Можно ли заниматься сексом во время месячных

Занятие сексом во время беременности в третьем триместре

Третий триместр опять характеризуется спадом в сексуальных отношениях, как по объективным, так и по субъективным причинам. В первую очередь, это связано с физическими неудобствами для женщины – близость с мужем может доставлять дискомфорт. Во время секса могут возникнуть болевые ощущения. Изменяется и эмоциональный настрой женщины. Появляются страхи и тревоги перед предстоящими родами – все это снижает половое влечение женщины. С приближением долгожданного события и у мужчин иногда появляется множество проблем, связанных с организационными проблемами, мешают психологические аспекты с появлением ребенка. Необходимо совершить основные покупки для ребенка, например, кроватку и коляску, на работе договориться о коротком отпуске, помочь выбрать роддом с женой и, конечно же, помочь жене в первые дни после приезда домой. Все это может отразиться и на сексуальной активности папы.

Отлично, если желания беременной и будущего папы совпадают и они находят компромисс, в противном случае могут возникать недопонимания. Мужчина в этот период должен особенно быть ласков с женой и уделять ей как можно больше времени, а женщина, в виду своего положения не должна быть слишком эгоистична и капризна.

Важные моменты при занятии сексом во время беременности

Есть много моментов, которые нужно учитывать в сексе во время беременности

• Активный секс повышает угрозу прерывания беременности.
• Может провоцировать кровянистые выделения из влагалища и даже кровотечения.
• Противопоказанием для занятий сексом во время беременности являются: низкое расположение плаценты, многоплодная беременность, подтекание околоплодной жидкости, присутствие у одного из партнеров инфекций половых путей.
• Врачи не советуют заниматься куннилингусом – оральным сексом со стимуляцией влагалища.
• Исключить половые контакты с новыми партнерами, чтобы исключить риск заражения и инфицированности мамы и ребенка.

• Гормоны удовольствия, которые получает женщина передаются и ребенку.
• Воздержание способствует накоплению отрицательных эмоций женщины.
• Во время беременности не нужно предохраняться, это раскрепощает партнеров.
• Беременной, как и любой женщине необходимы полезные вещества, содержащиеся в мужской сперме. Простагландины размягчают шейку матки, помогают ее раскрытию при родах. Во время секса тренируются мышцы матки, а это значит, что во время родов не будет слабости родовой деятельности, а схватки будут лучше и продуктивнее.
• Оргазм во время беременности и незначительное время после него сопровождают сокращения матки, которое не оказывают вредного влияния на уже готовую к рождению матку. Но имейте в виду, что если до родов осталось несколько недель или уже дней, то оргазм вполне может спровоцировать роды. Поэтому, иногда врачи даже рекомендуют занятия сексом во время беременности на 40 и 41 неделе, как легкое начало родов.

Позы в сексе во время беременности

Что касается техники секса, то тут тоже есть ряд особенностей. Такую позу, как мужчина сверху , ограничивает уже появившийся животик, зато позы «на боку», «на коленях» и «наездница» более предпочтительны.

В заключении следует сказать, что занятие сексом во время беременности будущие мамы и папы должны обсудить с врачом, который следит за развитием ребёнка. При соблюдении некоторых правил сексом в интересном положении можно наслаждаться. Удачной Вам беременности и хороших сексуальных отношений!

Читайте далее:

Когда лучше беременеть: планирование беременности

Нужно сказать сразу, что какого-то особого идеального периода для зачатия ребенка нет, во всяком случае, с точки зрения науки. И даже совершенно незапланированный ребенок может быть любим ничуть не меньше, а то и более того, рождение которого было строго выверено по часам. Тем не менее, определенные факторы, которые могут помочь вам в этом вопросе, конечно, существуют, и мы постараемся вам о них рассказать.

