Советы для беременных на ранних и поздних сроках

Физические упражнения

Если же вы не в силах удержаться от лишнего кусочка лакомства, то второй совет — это правильные физические упражнения. Именно они спасут вас от лишних килограммов и придадут изящество вашим формам. Самое простое и приятное физическое упражнение это пешие прогулки, бегать, конечно же, не рекомендуется. Гулять нужно много и желательно на свежем воздухе, в парках и там где воздух наиболее чистый. Свежий воздух будет очень полезен вашему ребенку, он насытит вашу кровь кислородом и позволит малышу прекрасно дышать.

Рекомендуется делать упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна и подготовить их к родам. 

Существует масса упражнений для вашего тела, духа и психики, и все они прекрасно показаны в йоге. Несомненно, некоторые упражнения придется исключить из практики, но в остальном йога будет очень полезна вам. Даже если вы никогда не занимались никакими физическими упражнениями, то знайте, что никогда не поздно начать. Начинайте с простенького, не обязательно напрягать свой организм.

Выполнение несложных упражнений укрепит ваш организм и придаст эластичность вашей мышечной ткани. Впоследствии занятия физическими упражнениями облегчат роды, а после родов очень быстро восстановят ваш организм. 

Здоровья вам и вашему малышу!

Прочитано 11393 раз

Статьи из рубрики

• Питание во время беременности: правила и меню
• Секс во время беременности: плюсы и минусы
• Что полезнее пить во время беременности?
• Как защититься от краснухи при беременности
• Стоит ли беременным носить бандаж?
• Болят ноги при беременности: как помочь?

Поделиться с друзьями

Комментарии

Советы и рекомендации беременным в первом триместре

беременная девушка сидит на диване и мечтает

• Заведите себе бумажный или электронной дневник, куда записывайте свои эмоции и самочувствие по неделям.
• Скачайте программу о развитии беременности на свой телефон и будьте в курсе этапов развития крохи.
• Сохраните тест на беременность с двумя полосками как первое фото о том, что вы теперь не одна.
• Кушайте чаще меньшими порциями.
• Пейте больше чистой воды без газа.
• Исключите кофе, газированные напитки, фаст-фуд, алкоголь, острое и жареное, а также откажитесь от пищи, внешний вид и/или запах которой вам не нравится, вызывает рвотные позывы. Например, от мяса, рыбы и яиц.
• Выбросьте последнюю пачку сигарет и забудьте о них навсегда.
• Чаще гуляйте в парке, на природе за городом. Замените экран телевизора, компьютера и подобных гаджетов на созерцание неба, природы, произведений искусства.
• По возможности увольняйтесь с работы, чтобы исключить появление стресса. Вы будете испытывать гормональные перестройки практически с первых дней беременности, потому слова и действия окружающих людей еще больше станут вас цеплять.
• От секса воздержитесь. Вы уже не одна, потому вторжение из вне способно минимум быть дискомфортным по ощущениям, максимум — вызвать выкидыш.
• Введите в свой ежедневный рацион свежие сезонные овощи, ягоды, фрукты и соки из них. Добавляйте кисломолочные продукты, орехи.
• По желанию станьте на учет в женской консультации. Будьте готовы к обследованию УЗИ, которое доктор может назначить несколько раз.
• Если вам досаждают токсикоз, тошнота, болезненные ощущения внизу живота, сильные головокружения и чрезмерная сонливость, обращайтесь к доктору в женской консультации максимально раньше.
• Замените привычные бюстгальтеры на модели для беременных. Они придуманы для комфорта роста груди и развития молочных протоков в ней.
• Хотя животик еще не виден, перейдите на одежду, которая не сковывает ваших движений, не сдавливает тело. Лучшие варианты — платья, юбки и блузы.
• От путешествий и отдыха в экзотических странах пока воздержитесь.
• Запишитесь на йогу для беременных, курсы вождения, вокалотерапию.
• От активных видов спорта и тренировок воздержитесь.
• Принимать или нет аптечные витамины решайте сами. Однозначно вам будут их советовать в женской консультации и с экранов телевизоров.
• Начните с мужем ремонт в детской комнате, определитесь с предметами интерьера и цветом.

Советы сомнительных специалистов

В Интернете, кроме форумов, есть еще онлайн-консультации, где советы дают специалисты. Здесь, конечно, вероятность прочесть неадекватный совет гораздо меньше, чем на форумах. При этом врачи, как правило, конкретных советов не дают, а только комментируют ситуации и посылают на очный визит к специалисту.

