Витамины для укрепления зубов и десен

Как сохранить здоровые зубы при беременности?

Как сохранить здоровые зубы при беременности? Чтобы это сделать необходимо вдвое, а то и втрое увеличить количество полезной пищи и витаминов. Особенно важен кальций для растущего организма малыша. Этим вопросом хоть раз задавалась женщина при беременности, ведь ни для кого не секрет, что беременность — проверка организма женщины на прочность. В этот период в женском организме возрастают потребности в питательных веществах и если их недостаточно, то это может негативно сказаться на здоровье ротовой полости. На изменение состояния зубов при беременности в первую очередь влияют гормональные перестройки и потеря макро- и микроэлементов.

В связи с изменениями гормонального фона, десна становятся очень кровоточивыми. Начинает усиливаться синтез гормонов эстрогенов, которые обуславливают увеличение объема циркулирующей крови, а также расширение сосудов. Вследствие этого сосуды слизистой оболочки становятся более рыхлыми. В этот период будущие мамы боятся лишний раз повредить десну и избегают качественной чистки зубов. Это влечет за собой еще более печальные последствия: на зубах появляется налет, а затем возникает кариес и пародонтит. Потребность организма беременной женщины в кальции возрастает во втором триместре, ведь в это время у малыша формируется костная система. Естественно, что ребенок берет данный макроэлемент у матери.

Для сохранения зубов будущая мать должна обязательно правильно питаться. В рационе должны преобладать витамины А, В6, С, Д, К и е, а также такие минералы, как фосфор, фтор и, конечно же, кальций. Помимо этого, при беременности желательно придерживаться следующих рекомендаций:

• избегать перепадов температуры в еде: нельзя комбинировать горячий кофе и ледяной сок. Помните о том, что эмаль при беременности очень чувствительная и восстановить ее очень сложно а такое чередование горячего и холодного только усугубит положение;
• не стоит забывать про магний, он положительно влияет на сосуды зубной пульпы. Он содержится в молоке, коричневом рисе, орехах, банане, картофеле и сое;
• добавьте в свой рацион пшеничные зародыши, в них содержится огромное количество витаминов, микроэлементов и минералов. Всего одной столовой ложки в день достаточно для того, чтобы насытить организм витаминами В и Е;
• при грудном вскармливании остригайтесь диет. Если вы будете употреблять недостаточное количество жиров, минеральных веществ и микроэлементов, то это может негативно сказаться на здоровье зубов и всего организма.

Помимо этого, не стоит забывать о том, что необходимо отдавать предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Например, витамин А содержится в мясе, рыбе, сыре, яичных желтках и сливках. Добавьте в свое меню оранжевые и красные ягоды, фрукты и овощи, в сочетании с растительными маслами. Благодаря этому витамин бета-каротин будет усваиваться максимально.

Что касательно витамина Е, то он содержится в семенах подсолнечника, подсолнечном масле холодного отжима, грецких орехах и миндале. Чтобы зубы были здоровыми, будущей маме желательно не забывать про клетчатку. Она содержится в отрубях. Ими можно приправлять суп, тушеное мясо или же добавлять в йогурт или соус.

Еще желательно не забывать про цинк и селену, кстати ее содержится очень много в бразильских орехах, рыбе, грибах и огурцах. Что касается цинка, то достаточно раз в неделю съесть вареную говядину или курицу и вы обеспечите организм его достаточным количеством. Такой же объем данного полезного вещества можно получить, если каждый день есть по три ядра ореха.

Если питаться правильно и сбалансировано, то зубы и десна всегда будут здоровыми. Но для этого недостаточно есть полезные продукты день или два, витамины для зубов должны  стать неотъемлемой частью вашего привычного рациона. Помимо этого, желательно ограничить употребление сладкого, липкого и вязкого. Если вы не готовы кардинально менять свое меню, то можно приобрести витаминный комплекс.