Планирование беременности для мужчин и женщин

Первое, что вы должны знать чтобы лучше беременеть, это то, что после того, как вы перестали принимать противозачаточные таблетки или удалили внутриматочную спираль, вам следует воздержаться от беременности еще примерно 3 цикла. За это время ваш организм сумеет восстановить минеральный и гормональный баланс, а матка сумеет восстановить необходимый тонус своих стенок, который был нарушен спиралью. Так что воспользуйтесь в этот период диафрагмой или же обычным презервативом, поскольку данные средства абсолютно безопасны для здоровья будущего малыша. Все же остальные, включая и разнообразные пасты-спермициды, могут быть чреваты различными пороками развития у плода. Помните, что если вам нет еще 30, то наступление беременности в течение года это абсолютно нормальное явление. Чтобы забеременеть вам желательно обратиться к врачу. И заодно вашему партнеру, так как от него тоже зависит вероятность успеха. Надо проверять активность спермы, в частности
Задумываясь над тем, как лучше вам забеременеть, надо обратить внимание на рацион своего мужчины. Добавлять туда больше мяса, орехов, витамина Е
Логично будет перейти на правильное питание и обратить внимание на свой вес. Желательно, чтобы он не отклонялся от нормы больше чем на десять килограммов то ли в плюс, то ли в минус. Специалисты считают, что снова лучше беременеть не раньше, чем пройдет как минимум два года после предыдущих родов

Особенно это важно соблюсти, если у вас было кесарево сечение. Это очень важно для женского здоровья, а, следовательно, и для здоровья будущего малыша

Также важно обратить внимание на то, чтобы между окончанием кормления предыдущего ребенка и новым зачатием прошло не менее полугода. Если кто-то из супругов перенес инфекционное заболевание, то беременеть нужно не ранее, чем через 2 недели после того, как пропали последние симптомы. Не позднее, чем за 10 недель до планируемого зачатия, супруги должны полностью отказаться от курения и алкоголя, не говоря уже о наркотиках. Если у кого-то из вас есть хронические заболевания, то зачатие нужно планировать только на период ремиссии. Чтобы забеременеть, женщине желательно не находиться в стрессовых ситуациях, чаще отдыхать и минимизировать воздействие вредной химии и лекарств на свой организм. Особенно антибиотиков, и также всевозможной бытовой химии.

Эти правила вполне логичны и понятны любому здравомыслящему человеку, но, к сожалению, о них часто забывают молодые пары когда пытаются спланировать беременность и зачать ребенка.

Ранняя и поздняя беременность

Если планируемая беременность оказывается первой, то вам следует знать о том, что по врачебным нормам она может быть как ранней, так и поздней. Впрочем, поздней может быть не только первая беременность.

Если говорить о ранней беременности, то хотя физиологически девушка может беременеть уже с момента наступления первых менструаций, это не означает, что ее организм уже достаточно окреп для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Обычно это происходит только к 20 годам и беременность, наступающая раньше этого срока, считается ранней и не слишком благоприятной.

Поздней считается беременность, наступающая после 35 лет, особенно, если она – первая. Хотя, нужно сказать, что в последнее время наблюдается устойчивая тенденция к увеличению возраста первородящих женщин. Помните о том, что беременеть в первый раз лучше всего, когда ваш возраст находится в диапазоне от 20 до 35 лет.

Стоит принять во внимание и возраст будущего отца. Считается, что возраст практически не влияет на способность мужчины к зачатию, все же с течением времени качество его эякулята значительно ухудшается

Да и здоровьем после 50 лет особо никто похвастаться не может.

Нужно ли УЗИ на 1 неделе беременности?

На первой неделе ультразвуковое исследование может показать изменения в яичниках, впрочем, такие же происходят и у не беременных женщин. Один из фолликулов в яичнике становится крупным, так как происходит его трансформация в желтое тело. В первом триместре ультразвуковое исследование с целью диагностики беременности не назначают. Однако, женщине все же может быть назначено УЗИ в то время, когда она пытается забеременеть, если для этого есть показания. Ультразвук помогает обнаружить миому, оценить состояние фолликулов в яичниках, толщину стенки матки. Эти данные помогают выявить возможные причины бесплодия, состояния, которые могут привести к проблемам во время беременности.

