Топ-12 лучших витаминов d для детей

Почему витамин Д нужно обязательно давать ребенку

Как было сказано выше, этот витамин необходим для нормальной жизни любого человека. Дети в первые месяцы жизни должны получать достаточное количество витамина Д3, поскольку без него костная ткань ребенка становится хрупкой. Это происходит ввиду того, что при понижении витамина Д происходит увеличение фосфора в организме, который не позволяет кальцию всасываться в кость. В результате наступает страшное заболевание – рахит. Первыми признаками развития заболевания является повышенная потливость головы, ладошек и стоп. Снижается аппетит и повышается беспокойство крохи. После этого затылок ребенка начинает лысеть. Если на данном этапе не начать давать малышу необходимое количество витамина, то начнется и вторая стадия заболевания. Здесь уже родители замечают явную деформацию костей. В итоге у ребенка замедляется рост зубов, начинаются проблемы с внутренними органами, он отстает в развитии.

Свойства

Vitamin Baby Д3 необходим для восполнения баланса холекальциферола у ребенка. Вещество выполняет значимые для организма грудничка действия — помогает усваиваться фосфору и кальцию. А достаточное количество данных минералов способствует:

• нормальному набору веса;
• предотвращению рахита;
• повышению иммунитета;
• хорошему комплексному развитию;
• снижению риска воспалений;
• правильному формированию и укреплению костной системы.

Также витамин Д ускоряет процесс регенерации клеток, что благотворно влияет на кожу. Положительное влияние холекальциферола замечено и в работе сердца, эндокринной и нервной систем.

Правила безопасности

Соблюдение правил безопасности при приеме витамина Д избавит от нежелательных проблем:

Самостоятельная профилактика (не назначенная врачом) может привести к передозировке и появлению побочных эффектов.
При первых признаках появления побочных эффектов или передозировки (плохо спит после витамина, тошнота, рвота, головная боль, слабость и т.д.) прием препарата нужно немедленно прекратить.
Длительный прием не рекомендуется

В противном случае не исключено развитие гипервитаминоза и задержки роста.
С осторожностью дают новорожденным, т.к. у всех детей разная чувствительность к витамину Д

В особенности это имеет значение, если у мамы гиперкальциемия.

Врачи придерживаются мнения, что восполнять недостаток витамина Д у детей есть смысл только до 2-х лет. После 3-5 лет врачи назначают препараты только в крайних случаях. Чаще выписываются специальные витаминные комплексы, содержащие весь набор витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых детскому организму в период интенсивного роста.

До какого возраста давать ребенку препараты витамина, в какой дозировке и какой продолжительности должен быть курс — все это определяет врач для каждого пациента отдельно, учитывая многие факторы. Несоблюдение рекомендаций врача может привести к опасным последствиям.

Естественные источники холекальциферола

Если вы спросите своего педиатра о том, какой витамин Д лучше для детей, врач ответит однозначно – солнечные ванны и ежедневные прогулки на улице. Это и есть меры профилактики рахита. Холекальциферол производится в кожных покровах человека в процессе воздействия на поверхностные ткани ультрафиолета. Затем он попадает в почки и печень, откуда превращается в метаболит витамина Д3. Таким образом, природа позаботилась об «автоматической» выработке этого вещества в нашем организме.

Однако в северных странах и территориях со смогом присутствует реальная угроза развития рахита в раннем возрасте, причем в массовом порядке. Все дело в том, что спектры ультрафиолетовых лучей, стимулирующие выработку и накопление холекальциферола, не способны преодолевать загрязненную и загазованную воздушную оболочку.

Дополнительными источниками витамина Д3 для детей являются продукты питания. Несмотря на то что содержание ценного вещества в пище незначительное, рекомендуется регулярно потреблять продукты, содержащие холекальциферол. К ним относятся:

• рыба и морепродукты, печень трески;
• рыбий жир;
• говядина и телятина;
• куриные желтки;
• овсянка;
• молоко;
• сливочное масло;
• картофель,
• петрушка.