Как воздействуют на зубы разные витамины

У каждого ценного элемента есть своя «зона ответственности». Поэтому прежде чем принимать аптечные препараты, например, ретинол или аскорбинку, не лишним будет узнать о их действии. В число витаминов, необходимых для здоровья зубов, входят:

• А: более известен своей пользой для зрения, однако нормальное состояние полости рта без него тоже невозможно. Отвечает за полноценную работу слюнных желез. Слюна, в свою очередь, нейтрализует вредные бактерии во рту, тем самым защищая от их воздействия эмаль. Кроме того, благодаря слюне во рту сохраняется оптимальный кислотной-щелочной баланс. Витамин А также хорошо влияет на ткани пародонта, поддерживая их прочность и эластичность. При нехватке этого элемента в организме вас, скорее всего, атакует кариес. Возможен гиперкератоз – появление на слизистой оболочке ороговевших участков,
• группы В: целая «команда поддержки» зубной системы. Они не только помогают ее формированию в детском возрасте, но и препятствуют развитию патологий, связанных с нарушениями обмена веществ. Это стоматит, хейлит и хейлоз – воспаление губ, глоссит – воспалительный процесс на языке и ряд других. Особенно важны для здоровья зубной системы В1, В6 и В12. Так, дефицит В1 чреват появлением «цветущего» кариеса, который возникает сразу на многих зубах и быстро их разрушает. Другим серьезным последствием нехватки этого витамина может стать развитие пародонтоза,

• С: всем известная аскорбинка повышает сопротивляемость организма воспалительным процессам и хорошо влияет на кровеносные сосуды. Кроме того, усиливает регенерацию тканей. Вот почему этот микронутриент незаменим при генерализованном кариесе, а также травмах костей челюстно-лицевого аппарата. «Свидетелями» недостатка аскорбиновой кислоты в организме выступают кровоточащие десны. Крайний случай гиповитаминоза – развитие цинги,
• Д: широко известен как профилактическое средство рахита у детей. Не менее полезен для зубной системы, поскольку помогает нормализовать кальциево-фосфорный обмен в эмали и дентине – в данном случае речь идет о разновидности Д3. Поэтому ее активно применяют не только для профилактики, но и на этапе лечения кариеса в стадии пятна. Ощутимую эффективность нутриент демонстрирует при срастании переломов челюстной кости. Дефицит витамина Д проявляется повышенной чувствительностью эмали. Может повлечь за собой расшатывание и выпадение зубов,
• Е: во-первых, обладает мощным антиоксидантным действием, во-вторых, способствует нормальному кровообращению в деснах и слизистых оболочках. Поэтому ускоряет процесс заживления и восстановления тканей при стоматитах , хейлитах, а также болезнях пародонта.

Среди других витаминов для укрепления зубов можно назвать микронутриенты К и РР. Дефицит первого приводит к длительным кровотечениям – отсюда выраженная кровоточивость десен. РР имеет сильное противовоспалительное действие. Его нехватка может спровоцировать гингивит или стоматит. Признак дефицита элемента – красный цвет языка по краям и коричневый в середине.

Самые лучшие препараты для зубов детям и взрослым: рейтинг

Организму ежедневно витамины нужны в таком количестве, в котором человек их употребить при помощи только одной лишь пищи не в состоянии. Поэтому будет не лишним пропить специальные таблетки для профилактики и лечения не только некоторых стоматологических заболеваний, но и для общего укрепления организма.

Итак, ниже представлен топ-6 препаратов для взрослых, способных укрепить зубы и десна.

• «Асепта». Разработана «асепта» специально для улучшения состояния зубов и десен. Он восстанавливает зубную ткань и десна. В составе средства: витамины А,В, С, д3, экстракт зеленого чая, кальций и ряд специальных элементов для устранения кровоточивости десен, ускорения процесса регенерации тканей зуба.
• «Пантовигар». Это витаминно-минеральный комплекс, необходимый для эмали зубов, здоровья волос и красоты ногтей. Форма выпуска – желатиновые капсулы. В составе препарата – кальций, цистин, кератин, аминокислоты, которые способствуют укреплению зубов и оздоровлению всего организма, а также устранения авитаминоза.

Детям, беременным и кормящим женщинам препарат к употреблению запрещен. Недостаток средства – побочный эффект: у пациентов часто наблюдается усиленное потоотделение, которое проходит после окончания курса приема «Пантовигара».

