Со скольки лет играют в футбол. как дети занимаются футболом, упражнения, тренировка, этапы подготовки, отбор

Круговая планка с опорой руками на мяч

Возьмите мяч, положите его на пол, обопритесь на него обеими руками и перейдите в положение планки с опорой на выпрямленные руки и пальцы ног. Тело от макушки до ягодиц должно вытянуться в линию, мышцы пресса и бедер максимально напряжены, спина не прогибается. Чтобы лучше держать баланс, медбол должен быть расположен точно под грудью. Постарайтесь продержаться в таком положении так долго, как сможете (желательно 30-60 секунд). Затем, удерживая мяч левой рукой, переставьте правую руку на пол, одновременно переместив вправо и корпус. Равномерно распределите вес собственного тела и задержитесь в такой планке на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение на мяч. Поменяйте опорную руку и сместите корпус влево. Выполните 5-10 переходов или столько, сколько позволит ваша подготовка.

Что нужно для занятий по футболу

Отдавая своего ребенка в футбольную секцию или тренируясь дома, каждый родитель обеспокоен тем, как научить ребенка играть в футбол. В первую очередь потребуется приобрести специальный футбольный мяч и подобрать идеальную территорию для тренировки. Это условия для домашних занятий. Потому футбол принято считать одним из самых бюджетных видов спорта в плане подготовки к тренировкам. В качестве одежды используют удобный спортивный костюм, который не будет сковывать движения малыша.

Для обучения в спортивной секции потребуется выделить дополнительные денежные средства на покупку экипировки:

• бутсы, подошва которых специально предназначена для бега по траве;
• сменная спортивная обувь, если тренировки будут проходить в закрытом зале;
• футболка;
• спортивные штаны или шорты;
• спортивная кофта, если на улице будет прохладно.

Дополнительно юному футболисту может понадобиться мяч, защита и перчатки (если ребенок будет стоять на воротах).

Даже в процессе летних каникул тренера организовывают специальные летние сборы и тренировки, что позволяет ребенку не расслабляться и всегда оставаться в форме.

Упражнения с мячом для футболистов

Футбол — командная игра, поэтому важно уделять большое внимание командным взаимодействиям. Вот некоторые упражнения с мячом в группах:

Вот некоторые упражнения с мячом в группах:

1. Квадрат

Игра в квадрат — одно из любимых упражнений футболистов.

Несколько игроков встают по периметру ограниченной зоны и играют в пас между собой. Внутри зоны есть один или несколько водящих. Их задача — отнять мяч или перехватить передачу. После отбора водящий встает на место игрока, потерявшего мяч.

Футболисты играют в квадрат

1. Игра на удержание мяча

Игроки делятся на две команды, площадка ограничивается фишками. Когда одна команда владеет мячом, вторая старается его отобрать. Если мяч отобран, команды меняются ролями.

Тренер также может придумывать задания. Например, разрешить футболистам играть только в 2 касания.

1. Игра в футбол с различными заданиями

Такие упражнения, как правило, проводятся в урезанных составах (6 на 6, 7 на 7 и т. д.). Могут быть установлены несколько маленьких ворот. Задача — забить гол в одни из ворот соперника.

1. Футбол в парах

Футболисты также делятся на две команды, находят себе пару и берутся за руки. Все перемещения они выполняют вместе. Очень полезное и веселое упражнение.

Приемы ведения мяча в футболе

Из всех доступных вариантов игры в футбол, мяч ведётся в течение всего времени двумя способами:

1. Ногой;
2. Головой.

Таблица видов и приемов ведения мяча в футболе

Необходимо запомнить и траектории движения мячом, чтобы рассчитать правильный конкретный удар. Вот основные из них:

• По прямой линии. Это используется тогда, когда скорость движения игрока в футболе очень высокая.
• По зигзагу. Данный вид движения необходим в том случае, когда техника ведения мяча в футболе идёт с полным или частичным изменением направления, то есть неровно.
• По дуге. В этом типе задействован мяч ногой на внешней стороне стопы, что прекрасно помогает его активно контролировать и при необходимости быстро убирать его от соперника.

Польза занятий футболом

Футбол – популярный вид спорта, способствующий всестороннему развитию детей. Именно поэтому родители стараются приобщить свое чадо к данной игре сразу – как только малыш будет уверенно стоять на ногах.