6 ChildLife

Добавки ChildLife делаются только из натуральных компонентов без искусственных красителей и ароматизаторов. В составе нет следов алкоголя, глютена, ГМО и казеина, что позволяет использовать их детям со склонностями к аллергии. Строго сертифицированы и подходят даже маленьким пациентам.

Витамины ДЗ производится в жидком формате с приятным ягодным вкусом, который нравится даже самым придирчивым малышам и их мамам. Ежедневный прием обеспечивает крепкий иммунитет, помогает бороться с вирусами и поддерживает здоровье на высоком уровне. Производитель рекомендует принимать средство по 5-6 капель, расход у продукта минимальный, он очень легко и быстро усваивается. Одного флакона хватает на 3-4 месяца. Держать рекомендуется в холодильнике для сохранения всех полезных свойств. Несомненным преимуществом выступает цена, которая ниже средней на рынке. Особенно учитывая качество и большой объем бутылочки.

Солнышко и новорожденный

В момент рождения малыши не имеют в организме собственных запасов витамина Д. Сначала грудничок получает его с молоком матери. Большое количество солнечного света младенцу противопоказано, поэтому задумайтесь о дополнительном приеме капель.

Чаще всего нехватка витамина Д наблюдается у грудных детей в возрасте до года. Это опасно, ведь у ребенка может развиться рахит.

В результате нарушаются метаболические процессы в костях, в нервных клетках и мышцах. Отклонение от нормы влечет за собой гипотонию, судороги, излишнюю возбудимость, нарушения опорно-двигательного аппарата и общую задержку в развитии. К более тяжелым проявлениям, наряду с беспокойным сном, раздражительностью и плаксивостью, относятся изменения скелета, нарушения пищеварения и так называемый «лягушачий живот». Еще один из признаков рахита – обильное потоотделение. Вот почему витамин Д для детей так необходим.

Масляные капли дают малышам не только в профилактических целях для предотвращения заболевания, но и для его лечения. Не секрет, что рахит в той или иной степени проявляется практически у каждого грудничка до 1 года. Но чаще всего со временем бесследно исчезает.

Давать ребенку даже малые дозы препарата, опираясь лишь на собственное мнение, нельзя. Сколько бы лет ни было малышу, дозировку должен назначить доктор, иначе может развиться гипервитаминоз. А от родителей в первую очередь требуется чаще бывать с ребенком на улице. Ведь нехватка витамина Д у детей, регулярно бывающих на солнышке, явление редкое.

Всем ли нужны капли?

Очень важно, принимать во внимание способ питания малыша. В возрасте от 1 месяца до года ребенок может находится на грудном вскармливании, искусственном или смешанном. А также с 6 месяцев ему начинают вводить прикорм

А также с 6 месяцев ему начинают вводить прикорм.

Грудное вскармливание

Врачи Департамента здравоохранения сходятся во мнении, что детям на 100% грудном вскармливании важно принимать профилактические дозы ежедневно, так как грудное молоко не может обеспечить необходимую суточную потребность в витамине Д3

Искусственное вскармливание

Если грудничок находится на полностью искусственном вскармливании, то профилактический прием витамина Д ему не нужен. Так как все современные смеси уже обогащены этим витамином в достаточной для малыша дозировке.

Смешанное

Здесь важно понимать, сколько смеси получает грудничок и сколько грудного молока. Если ребенок выпивает около литра смеси в день, то капли не нужны

Если же доминирует грудное молоко, то с большой долей вероятности есть дефицит витамина, и надо подключать добавки.

Прикорм

Чем взрослее ребенок, тем больше в его рационе овощей, фруктов, мясных, молочных продуктов, а значит меньше количество смеси. Если количество смеси меньше литра в день, значит пора давать витамин Д дополнительно в каплях.