В большинстве случаев, требующих помощи, необходима живая беседа с врачом и непосредственный осмотр им пациентки, а также объективные исследования (анализы, УЗИ и т.п.). Только так можно адекватно оказать помощь и дать нужные рекомендации. Заочные консультации могут пригодиться, когда вы не можете определиться, куда и к какому специалисту нужно обращаться за помощью. Кроме того, Интернет может оказаться полезным, если вы захотите узнать отзывы других женщин о той или иной клинике или враче. Но здесь тоже нужно делать сноску на «человеческий фактор». Одну и ту же ситуацию два разных человека могут описать по-разному. Скажем, молодая мама нелестно отзывается о докторе, который вел ее во время родов и в послеродовом периоде. Главным аргументом ее недовольства являются возникшие в послеродовом периоде осложнения — воспаление матки. Казалось бы, ее недовольство понятно. Но выясняется, что еще во время беременности эта теперь уже молодая мама не считала нужным выполнять все рекомендации врача, не провела курс лечения, назначенный по поводу обнаруженной инфекции половых путей. Эта инфекция и послужила причиной послеродового осложнения

Всегда обращайте внимание на то, что именно не нравится таким «рецензентам», и сами анализируйте, насколько адекватна, на ваш взгляд, их критика или восторженная оценка

В идеале женщину в течение всей беременности должен наблюдать один и тот же человек. В этом случае доктору легче ориентироваться в изменениях, происходящих в состоянии матери и плода. Соответственно, он сможет дать более правильные рекомендации и советы.

В то же время, совсем неплохо, если беременная женщина будет читать специальную литературу, посещать курсы для будущих мам. Это поможет ей лучше понимать изменения, происходящие с ее организме, и облегчит принятие того или иного решения. Всегда нужно спокойно обдумывать все, что говорят и советуют. И конечно, при выборе какого-либо решения за основу желательно принимать советы профессионалов (акушеров-гинекологов и врачей других специальностей). Если вы хотите получить объективную оценку или вопрос требует особого внимания (например, возникла необходимость проведения серьезного исследования для определения хромосомного набора плода, так как предполагается какая-либо патология), то лучше проконсультироваться у нескольких докторов, чем выслушивать бесконечные досужие советы.

Сложно перечислить все советы, которые может получить женщина во время беременности. Будьте осторожны: не стоит слепо верить всему, что вам говорят. Нужно запомнить и принять за аксиому: главным «советчиком» во время беременности должен быть ваш врач. Прежде чем принять чей-то совет к действию, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Только врач сможет уверить вас в том, что все протекает как положено и никаких осложнений у вас не наблюдается. А если появятся отклонения в течении беременности, он поможет справиться с ними, скорректировав и лечение, и питание, и режим.

Есаулова Мадина, врач акушер-гинеколог

Советы и рекомендации психолога беременным женщинам

беременная девушка на приеме у психолога, который дает практические советы

• Допускайте мысль о возможной беременности и принимайте ее факт с радостью. Психологи и педиатры утверждают, что желанные дети здоровее, более спокойны и быстрее развиваются.
• Учитесь любить своего кроху с первых дней беременности. Говорите с ним, поглаживайте живот, пойте песни, рассказывайте сказки для установления и укрепления здоровой связи.
• Доверяйте своим ощущениям в отношении проживания эмоций и желаний. Если вдруг вы почувствовали тягу к пению романсов, сделайте это.
• Все страхи и тревоги проговаривайте близкому человеку — мужу, маме, отцу. Если что-то вас смущает, запишитесь к психологу и поработайте с ним.
• Общайтесь с другими беременными женщинами и молодыми мамами, роды у которых состоялись недавно.
• Посещайте курсы подготовки к родам, ухода за малышом, поддержания физической формы и овладения техникой дыхания.
• Балуйте себя косметическими салонными процедурами — маникюр, педикюр, стрижки, укладки.
• Пересмотрите свое окружение и оградите себя от неприятного общения.
• Настрайватесь только на себя и ребенка. Позволяйте себе умеренные нагрузки и отдых.
• Воплотите давнее желание в реальность. Например, примите от мужа в подарок платье в пол, сари, красивые драгоценности.
• Просите помощи у окружающих родных и незнакомых людей.
• Расслабляйтесь, замедляйтесь, успокаивайтесь, убирайте тревоги о будущем. Особенно темы денег, выживания, защиты от изменчивых политических законов.