«Остеокеа». Преимущество средства – в отсутствии побочного эффекта. Средство противопоказано только при гиперкальциемии. Препарат разрешено принимать взрослым и детям, а также подросткам в период активного роста и беременным. Правильное употребление препарата несколькими курсами улучшает состояние волос, кожных покровов, ногтей, зубов, тормозит развитие кариозных процессов.
«Кальцемин Адванс». В составе препарата: медь, цинк, марганец, кальций, бор, магний, витамин Д3. Его рекомендуют принимать женщинам во время менопаузы, после курса приема иммунодепрессантов, лечения опорно-двигательного аппарата, при недостатке кальция, минералов и витамина д3. Запрещено принимать его людям с аллергией на арахисовое масло, соевые продукты

С осторожностью стоит его принимать во время беременности. Побочные эффекты – тошнота и маетеоризм.
«Кальций-д3 Никомед»

Отличный препарат для регулирования обмена фосфора и кальция в организме, а также для восполнения недостатка витамина д3. Он отлично переносится, практически не имеет побочных эффектов. Форма выпуска – таблетки для разжевывания или рассасывания. Нескольких недель приема достаточно для проявления положительной динамики – укрепляются волосы и ногти, исчезает хруст в коленях, кости после травм лучше срастаются.
«Компливит Кальций д3». Популярный препарат из-за высокой эффективности и бюджетной стоимости. Средство восполняет дефицит кальция и витамина д3. Средство в первую очередь рекомендуют в качестве препарата для профилактики и лечения остеопороза. Принимать можно взрослым и детям старше трех лет, а также во время беременности. Однако передозировка очень опасна, так как витамин д3 – токсичен и может вызвать нарушения в психическом и физическом развитии ребенка.

Топ-4 препаратов для укрепления зубов детям

• «Мульти-табс малыш кальций». Средство необходимо для восполнения недостатка витаминов и минералов. Форма выпуска – вкусные жевательные таблетки. Разрешен к применению детям уже с 2 лет.
• «Витрум кидс». Детский препарат имеет очень богатый состав (10 минеральных веществ, 12 витаминов), в котором питательные и полезные элементы находятся в специальных, улучшающих функции и всасываемость, комбинациях. Средство улучшает состояние костной системы детей, поддерживает здоровье зубов, укрепляет организм во время быстрого роста. Разрешен к приему детям с двух лет при отсутствии гипервитаминоза.
• «Витамишки кальциум+витамин D». Препарат очень нравится детям благодаря вкусу и необычной форме выпуска – в виде разноцветных мишек. Средство служит отличным источником кальция, фосфора, витамина Д. «Витамишки» укрепляют десна, зубы и кости, предупреждают возникновение кариеса, снимают усталость, напряжения глаз, укрепляют иммунную систему малыша в период перестройки организма, во время адаптации к детскому саду или школе.
• «АлфаВит Наш малыш». Средство подходит для малышей с полутора до трех лет. Это биологически активная добавка к пище в виде порошка для приготовления напитка. В составе средства: витамин д3, кальций, магний, йод, железо, цинк, витамины группы В, Е, С, РР. Преимущество средства – в отсутствии ароматизаторов, консервантов и красителей, благодаря чему средство не вызывает аллергии у детей.

Витамины для взрослых зубов

С возрастом сохранять зубы в целости становится все сложнее. Организм хуже усваивает полезные вещества из продуктов питания, особенно кальций. Костные ткани становятся хрупкими, зубы начинают разрушаться. Решить проблему помогут витаминные комплексы, в составе которых кальций, фосфор, фтор и другие полезные минералы.

Какие витамины принимать для укрепления зубов взрослым:

• Асепта – препарат с коралловым кальцием, коэнзимом Q10, витаминами группы А, Б, С, Д. Асепта снижает риск развития воспалительных процессов в полости рта, устраняет кровоточивость десен, укрепляет зубную эмаль.
• Доппельгерц Актив Кальций + Д3 – содержит дополнительно витамины К и С. Обеспечивает нормальный обмен веществ в тканях десен, укрепляет ткани костей, способствует минерализации зубов.
• Остеокеа – минеральный комплекс с кальцием, магнием, цинком и витамином Д. Компоненты отлично усваиваются, насыщают организм строительным материалом для зубов и костей. Остеокеа часто назначают женщинам, вынашивающим ребенка.
• Витрум Остеомаг – мощный препарат с кальцием, цинком, магнием, медью, марганцем, бором и витамином Д3. Компоненты способствуют регенерации костной ткани, укрепляют эмаль, снижают её чувствительность.
• Кальций Д3 Никомед – содержит соли карбоната кальция и колекальциферола, а также витамин Д3, способствующий быстрому усвоению первых двух компонентов. Насыщает зубы кальцием, фтором, обеспечивает укрепление зубной эмали.
• Кальций Хелат – кальцийсодержащий препарат, который прекрасно усваивается без дополнительного приема витамина Д. Основной компонент – аминокислотный хелат кальция. Такую форму минерала организм принимает лучше всего.

