиционной гимнастики:

1. Встать на колени таким образом, чтобы спина была максимально ровной, а локти ровными. В итоге получится поза «четвереньки».
2. В позиции «на четвереньках» ровная спина постепенно выгибается в дугу вверх, образуя полукупол.
3. Затем также медленно опускать позвоночник вниз, максимально подымая ягодицы вверх. Голова в этом положении вверх, подбородок изначально медленно поднимается вправо, затем влево.
4. Повторять 4-6 раз.

Важным условием данного упражнения является то, что все движения и комплексы упражнений проводятся в максимально замедленном действии. После того, как голова будет повернута влево, а спина максимально прогибается вниз, стоит зафиксировать такое положение на 2-3 минуты. За это время женщина может ощутить легкий тонус в мышцах, тазобедренном сплетении, в голенях и хребте.

Второе упражнение позиционной гимнастики для беременных – поза лотоса или бабочки. Для этого стоит выбрать мягкое покрывало, которое простилается на пол. Затем удобно сесть, развести колени в стороны, а стопы ног свести вместе. Если такое движение доставляет дискомфорт женщине, рекомендуется отказаться от него.

В том случае, если поза лотоса комфорта для беременной, стоит провести следующие действия:

• Максимально ровно выгнуть спину. Можно прислониться к стене, повторяя ее угол. В таком положении сидеть 2 минуты.
• Затем расслабиться, можно легко сутулиться, ослабевая тонус мышц.
• После опять выровнять медленно спину и положить ладони рук на согнутые колени. Спина при этом ровная. Ладонями медленно массажировать мышцы промежности, медленно опускаясь к голени. Наклон такой, какой удобен женщине. Если большой живот, наклоняться, чтобы достать пяток не нужно. Просто медленно массажируйте внутреннюю часть бедра, коленей.

Упражнения с фитболом, гимнастический мяч

Гимнастический мяч для беременных или фитбол – полезное приобретение для будущей мамы как на ранних сроках беременности, так и перед родами и после рождения малыша. На ранних сроках применяют комплекс упражнений, направленных на усиление мышечного тонуса в области таза и бедер, а на сроках после 20 недели – при подготовке к родам.

Не стоит отказываться от фитбола и в борьбе с растяжками. Которые могут образоваться как раз в период интенсивного роста живота и матки, при наборе массы тела женщины более 7 кг. Упражнения на гимнастическом мяче:

1. Лечь на спину на пол, одна нога ровная, другая согнута таким образом, чтобы ухватить ею мяч. Той ногой, которая расположена на мяче, проводить круговые движения по часовой стрелке и обратно по 4 раза, какая мяч по полу. Так повторить другой ногой.
2. Сесть в позу лотоса и обнять мяч руками перед собой. Сжимать мяч руками до максимально допустимого напряжения мышц грудной клетки и плеча. При этом движении увеличивается мышечная активность грудных мышц. Что способствует профилактике растяжек при лактации и увеличению бюста на поздних сроках.

В комплексной борьбе с растяжками также стоит применять массажи, плаванье в бассейне, прогулки на свежем воздухе. Ношение специального анатомического нижнего белья для беременной способствует снижению тонуса мышц, поддерживает кожу на животе и спине, растяжки не образуются.

Обзор аптечных средств от рубцов и растяжек

Если в период вынашивания ребенка женщина не занималась профилактикой появления растяжек, и на теле образовались рубцы, необходимо приобретать аптечные препараты для борьбы со стриями. Они имеют в составе более активные вещества, но применять их при беременности можно только после консультации с наблюдающим специалистом.

Гель Mederma

Гипоаллергенный гель от немецкого производителя предназначен для удаления шрамов, рубцов, следов от ожогов. Стрии после применения препарата становятся мягче, а их оттенок не отличается от цвета остальной кожи. В составе геля от растяжек растительный экстракт и вспомогательные вещества, поэтому его разрешено использовать даже женщинам, склонным к аллергическим реакциям. После нанесения гель быстро впитывается и не оставляет жирных следов. Чтобы повысить эффективность от применения препарата, используют специальную технику массажа.

Мазь «Контратубекс»

В состав мази от рубцов входит экстракт лука, аллантоин и гепарин натрий. Первый действующий компонент обладает противовоспалительным эффектом, а аллантоин способствует рассасыванию рубцовой ткани

Наносят «Контратубекс» несколько раз в день и осторожно втирают его в растяжки. Если рубцы очень глубокие, допускается применение мази на ночь под фиксирующую повязку

Единственным ограничением к применению препарата является чувствительность к одному из активных компонентов.