Прибавка/неприбавка в весе во время беременности. Как к этому относиться?

Совет акушера-гинеколога. Любую женщину беспокоит прибавка в весе.

В 1 триместр происходит потеря веса, а дальше нормальная его прибавка.

Беременная должна знать – прибавлять вес необходимо не более чем на 250-300 г в неделю. Прибавка свыше этого считается патологической, она опасна в 3 триместре. В таком случае акушер-гинеколог рекомендует разгрузочные дни.

Если женщина совсем не прибавляет в весе, то здесь нужно смотреть: если женщина полная (нарушение жирового обмена 2-3 степени), то она даже может потерять в весе, так как ее жировой запас распределяется на ребенка. Но есть и патологическая неприбавка в весе – это бывает при тяжелых токсикозах (рвота до 10-15 раз в сутки), когда жидкость не удерживается в организме. В такой ситуации необходима госпитализация.

Полезные советы мамам грудничков

После того, как 9 месяцев незаметно пролетит и сами не заметите, как станете мамой. Однако, вместе с прекрасными чувствами материнства, могут появиться некоторые сложности, связанные с уходом за ребенком и своим самочувствием.

Грудное вскармливание: советы кормящей маме

1. Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди
2. Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике
3. Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого
4. Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой
5. Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления

Советы молодым мамам по уходу за новорожденным

1. Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу
2. Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам
3. Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время
4. На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других
5. Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик
6. Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком

Особенности питания по триместрам

Питание по триместрам беременности строится в зависимости от особенностей развития плода. Небольшой акцент на тех или иных питательных веществах поможет и малышу, и маме чувствовать себя хорошо. Общие советы:

• овощи и фрукты должны употребляться ежедневно как в сыром, так и отварном виде;
• морскую рыбу рекомендуется есть не чаще трех раз в неделю;
• пищевой солью злоупотреблять не стоит;
• без рекомендаций врача, не стоит ограничивать свой питьевой режим.

Хотите узнать секреты правильного питания для будущей мамы? Записывайтесь на курс>>>

Первый триместр

Питание на ранних сроках беременности не требует резкой корректировки. Не надо экстренно менять свой образ жизни и вкусовые привычки. Достаточно тщательнее следить за качеством продукции и соблюдать несколько моментов:

1. Прием фолиевой кислоты. Витамин B9 особенно важен в первом триместре беременности, он необходим для роста и развития органов и тканей, влияет на формирование нервной системы. Основными источниками являются: бобовые, капуста, свекла, соя, сыр, морковь и другие;
2. Не стоит питаться за двоих. Энергетические потребности малыша не столь высоки, а переедание высококалорийных продуктов приведет к избыточному весу;
3. Избавиться от утренней тошноты во время беременности поможет съеденный натощак сухарик или галетное печенье и стакан воды без газа. Во время беременности отдавайте предпочтение печеным, вареным и пареным блюдам. При рвоте организм теряет минеральные вещества, поэтому не стоит полностью отказывать от подсоленных блюд.

Полноценное питание в первый триместр беременности является основополагающим для профилактики выкидышей. Полезные вещества снижают риск мертворождения и предпосылки уродств.

Второй триместр

В этот период плод начинает интенсивно расти. Функциональной активности достигли сформировавшиеся органы. Суточная потребность возрастает до 2500 ккал. Организм беременной начинает работать в усиленном режиме, поэтому высока вероятность появления изжоги и запоров. Чтобы избавиться от этих проблем, питание беременной во втором триместре должно быть обогащено следующим элементами:

Кальций и витамин D. Они являются основополагающими в формировании костной, мышечной и нервной ткани. Дефицит, напротив, приведет к задержке роста плода. Молочные продукта, яйца, печень морской рыбы следует включить в свой рацион.

К нарушению пищеварения приводят продукты, сложно усваиваемые организмом: булка, манная каша, какао, фаст-фуд, газировка, а также жаренные и острые блюда. От этих продуктов питания стоит отказаться полностью;

• Железо. Снижение уровня гемоглобина в медицине трактуется как анемия. Возникает она из-за недостатка железа в крови. Для профилактики и лечения стоит добавить в рацион питания мясные продукты, яйца и овощи. Для наилучшего всасывания железа в кровь, продукты рекомендуется комбинировать с ягодами и фруктами, богатыми витамином С (шиповник, клюква, смородина). Подробнее об анемии при беременности>>>;
• Клетчатка. Постоянно растущая матка беременной, сниженная перистальтика кишечника провоцируют появление запоров. Богатые клетчаткой свежие овощи и фрукты должны составлять основу суточного рациона.

