Лучшие средства с аскорбиновой кислотой: преимущества, особенности, правила приема

Сколько можно пить аскорбиновой кислоты в день. Суточные нормы

Физиологические дневные нормы поступления нутриента измеряются в миллиграммах (мг). Для того чтобы точно определить концентрацию вещества в крови, выполняется специальный хроматографический анализ. Нормальные показатели находятся в пределах 4,6-14,9 мг/л. Потребность в витамине С неодинакова у людей разного возраста и пола. Рекомендованные дозировки кислоты могут изменяться при особых состояниях, таких как беременность и лактация, хронические заболевания, респираторные инфекционные болезни.

Сколько нужно пить витамина С (

Для грудничков

У новорожденных нормой считают поступление 30 мг витамина С в день. Нутриент участвует в процессе роста костей и хрящевой ткани, стимулирует реакции обмена веществ. Детям от 6 месяцев до 1 года нужно от 35 до 40 миллиграмм в сутки. Аскорбиновая кислота в достаточных количествах поступает в организм ребенка с грудным молоком и прикормом, поэтому дополнительное назначение витаминных добавок в раннем возрасте запрещено.

В детском возрасте

Суточная норма витамина С различается в зависимости от возраста ребенка:

• у детей от года до 7 лет дневная потребность колеблется от 45 до 50 мг;
• школьникам младших и средних классов необходимо получать 60-70 миллиграмм кислоты;
• рекомендованные дозировки для девочек-подростков составляют 70 мг;
• для юношей – 90 мг.

Вещество необходимо для правильного физического формирования, развития умственных способностей.

Для мужчин

Мужчине ежедневно нужно получать от 70 до 100 мг аскорбиновой кислоты. При недостаточном поступлении нутриента помимо стандартных симптомов могут возникать нарушения половой функции. Соблюдение суточной нормы витамина С у мужчин обеспечивает выработку функционально активных сперматозоидов, повышает объем спермы и нормализует половое влечение.

У курильщиков требуется увеличение дозировки на 25%.

Для женщин

Суточная доза витамина C составляет 65-75 миллиграмм. Аскорбиновая кислота очень важна для женского организма: она поддерживает красоту волос и кожи, предотвращает ломкость и расслоение ногтей. Усвоение вещества значительно ухудшается при одновременном приеме гормональных препаратов, поэтому женщинам, которые пользуются оральными контрацептивами, необходимо увеличить дозу на 10-20 mg.

Во время беременности

У беременных женщин часть аскорбинки расходуется на потребности будущего ребенка, поэтому дневную дозу необходимо увеличить. Минимальные суточные нормы витамина С у женщин составляют 85 мг, но большинству беременных врачи рекомендуют получать около 100 миллиграмм активного вещества. Желательно, чтобы большая часть дозы аскорбиновой кислоты поступала из природных источников, витаминные добавки можно принимать только после полного обследования и получения рецепта от своего гинеколога.

При лактации

Для образования грудного молока нужны повышенные концентрации всех витаминов и микроэлементов, поэтому женщинам в период лактации советуют получать по 120-130 мг кислоты ежедневно. Превышать рекомендованные дозы витамина С в сутки нежелательно, поскольку это может привести к аллергическим реакциям у ребенка.

У пожилых людей

Суточные нормы витамина С для пожилого человека, у которого нет тяжелых хронических заболеваний в стадии декомпенсации, не отличаются от стандартных рекомендаций, и составляют 75-90 мг. У ослабленных или истощенных пациентов в возрасте ежедневная потребность в аскорбинке определяется лечащим врачом индивидуально.

У профессиональных спортсменов

Нутриент необходим для работы мышечно-связочного аппарата и костной системы, что особенно важно людям, которые подвергаются тяжелым физическим нагрузкам. Суточная доза витамина С у спортсменов составляет от 100 до 400 мг, максимально допустимые дозировки рекомендованы в период подготовки к соревнованиям, а также при восстановительном периоде после травм

При простудных заболеваниях

При первых признаках простуды или ОРВИ врачи рекомендуют увеличить суточную норму потребления витамина С до 1000 мг у взрослых людей, и до 500-600 миллиграмм у подростков (). В больших количествах кислота стимулирует уничтожение вирусных и бактериальных микроорганизмов, сокращает длительность заболевания и тяжесть симптомов.