На назначение витамина Д3 грудным детям также влияют следующие факторы:

1. Район проживания. Основное количество витамина Д3 синтезируется в коже под прямыми солнечными лучами. В южных районах нашей страны нет дефицита этого элемента. В других регионах будет ощущаться недостаток. Почти с самого рождения детям из таких регионов рекомендуется назначать витамин Д3.
2. Время года. Приём витамина Д3 желателен в осеннее – зимнее время. В этот период прогулки становятся короткими, солнечных дней мало, нет условий для выработки полезного элемента.

Недостаток витамина Д3 отрицательно сказывается на росте и развитии детей. Первыми признаками его недостатка являются повышенная потливость, выпадение волос, плохой аппетит. Может появиться зуд, вздутие животика, плохой сон и беспокойное поведение.

Если своевременно не начать лечение, то произойдёт увеличение размеров головы, утолщение ребёр. Родничок будет закрываться медленно, части черепа начнут размягчаться, позвоночник постепенно искривится.

Препараты с витамином D

Рыбий жир

Самым распространенным препаратом остается рыбий жир. Малышам дают масло, дети постарше могут глотать маленькие округлые капсулы.

OMEGA-3 + D3 JUNIOR

Финская фармацевтическая компания Verman под брендом Minisun (Минисан) производит таблетки, жевательные пастилки и капли с D3. Детский рыбий жир в капсулах OMEGA-3 + D3 JUNIOR и жевательные пастилки пахнут малиной, клубникой, бананами. Капсулы можно давать детям старше 2 лет во время еды или перед ней.

Витаминно-минеральном комплексе Пиковит

Дети после 3 лет могут принимать D3 в витаминно-минеральном комплексе Пиковит. Разработаны профилактические составы для разных возрастных групп. Трехлетним детям предназначены сироп, жевательные таблетки «Пиковит комплекс» и сиропы «Пиковит Омега 3», «Пиковит Пребиотик». После 4 лет можно давать таблетки «Пиковит Д» и «Пиковит». С 7 лет дети могут получать витамин Д в составе мультивитаминов «Пиковит Форте».

Раствор Аквадетрим

Рекомендуется для лечения рахита и D-авитаминоза. Препарат назначают также для быстрого сращивания костей после переломов и для укрепления зубов. Дети могут принимать капли со второго месяца жизни для профилактики рахита. Дозу устанавливает врач с учетом дефицита витамина и состояния ребенка.

Масляный раствор Вигантол

Назначают при рахите. Дозу врач устанавливает индивидуально. Препарат смешивают с молоком или водой.

Витрум

D3 в разных количествах присутствует в витаминно-минеральных комплексах Витрум.

Финские витамины D3 Devisol Drops (Д3 Девисол Дропс)

Разработаны для зимней профилактики рахита. Можно давать детям с 3 недель, добавляя безвкусные капли в питье или еду.

Витамины в форме масляной жидкости желательно принимать после завтрака, чтобы в течение дня проследить за реакцией ребенка.

Рекомендации мирового сообщества педиатров

Детские врачи в разных странах имеют своё мнение относительно приёма витаминных добавок. Специалисты США призывают дополнительно принимать витамин Д3, так как его недостаток угрожает серьёзными проблемами.

Педиатры Израиля рекомендуют добавлять витамин в пищу под контролем анализов. Это позволит избежать перенасыщения. Витамин Д3, по их мнению, полезен в любом возрасте. Для разных категорий выпускаются препараты в каплях, капсулах, таблетках.

Врачи рекомендуют принимать витамин Д3 для профилактики многих заболеваний. Д3 считается основным витамином для развития организма. Он выполняет много функций:

1. способствует усвоению кальция и фосфора;
2. помогает росту костей;
3. способствует укреплению скелета;
4. помогает развитию мышечной ткани;
5. укрепляет эмаль зубов;
6. повышает иммунитет;
7. способствует развитию нервной системы;
8. укрепляет сердце и кровеносные сосуды;
9. благотворно влияет на состояние кожи;
10. нормализует работу кишечника.