Читайте подробнее:

• Фрукты во время беременности>>>
• Овощи при беременности>>>

Третий триместр

Будущей мамочке пора снижать калорийность пищи. Интенсивный рост плода сменяется приличным набором в весе. Чтобы обеспечить правильное питание беременной в третьем триместре, следует придерживаться основных вышеизложенных рекомендаций.

Уменьшить энергетическую ценность еды можно, ограничив употребление простых углеводов и животных жиров. Для профилактики отеков, беременные проводят разгрузочные дни, но не чаще двух раз в неделю. Основу питания составляют яблоки, кефир и творог. Очистившись, организм восстанавливается и тонизируется.

Трещины на сосках

Это будет потом. Но чтобы избежать этого, можно еще немного себя помучить, пока вы беременны. Потому как трещины эти ооочень болезненны! А вы должны получать от кормления ребенка только удовольствие! Слышала, что нельзя это делать, и что это не помогает, но мне помогло! Я имею в виду растирание сосков жестким полотенцем после купания и обливание груди холодной водой. Делала так. Сначала водила некоторое время по груди кубиком льда (иногда с травами), а потом растирала жестким полотенцем. Чуть-чуть. В результате кормлю уже полгода, а о трещинах знаю только по рассказам мамы и подруг. Слышала, что растирания могут привести к преждевременным родам, но сильно сомневаюсь в этом. Если все нормально у вас идет, то бояться нечего.

Как уменьшить боль в горле? Какие антисептики можно принимать?

Во время беременности разрешено применять ряд антисептиков от боли в горле, поэтому терпеть першение и прочие неприятные симптомы в этот период необязательно. К числу препаратов, которые могут принимать будущие мамы, относятся:

• амбазон, оказывающий противомикробное действие в отношении стрептококков, суточная доза 4–5 таблеток 0,04–0,05 г.;
• комбинация лизоцим+пиридоксин, проявляет антисептический эффект в отношении грамположительных и грамотрицательных бактерий, грибов и вирусов. Витамин В6 в ее составе оказывает защитное действие на слизистую оболочку полости рта. Назначают по 2 таблетки 3–4 раза в сутки.

Кроме того, уменьшить боль в горле помогает теплое питье, которое показано в неограниченных, но разумных количествах.

Набор лишних килограммов

является проблемой номер один. В такой момент девушка решает сделать все, чтобы не дать себе поправиться, а именно правильно питаться, соблюдать потриместровую диету для беременных и выполнять определенные физические упражнения. Во время беременности приходится бросать работу, дабы не совершать лишних нагрузок на свой организм и сохранить свое психическое состояние

У девушки остается немало свободного времени, чтобы уделить внимание своему телу. Позволю себе дать вам некоторые советы, которые определенно помогут беременным с их проблемами и вопросами. 

Во-первых, не нужно есть за двоих. Это вам скажет любая женщина, которая прошла период беременности. Питаться нужно правильно, тогда не будет возникать токсикоз, но поначалу может пропасть аппетит, и именно тогда нужно будет заставлять себя есть.

Советы беременным: как одеваться?

Одежда не должна стеснять беременную женщину. На протяжении вынашивания необходимо отказаться от сдавливающих живот нарядов. Кроме того, будущая мама должна следить за переменами климата, чтобы не простудиться. Для этого необходимо иметь в гардеробе одежду на любую погоду. В период беременности придется отказаться от высоких каблуков, оптимальный вариант – это обувь на широкой платформе. Сейчас многие производители предлагают беременным женщинам не только удобную, но и красивую одежду и обувь. Поэтому женщина в период беременности может выглядеть привлекательной. Стоит сказать, что для сохранения фигуры и предотвращения появления неровностей на коже (растяжек) можно носить специальный бандаж и бюстгальтер.

Одежда для беременных

Многих женщин при виде двух полосок сразу с ужасом посещает мысль – какую одежду теперь носить. Большинство бегают по магазинам, скупая всевозможные балахоны. Некоторые, наоборот, даже с большим животом пытаются влезть в то, что уже имеется в гардеробе. Но на самом деле есть определенные правила для одежды беременных.

Одежда из гардероба «дамы в интересном положении» не должна стеснять движений и перетягивать части тела. Она должна быть приятна телу и соответствовать ощущениям. Больше внимания следует уделить выбору нижнего белья. Оно, возможно, будет непривычно, на несколько размеров больше, но непременно должно быть изготовлено из натуральных компонентов.

