Закаливание детей в детском саду. методическая разработка по теме

Основные принципы закаливания малышей в детском саду

Со времени появления людей на планете и по нынешние времена самыми действенными закаливающими средствами остаются самые простые и естественные природные дары — солнце, воздух и вода. Именно эти три главные стихии помогают организму адаптироваться в различных жизненных условиях. Чтобы человек рос сильным и здоровым, готовым противостоять различным болезням и мог справляться с инфекциями, включая свои личные защитные силы, его организм нужно тренировать и приспосабливать к самым контрастным погодным условиям. Именно эту задачу и решает систематическое закаливание, ориентирует воспитателей помочь детям повысить уровень сопротивляемости организма и приспособить его к меняющемуся климату и температурным условиям. И для этого существуют разные виды закаливания детей, рекомендуемые методическими материалами детских учреждений. О них следует знать каждому воспитателю.

Сознательное закаливание происходит по определенной системе, которая способна быстро адаптировать ребенка к неблагоприятным погодным условиям, не нанеся вреда его организму и наиболее комфортным способом приспосабливая здоровье малыша к непрогнозируемому влиянию внешней окружающей среды. Закаливание подразумевает воспитание в индивидууме наибольшей устойчивости к погодным изменениям, сопротивляемости болезням и стихийным сюрпризам. Чтобы этот процесс проходил с наивысшей эффективностью, начало закаливания ребенка должно происходить с самого маленького возраста и быть систематическим. Иначе достигнутые результаты очень быстро обнулятся.

Всем известно и неоднократно доказано на практике, что дети, прошедшие закалку, гораздо меньше болеют и более активны в жизни, у них крепче психика и ровный, спокойный характер. Если практикуются закаливающие процедуры в детском саду, то ребенок без труда начинает выполнять все, что требуется для закалки. А поскольку это делают все окружающие его дети, у малыша не возникает мысли увильнуть от этих полезных мероприятий. Наоборот, адаптированные к детскому восприятию процедуры прекрасно принимаются маленьким человеком, и он даже дома стремится их выполнять.

В детских дошкольных учреждениях применяются основные принципы и методы закаливания детей, которые были специально разработаны для малышей. Это такие глобальные принципы, как системность занятий, постепенное внедрение в график детей и максимум внимания к индивидуальным особенностям каждого ребенка. Если нарушить эти принципы, рухнет вся система и закаливание, производимое эпизодически, не принесет никакой пользы организму. Главная цель закаливающих процедур в детском саду — это не навредить неокрепшему детскому организму слишком высокими требованиями, но приучать к ним постепенно и исподволь, в виде игры.

Главные враги закаливания

Чтобы закаливание действительно укрепляло иммунитет, а не было механическим действием «для успокоения совести», кроме обтираний-обливаний-воздушных ванн, о которых мы поговорим ниже, важно соблюдать такие правила:

1. Прекратить тепло одевать и кутать.
2. Трижды в день устраивать сквозное пятиминутное проветривание комнаты.
3. Не спешить с приемом жаропонижающих средств, если у ребенка температура не достигла 38,5°C или даже 39°C, но он температуру переносит без судорог.
4. При любой возможности гулять, выходить на природу.
5. Не заставлять ребенка есть.
6. Не перегружать ребенка кружками и секциями.
7. Свести к минимуму употребление пищи из микроволновой печи.
8. Ограничить использование бытовой химии в доме.
9. Если вы прекратили закаливание по причине болезни, продолжить процесс нужно, когда острое состояние минует. Если перерыв длился 5-10 дней, условия закаливания остаются прежними. Если же перерыв длился 10 суток или более, то температуру воды (воздуха) нужно повысить на 2-3°C, по сравнению с таковой при последней закаливающей процедуре.

Кому нужно закаливание

Детское закаливание нужно каждому ребенку, если у него:

• достаточное количество гемоглобина;
• нет неврологических заболеваний, особенно тех, которые сопровождаются судорогами;
• нет холодовой аллергии;
• не нарушена функция почек;
• нет туберкулеза;
• нет тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, пороков сердца;
• нет эпилепсии;
• нет онкологических заболеваний;

Глубоко недоношенным детям, малышам, которые перестали набирать вес или даже похудели, во время повышения температуры тела, а также на период восстановления после ожогов и травм закаливание следует отложить

Но оно для них очень важно, так как позволит противостоять инфекциям, к которым они изначально менее устойчивы

Если ребенок страдает аутоиммунными заболеваниями, бронхиальной астмой или эндокринными заболеваниями, закаливаться ребенку можно, но делать это тогда, когда даст добро врач-педиатр.