Принцип действия

Попав в организм, аскорбиновая кислота оказывает такое действие:

• Нормализует проницаемость мелких сосудов.
• Защищает клетки и ткани от токсических веществ (антиоксидантный эффект).
• Укрепляет защитные силы, предотвращая вирусные инфекции и простудные болезни за счет активации образования антител и интерферона.
• Помогает усваивать глюкозу.
• Положительно сказывается на функциях печени.
• Регулирует свертывание крови.
• Ускоряет заживление кожи при повреждениях.
• Участвует в образовании коллагена.
• Помогает усваивать железо и фолиевую кислоту.
• Активизирует пищеварительные ферменты, улучшает выделение желчи, работу поджелудочной и щитовидной железы.
• Уменьшает проявления аллергии и воспаления за счет торможения образования медиаторов, участвующих в этих патологических процессах.

Как витамин С влияет на организм и каковы показания и противопоказания к употреблению аскорбиновой кислоты – смотрите в коротком видео:

Недостаток

Системный недостаток тиамина является причиной развития ряда тяжёлых расстройств, ведущее место в которых занимают поражения нервной системы. Комплекс последствий недостаточности тиамина известен под названием болезни бери-бери и синдрома Корсакова-Вернике.

Как правило, развитие дефицита тиамина бывает связано с нарушениями в питании. Это может быть следствием недостаточного поступления тиамина с пищей либо происходить в результате избыточного употребления продуктов, содержащих значительные количества антитиаминовых факторов. Так, свежие рыба и морепродукты содержат значительные количества тиаминазы, разрушающей витамин; чай и кофе ингибируют всасывание тиамина.

При бери-бери наблюдаются слабость, потеря веса, атрофия мышц, невриты, нарушения умственной деятельности, расстройства со стороны пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, развитие парезов и параличей.

Одной из форм бери-бери, встречающейся преимущественно в развитых странах, является синдром Гайе-Вернике (иначе – синдром Вернике-Корсакова), развивающийся при алкоголизме.

Синдром Корсакова-Вернике является потенциально фатальным неврологическим расстройством, что наиболее часто встречается у алкоголиков. Алкоголь напрямую влияет на механизмы фосфорилирования/дефосфорилирования тиамина, что приводит к сильному уменьшению концентрации активной формы тиамина.

Энцефалопатия Вернике и Корсаковский психоз – два отдельных диагноза. Этот синдром вызывает повреждения головного мозга в третьем и четвёртом желудочке, таламусе и маммилярных органах. Развитие болезни приводит к психозу и необратимому повреждению в областях мозга, связанных с памятью. Симптомы энцефалопатии Корсакова-Вернике включают:

• путаницу и потерю умственной деятельности, что может прогрессировать до комы;
• потерю мышечной координации (атаксию);
• аномальные движения глаз, двоение в глазах;
• неспособность сформировать новые воспоминания;
• потерю памяти.

Лечение энцефалопатии Вернике включает внутривенное введение тиамина в течение 3–5 дней с последующим приемом высокой потенции B-витаминного комплекса, пока улучшение продолжается.

При нарушении обмена тиамина в первую очередь возникает расстройство окислительного декарбоксилирования α-кетокислот и частично блокируется метаболизм углеводов. У больных бери-бери происходит накопление недоокисленных продуктов обмена пирувата, которые оказывают токсическое действие на ЦНС и обусловливают развитие метаболического ацидоза. Вследствие развития энергодефицита снижается эффективность работы ионных градиентных насосов, в том числе клеток нервной и мышечной ткани. Нарушается синтез жирных кислот и трансформация углеводов в жиры. Усиление катаболизма белков ведёт к развитию мышечной атрофии, у детей – к задержке физического развития. Вследствие затруднения образования из пировиноградной кислоты ацетил КоА страдает процесс ацетилирования холина.

Экспериментальные исследования по депривации тиамина у мышей приводили к энергодифециту в печени, увеличению уровня лактата, уменьшению транскриции генов, связанных с метаболизмом липидов и глюкозы.