В процессе вынашивания малыша лучше забыть о стрингах. В настоящее время очень много специализированных магазинов и онлайн-магазинов, где можно приобрести одежду, белье и обувь для беременных. Чаще всего такая одежда может стоит дороже обычной , но дело в том , что производители заботятся о здоровье будущих малышей и их мам и производят все из натуральной продукции .

Очень редко можно встретить в магазине для будущих мам синтетическую одежду. Стоит отметить, что иногда женщины находят что-то для себя и в обычных сетевых магазинах.

Немалое внимание беременной женщине необходимо уделить обуви. Ботинки, сапоги или сандалии должны быть на плоской подошве и желательно из легкого дышащего материала, чтобы нога в такой обуви не уставала и не сдавливала кожу при отеках

Лучше выбирать обувь с минимумом застежек-шнурочков-ремешков, чтобы не просить постоянно других людей помочь вам, особенно эта проблема актуальна на последних стадиях беременности.

Магазины предлагают множество модных вариантов на любой вкус, цвет и бюджет, что даже самая капризная покупательница сможет найти себе вещь по душе. Главное – это удобство, комфорт и забота о будущем ребенке.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Статьи для Вас:

Правильное питание – это здоровье!

Как выбрать брендовую детскую одежду

20 способов выглядеть моложе своих лет

Планирование беременности, диета и питание для кормящих мам

Можно ли беременным пить квас

Раздельное питание для похудения

Почему беременным важно питаться полноценно?

Имейте в виду, что потребность в питательных веществах зависит от многих факторов. Перечислим важнейшие из них:

• Срок беременности
  В первом триместре плод практически не нуждается в увеличении калорийности вашего рациона. В это время происходит закладка всех систем ребенка, и основной упор стоит сделать на качестве пищи. Особенно это касается белков (ведь из каждых трех граммов белка, съедаемого беременной женщиной, один грамм идет на построение тканей плода) и витаминов.
  Во втором и третьем триместрах беременности — вплоть до 32 недели — необходимо увеличить калорийность вашего рациона. Ребенок активно растет, набирает массу и беременная матка, потому и белков, и жиров, и углеводов в рационе будущей мамы должно стать больше. Во второй половине беременности повышается потребность в кальции, витамине D, железе, магнии, цинке и других микроэлементах.
  С 32 недели беременности, как правило, физическая активность будущей мамы снижается, она больше отдыхает (работающая беременная уходит в дородовой отпуск), и калорийность пищи целесообразно уменьшить, только не за счет белка (мы согласны с мнением многих практикующих перинатологов и акушеров-гинекологов, которым приходится сталкиваться с различными осложнениями в последний месяц беременности и в первые месяцы жизни ребенка, связанными с тем, что мама совсем отказалась от мяса за месяц до родов). Снижайте калорийность своего меню за счет легкоусвояемых углеводов — то есть кондитерских изделий, варенья, других сладостей, так как именно они способствуют рождению младенцев с избыточным весом и ожирению у беременных.
• Особенности течения беременности
  Прежде всего, если вы страдаете от обычных для беременных недомоганий в первом триместре (тошнота и т.п.), может помочь изменение режима питания. Лучше есть пять-шесть раз в день, маленькими порциями. Можно позволить себе — если очень хочется — немного солененького и остренького (в разумных пределах, конечно). Токсикоз первой половины беременности с тяжелой тошнотой и рвотой, потерей веса требует лечения в стационаре, но вы должны понимать, что в такой ситуации требуется повышенное количество жидкости для восполнения ее потери. При развитии осложнений второй половины беременности, нарушении функции почек, повышении артериального давления ваш лечащий врач обязательно порекомендует вам ограничить потребление жидкости и соли, исключить жареное, острое и т.п., и его рекомендаций нужно строго придерживаться. При угрозе невынашивания тоже необходимо, согласовав с врачом, ввести в ваш рацион определенные группы витаминов (витамины группы В, Е и др.). Если вы вынашиваете не одного ребенка, а двоих (троих и т.д.), естественно, потребность в питательных веществах возрастает — соответственно, нужно изменить рацион.
• Особенности конституции
  Выше уже упоминалось о так называемых «материнских запасах». Понятно, если вы отличаетесь субтильным телосложением (особенно если врачи говорят о дефиците массы тела), то калорийность вашего питания должна быть выше, чем у беременной с повышенной массой тела, у которой как раз есть даже шанс похудеть за время беременности. Кроме калорийности, большое значение имеет и ассортимент продуктов, влияющий на обмен веществ. К примеру, тучным женщинам целесообразно избегать легкоусвояемых углеводов, используя чаще белки животного происхождения (мясо) в сочетании с продуктами, содержащими аскорбиновую кислоту. Худеньким женщинам, напротив, противопоказано увлекаться аскорбиновой кислотой.
• Физические нагрузки
  Если ваша работа или образ жизни связаны с интенсивными физическими нагрузками и, соответственно, вы тратите много энергии, ее следует восполнять за счет увеличения калорийности питания. С другой стороны, если по каким-то причинам вы находитесь на постельном режиме, то калорийность пищи целесообразно снизить.
• Географические условия
  Если вы живете на севере, следует учитывать, что в этих условиях рекомендуется увеличить калорийность рациона (на 10-15%). На юге калорийность рациона, напротив, снижается (на 5%).
• Время года
  В летнее время необходимо следить за количеством выпитой за день жидкости. Это связано с тем, что во время беременности, особенно во второй ее половине, легко наступает обезвоживание организма. В условиях нормально протекающей беременности летом (особенно в жаркую погоду) пейте столько, сколько вам хочется.