Принципы закаливания

Не многие детские дошкольные учреждения могут похвастаться возможностью уделять достаточно внимания физическому развитию, а именно закаливанию. Между тем постепенное привыкание ребенка к пониженным температурам, к нетепличным условиям укрепляют иммунитет, а, значит, и здоровье. Регулярные закаливающие мероприятия помогут в будущем избежать заболеваний, которыми болеют дети старшего возраста.

Прежде чем начать процедуры закаливания необходимо соблюсти некоторые условия. Температура комнаты во время бодрствования детей должна быть 22 градуса, при влажности от 40 до 60%. Для сна более комфортна температура 18°. Необходимы прогулки на воздухе при любой погоде. Зимой малыши могут гулять при отсутствии ветра и температуре до пяти градусов мороза. Сквозное проветривание допустимо при отсутствии детей в группе. Обязательно выполнение следующих правил при закаливании.

1. Основная цель закаливания – оздоровление и профилактика заболеваний.
2. Только систематические занятия способны дать положительный результат.
3. Воздействие должно быть постепенным и обеспечивать медленное привыкание к закаливанию с последующим расширением зон влияния.
4. Индивидуальный подход и анализ особенностей каждого малыша.
5. Медицинский контроль реакции ребенка на процедуру.

Закаливания обязаны вызывать лишь положительные эмоции у детей. Процедуры противопоказаны, если с момента прививки или после перенесенного заболевания не прошли пять суток. При хронической болезни – две недели, и если накануне у ребенка повышалась температура. После выздоровления процесс закаливания начинается сначала. По возрастающей увеличивается количество процедур, их сложность и продолжительность.

Когда начинать закаливание

Терморегуляция у маленьких детей не такая как у взрослых: у них тепло «добывается» не благодаря мышечной дрожи, а при помощи расщепления особых жировых клеток – бурого жира (у взрослых его почти нет). Такая система позволяет новорожденному не погибнуть сразу после рождения – когда он попадает из материнского тела (где температура около 37,5-38°C) в окружающую среду с температурой 25°C или ниже. Но в дальнейшем она может ему навредить

Поэтому закаливаться очень важно, и нужно начинать это делать еще в роддоме – с помощью воздушных ванн, продолжительность которых нужно постепенно увеличивать

Если в роддоме вы этого сделать не успели, то начинайте в любое время, когда ребенок:

• здоров;
• не имеет обширных повреждений кожных покровов;
• восстановился после отравления или травмы.

Начало закаливания – это местные процедуры, после них нужно перейти к процедурам общим.

Виды процедур

Закаливание – это целый комплекс, включающий в себя воздействие посредством воздуха, воды и солнца. Схема проводимых мероприятий может быть разной, зависит от уровня закалки детей, их возраста и возможностей детского учреждения. Индивидуальный подход диктует необходимость разделения детей на несколько групп. Например, совершенно здоровые дети и недавно переболевшие, ослабленные малыши, ранее закаливаемые и впервые приступающие к процедурам.

Воздушные процедуры

Свежий воздух должен всегда присутствовать в помещении. Дети потребляют кислород не только через дыхательные пути, но и сквозь кожу. Поэтому к воздушным процедурам относят следующие виды закаливания:

• прогулки на свежем воздухе;
• воздушные ванны;
• хождение босиком;
• сон на специально оборудованной веранде.

Это наиболее доступные процедуры для детей любого возраста. Их продолжительность увеличивают с 2 минут до 15. Сначала делают теплые воздушные ванны (20°), постепенно доводя температуру прохладной. Круглый год сон днем проводится без майки. После сна дети выполняют несложные упражнения, лежа в кроватке.

Воздействие холодным воздухом (ниже 15°) проводят при подвижных играх, например, хождение босиком по массажным коврикам. Летом используется естественная поверхность – земля, песок, трава, мелкие камушки. Прогулки способствуют повышению аппетита, нормализации сна. Если есть возможность, необычайно полезен дневной сон на веранде с сентября по май.