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Будущей маме во многом приходится себя ограничивать, но это не означает, что стоит отказываться от чего-то полностью. Это правило касается и физической активности.

Умеренная активность и движение во время всей беременности очень даже позитивно сказываются на самочувствии как женщины, так и ребенка. Доказано, что развитие плода по неделям и месяцам зависит от полноценной и правильной нагрузки на организм. Если правильно подобрать занятия, учитывая срок и ваши индивидуальные особенности, то можно эффективно справляться с запорами, лишним весом и бессонницей.

Также многие будущие мамы хотели бы поддерживать себя в форме во время беременности, чтобы не допустить излишней прибавки в весе, избежать появления растяжек.

Беременность, протекающая без серьезных патологий, это не болезнь, а нормальное состояние. Но перед тем, как записаться в фитнес-группу, необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом. Стоит сказать, что самый безопасный период для занятий спортом — второй триместр, приблизительно 4 и 5 месяц беременности.

Правильно подобранные упражнения рекомендуются и на поздних сроках беременности. Они помогают:

• Уменьшить неприятные ощущения и чувство усталости в области спины и поясницы.
• Улучшить осанку и помочь позвоночнику справляться с дополнительной нагрузкой.
• Подготовить мышцы и ткани родовых путей к предстоящим родам.
• Облегчить течение родов и восстановительный период.

Противопоказания и ограничения

Активные физические нагрузки категорически запрещены женщинам при маточном кровотечении, угрозе прерывания беременности, гезтозе, самопроизвольных выкидышах в прошлом, острых заболеваниях, таких как грипп, тонзиллит; обострении хронических болезней сердца, почек и многих других состояниях.

Есть такие же жесткие ограничения и относительно видов спорта, которые противопоказаны всем беременным, в том числе и совершенно здоровым. К ним относятся упражнения с элементами вибрации, прыжками, ударами, падениями.

Результаты исследований

Два десятилетия назад медики и преподаватели физкультуры считали что занятия спортом во время месячных вредит здоровью женщин. Но последние исследования учёных показали, что это утверждение ошибочно. Особенно это касается спортсменок и дам, которые постоянно посещают спортзал. У них наблюдаются позитивные факторы влияния упражнений на физиологическое состояние. Перечень данных признаков достаточно обширен:

• снижение болезненности в молочных железах;
• ослабление болей в паху, внизу живота, в ногах;
• отсутствие стресса и плохого настроения;
• отсутствие снижения тонуса мышц.

Объясняется этот феномен с научной точки зрения тем, что во время тренировок улучшается кровообращение, а оно стимулирует обмен веществ. Данные процессы стимулируют активность во всех системах организма, он естественным образом начинает сопротивляться всем негативным изменениям. Кроме того, начинают вырабатываться эндрофины в ускоренном режиме, данный гормон радости способствует приподнятому настроению.

Но необходим иметь в виду, что подобные эффекты характерны лишь для умеренных нагрузок. При чрезмерном напряжении, состояние только ухудшается. Таким образом, допустимые по нагрузкам упражнения способны облегчить протекание ПМС, особенно актуальным видом физкультуры во время месячных врачи считают фитнес.

Когда нельзя заниматься сексом во время беременности?

Медики с психологами считают, что интимная жизнь в период беременности является залогом её благоприятного течения.

Гинекологами не только не запрещается интим в этом деликатном состоянии, но они настоятельно советуют заниматься сексом будущей матери. Регулярные занятия любовью тренируют мышечный тонус матки, а мужская семенная жидкость добавляет стенкам матки эластичности. Это помогает предотвратить появление разрывов при родах.

При этом, существуют ситуации, при которых категорически запрещено заниматься половой жизнью:

— у женщины есть угроза прерывания беременности, отягощенный анамнез (например, в предыдущие беременности);

— у женщины есть патологические выделения из половых путей (небольшие кровотечения, нетипичные выделения для беременности);

— у женщины нет уверенности, что у ее партнера нет ИППП (читайте по теме: Можно ли не предохраняться при беременности);

— если у женщины многоплодная беременность (ожидается двойня-тройня);

— любые болезненные ощущения во время полового контакта;

— у женщины строгий пастельный режим;

— патологии малыша или женщины, при котором врачи запретили половые контакты.

