9 причин скрипа зубами у ребенка

План действий: как лечить?

Как только выявлена причина плохой детской привычки, следует приступать к решительным действиям. Несмотря на то, что патология встречается часто среди маленьких пациентов, молодым родителям все же тяжело справиться с переживаниями и волнениями за своего малыша.

Итак, список действий, который обязательно поможет решить проблему:

1. В первую очередь, специалисты советуют проанализировать эмоциональное состояние ребенка. Иногда скрип появляется в ходе выполнения занятия, которое приходится крохе не по душе. Если исключить или заменить упражнение, то рассматриваемая привычка исчезнет;
2. Благоприятное воздействие оказывают чаи с добавлением целебных трав (мята, мелисса). Они успокаивают центральную нервную систему, снимают нервное напряжение;
3. Если скрип у малыша возникает по причине простого интереса, нехватки родительского внимания, то следует как можно доходчиво объяснить о вреде данной выходки и возможных последствиях;
4. Родителям рекомендуют составить для любимого чада список запрещенных продуктов: кофе, черный чай или шоколад (конфеты);
5. При прорезывании зубов используют резиновые игрушки или добавляют в рацион питания твердые сорта овощей, фруктов. Таким образом увеличивается нагрузка на челюсть, риск непроизвольного скрежета уменьшается. Болевые ощущения также сводятся к минимуму. Можно приобрести в аптеке специальный охлаждающий гель для зубов;
6. Детям старше 11 месяцев разрешено употреблять кисломолочную продукцию (натуральный йогурт, кефир, творог). Она наполнит организм необходимым количеством кальция;
7. По достижении возраста 12 месяцев стоматолог вправе поставить малышу защитные капы, которые сохранят эмаль зуба, предостерегут ее от стирания;
8. В особо тяжелых случаях не обойтись без применения препаратов из группы миорелаксантов.

Один эпизод зубного скрипа, не превышающий 15 секунд, считается нормой. Однако он не должен иметь периодичность. В противном случае сразу же обращайтесь к врачу.

Связь между скрипом зубами и гельминтами

Скрежет зубами у детей нередко связывают с глистной инвазией.

Однако данное убеждение устаревшее и не находит в наше время научных доказательств.

Такой точки зрения придерживаются люди пожилого возраста.

Упоминания встречаются и в народной медицине. Для того чтобы поверить в тот факт, что никакой аналогии между бруксизмом и заражением гельминтами нет, следует разобраться откуда же возник такой миф.

Итак, к факторам, опровергающим теорию связи бруксизма и глистной инвазией, относят:

• ранее считали, что повышенное образование слюней приводит к нарушению жевательной функции, а виной этому служат паразиты, но многочисленные исследования показали, что пациент, зараженный глистами, имеет совсем иные симптомы;
• зубной скрежет как отдельное отклонение без дополнительных заболеваний не является признаком глистной инвазии.

Выделяют также ряд подтверждающих рассматриваемое предположение факторов.

Развитие бруксизма у малышей вполне обоснованно объясняется нарушением неврогенного фона, а вот нарушения в этой области могут возникать по следующим причинам:

1. Продукты жизнедеятельности паразитов блокируют выработку витамина группы B12, пагубно влияют на неокрепшую нервную систему детей. Как следствие возникает неконтролируемое сжатие челюстей, порой с формированием громких звуков;
2. Болевые ощущения у ребенка появляются в результате повреждения тканей, микрофлоры органа, в котором находятся гельминты. Слизистая кишечника раздражается, перистальтика усиливается, в результате чего повышается слюноотделение, и малыш начинает чаще жевать.

Даже если родители абсолютно уверены в том, что их ребенок заражен паразитами, проконсультироваться со специалистом просто необходимо. После проведения полной диагностики и получения результатов анализов врач назначит противогельминтную терапию.

Не все молодые мамы и папы знают, что лекарственные препараты, предназначенные для борьбы с глистами, токсичны. Именно поэтому наиболее подходящее и безопасное средство в силах подобрать только специалист.

Что делать?

Когда исходящие из ротовой полости скрипящие звуки стали уже постоянными, это не должно оставаться без внимания.

Подобное состояние определенно, чем-то спровоцировано и если самостоятельно выявить причины не удалось, то скорее всего речь идет о развитии опасной патологии.

Нужно идти в больницу, обращаться за помощью к педиатру, а тот после определенных исследований направит к одному из более узких специалистов – паразитологу, инфекционисту, неврологу, ортодонту.