Взаимодействие с другими таблетками

Иногда параллельный прием нескольких лекарств может навредить здоровью и усилить побочные действия. Вот список основных взаимодействий с Аскорбиновой кислотой:

• При одновременном приеме она усилит абсорбцию железа и пенициллина;
• Запрещено параллельное использование вместе с антацидами. В противном случае Аскорбиновая кислота усилит всасывание алюминия в кишечник пациента и вызовет побочные действия;
• Использование вместе с дефероксамном усилит токсичное воздействие железа. Это может навредить сердцу и нарушить кровообращение. Врачи разрешают принимать Аскорбиновую кислоту только через 2 часа после использования дефероксамина;
• Если пациент проходит курс лечение Дисульфирамином, тогда прием Аскорбинки может снизить его терапевтическое действие;
• Прием Аскорбиновой кислоты в большой дозе приводит к снижению токсичности от ;
• Препарат будет повышать клиренс от спирта;
• Аскорбиновая кислота нарушает прямой вывод препарата Мексилетин из почек;
• Запрещен препарат при параллельном лечении салицилатами. В противном случае в моче будут формироваться оксалатные камни;
• Если часто принимать кальций хлорид или кортикостероиды, тогда концентрация витамина С существенно понизится;
• Абсорбция препарата будет снижаться при употреблении соков из овощей и фруктов.

Обязательно сообщите лечащему врачу, какие именно препараты вы принимаете в данные момент. Возможно, эти лекарства несовместимы с Аскорбиновой кислотой и вызовут осложнения. Только врач сможет подкорректировать терапию и отменить некоторые препараты.

Заказ в аптеках Москвы

Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара.

Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствие со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 N 61-ФЗ.

Совместимость аскорбиновой кислоты с алкоголем

Прямым токсическим действием смесь аскорбинки с алкоголем не обладает. Однако запивать таблетку спиртным напитком нерационально, поскольку ее усвоение будет неполным и фармакологическая эффективность низкой.

Следует принять во внимание тот факт, что оба вещества обладают желчегонным действием и оказывают раздражающее влияние на слизистую желудка. При наличии в анамнезе желчекаменной болезни подобная смесь может спровоцировать желчную колику, а зарубцевавшиеся язвы желудка и двенадцатиперстной кишки могут перейти в стадию обострения

Однако после употребления алкоголя, для облегчения похмельного синдрома аскорбиновая кислота в комбинации с глюкозой или витаминами группы В является наиболее эффективным средством. Активизируется детоксикационная функция печени, отмечается улучшение общего самочувствия, уменьшение тошноты и головной боли.

Аскорбиновая кислота – уникальное вещество, которое помогает восстановить трудоспособность, повысить энергичность, укрепить иммунитет в сезон гриппа и простуд. В период дефицита витаминов в пище незаменимы натуральные биологически активные добавки, содержащие недостающие, важные для организма элементы. Витамин С можно принимать как в таблетках, так и в капсулах – эффективность этих форм аналогична, выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Показания для приема аскорбиновой кислоты

Препарат в порошковой форме, как и любая добавка имеет свои показания по применению. В дополнительном приеме средства возникает необходимость:

• при гиповитаминозе или авитаминозе С;
• при печеночных болезнях;
• при плохо регенерирующих ранах или переломах костей;
• частые кровотечения любой локализации вроде маточных или носовых, печеночных, легочных и пр.;
• при геморрагическом диатезе;
• при интоксикации;
• при заболеваниях инфекционного происхождения;
• при повышенных физических нагрузках или умственном перенапряжении.

Особенно нуждаются в дополнительном поступлении аскорбиновой кислоты дети во время активного физического роста, а также женщины в положении или кормящие ребенка, спортсмены, регулярно выкладывающиеся на тренировках. Также повышенное поступление витамина С требуется при скудном или однообразном рационе, частых переутомлениях, гиперполименорее у женщин (слишком обильные месячные), а также в простудные сезоны и в периоды восстановления после долгих патологий. Порошок широко применяется в гинекологии с целью терапии рецидивирующих либо хронических форм вагинита, вызванного анаэробными бактериальными микроорганизмами, а также для восстановления нормальной вагинальной микрофлоры.