Высокая вероятность забеременеть в период от 8-ого по 20-й день цикла

Перекрывая сроки жизни яйцеклетки и сперматозоида, можно утверждать, что благоприятными днями для зачатия ребенка, т.е. днями, когда девушка могла забеременеть – при условии регулярного менструального цикла (четким 26-дневним или четким 28-дневным), является с
редина цикла плюс-минус пять-шесть дней от этой середины.

Исходя из этого, с уверенностью можно утверждать: если в эти дни происходит незащищенный половой акт или рвется презерватив при защищенном, то вероятность наступления беременности в данной ситуации достаточно высокая. В этот период девушка могла забеременеть и актуальным становится вопрос: ? Ответ на него каждый должен дать себе самостоятельно.

Когда вероятность забеременеть при незащищенном половом акте низкая?

Во все остальные дни. Если половой акт произошел ближе к началу менструации, например, за два-три дня до месячных или к их окончанию — на четвертый, пятый, шестой и седьмой день цикла, тем вероятность наступления беременности ниже
. Но не 100%. Почему так? Потому что иногда случается, что сперматозоид живет дольше или овуляция смещается на более поздний или более ранний срок. Поэтому все расчеты достаточно условны.

Но некое правило все же существует. Оно говорит о вероятности наступления беременности. При условии регулярного менструального цикла выделяют безопасные (ближе к окончанию менструации) и опасные дни цикла (ближе к середине цикла).

Может ли девушка забеременеть во время месячных?

Во время менструального кровотечения забеременеть практически невозможно.

Исключением являются случаи, когда овуляция по каким-либо причинам произошла слишком рано. Но такое случается крайне редко. Однако медики категорически против секса во время месячных.

Объясняется это очень просто – возрастает вероятность развития воспалительных процессов в матке и эндометриоза. Чтобы не навредить себе, следует воздержаться от секса во время менструации.

Сперма во влагалище — не 100% беременность

Еще один момент. Если сперма попала во влагалище, это не значит, что на стопроцентно наступит беременность. Ведь овуляция у девушки может происходить не в каждом цикле.

К тому же у девушки могут присутствовать какие-то дополнительные факторы, способствующие не наступлению беременности. Также могут иметь место постоянные причины бесплодия или бесплодия в определенном цикле (например, неполноценно сформировалось желтое тело или не созрел фолликул).

Бесплодность — актуальная проблема

Не все мужчины способны оплодотворить, если , беременность не наступает.

Нельзя гарантированно утверждать, что если в один из опасных дней, например 14-й, сперма попала во влагалище, девушка обязательно забеременеет. Но шанс высокий.

Здесь нужно вспомнить, что мире существует множество бесплодных пар, которые на протяжении долгих месяцев могут регулярно заниматься сексом, а беременность наступает лишь к концу года.

Любая половозрелая девушка и, тем более, взрослая женщина, знает о том, что необходимо предохранятся, чтобы не забеременеть. Способов забеременеть не так много. Многое зависит от ситуации, места.

В некоторых случаях предохраняться нужно обязательно, в других — нет

Но, очень важно знать, когда нужно предохраняться, а когда нет. Хотя, например, если партнер не проверенный, даже, если рисков забеременеть мало, не будет лишним предохраняться, чтобы не подцепить какую-нибудь инфекцию.
Что касается моментов, то в каждом случае нужно разбираться отдельно

На форумах в интернете такого начитаться можно, что волосы встают дыбом. Очень много бреда. Хотя, есть и те, кто верит во все это, чего делать, разумеется, нельзя, особенно в тех случаях, когда утверждается, что забеременеть невозможно, а на самом деле риски есть.