Исходя из того, что послужило провоцирующим фактором, будет назначено соответственное лечение, которое в любом случае будем медикаментозным и терапевтическим.

Специалист, для устранения возникшей патологии выполнит ряд мер:

назначит прием антигельминтозных, противовирусных, успокоительных средств. выявляя патологический фактор, заболевание нужно немедленно начинать лечить

Предложенный специалистом медикаментозный курс лечения строго выполнять, чтобы максимально быстро снизить соответствующую неприятную симптоматику, а возможно и облегчить больное состояние ребенка, о котором родители даже не подозревали;
назначит курс расслабляющих ванн, массажа, ароматерапии;
посоветует пересмотреть рацион питания;
расскажет, как правильно организовывать ночной и дневной отдых;
назначит прием витаминно-минеральных комплексов, для укрепления иммунной системы организма;
посоветует родителям обратить внимание на образ жизни ребенка, распорядок дня;
сделает акцент на личной гигиене малыша;
когда феномен проявляется днем, родители могут дополнительно занимать с ребенком отвлекая его в такие моменты на другие дела, разговоры, пение, рассказывание стихотворений. Отвлекаясь, в организме словно что-то резко переключается, и уже челюсти не совершают ранее направленных движений;

вообще нужно стараться как можно реже нарушать покой малыша, приглашая в свое жилище шумные компании, посторонних людей

Особенно такие визиты нежелательны на ночь. Лишнее перевозбуждение скажется отрицательно. Ребенок может не только издавать подозрительные звуки, но и, например, несколько раз за ночь просыпаться, плача или смеясь, может даже пописать в кровать;
если причина в аномальных изменениях челюсти, неправильной работе суставов, понадобится изготовление капов, защитных накладок для зубов, чтобы предотвратить их разрушение. Соответствующее ортопедическое лечение;
замечая у своего малыша подобные проблемы нужно сократить дневное бодрствование, укладывая его спать примерно на час раньше. Если дело в обычной хронической усталости, то такие меры вполне помогут.

Дополнительно специалист может посоветовать больше гулять с ребенком на свежем воздухе. Приобщать малыша к спорту, плаванию, по возможности начать закаливание. При прорезании зубов, ребенку желательно наносить на воспаленные десны, причиняющие дискомфорт и боль, специальные гели, мази, содержащие анестетики. Данные средства позволят легче перенести неприятный период, сведут к минимуму риск возникновения зубного скрипа.

Распространенность у детей

Изучая медицинскую статистику можно говорить о высокой популярности бруксизма среди 50% детей. Чаще всего проблема носит временный характер, проходит достаточно быстро, практически без вмешательства специалистов.

Бруксизм – не несет последствий для здоровья ребенка

Такой «безобидный» бруксизм характеризуется кратковременными ночными скрипами, продолжительность которых не более 10 секунд

Явление очень редкое и практически не привлекающее к себе внимание родителей, не вызывающее беспокойство

Когда частота зубных скрипов увеличивается, явление становится постоянным спутником сна малыша, нередко появляется днем. Скрип четко слышимый, продолжительность длительная, далеко не 10 секунд, значит это уже серьезная проблема.

Такое состояние следует расценивать как неопределенный симптом опасной патологии, требующий незамедлительного вмешательства медиков.

Причины детского бруксизма

Детский бруксизм появляется у дошкольников и у детей начальной школы. Ребенок без видимых причин может скрипеть зубами. Всего несколько секунд жевательные мышцы сокращаются, издавая скрип. Ночью это явление может повториться несколько раз. Обычно бруксизм не требует лечения, но если он мешает спать ребенку, появились головные и зубные боли, лучше показаться врачу.

Бруксизм бывает:

1. Дневной – ребенок, бодрствуя, начинает неосознанно скрипеть зубами.
2. Ночной – во время дневного и ночного сна. Считается, что ночной бруксизм встречается чаще. Почему так происходит? Днем мама не всегда слышит, что малыш скрипит зубами. А ночью, в тишине, звук скрежетания зубов уловить намного легче.

Скрип зубов и глисты

Клиническими анализами подтвердить факт, что дети из-за глистов начинают скрипеть зубами, так и не удалось. Но замечено, что после проведения антигистаминной терапии состояние ребенка заметно улучшается и он перестает скрипеть зубами. Глистные паразиты нарушают микрофлору тех органов, где они заселились. Сильнее всего страдают кишечник, печень, легкие. Есть и другие признаки заражения глистами: бледная кожа, тошнота, головокружение, слабость, плохой аппетит. Малыш кашляет без причины. Продукты жизнедеятельности гельминтов токсичны и вызывают сильную аллергическую реакцию в организме. Угнетается иммунитет, ребенок часто болеет простудой и вирусными инфекциями.