Phytolastil – гель

Французский гель предназначен для избавления от растяжек, как в период вынашивания ребенка, так и после родов. В его составе находится вытяжка из хвоща и манжетки, которые уже после первого применения средства демонстрируют эффект. Если регулярно использовать гель, растяжки начнут уменьшаться, а после и вовсе исчезнут. Наносят препарат один раз в сутки небольшими порциями на проблемные участки и слегка втирают. Разрешен для применения с 3-го месяца беременности.

Крем «Имофераза»

Основным действующим веществом в составе крема является такой фермент, как гиалуронидаза. После применения препарата происходит улучшение внешнего вида рубца, увлажнение кожного покрова и повышение эластичности эпидермиса на месте рубца. Наносят «Имоферазу» на растяжки дважды в день небольшим слоем и втирают круговыми движениями.

Гель «Анти-рубец Mg++»

Отечественное косметическое средство содержит в составе экстракт морских водорослей и репчатого лука, а также магниевый комплекс. После применения геля происходит активная выработка коллагена и восстановление поврежденной кожи. Препарат придает вновь образованному эпидермису естественный оттенок, а также повышает ее тургор. Наносят гель на вымытую и подсушенную кожу дважды в день и аккуратно втирают ее в эпидермис.

Крем Dokitz

Лечебный крем американского производства предназначен для уменьшения растяжек в период беременности и удаления рубцов после родов. Длительность применения напрямую зависит от глубины рубцов. Для удаления недавно образовавшихся растяжек необходимо использовать крем на протяжении 3 месяцев, для старых рубцов этот период увеличивается до 4-5 месяцев. Наносят средство тонким слоем на чистую и сухую кожу 2 раза в сутки.

Мазь Meilibahenling

Эта мазь предназначена для удаления всех видов рубцов, а также послеоперационных шрамов. В составе медицинского препарата находится аллантоин, витамин Е, гепарин, розовое и минеральное масло. На очищенный участок с рубцом наносят тонкий слой мази и втирают ее круговыми движениями. Проводят такую процедуру дважды в день, но не дольше 40 дней подряд.

Крем «Клирвин»

Этот крем относится к аюрведической косметике и состоит из растительных компонентов и натуральных антиоксидантов. Средство стимулирует кровообращение и насыщает клетки кожи кислородом, тем самым способствуя их обновлению. Наносят крем ежедневно, на места, где образовались растяжки, тонким слоем и ждут полного впитывания. Для лечения уже образовавшихся стрий пользоваться средством придется на протяжении 3 месяцев.

Гель «Ферменкол»

Набор для избавления от растяжек при беременности включается в себя дневной и ночной гель. Элактин наносится утром и содержит в составе гиалуроновую кислоту, экстракт донника и глицерин. Ферменкол изготовлен на основе комплекса коллагенолитических протеаз и используется на ночь. Активные вещества обоих гелей восстанавливают волокна эластина и коллагена в районе растяжек, благодаря чему запускается процесс регенерации кожного покрова.

Профессиональные способы борьбы в салонах

Множественные растяжки и глубокие рубцы, оставшиеся после родов, рекомендуется удалять в косметических салонах, так как домашние процедуры в этом случае малоэффективны.

Мезотерапия

Избавиться от растяжек, появившихся при беременности, можно с помощью мезотерапии. Суть процедуры заключается в том, что пациентке делаются инъекции мезококтейлей, состоящих из коллагена, витаминов, ферментов и экстракта водорослей. В том случае, если рубцы неглубокие, понадобится около 10 таких процедур, которые делают раз в неделю. При более глубоких стриях придется пройти курс из 15 процедур. Длительность одной — не более 30 минут. Эффект от мезотерапии сохраняется на протяжении одного года.

Лазер

Лазерная шлифовка позволяет уже после одной процедуры увидеть результат. Во время процедуры на стрии происходит воздействие лазерного луча, который затрагивает как верхний слой кожи, так и средний. Благодаря лазерной шлифовке запускается процесс выработки коллагена, отвечающего за упругость кожи. После каждой процедуры происходит удаление верхних поврежденных слоев и формирование новых, молодых клеток кожи, а также выравнивание ее поверхности.

Микродермабразия

Эта процедура считается одной из самых простых, и в то же время действенных. Это так называемый механический пилинг кожи, который проводится с помощью специального аппарата. На поверхность эпидермиса происходит распыление микроскопических кристаллов, а отсос втягивает в себя отшелушившиеся частички кожи. Сама процедура длится не более получаса. Результат заметен после первого сеанса микродермабразии, растяжки приобретают естественный цвет и разглаживаются.

Озонотерапия

Целебный газ озон не только эффективно борется с рубцами и растяжками, но и благотворно воздействует на весь организм женщины. После его воздействия клетки кожи омолаживаются, насыщаются кислородом. Также озон стимулирует выработку организмом белков, углеводов и липидов. Процедура не имеет побочных эффектов и разрешена даже беременным женщинам. Курс состоит из 10 сеансов, которые проводят через 2 дня. Продолжительность воздействия озона — около 40 минут.