Водные закаливания

Вода оказывает возбуждающее действие на нервную систему ребенка. Поэтому их выполняют в первой половине дня или после дневного отдыха. Этот эффективный метод включает в себя:

• полоскания рта холодной водой;
• растирания тела влажным полотенцем или рукавичкой;
• ванночки для ног;
• обливание всего тела, купание.

Для полоскания рта используют кипяченую воду. Ее температуру снижают начиная с 28° и доводят до комнатной. Дети старшего возраста полощут рот и горло раствором соли с йодом или настоем ромашки.

Влажному обтиранию обычно предшествует воздействие на тело сухой рукавичкой. Через две недели можно переходить к влажным растираниям.

Обливание ног – голень, стопа ребенка, начинают с теплой воды. Каждые 4 дня воду делают прохладней на 1°, продолжительность процедуры до 3 минут. Другой способ – это обустройство специальных дорожек. Схема упражнений следующая.

Для тактильных ощущений дорожки выстилают разным материалом, например, простыня и мешковина. Первую дорожку смачивают соляным раствором, вторую обычной водой, третья остается сухой. Дети несколько минут ходят по дорожкам. Контраст поверхностей способствует закаливанию и профилактике плоскостопия.

Душ и общие обливания являются сильным возбуждающим средством. Они более показаны вялым и заторможенным детям. Хорошо стимулируют иммунную систему занятия в бассейне. Все же купания противопоказаны детям с больным сердцем, почками или перенесшим воспаление легких.

Солнечные ванны

Солнце благотворно действует на ребенка. Малыши получают солнечные ванны во время обычных прогулок

Важно не допустить перегрева. Летом голова малыша должна быть защищена, необходимо пить достаточное количество воды, не допускать вредного воздействия солнца

Находиться на солнце можно с 8 до 10 часов утра, после дневного сна с 15 часов.

Польза закаливания

Повышение иммунобиологической устойчивости при проведении холодовых процедур было доказано в прошлом веке академиком Ильей Аршавским. Он — автор множества публикаций по детской физиологии. Чета Никитиных, впоследствии разработавшая собственную систему воспитания, установила взаимосвязь между закаливанием и снижением проявлений аллергии. К следующим эффектам от закаливающих мероприятий относятся:

• Стабилизация работы нервной и эндокринной системы. Снижаются последствия при стрессе, переутомлениях, повышенных психоэмоциональных нагрузках.
• Улучшение работы кровеносной системы повышает тонус, улучшает состояние кожных покровов, предохраняет от варикозного расширения вен.

• Повышение невосприимчивости к заболеваниям простудного характера при изменении внешних факторов: понижении температуры, усилении ветра и других.

• Течение болезни у закаленных малышей намного легче и короче по продолжительности. Меньше вероятность осложнений.

Укрепляем здоровье ребенка

Часто повышение сопротивляемости заболеваниям не требует особых финансовых затрат и нагрузок. Эффективно укрепить защитные силы организма можно, пересмотрев многие привычки, поменять образ жизни семьи в целом, например:

• Сменить или разнообразить рацион питания. Есть выражение, что иммунитет спрятан в кишечнике. Его микрофлору поддерживает на должном уровне употребление в пищу определенной еды: кисломолочных продуктов, содержащих пребиотики, ягод, свежих фруктов, овощей, особенно семейства крестоцветных: капусты, редиса, репы.

• Усилить физические нагрузки, особенно на природе.

  Среди прочего особенно полезно плавание.

• Пересмотреть период бодрствования и сна: ложиться спать и вставать в соответствии с естественными биоритмами человека.
• Обеспечить витаминотерапию, особенно в переходные периоды и в моменты пика эпидемий. Можно обогатить меню полезными веществами, добавив в него травяные чаи, мед и продукцию пчеловодства, цитрусовые, сухофрукты. Желательно, чтобы они были на семейном столе ежедневно.
• Закалять ребенка. Тем, кто сомневается в эффективности способа или просто не знает, с чего начать, как закалять ребенка правильно, можно ознакомиться с различными методиками и научными данными, подтверждающими благотворный результат от процедур.

А вот, доктор Комаровский считает, что детей закаливать не надо. Посмотрите и убедитесь сами.