В отношении аскорбиновой кислоты проводились многочисленные исследования, в результате которых ученые доказали, что она никак не помогает в лечении простудных патологий, если начать ее пить во время лечения. Но если витамин С регулярно поступает в организм в определенной суточной норме, то риск возникновения ОРВИ и длительность болезни заметно сокращается. Особенно противопростудная и иммуномодулирующая эффективность аскорбиновой кислоты проявляется у людей, практически ежедневно переносящих повышенные физические перегрузки, а также у детей.

Аптечные средства

Шипучие витаминные средства очень удобно принимать – добавка быстро растворяется в воде, а получившийся напиток имеет приятный апельсиновый или лимонный вкус. В аптеках можно купить разные добавки с аскорбинкой от отечественных и зарубежных фармакологических компаний. Перед покупкой витамина С 1000 мг в шипучих таблетках необходимо прочесть отзывы покупателей, ознакомится с составом, показаниями и противопоказаниями. Далее представлен рейтинг из 5 лучших шипучек с аскорбинкой.

Эвалар – Витамин С

Стоимость 1 порции – 10,65 руб.

• Страна – Россия.
• Количество в упаковке – 20 шт.
• Ежедневная дозировка – 1 или ½ таб.

Эта добавка от Эвалар выпускается в больших (3,5 г) таблетках каждая из которых помимо 1000мг аскорбиновой кислоты содержит 4 мг рибофлавина (В2). Благодаря высокой концентрации аскорбинки средство можно применять при дефиците витамина С, а в половинной дозе шипучки назначают при физическом и психическом переутомлении, болезнях ЖКТ, курении. Цена шипучих таблеток российского производства с витамином С ниже аналогов, а если пить по ½ таблетки стоимость дневной дозы составит всего 5,32 рубля.

Плюсы:

• богатый витаминный состав;
• разные варианты применения;
• приятный апельсиновый вкус;
• отсутствие побочных эффектов;
• быстрое действие при простуде и ОРВИ.

Минусы:

не обнаружено.

Хемофарм – Мультивита Витамин С

Стоимость 1 порции – 14,95 руб.

• Страна – Сербия.
• Количество в упаковке – 20 шт.
• Ежедневная дозировка – 1 шт.

Шипучка от Хемофарм в дозировке 1000 миллиграмм предназначена для устранения дефицита аскорбиновой кислоты, также используется в составе комплексной терапии простудных заболеваний, астенического синдрома. Таблетки упакованы по 20 штук в пластиковую тубу. Перед использованием нужно поместить одну витаминку в стакан воды, подождать 1-2 минуты до полного растворения и выпить.

Плюсы:

• удобная упаковка;
• приятный вкус раствора;
• устраняет слабость в период болезней и стрессов;
• улучшает самочувствие во время «критических дней».

Минусы:

наличие искусственных ароматизаторов в составе.

Натур Продукт Фарма – Асковит Таблетки шипучие лимонные

Стоимость 1 порции – 16,6 руб.

• Страна – Польша.
• Количество в упаковке – 10 шт.
• Ежедневная дозировка – 1 шт.

Препарат является растворимой монодобавкой аскорбиновой кислоты. Предназначен как для профилактического приема, так и в лечебных целях при авитаминозах. Шипучую таблетку по инструкции необходимо растворить в половине стакана воды, принимать 1 раз в день в удобное время, после еды. Курс приема полной дозы составляет 10-14 дней. При необходимости можно разделить таблетку на 2 части.

Плюсы:

• тонизирует и придает бодрости;
• защищает организм от простуд;
• улучшает цвет и качество кожи;
• повышает выносливость и устойчивость к стрессам.

Минусы:

• «химический» привкус;
• цена выше, чем у конкурентов.

Натур Продукт Фарма – Асковит Таблетки шипучие апельсиновые

Стоимость 1 порции – 14,9 руб.

• Страна – Польша.
• Количество в упаковке – 10 шт.
• Ежедневная дозировка – 1 шт.

Польский витамин С в дозировке 1000 мг аналогичен предыдущему продукту. Единственное отличие – присутствие ароматической добавки «апельсин». Водорастворимый препарат с апельсиновым вкусом имеет такие же показания и варианты приема, как и лимонная добавка.