Часто, если партнеры проверенные, они могут заниматься незащищенным сексом. И единственное, что партнер делает, чтобы женщина не забеременела, прекращает половой акт во время семяизвержения, чтобы сперма не попала во влагалище, матку, и оплодотворения не произошло. Многие практикуют такой секс, будучи уверенными, что так забеременеть нельзя. И каково же бывает их удивление, когда беременность все-таки наступает!

Дело в том, что еще до семяизвержения, еще во время прелюдий, предварительных ласк у мужчины выделяется смазка
. Она нужна для того, чтобы сделать половой акт более комфортным, приятным. Но, даже в ней могут содержаться сперматозоиды
, правда, в небольшом количестве. Несмотря на это, попадая во влагалище, сперматозоиды могут пройти дальше в матку, оплодотворить яйцеклетку. Поэтому, риски забеременеть от мужской смазки, пусть и не очень высокие, но есть. Так что считать такой секс безопасным не стоит. И даже если мужчина не кончил забеременеть можно.

Не жалейте денег на спортивное оборудование

За домашние тренировки вам не нужно платить. Это значит, что вы можете сэкономить на абонементе в спортзал. Не скупитесь потратить хотя бы немного денег на инвентарь для занятий дома. Не нужно покупать дорогостоящие тренажеры. Можно обойтись гантелями, ярким ковриком или гимнастическим мячом. С их помощью вы сможете выполнять упражнения намного эффективнее. К тому же абонемент в спортзал нужно оплачивать каждый месяц. Покупка тренировочного инвентаря — единоразовая трата.

К тому же их приобретение может стать для вас дополнительным стимулом. Жалко забрасывать гантели и не пользоваться ими, если вы потратили на них свои деньги. Если позволяют финансы можете даже приобрести домашний тренажер. Например, беговую дорожку или велосипед.

Чем полезен секс при беременности

Секс при беременности имеет массу положительных эффектов не только на материнский организм, но и на организм ребенка. То, что при половом акте можно нанести вред малышу, – огромное заблуждение.

Природа позаботилась о защите ребенка и поселила его в надежную крепость. И еще. Испытывая оргазм во время секса, не стоит впадать в панику от того, что возникающие при этом сокращения матки угрожают малышу. На самом деле они для него полностью безопасны.

Положительные эффекты

• гормоны счастья, выделяющиеся во время секса, оказывают благоприятное воздействие на внутриутробное развитие плода;
• секс без презерватива (если у партнера отсутствуют инфекционные заболевания половых путей) полезен для женского организма, так как в сперме содержится огромный запас различных полезных веществ;
• длительное отсутствие половых отношений приводит к накоплению негативных эмоций, а, следовательно, отрицательно отражается на общем состоянии беременной;
• во время секса тренируются мышцы, в результате будущая роженица хорошо подготавливается к родовой деятельности и это далеко не все…

Роль мужчины

Теперь по поводу мужского внимания. Мужчина должен проявлять максимальную заботливость и понимание. Стоит воздержаться от привычного секса с различными экспериментами и фантазиями. Желательно остановиться на позах, которые будут удобны и приятны главным образом для женщины.

Будьте терпеливы и не укоряйте беременную за то, что внезапно у нее пропало желание заниматься сексом. Постарайтесь морально подготовиться к тому, что половые отношения на протяжении всей беременности и после родов будут требовать от Вас особой выдержки и понимания.

Занятие сексом во время беременности в третьем триместре

Третий триместр опять характеризуется спадом в сексуальных отношениях, как по объективным, так и по субъективным причинам. В первую очередь, это связано с физическими неудобствами для женщины – близость с мужем может доставлять дискомфорт. Во время секса могут возникнуть болевые ощущения. Изменяется и эмоциональный настрой женщины. Появляются страхи и тревоги перед предстоящими родами – все это снижает половое влечение женщины. С приближением долгожданного события и у мужчин иногда появляется множество проблем, связанных с организационными проблемами, мешают психологические аспекты с появлением ребенка. Необходимо совершить основные покупки для ребенка, например, кроватку и коляску, на работе договориться о коротком отпуске, помочь выбрать роддом с женой и, конечно же, помочь жене в первые дни после приезда домой. Все это может отразиться и на сексуальной активности папы.