О системе

Закаливание не относится к методам лечения, а потому никакие хронические болезни оно не лечит.

Закаливание детей – метод физиотерпевтического воздействия, который помогает укрепить иммунную систему ребенка и тем самым постараться предотвратить частую заболеваемость.

Закаливание детей подразумевает контакт ребенка с разными природными факторами: водой, воздухом, солнечными лучами, разными температурами, атмосферным давлением. Все это постепенно повышает способность организма противостоять самым разным негативным факторам без ущерба для здоровья человека.

Можно сказать, что систему закаливания придумали не люди, а сама природа, ведь когда-то такой контакт с естественной средой был вполне повседневным образом жизни человечества. Ходили босиком, мылись холодной водой, не боялись солнца и ветра.

Попытки приблизить современную жизнь к естественной, предусмотренной природой, помогают поддерживать огромный врожденный потенциал к адаптации.

Многие родители интересуются, а на чем, собственно, основан метод закаливания, что он способен дать любимому чаду? Дело в том, что воздух, вода, перепады температур, воздействующие на человеческий организм, вызывают многоступенчатый комплекс ответных реакций организма. В нем задействованы не столько конкретные органы (печень или сердце), сколько целые системы — опорно-двигательная, нервная, кровеносная и т. д.

Постепенно ребенок становится более адаптированным к миру, в который пришел. Улучшается состояние здоровья на клеточном, биохимическом уровне. В результате снижается заболеваемость, повышается тонус и самочувствие.

Закаливание — физиотерапевтический метод, доступный в домашних условиях для детей любого возраста. Проводить такие процедуры можно и для грудничка, и для новорожденного, и для детей раннего возраста, и для школьников.

Полезными будут занятия и для взрослых, тем более, что трудно представить себе, что закаливаться будет только ребенок. Обычно это образ жизни всей семьи.

Есть, конечно, методики, которые детям не подходят, например, моржевание, но при длительной предварительной подготовке, как показывает практика, и он может применяться.

Система закалки не терпит несистематичности, безответственности. Закаливать ребенка нужно постепенно, и, коль скоро начало состоялось, не прекращать занятий. При долгих перерывах все, чего удалось добиться, уходит, эффект от закаливания, увы, утрачивается.

Особенности проведения процедур. Правила

При организации закаливания в детском образовательном учреждении следует обязательно выполнять такие правила:

• закаливающие процедуры проводить на постоянной и регулярной основе. При несистематическом подходе к закаливанию организма он не успевает выработать нужных защитных реакций;
• нельзя закалять организм и про запас, сверх положенных нормативов, а также прекращать занятия на время холодной зимней поры. В таком случае выработанные в организме реакции на холод очень скоро сойдут на нет, и ребенок опять будет подвержен риску простудиться. Именно на принципе системности построены закаливающие процедуры в детском саду, ведь дети там проводят большую часть своего времени и могут вписаться в существующую систему;
• постепенность в нарастании интенсивности процедур тоже очень важна, особенно для малышей, организмы которых еще беззащитны к влиянию окружающей среды. Изменения условий пребывания постепенно помогают комфортно приспособить организм к не очень благоприятным условиям;
• учет индивидуальных особенностей организма и возрастных категорий для правильного распределения интенсивности процедур.

На выполнении этих правил и базируется вся система закаливания детей, рекомендованная для применения в дошкольных детских учреждениях.

Особенности сезонных процедур

В детском саду закаливание является одним из элементов режимного процесса. Наиболее удобно начинать оздоровление летом. Наряду с солнцем, воздухом и водой повышается двигательная активность ребенка, к питанию добавляются свежие фрукты и овощи.

Наиболее эффективно использование солнечных ванн в утренние часы. Большую часть времени летом малыши проводят на свежем воздухе. Это прием детей, утренняя зарядка, подвижные игры и занятия, хождение босиком, как средство точечного массажа стоп.

За летние месяцы детский организм адаптируется к снижению температур и увеличению длительности процедур. К холодному времени года сопротивляемость детей к вирусным инфекциям значительно повышается.