При подозрении на глистную интоксикацию, нужно сдать анализы и начать прием препаратов, воздействующих на глистные особи.

Из народных способов самыми эффективными являются:

• Тыквенные семечки. Их растирают в порошок и дают ребенку, начиная с малых доз (на кончике чайной ложки) трижды в день. Затем увеличивают прием до 1/3 ложки.
• Действующим средством считают полынь, смешанную с медом, чтобы снять сильную горечь. Курс лечения длится не меньше месяца. Спустя 4-5 месяцев терапию повторяют еще раз.

Вопреки мнению бабушек и дедушек, глистная интоксикация не является единственной причиной зубного скрипа. Медики говорят и о других причинах скрежетания у детей.

Основные причины скрипа зубов

Ребенок скрипит зубами, когда у него:

• Генетическая расположенность. Бруксизм передается по наследству. Особенно подвержены генетическому фактору мальчики. Наследственное явление проходит со временем и не поддается лечению. Если оно вызывает дискомфорт, нужно помочь ребенку и научить его упражнениям, расслабляющим мышцы. Регулярно делать теплые компрессы и специальные массажи.
• Стрессовые ситуации, нервное напряжение, сильные эмоции считаются главной причиной того, почему ребенок во сне или днем скрипит зубами. Возбужденная нервная система, вызывает спазмы, при которых нижняя челюсть сдавливает верхнюю. Насыщенный событиями день у малыша, эмоциональное перевозбуждение могут спровоцировать бруксизм, и ночью малыш может скрипеть зубами.
• Нарушение режима сна. Переутомление, возбужденность перед сном, активные игры, поздний отход ко сну, вызывают напряжение челюстей, ведущее к скрежету. Детский организм требует полноценного отдыха и засыпания в одно время.
• Прорезывание зубов. При появлении молочных зубов у младенцев и при смене их на постоянные, некоторые дети начинают активно скрипеть зубами, пробуя их на прочность.
• Аденоиды, тонзиллиты, синуситы, полипы, приводящие к пересыханию гортани и носоглотки, увеличивают риск развития ночного скрежетания зубов на 80%. К прочим симптомам Лор-заболеваний добавляется постоянное скрипение, так как ребенок непроизвольно двигает челюстями во сне.
• Неправильный прикус. Зубы, неправильно соприкасаясь, вызывают трение и скрип. Не всегда патологии прикуса можно разглядеть невооруженным глазом. Поэтому нужно регулярно посещать детского стоматолога.
• Неврология и психические нарушения. При таких расстройствах мозг ребенка во сне полноценно не расслабляется и влияет на скрежетание зубов.

Есть несколько признаков, дающих понять, что равновесие психики ребенка нарушено:

• затравленный взгляд, нерешительная походка, сутулость;
• назойливые движения – покачивание ногами, подергивание бровей и век, шмыганье носом без соплей, ребенок часто кашляет, прочищая горло, когда хочет что-то сказать;
• плач при незначительном раздражении и расстройстве;
• частое сжимание кулачков;
• во сне он прячет большой палец в кулак;
• неусидчивость, рассеянность;
• ночное подергивание конечностей, кошмары и пробуждение от них, плач во сне.

Если скрежет сопровождается перечисленными симптомами, причины его кроются в стрессах или серьезных волнениях.

Симптомы бруксизма у детей и последствия заболевания

Характерными симптомами бруксизма являются:

• скрип зубами в ночное время;
• мышечная височно-челюстная и лицевая боль, интенсивная в утренние часы;
• хроническое воспаление челюстных суставов;
• выраженная чувствительность зубной эмали к горячим и холодным блюдам, сладкому и кислому, что объясняется ее постоянным стиранием;
• расшатывание зубов, наличие сколов;
• проблемы прикуса, связанные со стиранием и деформацией зубов;
• нарушение ночного сна, что приводит к недосыпанию, усталости и сонливости в дневные часы, мигрени.

Бруксизм в детском возрасте может привести к таким серьезным осложнениям, как:

• быстрый износ зубной эмали;
• патологические нарушения прикуса;
• потеря пломб;
• расшатывание зубов;
• гингивит (воспаление слизистой десен);
• патологии челюстных суставов.