Пособие по беременности и родам в 2020 году

Это пособие получают только женщины, в отличии от пособия по уходу за ребёнком, которое могут начислить любому члену семьи.

Пособие получают:

• работающие;
• безработные (уволенные в связи ликвидацией предприятия);
• обучающиеся по очной форме;
• проходящие военную службу по контракту;
• усыновители, если они относятся к перечисленным выше категориям.

Обращаем внимание, что если женщина уже получает пособие по уходу за ребёнком, и в это же время у неё наступает право получить пособие по беременности и родам, то она может выбрать только что-то одно. То есть, если она уже в декрете и снова беременна, то надо выбрать какую-то одну выплату

По закону нельзя одновременно получать зарплату и пособие по беременности и родам. Если женщина после 30-и недель решила продолжить работу, то она ничего не оформляет и продолжает работать, получая зарплату. Как только решит уйти — предоставляет документы, а работодатель начисляет пособие.

_{Если женщина продолжает работать, то пособие не получает. Фото: mama.ru} 

Если сотрудница в течение двух лет была оформлена у двух работодателей по совместительству, то пособие ей выплачивают оба.

Деньги переводит тот, кто делает основные выплаты. То есть работающей женщине платит работодатель (потом ему эти деньги компенсирует ФСС). Выплаты приходят в ближайшую зарплату. Студенту платит учебное заведение. Безработному — ФСС.

Пособие выплачивается суммарно за весь период.

Причины расстройства сна и советы беременным, как их избежать

1 триместр беременности это психологическая причина нарушения сна. Женщина очень чувствительна в период начала формирование плода, беспокойство за будущего ребёнка нарушает психологическое равновесие женщины. Беременная мамочка начинает капризничать, настроение меняется очень быстро, нарушается физическое состояние женщины, и всё это сказывается на качестве сна.

Токсикоз и расстройства пищеварительного тракта и частое мочеиспускание не дают спокойно уснуть, и на протяжении ночи дают о себе вспомнить, нарушая сон.

2 триместр беременности. Сон во втором триместре становится обычным, напряжение первого триместра перерастает в расслабленное и вялое состояние, организм отдаёт все силы на формирования ребёнка. Нужно больше спать и гулять на свежем воздухе, освободить себя от тесной одежды правильно питаться.

Правильное положение во время сна тесно связанно с качеством сна и хорошо скажется на здоровье будущего ребёнка. Поза, в которой вы привыкли спать не подходит для вашего ребёнка, лёжа на животе, увеличивается

При этом плод будит получать достаточно кислорода, который ему необходим для полноценного развития! Сейчас достаточно большой выбор постельной принадлежности для беременных – это матрасы, подушки, специальные подушки для живота, которые подкладывают под живот, уменьшая нагрузку.брюшное давление на плод и это может грозить выкидышем. Сон на боку самый подходящий способ избавить и облегчить состояние беременной женщины, способствующий правильной циркуляции крови.

3 триместр беременности. Это – самый сложный период! Физиологическое нарушение сна является основной. Большой живот, нагрузка на позвоночник и на ноги, токсикоз и изжога, частые позывы в туалет нарушают сон, и возникает бессонница. Чтобы избежать причины бессонницы, найдите полезное и удобное положение для себя и для растущего в животе ребёнка.