В зимний период для закаливания широко используется снег. Можно организовать растирание рук и стоп

Процедуры следует проводить с большой осторожностью и уже закаленным детям. Воздействие кратковременное, затем руки и ноги должны быть вытерты насухо, надета обувь и рукавички

В помещении воздушное закаливание основано на перемещении детей из одной комнаты в другую. Предварительно проводится сквозное проветривание для достижения нужной температуры в комнате. Например, занятия в теплом музыкальном зале сменяются физическими упражнениями в холодном спортзале. Прием пищи в теплой столовой и сон в прохладной спальной комнате.

Не злоупотребляйте шапками

Уши, как и стопа, являются важной рефлексогенной зоной организма. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы эти рефлексы атрофировались за ненадобностью

А именно это происходит, если дитя с рождения наряжают в чепчики дома, и не снимают шапочки даже в плюс 20 на улице.

Ушная раковина задумана природой, чтобы контактировать с любыми внешними раздражителями: холодом, ветром, сквозняком и т.д. Если вы забираете у органа все возможные раздражители, помещая его в тепличную среду вечных шапочек, то происходит следующее: уши забывают, как это – нормально работать и выполнять защитную функцию.

В результате ребенок получает отит от малейшего ветерка в плюс 25. И история здесь та же, что и с ногами – это сегодня вы думаете, что можете проконтролировать все неблагоприятные природные условия.

А что будет в детском саду или школе? Я, к примеру, всегда ненавидела шапки, и особым кайфом было уйти из дома в шапке, чтобы не связываться с мамой, а по пути в школу засунуть эту ненавистную шапку глубоко подальше.

Вспомните себя в подростковом возрасте – всегда слушались родителей? Уверена, что нет. Вот и делайте выводы. Уж лучше пусть ребенок с детства будет подготовлен не простужаться от дуновения ветерка.

Как это было у нас: у нас никогда не было шапок в помещении. Даже в роддоме. Даже дома у новорожденных после ванны. Даже дома зимой. Ну не нужна шапка в помещении. И точка.

Что касается улицы. Шапка нужна для защиты от холода. Именно от холода, а не от ветра, как думают многие. Те, дети которых потом ходят с отитами. Я всегда ориентируюсь на себя: хочется мне надеть шапку, если уши мёрзнут – я надену её себе и ребенку. Как правило, это случается тогда, когда на улице меньше 10-13 градусов. Если я сама без шапки, почти всегда мои дети без шапок тоже.

Как результат, я знаю точно, что ребятня не простудится от ветерка на улице, и ничего страшного не случится, если в непогоду шапки под рукой не окажется.

Если у вас не так, но вы хотите так же, не забывайте о правиле постепенности! Начинайте с малого: сначала снимите чепчики и шапочки в помещении. Потом начинайте понемногу понижать температуру, при которой малыш гуляет без шапочки.

Например, вы обычно в шапке в плюс 22. Сегодня гуляете без шапочки в плюс 22. Завтра в плюс 21. Послезавтра в плюс 20, и так далее, пока не дойдёте до комфортной вам температуры (ориентируясь на себя).

Конечно, не надо сразу резко на весь день отправлять малыша без головного убора в плюс 10 градусов.

Рекомендованные временные промежутки по разным видам закаливания

Суммируем все, что мы знаем о длительности и времени закаливания для детей разного возраста.

Для детей 1-3 лет

Для детей 3-8 лет

Польза и вред закаливания детей

Перед тем, как начать закаливание ребенка, необходимо разобраться, в чем польза и вред данной процедуры. Доказано, что такой способ профилактики улучшает общее состояние организма. Однако, процедура закаливания может нанести и вред.

Польза

Если правильно закалять, выполнять процедуры систематически, то уже через некоторое время вы увидите положительный результат. Например:

• Укрепление иммунитета. Организм, после закаливания, становится менее чувствительным к перепадам температуры.
• Прилив сил. Данный способ оздоровления способствует активной циркуляции крови, насыщению клеток большим количеством кислорода. Улучшается самочувствие, ребенок становится более активным.
• Укрепление нервной системы. Дети, становятся более спокойными, лучше спят, меньше утомляются. Также они менее подвержены в жизни психологическим проблемам.
• Улучшается работа эндокринной системы. Это помогает правильно работать и остальным системам.
• Улучшается аппетит, а также организм лучше усваивает витамины, минералы.

Польза от закаливания организма доказана многими известными специалистами. Также известно, что этот способ оздоровления использовали еще в Риме, Древней Греции.