Отлично, если желания беременной и будущего папы совпадают и они находят компромисс, в противном случае могут возникать недопонимания. Мужчина в этот период должен особенно быть ласков с женой и уделять ей как можно больше времени, а женщина, в виду своего положения не должна быть слишком эгоистична и капризна.

Важные моменты при занятии сексом во время беременности

Есть много моментов, которые нужно учитывать в сексе во время беременности

• Активный секс повышает угрозу прерывания беременности.
• Может провоцировать кровянистые выделения из влагалища и даже кровотечения.
• Противопоказанием для занятий сексом во время беременности являются: низкое расположение плаценты, многоплодная беременность, подтекание околоплодной жидкости, присутствие у одного из партнеров инфекций половых путей.
• Врачи не советуют заниматься куннилингусом – оральным сексом со стимуляцией влагалища.
• Исключить половые контакты с новыми партнерами, чтобы исключить риск заражения и инфицированности мамы и ребенка.

• Гормоны удовольствия, которые получает женщина передаются и ребенку.
• Воздержание способствует накоплению отрицательных эмоций женщины.
• Во время беременности не нужно предохраняться, это раскрепощает партнеров.
• Беременной, как и любой женщине необходимы полезные вещества, содержащиеся в мужской сперме. Простагландины размягчают шейку матки, помогают ее раскрытию при родах. Во время секса тренируются мышцы матки, а это значит, что во время родов не будет слабости родовой деятельности, а схватки будут лучше и продуктивнее.
• Оргазм во время беременности и незначительное время после него сопровождают сокращения матки, которое не оказывают вредного влияния на уже готовую к рождению матку. Но имейте в виду, что если до родов осталось несколько недель или уже дней, то оргазм вполне может спровоцировать роды. Поэтому, иногда врачи даже рекомендуют занятия сексом во время беременности на 40 и 41 неделе, как легкое начало родов.

Позы в сексе во время беременности

Что касается техники секса, то тут тоже есть ряд особенностей. Такую позу, как мужчина сверху , ограничивает уже появившийся животик, зато позы «на боку», «на коленях» и «наездница» более предпочтительны.

В заключении следует сказать, что занятие сексом во время беременности будущие мамы и папы должны обсудить с врачом, который следит за развитием ребёнка. При соблюдении некоторых правил сексом в интересном положении можно наслаждаться. Удачной Вам беременности и хороших сексуальных отношений!

Читайте далее:

Чем можно заниматься беременным

Некоторые виды физических нагрузок не только разрешены беременным, но и окажутся для них весьма полезными. При отсутствии противопоказаний ими можно заниматься на протяжении всего периода вынашивания малыша.