Симптоматика

Когда речь заходит о бруксизме, первым делом в голову приходят ассоциаций с зубным скрежетом и неприятным постукиванием челюстями во время сна. Однако, это не единственные симптомы коварного заболевания.

Эти признаки являются косвенными, но их возникновение только подтвердит клиническую картину:

1. Головные боли после пробуждения.
2. Боли и судороги мышц лица.
3. Усталость после ночи сна.
4. Боли в переносице.

Зачастую бруксизм – это только одна деталь от общей картины, которую вам следует разгадать. Скрип челюсть может сигнализировать о многих нарушения психоневрологического спектра. Для внесения ясности рекомендуется посетить психолога и невролога.

Важно понимать, что скрежет зубами возникает не за одну ночь. Это заболевание, которое формируется под влиянием сразу нескольких причин на организм ребёнка

Практически невозможно встретить ситуацию, в которой зубной скрип был бы обусловлен чем-то одним. Виноват всегда комплекс причин. Взаимосвязь всех причин можно проследить на примере простой бытовой ситуации.

Ребёнок получает плохую оценку в школе. Он испытывает стресс и, возможно, чувство вины. Далее школьник приходит домой, где за эту оценку получает выговор от родителей. Таким образом, стресс достигает своей максимальной точки. Чтобы успокоиться, школьник тянется к сигарете – к стрессу добавляется неправильный образ жизни.

Легко предположить, что вероятность нарушений сна и возникновения зубного скрежета крайне велика. Исправить такую ситуацию может только комплекс мер. Ключевое слово – взаимодействие ребёнка, родителя и педиатра.

Вам может понадобиться смена образа жизни, медикаментозная помощь и консультации у психолога.

Не стоить пускать течение болезни на самотёк и надеяться, что с возрастом неприятный скрежет зубами исчезнет.

Действительно, иногда тревожные симптомы проходят по мере взросления, но это скорее случайность, чем статистика. В некоторых случаях бруксит без лечения остаётся с ребёнком вместе на всю оставшуюся жизнь.

Для того чтобы одержать победу над бруксизмом – нужно проявить заботу о ребёнка и набраться терпение. На полное избавление от зубного скрежета могут уйти многие месяцы. Ваша непосредственная задача – прислушиваться к рекомендациям педиатра и оказывать малышу моральную поддержку во время лечения.

Когда следует показаться к врачу

От бруксизма страдают и взрослые, и дети. Часто он возникает просто после тяжелого дня, как один из симптомов сильного переутомления, и физического, и эмоционального. Если ребенок поскрипывет зубками во сне лишь время от времени, беспокоиться не стоит – это явление исчезнет с возрастом, он его перерастет.

Но если скрип повторяется каждую ночь, если он длится более получаса, если скрип слишком громкий и от этого страдает зубная эмаль – проконсультироваться с врачом стоит в ближайшее время. Вы можете вначале посетить педиатра, чтобы точно установил причину бруксизма, а затем отправиться к детскому стоматологу.

Он оценит состояние зубов ребенка, и если нужно, укрепит эмаль специальным лаком с высоким содержанием фтора и кальция. Для домашнего ухода и профилактики он посоветует подходящую детскую зубную пасту и разъяснит, как откорректировать питание малыша. Возможно, будет назначен витаминно-минеральный комплекс.

А ребенку попутно объясните, что ночь дана людям для отдыха, все хотят спать и набираться сил для нового интересного дня – в том числе и его зубки, которым еще придется поработать до того, как появятся постоянные, а потому их нужно поберечь.

Важно знать:

Причины скрипа зубами во сне

Известный педиатр подтверждает, что скрип зубами во время сна, называемый медиками бруксизмом, встречается у каждого третьего-пятого ребенка в возрасте до 6-8 лет. Комаровский отмечает, что бруксизм бывает и у взрослых, но у детей его диагностируют намного чаще, причем в большинстве случаев у мальчиков.

По словам популярного врача, появление скрежета зубками связано с непроизвольным сокращением жевательной мускулатуры, вследствие чего челюсти ребенка бесконтрольно сжимаются.