Вред

Однако, закаливание детей в домашних условиях может принести и вред. В современных условиях уже в раннем возрасте атрофируется естественная система терморегуляции. Это происходит от того, что родители слишком укутывают в теплую одежду, в квартире пользуются обогревателем, кондиционером, а прогулки в дождливую, пасмурную погоду находятся под запретом.

Когда же после этого родители решают начать использовать для оздоровления ребенка закаливание, и слишком быстро увеличивают нагрузку, то здоровью наносится непоправимый вред:

• Развиваются заболевания почек.
• Может начаться воспаление лицевого или седалищного нервов.
• Повышается вероятность развития вегетососудистой дистонии.
• Увеличивается количество простудных заболеваний.

Это происходит от незнания или желания быстро получить положительный результат. Чтобы не нанести вред организму, обязательным условием является консультация педиатра, а также умеренность.

Имеется ряд причин, когда закаливание нежелательно:

• Порок сердца.
• Слишком низкий уровень гемоглобина.
• Глубокая недоношенность.
• Истощение организма.
• Тяжелое неврологическое состояние.

Также, следует учитывать, что экстремальные виды закаливания не желательно проводить с детьми младше 7 лет. Особенно это касается моржевания, так как здесь используется слишком низкая температура. Это большой стресс для организма.

Многие педиатры рекомендуют проходить систематические обследования, если ребенок занимается данным видом оздоровления. Особенно, если это экстремальный вариант.

Примерные условия для проведения процедур с детьми до 7 лет

Для того чтобы правильно проводить закаливающие процедуры в детском саду, необходимо понимать, какие условия могут быть наиболее благоприятными для закаливания малышей. Приведем примерную схему для закаливания дошколят в возрасте от двух до семи лет:

• ребенок должен находиться в помещении, где температура воздуха не выше 18-20 градусов;
• принятие воздушных ванн — на протяжении 10-15 минут. При этом малыш должен быть одет только в трусики и майку-безрукавку. Ребенок в носочках или в тапочках на босу ногу бегает и играет в подвижные игры в помещении группы. Некоторое время все делают легкую гимнастику — примерно 6-7 минут;
• умывание — постепенно снижают температуру воды с комфортных 28 градусов до более прохладной: летом — 18 градусов и зимой — 20 градусов. Снижение температуры происходит на протяжении года. Этой водой детям до 3 лет рекомендуется мыть лицо, шею и руки — до локтя, тем же, которые старше 3 лет, — еще и верхнюю часть грудки, а также руки до плеч. Для трехлеток закаливание тоже начинается с 28 градусов. На протяжении года температуру воды снижают до 16 градусов в летнее время и до восемнадцати — в зимнее;
• дневной сон. Он обязательно должен проходить в теплое время года при открытых окнах, а в холодное — в предварительно проветренном помещении при 15-16 градусах;
• сон без маек — постоянно, но если в помещении температура ниже допустимой, надевать теплые носки и укрывать двумя одеялами; температурный минимум — 14 градусов;
• прогулки на свежем воздухе два раза за день, если температура воздуха не ниже 15 градусов. По продолжительности прогулки должны составлять не меньше 1-1,5 часа, лучше несколько (2-3) часов;
• солнечно-воздушные ванны летом 5-10 минут несколько (2-3) раз в день. При этом можно гулять на свежем воздухе неограниченное количество времени;
• полоскание горла и рта для деток младшей дошкольной группы — от двух до четырех лет. Вода кипяченая, остывшая до комнатной температуры, с ромашкой либо шалфеем — утром и вечером.

Закаливание водой в дошкольном образовательном учреждении

Закаливание водой — самый сложный и наименее комфортный способ, требующий определенного настроя ребенка и некоторых усилий над собой. Здесь следует чем-то заинтересовать малыша, чтобы ему хотелось заниматься водными процедурами. Самая мягкая водная процедура — влажное обтирание, которое поначалу должно длиться совсем недолго — быстро обтереть влажным полотенцем и сразу же хорошенько растереть кожу до появления здоровой красноты сухим и мягким полотенцем. Обтирание сначала проводится только с руками и ногами ребенка, и только спустя некоторое время можно начинать обтирать все тело.