Состав

Бэби Д3 выпускается в жидкой форме. 1 капля равняется примерно 0,033 мл средства, что составляет разовый прием для ребенка до одного года. Препарата хватает примерно на 300 порций. Содержание вещества в 1 капельке покрывает суточную норму младенцев на 100% (см. таблицу 2).

Таблица 2. Состав препарата

Продукт на 100% органический, поэтому исключается содержание следующих элементов:

• соя;
• глютен;
• красители;
• Консерванты.

Также в состав витамина Baby D3 входит дополнительный компонент — фракционированное кокосовое масло. Вспомогательный ингредиент добавлен в мизерной безопасной ребенку дозе. Он необходим для получения маслянистой консистенции. Данная форма легко и быстро усваивается детским организмом.

Формы выпуска

Сегодня аптеки могут предложить разные формы «солнечного» витамина. Это водный и масляный растворы, капсулы, жевательные пастилки. Вещество может входить в состав комплексных витаминов. Натуральным вариантом его является рыбий жир, который можно принимать как в жидкой форме, так и в виде капсул. Какой витамин Д лучше выбрать для детей, определит педиатр в каждом конкретном случае.

Дозировка аптечных средств, содержащих кальциферол, зависит от следующих факторов:

• Возраст крохи. В первом полугодии жизни малыша ежедневная потребность в этом веществе составляет 400 МЕ (международных единиц), а во втором — до 600 МЕ. Для детей от года и старше необходимо до 600 МЕ витамина Д.
• Наличие симптомов, свидетельствующих о дефиците кальциферола в организме. При развитии рахита дозировка препарата может быть увеличена педиатром. Если признаков нехватки не наблюдается, дополнительный прием может быть назначен с целью профилактики зимой и осенью.
• Питание ребенка. Дозировка зависит от того, находится ли малыш на грудном вскармливании, от того, что ест кормящая мама, какую смесь или молоко ребенок получает при отсутствии грудного молока, введен ли прикорм. Частично кальциферол попадает к крохе с грудным молоком, смесями, продуктами прикорма. А вот если еда малыша состоит в основном из козьего или коровьего молока, то препарата витамина Д потребуется больше.
• Погодные и экологические условия, в которых растет ребенок. Если мало солнца, витамина Д в организме будет синтезироваться меньше. Соответственно, придется принимать его дополнительно.
• Продолжительность прогулок на свежем воздухе. Если малыш гуляет более часа в сутки, и погода при этом преимущественно солнечная, врач может не назначить дополнительный прием витамина.
• Цвет кожи. Чем более смуглый малыш, тем хуже усваивается кальциферол, и тем большую дозу препарата назначит доктор.

На что смотреть при выборе

Рекомендуем изучить критерии выбора, способствующие покупке качественных препаратов.

Состав. Первое — убедиться, что витамины действительно являются формой D3, второе — просмотреть список вспомогательных компонентов, среди которых не должно быть небезопасных. Как правило, чем проще состав, тем лучше. Обычно включают в качестве дополнительных составляющих: масла (кокосовое или оливковое) и/или триглицериды, витамин Е, натуральные вкусо-ароматические добавки. Последние лучше исключить, если ребенок аллергик.
Форма приема. Препараты существуют в виде таблеток, капель и конфет. Если ребенок совсем маленький, рекомендуем приобретать ему средство, которое ему будет приятно есть, не испытывая горечи — конфеты. На вкус они довольно сладкие. Капли обычно бывают с горчинкой, а у таблеток слишком большой размер, что может вызвать дискомфорт ребенка при проглатывании.
Срок годности

Обязательно обращайте внимание на сроки эксплуатации средства. Просроченный продукт не только окажется бесполезным, но и вредным для организма.

Профилактика заболеваемости

Препараты, содержащие витамин D, не смогут защитить от заболевания. Заразиться может даже человек, не испытывающий дефицита этого вещества. Но прием таких добавок повлияет на общее состояние здоровья, а также способствует значительному укреплению иммунитета, так как витамин D является хорошим иммуномодулятором. Соответственно, такой организм легче перенесет заболевание.