Наиболее частыми причинами бруксизма Комаровский называет:

1. Эмоциональные встряски, отрицательный стресс или чрезмерную усталость. Из-за этих факторов, по словам известного педиатра, нервная система ребенка выходит из состояния равновесия, что проявляется разными симптомами, среди которых отмечают и бруксизм.
2. Прорезывание зубов у детей первых лет жизни, а также смену зубов на постоянные. Комаровский отмечает, что дискомфорт из-за постоянного зуда и болевых ощущений заставляет детей постоянно тереть зубки друг о друга. При этом, по словам педиатра, такая причина чаще провоцирует скрежет зубами не в ночное время, а днем.
3. Поражение челюстных суставов или нарушение прикуса. Как показывает статистика, бруксизм является частым проявлением этих патологий.
4. Наследственность. В своей практике Комаровский отметил, что у детей тех родителей, которые скрипели зубами в детстве, бруксизм проявляется очень часто.
5. Нарушения сна. Комаровский подчеркивает, что бруксизм нередко появляется у детей, которые страдают от ночных кошмаров, энуреза, сноговорения, лунатизма или храпа.
6. Аденоидит, насморк или отит. Популярный врач отмечает, что при таких болезнях ребенок чувствует дискомфорт из-за заложенности или болей, и в ответ скрипит зубами.
7. Дефицит кальция, витаминов В-группы, магния и аминокислот. По словам Комаровского, эти питательные вещества важны для нормального сокращения мышц. Если имеется их нехватка, у ребенка появляется судорожный синдром, проявляющийся бруксизмом.
8. Недостаточную нагрузку челюстей. Если родители дают малышу мало твердой пищи, это тоже может стать причиной скрипа по ночам.

Лечение бруксизма у детей

Лечение скрежета зубами у детей в первую очередь должно быть направлено на поиск и устранение первопричины заболевания. Лечить скрежет зубами во сне как отдельную патологию не имеет никакого смысла. Начинать терапию нужно при обнаружении первых симптомов, поскольку последствия данного заболевания довольно опасны.

Медицинское лечение заключается в устранении неправильного положения зубов и нарушения прикуса с применением челюстных капп. Это пластиковые и резиновые накладки, которые защищают зубы и челюсти от возможных травматических осложнений. Также при необходимости ребенку требуется лечение полипов в носу, резекция адеоноидов, психологическая помощь и витаминотерапия.

Как еще можно помочь ребенку, страдающему скрежетом зубов во сне? Родители могут оказать малышу самостоятельную помощь, которая заключается в дополнительной нагрузке на жевательные мышцы днем, создании спокойной атмосферы в кругу семьи, устранении дискомфорта после приступов зубного скрежета ночью

Также важно объяснить ребенку, как расслаблять челюстные мышцы. Для этого нужно научиться временно не касаться верхней и нижней челюстями друг друга

Наибольшее внимание важно уделить психологической поддержке малыша. Спокойные игры, беседы, прогулки, чай из ромашки и теплые ванны помогут расслабить ребенка в вечернее время, когда психологическая разгрузка играет высокую роль. Особенно это актуально для эмоциональных детей с ранимой психикой

Необходимо исключить вечерний просмотр телевизора, активные подвижные игры, наказания и строгость по отношению к ребенку перед сном. Здоровый распорядок дня, хорошее питание, благоприятная атмосфера в семье — все это является прекрасной профилактикой возникновения бруксизма

Особенно это актуально для эмоциональных детей с ранимой психикой. Необходимо исключить вечерний просмотр телевизора, активные подвижные игры, наказания и строгость по отношению к ребенку перед сном. Здоровый распорядок дня, хорошее питание, благоприятная атмосфера в семье — все это является прекрасной профилактикой возникновения бруксизма.

Нередко врачи назначают витаминотерапию при этой проблеме. Дело в том, что судорожные явления и скрежет зубами во сне могут быть вызваны хроническим дефицитом в организме магния, кальция и витаминов группы В.

Причины скрежета зубами по ночам достаточно вариативны

В любом случае важно вовремя диагностировать и устранить возможные факторы, ставшие причинами заболевания. Комплексное лечение, витаминотерапия и здоровое питание помогут справиться с приступами бруксизма быстро и результативно

Это даст гарантию не только сохранности зубов и зубной эмали, но и обеспечит последующий нормальный рост и развитие ребенка.

Психологические причины скрипа зубов

Не менее часто скрежет зубов у детей обусловлен влиянием психологических факторов. Такие причины очень непросто обнаружить и еще сложнее устранить.