Основное условие успешной реминерализации зубов с помощью витаминных комплексов является их длительный и регулярный прием. В зависимости от вида препарата, пить его нужно курсами на протяжении 1-3 месяцев с перерывом в полгода. Подробности узнавайте у вашего врача стоматолога.

Готовые комплексы и отдельные элементы

Несмотря на то, что все необходимые нашим зубам и деснам витамины мы можем получить из продуктов питания, довольно часто возникает необходимость в направленном их приеме.

Того, что организм способен взять из пищи, не всегда достаточно

. К тому же, не всегда есть возможность настолько разнообразить собственное меню.

В форме медицинских препаратов сейчас выпускается большая часть необходимых микроэлементов и витаминов. Кроме них, существуют готовые комплексы, которые направленно воздействуют именно на восстановление зубов, десен и слизистой рта.

Комплекс «Асепта»

Разработан именно для укрепления зубов и десен . Содержит витамины A, B9, B6, B3, D3, C. Кроме них добавлен экстракт зеленого чая, который предотвращает воспаления, действуя как антисептик.

Также здесь есть одна из форм кальция, которая легко усваивается организмом – коралловый кальций, и коэнзим Q10. Благодаря ему регенеративные процессы в деснах проходят быстрее, поэтому прекращается кровоточивость.

Принимают его ежедневно по одной таблетке на протяжении шести недель. Стоимость упаковки около 360–380 рублей за упаковку

. Ее как раз хватит на один курс.

ДентоВитус

Большой и хорошо сбалансированный комплекс, который не только укрепляет зубы, но также способствует поддержанию красивого внешнего вида зубов

. Содержит витамины A, D3, E, C, B6, K.

Кроме них в составе также есть микроэлементы, которые участвуют в возобновлении тканей зубов (а именно в синтезе матрицы всех тканей зубов). Среди них: фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор.

Курс приема – от трех недель до месяца по одной таблетке. Причем выпускается комплекс в форме шипучих растворимых таблеток, которые растворяются в воде и принимаются в таком жидком виде. Стоимость – от 3 тысяч рублей

Кальцинова

Содержит основные, необходимые взрослому человеку витамины, а также микроэлементы, которые отвечают за здоровье челюстной системы, твердых костных тканей, эмали и ротовой полости в целом

Цены сильно зависят от продавца, однако средняя стоимость упаковки невелика – около 140 рублей

. Иногда может доходить до 160. В упаковке 27 таблеток. Прием нужно осуществлять около трех недель по 5 таблеток.

Витрум Кальциум

Основные компоненты – это особая форма кальция, а также витамин Д3. Именно такое сочетание позволяет быстро восполнить дефицит кальция и улучшить состояние твердых тканей, укрепить их структуру .

Стоимость меняется в зависимости от количества таблеток в упаковке – от 300 рублей за 30 таблеток до 650 рублей за большую упаковку 100 штук

Кроме этого комплекса также будет полезен классический Витрум, содержащий все необходимые для поддержания и укрепления зубов и десен витамины, а также минеральные добавки.

Его стоимость выше: за 30 таблеток – от 400 рублей, за 100 штук – от 850 рублей.

Центрум. От А до цинка

Уже из названия можно понять, что это многосоставный витаминный комплекс. Применяется в качестве средства значительно улучшающего состояние структуры костных и мягких тканей

Способствует выполнению их защитных функций в полном объеме. Укрепляет стенки капилляров, что благотворно сказывается на состоянии тканей пародонта и предотвращает воспалительные заболевания.

Стоимость упаковки из 30 таблеток – около 500 рублей

. Рекомендуемый курс приема – месяц. В некоторых случаях возможно продление времени приема.

Алфавит Классик

В составе этого комплекса 13 необходимых взрослому организму витаминов, а также дополнительно 10 минералов. В упаковке таблетки трех видов.

1. Основные действующие элементы первой – пара «кальций и D3» – улучшает состояние и укрепляет эмаль, а также кости.
2. Во второй собраны компоненты, которые укрепляют весь организм, улучшают его сопротивляемость заболеваниям и антиоксиданты.
3. Основной компонент третьей – железо. Также здесь присутствуют различные элементы, улучшающие усваивание железа организмом.

Стоимость от 250 до 400 рублей

в зависимости от количества таблеток в упаковке. Рекомендуют пить по одной таблетке всех трех видов один раз в день. Восстановительный курс – около месяца. Как производится отбеливание зубов содой и перекисью водорода — у нас есть действенный рецепт. В этой статье рассмотрим использование активированного угля для осветления эмали.