Регулярные занятия данным видом спорта считаются полезными по нескольким важным причинам:

во время бега ребенок задействует в работу все группы мышц, что способствует их активной тренировке;
у ребенка повышается выносливость, благодаря регулярным и продолжительным тренировкам;
в ребенке открываются командные качества, он учится работать в коллективе;
футбол позволяет улучшить равновесие, положительно сказывается на координации движений;
улучшается кровоток по всему организму, кровь насыщается необходимым количеством кислорода;
отмечают укрепление всего растущего детского организма (особенно это касается сердечной и дыхательной системы);
футбол – это игра, где важно составлять различные стратегии и применять всевозможную тактику (развивается аналитическое мышление).

В результате регулярные занятия футболом способствуют не только физическому развитию, но и также положительно влияют на умственные способности юного спортсмена. Это идеальный вариант для активных детей, которые смогут выплескивать всю свою энергию на тренировках, что позволяет им оставаться более сосредоточенными в повседневной жизни.

Методика подготовки юных футболистов

Сразу отметим, что методика занятий по футболу в каждой футбольной школе будет отличаться, потому что любой профессиональный тренер имеет собственное видение, как должны проходить тренировки, и всегда его придерживается. Мы расскажем вам общие положения в методике преподавания, которых придерживаются практически все детские тренера-педагоги.

Второй немаловажный момент в методике преподавания — это личность тренера. Он для ребенка должен стать всем, основным примером для подражания. В то же время тренер должен поставить себя таким образом, чтобы все дети, которые пришли к нему заниматься, чувствовали себя настоящими личностями и будущими звездами спорта.

Теперь перечислим основные тонкости методики тренировки футболистов:

• Ребенка нужно сначала научить водить, ловить и передавать мяч не только ногами, но и руками. Ребенок должен в результате научиться вести мяч, при этом не глядя на него, смотря по сторонам, не отдавая противнику.
• Также ребенок должен заниматься легкой атлетикой, потому что она воспитывает в человеке выносливость и формирует физическую силу, которая футболисту крайне необходима.

Упражнения для самостоятельной тренировки

После освоения теории и основных правил можно смело приступить к самостоятельным упражнениям. Они помогут вам подготовиться к командной игре и чувствовать себя в форме.

Принятие мяча от стены

Пните снаряд ногой по направлению стены на высоту около 1 м. Попробуйте поймать его ногой, когда мяч отскочит от стены. Выполняйте около 10 минут, постепенно увеличивая расстояние до стены.

Дриблинг (ведение мяча) и смена траектории

Лучше выполнять это упражнение на большой территории. Бегите с мячом так, чтобы он не был далеко от вас. Снаряд в идеале должен быть примерно в 50 см от вашей ноги.

Поначалу ваши глаза будут неустанно следить за мячом, но постепенно отводите глаза и смотрите перед собой. Профессиональные спортсмены во время дриблинга способны контролировать обстановку вокруг и при этом вести мяч.

Также поучитесь менять траекторию, это поможет вам обходить надвигающихся на вас соперников. Для этого бейте мяч боковой стороной стопы в нужную сторону.

Тренировка обеих ног

Выясните, какой ногой вам неудобнее бить по снаряду больше всего и делайте упор на тренировку именно этой ноги. Игра непредсказуема, вам могут отдать пас с любой стороны, и вы должны принять его как левой, так и правой ногой одинаково хорошо.

При выполнении различных упражнений старайтесь чаще задействовать свою «не ведущую» ногу.

Обход препятствий

Во время игры ваше основное препятствие – это противники. При тренировке это могут быть различные предметы, вокруг которых вы должны обходить с мячом.

Используйте классическое упражнение «змейка». Расставьте препятствия в один ряд, выдерживая расстояние между предметами около 1 м. Ведите мяч так, чтобы обойти один предмет с левой стороны, а следующий – с правой, и так по очереди.

Ближние и дальние пасы

Для этого упражнения вам понадобится второй человек. Будет лучше, если ваш товарищ уже умеет сносно играть в футбол и может вас обучить.

Возьмите мяч, встаньте друг напротив друга и отдайте пас человеку. Пусть ваш друг примет пас и отдаст его вам, и так по очереди. Постепенно увеличивайте расстояние и силу удара по снаряду, но главное – это точность передачи, чтобы мяч летел чётко в нужную сторону – к товарищу, а не куда-то вбок.