Вышеупомянутые исследования ясно показывают, что дефицит витамина D делает уязвимые группы населения (пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями) более подверженными атаке их собственной иммунной системой и обостряет течение болезни, повреждая ткань легких (). Следовательно, чтобы поддержать соответствующий уровень витамина D и снизить смертность, необходимы добавки для восстановления уровня витамина D, сниженного из-за недостаточного воздействия солнечного света.

На данный момент ученые не пришли к 100% консенсусу, относительно необходимых дозировок витамина D при COVID-19. Институт медицины установил рекомендуемую суточную норму потребления витамина D в размере 600 международных единиц (МЕ) в день для молодых людей и 800 МЕ в день для взрослых старше 70 лет. Но эта рекомендация была дана для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, костей, суставов.

Институт медицины США отметил, что для любых суточных доз меньше 10 000 МЕ нет никаких противопоказаний. Однако вскоре значение верхнего предела было скорректировано до 4000 МЕ / день.

Примеры добавок с дозировкой 2000 МЕ

Source Naturals, Витамин D3, 2000 МЕ, 200 мягких таблеток

Подробнее

Solgar, Витамин D3 55 мкг (2200 МЕ), 100 капсул

Подробнее

Now Foods, Витамин D-3, 2000 МЕ, 120 мягких таблеток

Подробнее

Эта дозировка рекомендована взрослым людям с целью профилактики нехватки витамина Д. Если же после сдачи анализа, вы выясните что есть существенный недостаток, то для его скорейшего восполнения лечащий врач может на некоторое время назначить более высокие дозировки: 5000 или даже 10 000 единиц. Через неделю приема рекомендуем сдать анализ повторно с целью корректировки дозы.

11 признаков передозировки

Симптомы передозировки витамина Д у грудничков:

1. полиурия (частое мочеиспускание);
2. диспепсия (нормальная деятельность желудка нарушена, пищеварение – затруднённое и болезненное);
3. утрата эластичности кожного покрова;
4. отсутствие аппетита;
5. сухой язык;
6. постоянная жажда;
7. частая рвота;
8. на смену поносу приходит запор, и наоборот;
9. происходит повышение температуры тела (держите в аптечке жаропонижающие свечи, их список представлен здесь);
10. резкая потеря веса;
11. иногда – замедление пульса, затруднение дыхания, судороги, увеличенная печень.

Чтобы допустить передозировку и привести к указанной симптоматике – дозировка должна быть превышена как минимум в 200 раз.

Кроме передозировки существует риск того, что некоторые малыши имеют повышенную чувствительность к препарату или его компонентам (аллергия на витамин Д у грудничков). Перед началом приема – проверить индивидуальную переносимость. В случае возникновения побочных реакций или нежелательных симптомов – прекратить курс и обратиться к педиатру.

Профилактический прием: нужен или нет?

Исследования как прошлых лет, так и современные, сходятся на том, что детям необходимо регулярно принимать активный компонент в виде БАД. Дело в том, что ребенок в возрасте 5 лет, вероятнее всего, не сможет получить нужную норму вещества с едой или с солнечными лучами.

Не рекомендовано пребывание детей под прямым солнцем без защиты, а также в часы наибольшей активности. Любые же солнцезащитные средства создают на коже барьер от излучения. Витамин D в этом случае практически не вырабатывается.

Пребывание в тени также мешает этому процессу. Если же находиться на улице только в рекомендованные «безопасные» часы (до 10 часов утра и после 16 часов), организм не сможет выработать необходимое количество витамина.

При этом дети 5 лет нуждаются в большой дозе компонента, поскольку очень быстро растут. Меняющемуся скелету необходимо много кальция, который без D3 не будет правильно усваиваться.

Поэтому специалисты рекомендуют на протяжении всего года давать ребенку добавку в профилактических целях. Нежелательно делать перерыв даже на летние месяцы, особенно в том случае, если семья живет в северных широтах.