Кроме общего обтирания можно применять еще и обливание. Только при этом нужно знать, как правильно обливаться холодной водой детям. Начинать можно с обливания ног, поначалу смачивая лишь стопы и голень до половины. Температура в помещении при этом не должна быть ниже 20 градусов. Дальше можно проводить обливание рук и ног, лучше в игровой форме (игры с использованием воды). Такие процедуры показаны детям с полуторагодовалого возраста. Такому малышу сначала начинают мыть ножки теплой водой, через четыре-пять дней снижая температуру на 1 градус, доведя ее до 22 градусов для малышей до трех лет, а тем, что постарше, достаточно 18 градусов. Ножные ванны не должны быть продолжительными — одна-три минуты и довольно. При этом ножки малыша должны быть теплыми, поскольку обливание холодных ног нужного эффекта не дает.

Советы и рекомендации

Планируя закаливание дошкольника, важно знать основные правила и принципы, которые следует соблюдать вне зависимости от выбранного способа закаливания

• Перед началом обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Солнечные ванны имеют противопоказания, например, они могут навредить детям с дерматологическими заболеваниями, онкологическими проблемами, невусами, фотоаллергией. Воздействие холодом противопоказано детям с холодовой формой аллергии, а водные процедуры ограничивают у детей с аквагенной аллергической реакцией.
• Любое воздействие должно быть постепенным, плавным, время процедур увеличивают понемногу, температуры снижают тоже постепенно. Если сразу сложно составить план действий, попросите врача помочь — он даст памятку-таблицу, в которой вы сможете указывать основные этапы ваших оздоровительных процедур.
• Закаливание — это не подвиг и не мероприятие. Это каждодневный и привычный образ жизни, который должен стать естественным не только для ребенка, но и для всей семьи. Будет странно, если родители начнут требовать от малыша чего-то, чего не делают сами.
• Если ребенок заболел, закаливающие процедуры отменяют только на время высокой температуры тела. После ее нормализации к закаливанию возвращаются постепенно.

Рекомендации родителям

Организация закаливающих мероприятий зависит от коллектива детского сада. Приложенные усилия будут оправданы снижением заболеваемости детей. Ребятишки имеют хороший аппетит, крепкий сон, что, безусловно, радует родителей.

Закаливание малыша дома нужно начинать с раннего детства. В этом вопросе необходим союз родителей и воспитателей. Чтобы не нарушать систематичность, в выходные дни родители должны проводить закаливание самостоятельно. Чтобы исключить отказ от процедур, придется заинтересовать ребенка собственным примером. Для малыша интереснее, когда мероприятия будут проходить в игровой форме.

Естественные природные элементы – солнце, воздух и вода, являются главными составляющими в процессе закалки организма

Важно помнить, что воздействие должно быть систематическим и с разрешения доктора

httpss://www.youtube.com/watch?v=5A2rXKUw50Q

Особенности проведения процедур. Три группы детей

Закаливание — самый действенный способ повысить сопротивляемость организма ребенка к температурным колебаниям и выработать стойкий иммунитет к простудным болезням. Именно поэтому закаливание детей в ДОУ проводится групповым, а не индивидуальным методом. В процессе закаливания участвуют такие широко доступные факторы окружающей среды, как воздух, вода и солнце. Сам процесс проводится по специально разработанным методикам квалифицированным воспитателем совместно с медицинским работником. Чтобы детям было максимально комфортно заниматься закаливанием в соответствии со своими индивидуальным особенностям, практикуется их разделение на группы закаливания в детском саду.

По состоянию здоровья малышей формируются три основные группы:

• дети здоровые, которые могут в полной мере заниматься закаливанием без ограничения процедур;
• дети, часто болеющие, склонные к простудным болезням, с которыми занимаются при более мягких и щадящих условиях;
• дети с хроническими и острыми болезнями сердца, ЖКТ и другими заболеваниями, при которых закаливание не рекомендуется.

В процессе тренировки организма применяется специальный комплекс закаливающих процедур в детском саду, рекомендованный для работы с той или иной возрастной группой

Здесь важно четко выдерживать основной принцип — воздействовать тренировочными факторами на организм постепенно и ненавязчиво. При этом тренировочные упражнения должны все время нарастать по силе и времени выполнения, чтобы обеспечить правильное закаливание детей в ДОУ