Защита мяча

Здесь вам так же потребуется друг. Ведите мяч, а в этом время человек пусть пытается его отобрать. Вам нужно маневрировать, уклоняться, резко менять траекторию и закрывать доступ к мячу своим корпусом.

Отработка угловых

Научитесь подавать угловой удар так, чтобы члены вашей команды могли принять снаряд. Для этого можно использовать быстрый пас тому товарищу, что находится к вам ближе всех.

Удар по воротам

На просторной площадке отметьте место, где будут располагаться ворота. Хорошо, если у вас есть настоящие ворота, так вам будет проще тренироваться. Поставьте мяч, отойдите от него немного, разбегитесь и ударьте по мячу так, чтобы он оказался точно в воротах. Тренируйтесь бить с разного расстояния и ракурса. Намечайте желаемый угол на воротах, и старайтесь попасть именно в него.

Обманные развороты

Ведите мяч сначала по одному направлению, а потом, когда оппонент захочет отобрать мяч, резко смените направление. Главное, чтобы это было неожиданно для соперника. Для этого можете сымитировать движение ноги в одну сторону, но в последний момент быстро развернуться и ударить в другую сторону.

Выполнение финтов

Финты – красивые и эффективные трюки, благодаря которым зрителям интересно наблюдать за игрой, а игрокам – ловко обводить соперников и достигать поставленных задач.

Ниже приведена пара базовых финтов, которым в первую очередь учатся начинающие футболисты.

1. Зико. Расположите правую от снаряда ногу на расстоянии примерно 30 см от него, потом поднимите другую ногу и чуть толкните мяч с правой стороны внешней частью левой стопы. Таким образом, обе ноги должны оказаться с правой стороны от снаряда. Контролируя мяч левой ногой, поворачиваетесь влево. Когда вы развернётесь на 360 градусов, продолжите движение с мячом (дриблинг). Также этот трюк можно выполнять и правой ногой.
2. Ножницы. Как и предыдущий финт, «Ножницы» направлены на то, чтобы запутать соперника. Ведите мяч, набирая скорость. Поставьте левую ногу слева от мяча, замахнитесь правой ногой так, будто хотите нанести удар, но вместо этого верните ногу обратно, обведите её вокруг мяча по часовой стрелке. Потом поставьте правую ногу справа от снаряда, поднимите вторую ногу и ударьте по мячу влево. Чтобы соперник запутался, делайте движение правой ногой и бейте левой.

Тренировка паса

 

Искусство паса всегда было отражением мастерства клуба, доказательством зрелищности. Кривая перепасовка характерна для коллективов из низших лиг. Чёткие и выверенные передачи – удел европейских грандов. Метод коротких передач «Тики-така» сделал сборную Испании победителем мирового первенства в 2010 году, а «Барселону» и мадридский «Реал» — доминирующей силой Старого Света. За долгие годы развития футбола скопилось множество вариантов тактических схем. Современные технологии дают к ним полный доступ. Спортсмен Игорь Олейник предлагает следовать инструкции от специального приложения для смартфона. Программа предусматривает выполнение дальних навесов, отбора, улучшение игры в одно касание в сочетании с челночным бегом. На выполнение заданий даётся определённое количество времени. Есть оценка показателей: сильные и слабые стороны вычисляются мгновенно. Тренировка в узком коридоре развивает реакцию, интуицию, стартовую скорость и сыгранность.

Упражнения для отработки ведения мяча

Для того, чтобы улучшить технику ведения мяча, нужно тренироваться. Дадим несколько полезных упражнений:

1. Муравейник

Это упражнение любил мой тренер, когда я занимался в футбольной школе. Внутри центрального круга собиралось человек 12-14, у каждого был мяч. По свистку все игроки начинали двигаться с мячом внутри центрального круга. Главная задача – постоянно держать мяч под контролем и не врезаться в партнеров.

1. Салки

Все в детстве играли в салки, поэтому суть упражнения понял каждый. Отличие от классических салок только в том, что у игроков в ногах находится мяч

Это упражнение хорошо тренирует внимание. Игроку одновременно нужно следить за мячом и за ситуацией вокруг него

Для выполнения данных упражнений нужно минимум два человека. Если вы тренируетесь один, то для вас подойдут упражнения из данного видео:

Ошибки при ведении мяча в футболе

Какие ошибки могут допускать игроки при ведении мяча?