До начала приема стоит сдать анализ крови. Это позволит врачу более точно рассчитать необходимую суточную дозировку. Однако можно воспользоваться и общими рекомендациями. Средняя суточная норма препарата должна составлять не менее 1000 ME.

Исследования доказали, что прием средства в этой дозировке в течение нескольких месяцев помогает снизить риск развития острого отита среднего уха, а также уменьшает вероятность развития осложнений после бактериальных инфекций.

Источники кальциферола

Образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей спектра «В»

Это происходит путем изомеризации провитамина Д эпидермиса кожи. Затем витамин-Д-связывающий белок с током крови доставляет его для дальнейшей трансформации в печень. Это самый действенный путь устранения недостатка кальциферола.

• • Нужен прямой солнечный свет и кожа, максимально свободная от одежды и солнцезащитного крема.
• • Время нахождения 5-30 минут (светлокожим нужно меньше, темнокожим – больше). Это совсем немного. Если позагорать на пляже 20 минут, кожа способна синтезировать до 20000 МЕ холекальциферола (недельный запас).
• • Загорайте правильно! Безопасно находиться на солнце можно, пока в положении стоя ваша тень выше вас. Уходите, как только она станет короче. Только не под тент, а в закрытое помещение. Под тентом вы все равно будите получать отраженные вредные лучи.
• • Эффекта не будет, если вы в одежде или смотрите на солнце через стекло. Оно не пропускает нужный для образования витамина спектр. В смуглой или загоревшей коже синтез витамина тормозится. Не стремитесь быстрее загореть. Каждый день понемногу, и за лето можно накопить холекальциферол на весь год.
• • Регулярное посещение солярия обеспечит достаточную выработку кальциферола. Из-за боязни развития рака кожи, оно стало не так популярно. Но бояться его не стоит, если грамотно подходить к процессу. Для образования витамина Д3 в солярии вам не нужен загар! В зимнее время достаточно посещать его раз в неделю. Все, что вам нужно – определить безопасное время. Начните с 1 минуты в неделю. Еженедельно прибавляйте еще по минуте, пока не почувствуйте легкий жар. Это порог, перешагивать который не стоит. Отдохните пару недель и возобновите сеансы на минуту меньше того времени, когда почувствовали жар. Это и есть безопасное для вас время. Посещайте один и тот же аппарат. Если есть родинки, проконсультируйтесь с дерматологом перед процедурами.

Поступление с пищей

Согласно исследованиям, доступное обычному человеку питание без достаточного количества солнца, не обеспечит потребности в витамине. Не так много продуктов с высоким содержанием кальциферола.

Перечень продуктов питания, богатых на витамин D

Жирная рыба – лидер по содержанию витамина Д, особенно в печени тресковых пород. Животная печень (говяжья, куриная), желтки, сыр, молоко и сливочное масло содержат его значительно меньше. В нашей стране начинают вводить продукты, обогащенные кальциферолом. В Америке уже более 80 лет этот витамин добавляют практически во все молоко в концентрации 100 МЕ/200 мл.

В каком возрасте ребенку нужно давать витамин Д

В одних случаях целесообразно начать профилактический прием уже в 2 месяца, в других достаточно сбалансировать питание кормящей мамы и чаще бывать на солнце. Дети, которых кормят адаптированными смесями, получают кальциферол, но он может не усваиваться в полной мере. Тогда нужен дополнительный прием витамина.

Обычно дети второго года жизни проводят много времени на свежем воздухе и получают достаточно солнца. Малыши, которых вывозят на прогулки в колясках с капюшонами, чаще нуждаются в ультрафиолете, им выписывают жидкие лекарственные препараты или витамины в форме масляной жидкости.

Большинство педиатров придерживаются мнения, что давать детям синтетический витамин Д нужно до трех лет. После этого возраста ребенок питается разнообразно и его организм готов самостоятельно вырабатывать «витамин солнца».