• Проблемы со сном. Специалисты нередко сравнивают скрежет, наблюдающийся ночью, с разговорами во сне и сомнамбулизмом. Если особенность сохраняется в течение года, стоит задуматься о глубине сна ребенка, особенно, если он сопровождается частыми пробуждениями и кошмарами.
• Стрессовое состояние. У очень активных детей, ведущих полную и даже слишком яркую жизнь, эмоции могут зашкаливать, накапливаясь за день. Ночной скрежет — своеобразный способ выплеснуть напряжение. С другой стороны, от подобной привычки могут страдать дети, испытывающие недостаток внимания.
• Сохранение сосательного рефлекса. Обычно встречается у детей, которых рано отняли от груди, причем симптом сохраняется до в 1—2 лет. Имитируя процесс сосания, малыш просто успокаивается. Со временем явление проходит самостоятельно.
• Нарушение режима дня. Чрезмерная физическая и психическая нагрузка, слишком интенсивный ритм жизни — причины бессознательного накапливания злости у детей. Ребенок не способен справиться со своими эмоциями, что негативно сказывается на качестве сна.
• Наличие психических заболеваний. В некоторых случаях скрежет является симптомом глубоких нервных расстройств, и установить их можно только с помощью комплексного обследования.
• Воздействие медикаментов. Нарушение сна и повышенная нервозность иногда являются побочным действием лекарств.

В некоторых случаях причина скрипа зубами состоит в том, что ребенку просто нравится это делать. Движения челюстями осуществляются абсолютно осознанно и представляют собой обычную плохую привычку.

Первая помощь ребёнку

Что же делать, если ребёнок сильно скрипит зубами ночью? Сразу нужно оговорить, что помощь должна быть грамотной и обдуманной. Не нужно хвататься за первые попавшиеся средства и лекарства. Для начала следует проконсультироваться с педиатром. Он поможет выяснить причины бруксизма и назначит необходимое лечение, учитывая все особенности маленького пациента.

Лечиться от бруксизма можно и дома. Терапия зависит от первоисточника проблемы:

• Когда режутся зубы, у ребенка часто воспаляются дёсна. Он ощущает боль, которая приносит ему значительный дискомфорт. Из-за этого стресса может возникнуть скрип зубами во время сна. Снять боль и воспаление помогут специальные стоматологические гели и растворы, которые вам назначит детский стоматолог.
• Обязательно нужно следить за правильностью прикуса ребенка. Если вы обнаружили какие-то проблемы с ним, необходима консультация стоматолога. Также можно провести профилактический осмотр, который поможет своевременно выявить нарушения. Чем быстрее будет устранена проблема, тем легче от неё избавиться.
• Если малыш начал скрипеть зубами, в любом случае необходимо следить за его эмоциональным состоянием. Нужно ограждать его от сильных стрессов, которые могут влиять на его психику. Все впечатления кроха пусть получает дозированно, чтобы не было перенапряжения.
• При возникновении зубного скрипа необходимо незамедлительно обратиться к невропатологу. Очень часто первоисточником проблемы служит нервное перенапряжение ребёнка. Специалист проведет обследование малыша, после чего даст необходимые рекомендации по поводу того, как следует себя вести, каким образом создать дружелюбную обстановку в семье, чтобы ребенок чувствовал себя спокойно и комфортно. При необходимости доктор назначит безопасные седативные препараты для ребёнка и расскажет обо всех правилах их применения.
• Если ребёнок скрипит зубами, верхняя и нижняя челюсть напрягаются. Чтобы снять напряжение, можно делать компрессы. Также успокаивающим действием обладают ванночки с добавлением лекарственных трав. Можно принимать их перед сном, чтобы успокоить и расслабить малыша, настроить его на крепкий, глубокий и здоровый сон.
• Нужны ежедневные вечерние прогулки. Малыша необходимо выводить гулять перед сном не менее, чем на 30 минут. Променад на свежем воздухе очень хорошо влияет на крепкий и здоровый сон. К тому же, такие прогулки помогают укрепить иммунитет. Впечатления от этих выходов у малыша должны быть исключительно положительными. Во время прогулки перед сном не стоит играть в слишком активные игры, чтобы ребёнок лучше успокоился.
• Если позволяет возраст, можно начинать питаться твердой пищей. При пережевывании тренируются лицевые мышцы, снимается лишнее напряжение и, как следствие, устраняется ночное скрипение зубами.
• Нужно следить за тем, чтобы ребёнок получал достаточно витаминов, особенно осенью, зимой и в межсезонье. Нужно есть свежие овощи, фрукты, принимать специальные витамины. Можно пропить курс поливитаминов или обогащать еду питательными добавками с витаминами B, D и кальцием. Это поможет укрепить кости и мышцы, а также поможет в избавлении от бруксизма. Кроме того, употребление витаминов приводит организм в тонус и успокаивает нервы, что тоже благотворно влияет на сон.