1. Далеко отпускают мяч

Футболист должен держать мяч на таком расстоянии, чтобы в любой момент быть готовым изменить направление движения или остановить мяч.

Концентрируют все внимание на мяче

Любители часто концентрируют внимание только на мяче, не обращая внимания на ситуацию вокруг. Это оборачивается потерями мяча

1. Держат мяч одной ногой

Каждый футболист должен уметь вести мяч обеими ногами. Ему должно быть без разницы под какой ногой находится мяч.

1. Не прикрывают мяч корпусом

Сопернику будет в разы сложнее добраться до мяча, если вы будете прикрывать его туловищем.

1. Ведение ближней к сопернику ногой

Мяч нужно держать на недоступном для игрока соперника расстоянии. Иначе он запросто сможет отобрать или выбить мяч из-под ваших ног.

Использование корпуса при ведении мяча

Ниже в таблице мы привели типичные ошибки футболистов при ведении мяча и их последствия.

Ошибка
Последствия ошибки
1. Игрок далеко отпускает мяч от себя
1. Игрок соперника легко отбирает мяч и начинает контратаку.
2

Футболист концентрирует все внимание на мяче
2. Футболист с мячом не замечает партнеров по команде и игроков соперника, которые приближаются к нему

Итог — атака теряет перспективу, потеря мяча.
3. Игрок ведет мяч только одной ногой
3. Когда мяч окажется под неудобной ногой, игрок будет долгое время его обрабатывать. Итог — замедление атаки, потеря ее перспективы; потеря мяча.
4. Футболист не прикрывает мяч корпусом
4. Игрок соперника без особых усилий выбьет мяч из-под ваших ног или отберет его без нарушения правил.
5. Игрок ведет мяч ближней к сопернику ногой
5. Соперника без труда добирается до мяча. Итог — потеря мяча, контратака.

Чтобы не допускать типичных ошибок при ведении, выполняйте упражнения, которые представлены ниже.

С чего следует начинать обучение

У каждого человека есть сильные и слабые стороны. У кого-то есть скорость, но не хватает силы. Кто-то имеет хороший глазомер, а кто-то умеет быстро думать. Сложив все эти и кое-какие специализированные навыки воедино, можно получить идеального игрока. Но, начинать заниматься данным видом спорта нужно не с развития слабых, и даже не с выявления сильных спортивных сторон. Все это будет происходить в ходе тренировок.

Первой основной задачей начинающего футболиста является дружба с мячом! Нужно найти удобную открытую площадку, взять мяч и играть с ним. Бить, вести, набивать. Причем делать это можно всеми частями тела. Без разницы! Нужно чувствовать мяч, понимать его возможности, уметь с ним «сотрудничать», не бояться мяча.  Обучение начинается именно со знакомства с мячом. Это вам скажет любой хороший тренер. Поэтому свободная игра с мячом, желательно на открытом воздухе – это то, с чего нужно начинать.

Возрастные особенности юных футболистов

Тренер обязательно при построении тренировочного процесса должен учитывать психологические особенности детей 6-8 лет, к числу которых относятся:

• Дети в это возрасте приобретают и заучивают жесты. У них вырабатывается своя индивидуальная жестикуляция, которую они применяют практически во всех сферах своей жизнедеятельности.
• В этом возрасте дети склонны к копированию других людей, поэтому тренер должен понимать, что с первой тренировки он станет основным примером для подражания своих воспитанников.
• В этом возрасте любая деятельность, в которой развивается ребенок, должна способствовать развитию психомоторики.
• У детей проявляются присущие только им ментальные особенности общения, которые будут отображаться на команде и на тренировочном процессе.

Комплекс Криштиану Роналду

Криштиану Роналду имеет привычку перед исполнением стандартов высоко задирать шорты. Так игрок демонстрирует сильные ноги и словно заранее объясняет причину последующего сильного удара. Наиболее частый исход действа – взятие ворот. Секрет феноменальной формы и невероятной результативности форварда заключается в самодисциплине и определённом режиме подготовки

В ролике рассказано о тренировочном комплексе португальца: растяжка, подтягивания, жим, работа на беговой дорожке и балансировка. Внимание уделено и питанию. Нападающий соблюдает диету, питаясь низкокалорийной, богатой белком и углеводами пищей: морепродукты, салаты, овощи, куриная грудка и рис

Насытиться и зарядить себя энергией на целый день можно во время завтрака.