1. Пешие прогулки – самый доступный и простой вид активности. Врачи советуют беременным уделять им время каждый день, не забывая при этом правильно дышать: шаг – глубокий вдох, следующий шаг – выдох. Ходьба позволяет избавиться от стресса, получить заряд энергии и порцию хорошего настроения, наполнить кровь кислородом, а также повысить выносливость.
2. Плавание – очень эффективно для беременных, оно помогает разгрузить позвоночник, привести мышцы (особенно спины и груди) в тонус, усилить кровоснабжение органов и тканей. Дополнительным преимуществом станет хорошее настроение и отличное самочувствие будущей мамы. При этом плавание не дает нагрузки на суставы, помогает избежать или снизить риск появления отеков и растяжек на теле, уменьшить проявления токсикоза. Беременным не рекомендуется высоко поднимать голову, чтобы не изгибалась спина, а лучше плавать на спине.
3. Аквааэробика – подходит даже тем, кто не умеет плавать. Занятия аквааэробикой улучшают работу сердца, повышают аппетит, уменьшают проявления токсикоза и позволяют быстрее восстановиться после родов. Также упражнения, выполняемые в воде, позволяют проработать все мышцы, не вредят суставам и связкам. Аквааэробикой можно заниматься вплоть до 38-ой недели беременности.
4. Йога – объединяет в себе занятия гимнастикой и умение правильно дышать. Существует несколько видов йоги, будущим мама лучше выбирать специальные программы для беременных, так как некоторыми упражнениями и асанами можно навредить себе. Занятия йогой помогают расслабляться и снимать стресс, повышают эластичность связок и гибкость суставов, а также позволяют научиться правильно дышать, что очень пригодится женщине во время родов.
5. Калланетика – включает специальный комплекс упражнений схожих с йогой. Для беременных есть специальные занятия калланетикой, они позволят уменьшить боли в пояснице, снять физическую и эмоциональную нагрузку, улучшить самочувствие. Все движения необходимо выполнять плавно, вдумчиво и без рывков.
6. Пилатес – имеет общие черты и с йогой, и калланетикой. Занятия пилатесом помогают снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, уменьшить или избавиться от болей в спине. Некоторые упражнения направлены на проработку мышц тазового дна, которые активно участвуют впоследствии в родовой деятельности. Заниматься пилатесом можно на любом сроке, за исключением некоторых упражнений, например, из положения лежа на спине.
7. Гимнастика – есть специальный комплекс занятий гимнастикой для беременных. Эти упражнения позволят снизить болевой синдром и симптомы токсикоза, развить гибкость, подготовить к лактации грудь.
8. Танцы – это отличное настроение и положительные эмоции, но беременным разрешено заниматься не всякими танцами, следует избегать резких движений и поворотов, толчков, наклонов и ударов. Музыку также стоит подбирать тщательно, она не должна быть громкой и слишком ритмичной. Будущим мама можно рекомендовать занятия восточными танцами, лучше записаться в специальную группу для беременных.

С осторожностью беременным можно заниматься:

• бегом – если женщина ранее занималась им, то она может продолжить бегать до середины беременности, но при этом следует снизить интенсивность, а также избегать перегревов и падений, со второго триместра пробежки можно заменить занятиями на велотренажере или эллипсоиде;
• ездой на велосипеде – велопрогулки может себе позволить только та женщина, которая хорошо ездит, для катания нужно выбирать только ровные и безопасные трассы, избегая пересеченной местности и больших нагрузок, при возможности дома или в зале хорошо заниматься на велотренажере;
• фитнесом – силовые нагрузки разрешены беременным, если женщина ранее занималась в тренажерном зале и хочет сохранить форму, при этом нельзя работать со свободными весами, выполнять скручивания, наклоны, приседания и подъемы штанги, всего занятиям на тренажерах следует посвятить около 20 минут, сделав обязательно разминку и заминку на беговой дорожке, эллипсоиде или велосипеде.

Занятия физкультурой подарят беременной женщине прекрасное самочувствие и настроение, улучшат ее здоровье и благотворно скажутся на развитии плода, но только если нет никаких ограничений для спортивных нагрузок

Что это будет: увлечение танцами или йогой, пилатесом или калланетикой, аквааэробикой или плаванием – непринципиально, важно, чтобы спорт приносил удовольствие

Занятия во время лечения

Традиционно считается, что регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет и повышают устойчивость организма к различным вирусам, инфекциям и патогенным микроорганизмам. Но человеку, болеющему COVID-19, врачи категорически не рекомендуют заниматься бегом и другими видами спорта. Это может привести к заражению окружающих, здоровых людей и ухудшить самочувствие инфицированного человека. Организм человека тяжело переносит коронавирусную и другие виды инфекций, которые оказывают повышенную нагрузку на дыхательную систему и другие внутренние органы.

Именно поэтому во время болезни любая физическая активность переносится очень тяжело. COVID-19 сопровождается одышкой, слабостью, апатией, повышением температуры тела. После занятий спортом удушье только усиливается.

Кроме того после спортивной тренировки усиливается кровообращение, что способствует еще большему повышению температуры тела. При заражении коронавирусом врачи рекомендуют отказаться от физической активности, соблюдать строгий постельный режим и помнить о самоизоляции.