Профессиональный пилинг

Если простой пилинг, сделанный в домашних условиях, не помогает решить проблему растяжек, прибегают к услугам профессионалов. Глубокие рубцы удаляются с помощью лазерного луча, который отшелушивает ороговевшие частички кожи. Вначале на места образования растяжек наносится крем, имеющий в составе витамин С, а после этого на это место направляется луч, который практически выжигает рубцы. Процедура проводится под местным наркозом, а через 2 месяца на обработанных участках начинает расти молодая кожа.

Абдоминальная пластика

Абдоминопластика позволяет хирургическим путем избавиться от растяжек. К ней прибегают в том случае, если другие способы оказались малоэффективными. Перед операцией женщину помещают в стационар и проводят обследование. Сама процедура занимает около 2 часов, и после ее окончания девушка находится в больнице от 2 до 5 дней, в зависимости от результата. Проводится операция под местным или общим наркозом. Период восстановления занимает около 2 месяцев.

Что такое растяжки?

Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии – это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.

На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими – белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина).

Причины появления

Первостепенная задача в деле борьбы со такими дефектами – это определение характера их возникновения. Не последняя роль здесь отводится наследственной предрасположенности. У тех людей, чьи родственники уже столкнулись с подобной трудностью, шанс однажды обнаружить на теле стрии значительно выше. Что же до иных первопричин, то их выделяют несколько:

• Ускоренный набор веса. Кожа не успевает адаптироваться к стремительному растягиванию, обусловленному нарастанием жировой прослойки или мышечной массы;
• Гормональные изменения, характерные, например, для подростков или будущих мам. Повреждение волокон коллагена и эластина в этот период идет ускоренными темпами, и клеткам не хватает времени, чтобы сформировать новые им на замену;
• Эндокринологические заболевания и лекарственные препараты, относящиеся к разряду глюкокортикоидов (такие, как дексаметазон или преднизолон);
• Недостаток важных для организма элементов. Низкий уровень жидкости и белка, недостаток минералов, таких как цинк или витамин С, существенно снижает упругость кожного покрова;
• Внешние и внутренние инфекции, что пагубно отражаются на процессах регенерации.

Точную причину возникновения рубцов может назвать только доктор после прохождения пациентом ряда анализов. Однако характер атрофии кожи реально определить и самостоятельно по их расположению. Вертикальные полосы характерны для ускоренного набора веса, тогда как горизонтальные обусловлены с инфекционными болезнями и нарушениями гормонального фона. Что такое красные и белые растяжки

Стрии – это…

Стрии или растяжки на теле возникают в результате потери эластичности коллагеновых волокон. В результате этого кожные покровы становятся уязвимыми, и в случае их растяжения они начинают трескаться, то есть, появляются микроразрывы. На месте травмы возникают процессы рубцевания, в результате на теле возникают сине-фиолетовые полосы.

Такой цвет они имеют по причине того, что организм пытается «оживить» поврежденные ткани, пронизывая их многочисленными капиллярами. К ним поступает очень много крови, поэтому они и приобретают столь яркий оттенок. Но со временем капилляры начинают отмирать, в результате чего растяжки светлеют.

Но раз стрии представляют собой неживую ткань, из-за чего же они болят? Может ли это указывать на развитие каких-либо патологических процессов? Сейчас вы все узнаете.

Как избавиться от растяжек после беременности

Если стрии все же образовались, продолжайте пользоваться кремами для тела, чтобы смягчить их проявление, и учтите, что травматичные косметологические процедуры во беремя беременности противопоказаны.

Чем раньше начать борьбу с растяжками после родов, тем эффективнее будет результат, но с одной оговоркой: если вы кормящая мама, перед тем как записаться к косметологу, необходимо получить одобрение врача.

Салонные процедуры

Итак, какие же методы применяют сегодня в клиниках и салонах красоты для борьбы со стриями?

• Лазерная терапия

  С помощью лазерного луча косметолог шлифует верхний слой кожи, выравнивая его структуру и цвет. Процесс достаточно болезненный, поэтому часто проводится под местной анестезией. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.

• Мезотерапия

  Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля — гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.

• Микротоковая терапия

  Эта процедура проводится путем воздействия на кожу токами. В результате усиливается микроциркуляция, клетки кожи получают сигнал к восстановлению. После нескольких процедур растяжки становятся менее заметны.

Косметические средства

Не у всех молодых мам есть время на визиты к косметологу, но это не повод опускать руки. Уменьшить выраженность растяжек способна и косметика. В кремах и гелях этому способствуют такие ингредиенты:

• ретинол;

• витамин С;

• гиалуроновая кислота;

• масла.