Возраст юных футболистов

На сегодняшний день повсеместно действует очень много футбольных школ и секций. куда приглашают заниматься маленьких детей от 3 лет. На самом деле ничего толкового в таких занятиях по футболу не будет, потому что дети просто не смогут разобраться, что от них требуется. В этом возрасте дети максимум могут посещать физкультурные тренировки по начальной подготовке.

А вот с 6 лет можно уже обращаться в спортивную школу по футболу. Это идеальный возраст, чтобы начать развитие ребенка, как спортсмена в этом направлении. Учтите, что тренер сразу не будет развивать в детях выносливость и тактику, потому что в таком возрасте это рано. Дети 6 лет будут учить теорию и заниматься физическими упражнениями на скорость и реакцию. В этом случае очень помогают игры с мячом, которые детям очень нравятся.

Самые популярные ошибки

Несколько самых частых ошибок, которые стоит избегать:

1. Желание научиться всему и сразу. Учиться необходимо постепенно, раз за разом оттачивая навыки. Если попробуете затронуть всё одновременно, то потерпите неудачу и разочаруетесь в футболе. Здесь, как и в любом деле, нужно набраться терпения и маленькими шажками идти к поставленной цели.
2. Бросать начатое из-за мелких промахов. Задумайтесь о том, что даже прославленные футболисты когда-то были новичками, у которых тоже многое не получалось. Но они не оставили любимое дело и добились успеха. Даже если вы не станете известным игроком, это не повод забыть о тренировках сразу же, как только у вас что-то не получилось или во время игры вы серьёзно подвели команду. Будьте настойчивы, верьте в лучшее и не сдавайтесь просто так.
3. Определение только одной позиции на поле. Когда вы только начинаете постигать азы футбола, не выбирайте для себя только нападение или только защиту. Берите на себя разные роли, меняйтесь с товарищами во время игры. Только спустя время вы поймёте, какая позиция вам наиболее близка. Но в любительском футболе это, как правило, не обязательно, можно быть отличным игроком-универсалом.
4. Не брать мяч в руки. Да, игра запрещает это. Но во время самостоятельных тренировок и обучения иногда нужно взять снаряд в руки, чтобы выполнить то или иное упражнение, почувствовать мяч.

Луи ван Гал, нидерландский тренер по футболу и бывший полузащитник, как-то сказал:

Своими словами выдающийся футболист подтвердил – для игры в футбол действительно нужно соображать, принимать взвешенные, но быстрые решения, уметь анализировать и предугадывать события.

Футбол – это игра, которую ценят и любят на протяжении многих лет. Поэтому, если вы решили научиться играть в футбол, вы сделали правильный выбор, о котором точно не пожалеете. Главное – стойко преодолевайте трудности, не расстраивайтесь из-за проигрышей или неудавшихся тренировок, идите к своей цели и тренируйтесь как можно больше.

Форма для юных футболистов

Родители обязательно должны с особым вниманием подойди к выбору формы для ребенка, который будет заниматься футболом. Не может быть и речи о том, чтобы занятия проходили в дворовых шортах

Форма должна быть изготовлена из синтетического материала, потому что он легкий, воздухопроницаемый, отводит влагу с кожи, износостойкий и никакого особенного ухода за ним не требуется:

• Форма должна состоять из шорт и футболки анатомического кроя. Ребенок в такой форме будет чувствовать себя максимально комфортно, чтобы выполнять движения правильно, а не сковывая их.
• Кроме шорт и футболки, ребенку нужна также защитная экипировка, которая убережет его ноги и руки от повреждений — щитки и гетры.

Всем родителям, которые собираются отдать своего ребенка на занятия по футболу, нужно особенное внимание уделить поиску хорошего тренера, который должен быть настоящим профессионалом своего дела. Найдя такого, нужно потом просто соблюдать все рекомендации, которые он будет давать

Тренер для вашего ребенка станет еще одним наставником, которого нужно беспрекословно слушать не только ему, но и родителям.