Плюсы:

• освежающий кисловатый вкус;
• оптимальная концентрация действующего вещества;
• повышение бодрости и выносливости уже после нескольких дней применения;
• уменьшение частоты простуд при профилактическом приеме.

Минусы:

наличие синтетического красителя.

Малкут – Цитроджекс Витамин С

Стоимость 1 порции – 3,85 руб.

• Страна – Беларусь.
• Количество в упаковке – 20 шт.
• Ежедневная дозировка – 1 шт.

В биологически активной добавке концентрация действующего компонента ниже – 900 мг, но этого вполне достаточно для устранения признаков гиповитаминоза и повышения иммунной защиты организма. Цитроджекс предназначен в качестве пищевой добавки для взрослых, занимающихся тяжелым физическим или умственным трудом.

Плюсы:

• доступная цена;
• приятный ненавязчивый вкус;
• добавка устраняет сонливость и усталость;
• защита от вирусных инфекций и простуд.

Минусы:

содержание аскорбинки меньше, чем у других производителей.

Противопоказания и меры предосторожности

Согласно инструкции по применению противопоказаниями являются:

• аллергические реакции на вещества, входящие в состав препарата;
• тромбофлебиты, тромбозы;
• нарушение толерантности к глюкозе, сахарный диабет;
• язвенная болезнь в стадии обострения;
• I триместр беременности.

Принимать с осторожностью (в минимальных дозировках и только по согласованию с врачом) можно людям с гемохроматозом, почечной недостаточностью, талассемией, злокачественными новообразованиями, полицитемией, повышенным выделением оксалатов с суточной мочой, а также при использовании женщинами гормональных пероральных контрацептивов

Таблетки с аскорбиновой кислотой и глюкозой

Таблетки этой группы — жевательные, именно их чаще всего именуют «аскорбинкой», берут на сдачу в аптеках и дают детям вместо конфет. Они имеют сладкий вкус с небольшой кислинкой, хорошо узнаваемый и многими любимый.

На нижеприведенной фотографии показана хорошо известная старшему поколению упаковка средства:

Такие таблетки содержат по 25 мг витамина С — половину суточной нормы для взрослого человека. В силу относительной безопасности в большинстве случаев их можно без опасения съедать по нескольку штук каждый день.

Жевательные таблетки строго разделяются на средства профилактического применения (некоторые из них выпускаются под названием «Аскорбинка») и лекарственные препараты. Причем некоторые лекарственные препараты тоже имеют название «Аскорбинка», однако содержат 100 мг витамина С, все остальное — глюкоза и некоторые вспомогательные вещества. Витамин С способствует укреплению иммунитета, нормальному формированию и функционированию соединительной ткани в организме, поддержанию антиоксидантной защиты. Из-за высокой дозировки действующего вещества такой препарат уже не предназначен для приёма детьми.

Лекарственные жевательные таблетки выпускаются с дозировкой витамина С в 100, 200 и 500 мг. Такие таблетки выпускаются, например, украинской компанией КВЗ Украина, российской Фармстандарт УфаВИТА, немецкой Glenmery Biotechnologies под брендом «Рома+Шка» и другими. Известны жевательные таблетки Amway, содержащие витамин С и разрешенные для применения у детей старше 4 лет.

Возможность применения некоторых жевательных таблеток в детском возрасте является главным преимуществом их перед лекарственными препаратами с аскорбиновой кислотой.

На заметку

Таблетки с аскорбиновой кислотой назначаются по одной в день. Нередко люди (в том числе дети) увлекаются ими за их сладкий вкус и могут за день съесть целую пачку на 10 таблеток. Если это происходит изредка, то подобные передозировки никаких серьезных последствий не имеют. Если же съедать такие количества аскорбиновой кислоты ежедневно, то возможно развитие гипервитаминоза.

Потенциальной опасностью таких таблеток является наличие сахара (глюкозы) в них. Для здорового человека это не страшно, однако для больных сахарным диабетом эти средства могут быть противопоказаны. Перед их применением нужно проконсультироваться у врача.