Чем полезен кальций

Кальций — это не только главный строительный элемент организма. Без него невозможны красивая и гладкая кожа, густые волосы, крепкие ногти.

Ca необходим организму в любом возрасте:

• В детстве он нужен для нормального формирования скелета. Недостаток может вызвать рахит.
• Во взрослом возрасте он помогает организму нормально функционировать, а также выводит опасный стронций.
• После 40 лет тело человека начинает терять костную ткань. Это естественный процесс старения. Богатая кальцийсодержащими продуктами диета или употребление препаратов кальция помогут не столкнуться с последствиями остеопороза.

Ca в сочетании с витамином D3:

• нормализуют процесс пищеварения;
• уменьшают риск возникновения рака прямой кишки;
• увеличивают свертываемость крови;
• ускоряют работу головного мозга;
• нормализуют образование костной ткани;
• нужны для сокращения мышц.

Много кальция содержится в молочных продуктах, особенно сырах, сухом молоке и твороге. Немало его в базилике, маке, кунжуте, тмине. Богаты на Ca сардины и судак. Восполнить запасы также можно, поев соевый протеин или соевый сыр.

Укрепляющие меры для детей

Родителям очень важно знать, как укрепить эмаль молочных зубов у ребенка. Молочные единицы не такие крепкие, как постоянные, именно поэтому при воздействии негативных факторов они быстрее разрушаются

Кроме того, слюна детей еще не обладает достаточными защитными свойствами, отчего во рту быстро скапливается налет и патогенные бактерии, выделяющие кислоты.

Первое, что нужно сделать – по максимуму исключить факторы, которые могут привести к размножению патогенов во рту и разрушению хрупких тканей. С малого возраста обучайте ребенка гигиене полости рта и правилам чистки зубов. Старайтесь давать малышу как можно меньше сладостей. Лучше заменить конфеты, пирожные и шоколад на овощи и фрукты, которые содержат много витаминов и прекрасно счищают налет

Важно исключить употребление соков, сладких чаев и компотов в ночное время, чтобы не развился бутылочный кариес. Если ребенок проснулся и захотел пить, то дайте ему обычной питьевой воды без каких-либо добавок

Второй шаг к цели: для гигиены полости рта нужно подобрать подходящие возрасту ребенка зубные пасты и укрепляющие пенки. Средства не должны иметь пометки «для всей семьи» и содержать фтора. Оптимальный возраст для того, чтобы начать пользоваться пастой – от 2 лет и старше. Как правило, укрепляющие и реминерализующие составы для малышей содержат гидроксиапатит кальция, а также имеют разные натуральные компоненты (например, ромашка, экстракт лакричника, алоэ вера, витамины А и Е).

Третье правило: в рационе ребенка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, зелень, яйца, рыба. Если кроха отказывается их есть, то маме нужно проявить изобретательность, включить фантазию и поэкспериментировать с вариантами подачи и приготовления этих блюд.

Несколько раз в год детям можно давать витаминно-минеральные комплексы. Для малышей до 2 лет подойдут сиропы и капли «Пиковит», «Мульти-Табс Бэби», «Алфавит Наш Малыш». Деткам 3-5 лет придутся по вкусу жевательные таблетки: «Витрум Кидс Плюс», «ВитаМишки». Если ваш ребенок уже достиг возраста 6-10 лет, то можно купить ему «Мульти-Табс Юниор», «Алфавит Школьник». Если проблемы с зубками уже появились, то необходимо принимать специализированные комплексы с высоким содержанием кальция, но их должен выписывать врач.

Еще один очень важный момент – посещение стоматолога с целью профилактических осмотров, лечения и укрепления твердых тканей. Как стоматолог сможет укрепить эмаль зубов у ребенка? В современных клиниках малышу проведут бережную гигиену полости рта с помощью специальных паст и щеточек, а потом могут выполнить фторирование и реминерализацию по показаниям. На жевательных зубках проводится герметизация фиссур.

1 Фатталь Р.К., Соловьёва Ж.В. Сравнительная оценка клинической эффективности современных препаратов для реминерализующей терапии // Современные проблемы науки и образования. – 2014.

Незаменимые витамины для костей и зубов

Есть «основной» список витаминов, без которых невозможно поддержание здоровья не только зубов и костей, но также десен.