Пусть занятия по футболу приносят вашему чаду только удовольствие и радость. Возможно, у вас дома растет будущая звезда спорта, поэтому не ленитесь и отправляйтесь развивать своего ребенка в правильном направлении!

Правила игры в футбол

Каждая спортивная игра имеет определенный набор правил, без которых любое соревнование считается бессмысленным

Основные правила футбола важно рассказать ребенку на самых первых этапах его знакомства с этой игрой:

Важно объяснить маленькому игроку главную цель футбола – забить как можно больше голов в ворота своего соперника.
В игре принимают участие сразу две команды, что одновременно выходят на поле.
Забивать гол можно разными частями тела, кроме рук. Это может быть нога, корпус, голова.
Касаться мяча руками может только игрок, что стоит на воротах – вратарь.
Игра длится два тайма, каждый из которых идет по 45 минут

Между первым и вторым таймом объявляется перерыв – 15 минут.
Следить за тем, как игроки соблюдают все вышеуказанные правила, а также считать забитые голы должен судья.

Выделяют некоторые правила, за нарушение которых игрока ожидает наказание:

• Запрещено специально ударять своего соперника. В качестве физического контакта рассматривают намеренные толчки, пинки с помощью корпуса, ног или рук. Чтобы противник не смог заполучить мяч, игрок может закрывать его от глаз другого игрока только своим телом, не используя рук.
• Нельзя совершать подкат прямо под ноги своего соперника. Выбивать разрешается только мяч, не касаясь ног другого игрока.

В случае нарушения перечисленных правил получить наказание может, как футболист, так и вся его команда. В первой ситуации – футболист получает красную или желтую карточку, может быть удален с игрового поля. Если судья наказывает всю команду, тогда соперники имеют право ударить со штрафной зоны по их воротам.

Важно еще в начале игры объяснить ребенку, что футболисту запрещено вступать в спор с судьей или устраивать драку на поле с другими игроками

Техника передач

Футбол любят не только за голы, но и за передачи. Красота футбольных комбинаций иногда просто завораживает. Передачи различают по трём характеристикам:

• по дистанции;
• траектории;
• направлению.

У каждой такой характеристики есть свои особенности и техника исполнения.

Передачи по дистанции

Они различаются по расстоянию передачи:

• короткая – её выполняют на длину от 5 до 10 м, очень удобна в атаке у чужих ворот, но опасна у собственных, мельтешение в своей штрафной на руку нападающим соперника;
• среднюю выполняют на расстояние от 10 до 20 м, она считается основной во время игры и доступна практически каждому футболисту;
• длинная передача превышает 20м, она эффективна при смене направления атаки по флангам и выходе из своей штрафной площади.

Последняя передача редко бывает точной, но есть мастера, которые владеют ей едва ли не идеально.

Передачи по направлению

И здесь есть свои разделы:

• продольная передача считается самой эффективной, она резко повышает темп игры, но не очень удобна для приёма;
• диагональная универсальна, она и меняет направление атаки, и ускоряет движение к воротам соперника;
• поперечная обычно применяется в позиционной борьбе, опасна тем, что может быть перехвачена, обычно так мяч контролируют защитники перед началом атаки, однако при атаке с фланга она – самая эффективная.

Не исключаются и передачи назад, даже вратарю, но злоупотреблять ими не следует.

Академия футбола. Урок №4. Передачи

Watch this video on YouTube

Передачи по траектории

Они тоже разнообразны:

• передача низом – классическая, она самая точная, её легко принять, но легко и перехватить;
• высокая применяется обычно для длинных дистанций и при вводе мяча с рук вратарями;
• передача на средней высоте обычно выполняется в условиях неровного или слишком влажного поля.

Многое зависит от технической оснащённости футболиста. Короткие низовые передачи с использованием «стеночек» практикуются в командах, в которых собраны техничные футболисты – дриблёры.  А передачи по воздуху используются в атлетичном футболе.

Передачи по назначению

Они, в основном, такие:

• самой сложной является передача на свободный участок поля, здесь многое зависит от взаимодействия с партнёрами;
• передача в ноги проста, но малоэффективна, она не развивает скорость атаки и, как правило, заранее видна соперникам;
• передача в зону выполняется без адреса и сразу предполагает борьбу за мяч.

Последние передачи особенно культивировал Валерий Лобановский, будучи тренером. Каждый игрок его команд должен был бежать в определённую зону при атаке, туда мяч и посылался, почти не глядя.

Впрочем, обыкновенный пресловутый навал, когда мяч направляется в штрафную соперника безо всякого конкретного адреса, — тоже зонный вариант. Но результативен он бывает нечасто, обычно на такую игру срываются проигрывающие команды на последних минутах матча.

ЗА ЭТО ПАРТНЕРЫ СКАЖУТ ТЕБЕ СПАСИБО. Секрет точных передач

Watch this video on YouTube

Система подготовки вратаря

Наличие четырёх амплуа предусматривает отдельную подготовку для каждого из них. Голкипер, в отличие от полевых игроков, редко выходит за пределы штрафной площадки и может играть рукой. Страж ворот имеет полное право пренебречь кардионагрузками, компенсируя их ловкостью и прыжковой составляющей. В ролике представлен план стандартного занятия для вратаря. Всё начинается разминки: раскачивание тела и разогрев мышц, позволяющие оставаться в тонусе, несмотря на статичное положение. Основа бесплатного видеокурса состоит из преодоления барьеров с последующей ловлей мяча и тренировка различных вариантов сейвов. Завершается программа челленджом по отражению бросков.

Советы для начинающих

Помните: невозможно быстро научиться футболу и в течение двух-трёх месяцев стать профессиональным игроком. Это именно тот случай, когда терпение и труд сделают своё дело.

Но чтобы успех не заставил себя долго ждать, а вы получали настоящее удовольствие от игры и не подводили команду, важно следовать кое-каким советам:

1. Не жалейте времени и сил на тренировки. Здесь важна регулярность. Учитывайте свой уровень подготовки и состояние здоровья. Если вы потренировались сегодня, а потом сделали перерыв в 1-2 недели, то результатов, увы, ждать не придётся.
2. Наблюдайте за тем, как играют профессиональные футболисты. И смотрите на их игру не как на способ скоротать время, а как возможность почерпнуть для себя интересные финты и трюки, проследить за тем, как игроки анализируют обстановку и ведут себя в той или иной ситуации
3. Обязательно купите для себя футбольный мяч. Даже если вы посещаете секцию или клуб, где мячей с лихвой хватит на всех, приобретите снаряд, с которым вы можете тренироваться один в свободное от занятий время. Выходите на улицу, отрабатывайте приёмы, зовите друзей, чтобы погонять мяч в поле. Любая тренировка с мячом только пойдёт вам на пользу.
4. Будьте дисциплинированным. Если уж вы решили заняться спортом, то измените режим дня, откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и постоянно работайте над собой.
5. Искренне любите футбол, ведь если он не будет вам нравиться, то хорошо играть вы никак не сможете.

https://youtube.com/watch?v=sfBFMezCEO8

Экипировка

Футбол считается бюджетным видом спорта. Это делает его доступным для всех слоев населения. Для уроков потребуется мяч и любая ровная поверхность

Немаловажное значение, как и в любой другой спортивной дисциплине, играет утренняя зарядка. Домашние футбольные тренировки оплачивать не нужно, поэтому цена таких занятий приближается к нулю, не считая затрат на мячик, одежду и обувь для прогулок

Спортивная секция потребует некоторых вложений. Родителям придется приобрести минимальный набор снаряжения для юного футболиста:

• бутсы;
• спортивная обувь для зала;
• футболка;
• спортивный костюм (шорты, штаны, куртка).

Средняя цена всего списка — 4500 рублей.

• мяч;
• перчатки вратаря;
• защита.

Это обойдется в 3000 рублей.

Тренировки по футболу для детей проходят круглый год, поэтому запаситесь теплыми и легкими спортивными костюмами, сменной обувью. В период летних каникул проводятся спортивные сборы. Это позволяет ребятам оставаться в форме, участвовать в городских, региональных соревнованиях. В некоторых случаях проводятся индивидуальные тренировки для детей.

Поездки, дополнительные разминки и занятия обходятся в 15–20 тысяч рублей. Но чаще сборы и часть расходов родителей компенсируют спонсоры, городские власти, если дети занимаются в бесплатной муниципальной спортивной школе.