Количество витамина, содержащегося в том или ином продукте, может значительно варьироваться зависимо от сезона, местности и условий хранения пищи. В частности, продукты теряют свою полезность из-за:

• длительного хранения в холодильнике (больше 3 суток);
• термической или химической обработки;
• нахождения под прямыми солнечными лучами (в особенности касается витаминов А и В2);
• очистки от кожуры (речь идет об овощах и фруктах);
• хранения в металлических емкостях.

Помимо витаминов, организму жизненно важно получать кальций и фосфор. Только за счет их наличия может усваиваться витамин D и происходить нормальное формирование костной ткани

Съесть кальций и фосфор можно вместе с такими продуктами, как:

• бобовые (особенно – горох и фасоль);
• ягоды (земляника, смородина, абрикосы, вишня, ежевика);
• фрукты (апельсины, яблоки, персики);
• сухофрукты;
• овощи (капуста, зеленый лук, картофель, чеснок, шпинат, морковь, редис, репа, сельдерей);
• молоко и кисломолочные продукты (кефир, сметана, творог, сыр);
• орехи и семечки;
• курятина и яичный желток.

На самом деле, питаться с пользой для десен и зубов не так уж и сложно. Нужно лишь продумать свое меню и сделать его максимально разнообразным и богатым на фрукты, овощи, зелень, орехи. При употреблении мясной пищи необходимо контролировать ее качество: бифштекс из несвежей говядины в лучшем случае не будет полезным.

Правильный уход за зубами и дёснами

Правильный уход за зубами и дёснами поможет избежать многих стоматологических проблем, поэтому так важно соблюдать все рекомендации. Необходимо помнить следующее:

1. Основа здоровья зубов и дёсен — правильное питание. В рацион должны обязательно входить фторсодержащие (рыба, творог, молоко, печень) и кальцийсодержащие (орехи, цитрусовые соки, молоко и его производные, мясо) продукты, а ещё витамины А, В, С и D. Кроме того, избыток витаминов также негативно влияет на состояние зубов, как и их количество, поэтому питание должно быть максимально сбалансированным. Чтобы укрепить зубы, нужно употреблять больше твёрдой растительной пищи.
2. Ещё одна важная составляющая здоровья зубов — правильное и своевременное их очищение от остатков пищи. Паста, которой очищают зубы, должна содержать фтор и кальций, при этом сам процесс удаления налёта должен занимать не менее 90 секунд. Далее на протяжении 2-х минут проводят массаж дёсен. Такие манипуляции рекомендуют осуществлять утром, в обед и вечером.
3. После каждого приёма пищи необходимо полоскать рот. Для этого подойдёт как обычная вода, так и специальное средство из аптеки. Можно приготовить настой на травах.
4. Качественная вода — это ещё одна составляющая правильного ухода за полостью рта. При этом пить необходимо именно чистую воду, которая богата микроэлементами и минералами необходимыми организму.
5. Поскольку обычное питание не может обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, то восполнить их недостаток поможет приём различных витаминно-минеральных комплексов. Такие препараты можно принимать и в целях профилактики.
6. Уход за зубами и дёснами в домашних условиях очень важен, но нужно не забывать и про плановый осмотр у стоматолога. Показываться дантисту необходимо каждые 6–7 месяцев. В случае необходимости доктор может назначить процедуры, которые помогут избавить от зубного камня или восстановят зубную эмаль. Кроме этого, в клиниках можно пройти процедуру минерализации.
7. Чтобы ухаживать за ротовой полостью правильно, нужно избегать употребления слишком горячей или холодной пищи, ограничить потребление быстрых углеводов, а ещё стараться не травмировать зубы.

Соблюдение этих несложных правил будет гарантом красивой белоснежной улыбки и обеспечит зубам и дёснам здоровье.

На видео Елена Малышева рассказывает о супер-еде для зубов:

Причины возникновения проблем с зубами и деснами

Стоматологи выделяют несколько факторов, которые пагубно влияют на здоровье ротовой полости:

• экология: плохое состояние воздуха, воды и даже почвы сказывается на наших зубах;
• стресс: немногие знают, что постоянные стрессы, регулярные физические и психологические нагрузки вызывают размножение бактерий и микробов в ротовой полости;
• болезни и снижение иммунитета;
• частое употребление антибиотиков и сильных химических лекарственных препаратов ослабляет организм и плохо влияет на состояние наших зубов и десен;
• неправильное питание: на здоровье наших зубов влияют и продукты плохого качества, и вредная еда и несбалансированный рацион, и частое употребление сахара;
• наследственность, в том числе и наследственные заболевания;
• авитаминоз.